Шпинат: овоч для довголіття, який варто їсти щодня

Чому шпинат вважається “зіркою довголіття”?

Дієтологи стверджують, що вживання великої кількості овочів може допомогти продовжити життя, запобігаючи хронічним захворюванням. Хоча всі овочі корисні, один з них виділяється особливо — це шпинат. Цей доступний і поживний листовий овоч варто додати до свого раціону.

Які переваги шпинату?

Багатий на антиоксиданти: Шпинат містить велику кількість вітаміну С, лютеїну та зеаксантину, які допомагають боротися з вільними радикалами та зменшують запалення в організмі.

Знижує ризик хронічних захворювань: Регулярне вживання шпинату може знизити ризик серцевих захворювань, оскільки він містить нітрати, що допомагають знизити кров’яний тиск. Крім того, він багатий на фітохімічні речовини, які борються з раком.

Підтримує здоров’я кишківника: Шпинат містить клітковину, яка необхідна для здорового травлення. Приготований шпинат містить більше клітковини, ніж сирий. Крім того, каротиноїди в шпинаті сприяють різноманітності мікробіома кишківника, що є ключовим фактором довголіття.

Захищає мозок: Шпинат багатий на фолієву кислоту та антиоксиданти, які допомагають запобігти віковому погіршенню когнітивних функцій. Дослідження показують, що регулярне вживання зелених листових овочів покращує роботу мозку.

Як додати шпинат у раціон?

Цей овоч легко включити в щоденне меню:

  • Обсмажте його з часником. Можна додати яйця або креветки для збагачення страви білком.
  • Додайте жменю в ранковий смузі.
  • Використовуйте як основу для салату.

І ще: купуйте заморожений, якщо свіжий швидко псується. Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

У Запорізькій області скасували режим захисту рослин

У Запорізькій області скасували особливий режим захисту рослин на землях, де існувала загроза масового поширення сарани. Про це повідомило Головне управління Держпродспоживслужби у Запорізькій області.

Які території підпали під скасування режиму?

“Зокрема, рішення ухвалено місцевою владою стосовно 6 110 га Комунарського району та 21 600 га Кушугумської територіальної громади. За результатами проведених обстежень встановлено відсутність великої чисельності саранових, що дало підстави для зняття обмежень”, – говориться у повідомленні.

Яка ситуація з сараною в Україні?

Держпродспоживслужба також інформує, що на сьогодні на території України не спостерігаються осередки чисельності сарани, а ризики масового поширення цього шкідника відсутні. Держпродспоживслужба і надалі здійснюватиме систематичний моніторинг за станом посівів та своєчасно інформуватиме про можливі ризики для сільського господарства.

Нагадаємо: Раніше у Держпродспоживслужбі повідомили, що головними причинами нашестя сарани в Україні стали підвищення середньодобової температури, зміна природно-кліматичних умов, руйнування Каховської ГЕС, війна та занедбані землі біля фронту. Також повідомлялося, що сарана поширювалася з прифронтових регіонів, що завадило моніторингу.

У південних регіонах, тій же Миколаївській області, соняшник вже просто “горить” через посуху та спеку, врожаю аграрії вже не сподіваються. Також повідомлялося, що військові адміністрації областей України, які цього року постраждали від посухи, озвучили пропозиції щодо державної підтримки аграріїв для мінімізації втрат внаслідок цього природного явища.

На сесії міськради Запоріжжя депутати виділили 500 тисяч гривень на боротьбу із сараною, яка вже з’явилася в кількох районах міста. Спалах сарани у Херсонській області вдалося локалізувати. Особливий режим захисту рослин у регіоні ввели 23 червня, і вже на старті було оброблено 297 гектарів, з яких 27 – це посіви соняшнику.

Експортно-кредитне агентство підтримало експорт на 1,49 млрд грн

Експортно-кредитне агентство України у липні 2025 року підтримало український несировинний експорт на суму 1,49 млрд грн. Про це йдеться у повідомленні ЕКА. «За місяць було застраховано вісім кредитних договорів на загальну суму 359,14 млн грн. Кожна гривня страхової відповідальності ЕКА конвертувалася у 5,64 грн підтриманого експорту», – повідомляє агентство.

Які банки забезпечили найбільшу підтримку?

Серед банків-партнерів найбільші обсяги підтримки забезпечив Укргазбанк — 1,09 млрд грн підтриманого експорту та кредити на 49,62 млн грн, говориться у повідомленні. Банк Альянс профінансував експорт на 153,13 млн грн при сумі кредитних договорів 239,51 млн грн. Кредитвест банк — 146,93 млн грн експорту і 70 млн грн кредитів.

Які регіони стали лідерами у липні?

Липневими регіональними лідерами стали Тернопільщина з показником 1,03 млрд грн підтриманого експорту, Черкащина з 156,69 млн грн, Миколаївщина з 153,13 млн грн та Одещина з 88,25 млн грн. У Києві підтримка склала 41,87 млн грн, а також зафіксовано угоди у Рівненській, Дніпропетровській та Чернігівській областях.

Найбільші обсяги експорту з підтримкою ЕКА у липні пішли до Австрії — 1,03 млрд грн, Литви — 235,18 млн грн, а також до Ізраїлю, Йорданії, США, Італії, Нідерландів, Німеччини, Польщі, Молдови та Грузії.

ЕКА зазначає, що за галузями перше місце посідає виробництво олії та тваринних жирів — 1,03 млрд грн. Далі — переробка та консервування фруктів і овочів (153,13 млн грн), оптова торгівля насінням і кормами для тварин (146,93 млн грн), виробництво ланцюгів і пружин (88,25 млн грн) та фармацевтичних препаратів і матеріалів (41,87 млн грн).

Нагадаємо: Раніше повідомлялося, що за перші два місяці 2025 року Експортно-кредитне агентство підтримало український експорт на 1,79 млрд грн. Експортно-кредитне агентство України (ЕКА) у січні-жовтні 2024 року збільшило підтримку експорту на третину – до 6,59 млрд грн порівняно з 4,99 млрд грн за аналогічний період попереднього року.

У вересні минулого року ЕКА підписало перший договір страхування від воєнних ризиків інвестиційного кредиту. Страхування від воєнних ризиків інвестицій в розвиток переробки та експорту товарів передбачена змінами до Закону «Про фінансові механізми стимулювання експортної діяльності». Раніше повідомлялося, що Кабінет міністрів затвердив перелік воєнних та політичних ризиків, а також умови і порядок страхування (перестрахування) воєнних та політичних ризиків під час здійснення видів діяльності Експортно-кредитного агентства.

Netpeak Group змінила назву на Fractal

Українська IT-група Netpeak Group змінила свою назву на Fractal після десяти років існування під старим брендом. Про це йдеться у релізі, який є у розпорядженні ЕП.

Що представляє собою Fractal?

Зазначається, що група об’єднує 25 компаній і понад 1600 співробітників. Фірма орієнтується на те, що “перейти з третього світу в перший економічно та ментально в рамках одного покоління”.

Які досягнення у Fractal?

Fractal входить в п’ятірку найбільших українських компаній за наймом співробітників у 2025 році за даними DOU. Останні 4 роки фінансові показники групи показували ріст в середньому на 77% рік до року.

Які компанії входять до складу Fractal?

Довідка: Fractal – група компаній, що включає агентства цифрового маркетингу (Netpeak, Inweb, RadASO), SaaS-компанії (Serpstat, Ringostat), контент та мобільні продукти (Tonti Laguna, Tonti Laguna Mobile, Saldo Apps), а також соціальні проекти (Moye Misto, GladPet) та інші ініціативи.

Велика Британія відмовилася від вимоги до Apple

Велика Британія відмовилася від суперечливої вимоги до Apple надати доступ до зашифрованих даних користувачів після тиску з боку адміністрації Трампа. Про це повідомляє агентство Financial Times.

Чому Велика Британія відмовилася від вимоги?

Тулсі Габбард, директор національної розвідки Дональда Трампа, повідомила Financial Times, що Велика Британія “погодилася відмовитися” від вимоги надати доступ до “захищених зашифрованих даних американських громадян”, що раніше президент США порівнював із китайським спостереженням.

Яка роль віце-президента США?

Віце-президент США Джей Ді Венс, який нещодавно відпочивав у Великій Британії, втрутився, щоб забезпечити, що Велика Британія погодиться відкликати наказ, який вимагав від Apple розкриття зашифрованих даних в iCloud, до яких навіть сама компанія зазвичай не має доступу, повідомляє американський чиновник. “Віце-президент домовився про взаємовигідне розуміння, що уряд Великої Британії відкличе наказ про ‘задні двері’ до Apple,” — сказав чиновник.

Раніше Венс звинувачував європейські країни в обмеженні свободи слова і в несправедливому ставленні до деяких американських компаній. Він і Габбард виступили проти британського наказу, який був виданий у січні в рамках Закону про слідчі повноваження Великої Британії, і на який Apple досі не відповіла.

Хоча Велика Британія погодилася скасувати наказ, він ще не був офіційно відкликаний, повідомив знайомий з ситуацією джерело. Три британські чиновники сказали, що конфлікт із адміністрацією Трампа був вирішений після того, як представники уряду зустрілися з високопосадовцями США, включаючи Венса, в останні тижні. Один з них зазначив, що питання “вирішено”, а інший сказав, що Велика Британія “зламалася” під тиском США.

Нагадаємо: Ілон Маск звинуватив Apple у порушенні антимонопольних правил та погрожує подати в суд на компанію через те, як його соціальна мережа X та штучний інтелект Grok оцінюються в популярному магазині додатків Apple.