Коли найкраще вживати горіхи для здоров’я?

Коли слід вживати горіхи?

Існує найкращий час для вживання горіхів, який дозволяє організму максимально засвоювати їхні поживні речовини. Регулярне вживання горіхів у конкретний час дня може покращити роботу серця та сприяти здоровому обміну речовин. В журналі Environmental Research Public Health йдеться, що вживати горіхи краще вранці або в середині дня, оскільки вони забезпечують енергію. За даними Annual Reviews, у деяких випадках вживання горіхів ввечері може покращити сон, оскільки вони містять високий рівень триптофану – молекули, яка допомагає збільшити вироблення мелатоніну, що сприяє сну.

Яка користь для здоров’я?

Як йдеться в журналі Advances in Nutrition, вживання горіхів знижує ризик розвитку різних видів серцево-судинних захворювань, зокрема:

  • ішемічна хвороба серця
  • інсульт
  • серцева недостатність
  • серцевий напад
  • раптова серцева смерть

На сайті The Nutrition Source зазначається, що горіхи містять високий рівень різних поживних речовин, які відіграють певну роль у здоров’ї серця, зокрема:

  • корисні жири, такі як омега-3
  • вітамін Е
  • калій
  • клітковина
  • рослинний білок
  • фолат
  • магній
  • фітохімічні речовини

Які горіхи їсти?

Хоча всі горіхи корисні, але обирайте без доданої солі чи інших інгредієнтів. Деякі з найкращих горіхів, які можна додати до свого раціону, включають:

  • пекан
  • волоські горіхи
  • мигдаль
  • фісташки
  • арахіс
  • макадамія
  • бразильські горіхи
  • кеш’ю

Вас може зацікавити: Що буде, якщо щовечора їсти фісташки? Кому не можна їсти зернові і горіхи? Скільки горіхів та сухофруктів можна їсти на перекус?

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Невикористання покажчиків повороту: хто найгірший водій?

Неуважні та недбалі водії є проблемою, яка стосується кожного учасника дорожнього руху. На жаль, деякі бренди автомобілів мають сумнівну репутацію, асоціюючись з тими, хто ігнорує правила та створює небезпечні ситуації на дорозі. Серед найпоширеніших порушень — невикористання покажчиків повороту.

Дослідження, проведене компанією DiscoverCars.com, мало на меті з’ясувати, які водії найчастіше ігнорують це важливе правило. Експерти спостерігали за рухом на шести різних перехрестях, аналізуючи майже 1500 автомобілів та фіксуючи, водії яких авто не вмикали сигнал повороту.

Хто найгірший у використанні покажчиків повороту?

Результати підтвердили усталені стереотипи. На першому місці антирейтингу опинилися водії BMW: 19,3% з них не скористалися покажчиком повороту. Це втричі частіше, ніж у водіїв Peugeot, що займає останнє місце в десятці. Другу позицію посів Mercedes-Benz з показником 14,7%. Замикають ганебний пʼєдестал водії Renault, які не вмикали сигнал повороту у 14,5% випадків. За ними йдуть Audi (12,7%) та Opel (12,7%).

Хто демонструє найвищу відповідальність?

Натомість найвідповідальнішими виявилися водії інших брендів. До десятки також увійшли Volkswagen, за ним — Volvo, Toyota, Honda та Peugeot. Водії Peugeot показали найкращий результат: лише 6,7% з них проігнорували сигнал повороту.

Експерт Александер Буракс, коментуючи результати дослідження, наголосив, що водії преміумкласу, зокрема BMW, Mercedes-Benz та Audi, мають найвищі показники порушень. “Майже кожен п’ятий водій BMW не вмикав покажчики повороту, коли це було необхідно”, — зазначив він. Буракс додав, що навіть незначна кількість людей, які не користуються сигналами повороту, може суттєво ускладнити рух та зробити керування автомобілем набагато стресовішим та небезпечнішим.

Цей експеримент вкотре доводить, що відповідальність на дорозі залежить не від вартості авто, а від культури водіїв.

Розвиток електрозарядної мережі в Україні: нові перспективи

У Кабінеті міністрів України активно працюють над Концепцією розвитку електрозарядної мережі. Це зумовлено потребами внутрішнього ринку та євроінтеграційними нормами. За словами заступника міністра розвитку громад та територій Сергія Деркача, попит на електромобілі в Україні зростає. З 2021 до 2025 року в країну було ввезено майже 200 тисяч електрокарів усіх типів.

Однак, в уряді досі не мають повної картини щодо кількості зарядних станцій. Деркач зазначив, що наразі у Мінрозвитку працюють над дослідженням стану мережі. “Європейський Союз визначив електромобільність як ключовий пріоритет у транспортній політиці, і ми повинні розвивати інфраструктуру на рівні з нашими сусідами”, – наголосив він.

Які фактори стримують розвиток електромобільності?

Головним стримуючим фактором є страх, що “ніде зарядити”. Доступна та розгалужена мережа зарядок зніме ці бар’єри й дозволить обирати сучасний, економний і екологічний транспорт.

Які переваги розбудови зарядної інфраструктури?

Водночас, в уряді підкреслюють, що розбудова зарядної інфраструктури – це також створення нових робочих місць: виробництво обладнання, монтаж, обслуговування, ІТ-рішення.

Нагадаємо, що за підсумками серпня обсяг сегмента електромобілів (включаючи легковики, вантажні та автобуси) склав рекордні 11,5 тисяч. Це на 12,5% більше, ніж у липні, та на 22,5% більше відносно серпня 2024 року. За підсумками липня сумарний обсяг сегмента електромобілів склав 9,7 тисяч, що на 9,8% більше, ніж у червні поточного року, та на 41,1% більше відносно торішніх показників липня 2024 року.

Компанія Ілона Маска Tesla, відома своїми електрокарами, подала заявку до британського регулятора Ofgem на отримання ліцензії для постачання електроенергії домогосподарствам і бізнесу в Англії, Шотландії та Уельсі.

В Україні 13,9 млн га земель постраждали від війни

Близько чверті території України, – понад 13,9 млн га, – зазнали впливу бойових дій. Водночас відновлення безпечного використання цих земель – їх обстеження та розмінування, здійснюється дуже низькими темпами. Про це повідомляє Рахункова палата України.

“Через забруднення вибухонебезпечними предметами 9,85 млн га сільськогосподарських земель у 10 регіонах є недоступними для безпечного використання – це майже чверть від площ усіх сільгоспугідь України”, – говориться у повідомленні.

З 2022 року і до липня 2025 року розміновано відповідно до національних стандартів в сфері гуманітарного розмінування та повернуто у використання 7,75 тис га сільгоспугідь – це лише 0,08% від площі забруднених сільгоспземель, ще 403 тис. га – повернуто в обробіток аграріям у спрощеному порядку.

“За таких темпів розмінування, повністю очистити сільськогосподарські землі в Україні від небезпечних предметів та повернути їх належним чином в обробіток, вдасться лише приблизно через 83 роки”, – зауважує Рахункова палата.

Які економічні наслідки від мінного забруднення?

За даними аудиту Рахункової палати, мінне забруднення українських земель має значні наслідки для економіки та безпеки. За оцінками Інституту глобальних змін Тоні Блера та Міністерства економіки України, щороку країна втрачає близько 11 млрд доларів США валового внутрішнього продукту. А через неможливість обробляти поля експорт аграрної продукції скоротився на 4,3 млрд доларів США щорічно. В той час як за даними Світового банку бюджет держави недоотримує ще понад 1,1 млрд доларів США податкових надходжень.

Водночас оцінені Держекоінспекцією збитки від засмічення та забруднення земельних ресурсів складають понад 1,1 трлн гривень.

Яка загроза для населення?

“Окрім економічного виміру, забруднення земель вибухівкою ставить під загрозу добробут та життя мільйонів українських громадян. Адже на потенційно забруднених вибухонебезпечними предметами територіях проживають приблизно 6,4 млн українців”, – додають у Рахунковій палаті.

Нагадаємо: Раніше повідомлялося, що в Україні площа потенційно замінованих земель порівняно з кінцем 2022 року зменшилася на понад 20% і сьогодні становить близько 137 тис. км2. Переважно це сільськогосподарські землі. З початку 2025 року відбулося 30 аукціонів на розмінування агроземель загальною площею 5,37 тис га. Фінальна вартість робіт за підсумками торгів становить 336,6 млн грн. Раніше Кабінет міністрів вніс зміни до порядку використання коштів, передбачених у державному бюджеті для здійснення компенсації витрат за гуманітарне розмінування земель сільськогосподарського призначення.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Как Монобанк помогает бизнесу

Монобанк стал одним из ведущих банков, предоставляющих современные решения для предпринимателей и малого бизнеса. Благодаря гибкой системе обслуживания и инновационным цифровым возможностям, банк завоевал доверие многих клиентов, стремящихся оптимизировать финансовые процессы и сосредоточиться на развитии своих проектов.

Основные преимущества сотрудничества с Монобанк

  • Быстрое открытие счета: Благодаря полностью онлайн-процессу открытия расчетного счета, предприниматели могут начать работу без лишних задержек.
  • Прозрачные комиссии: Монобанк предлагает конкурентоспособные тарифы и понятную структуру комиссий, что помогает малому бизнесу планировать расходы.
  • Мобильное приложение: Удобное и функциональное приложение позволяет управлять счетами, совершать платежи и контролировать финансы в любое время.
  • Интеграция с бухгалтерскими сервисами: Сервис интегрируется с популярными программами для ведения бухгалтерии, упрощая отчетность и налоговый учет.
  • Поддержка 24/7: Круглосуточная техническая и консультационная поддержка помогает оперативно решать любые вопросы, возникающие в процессе работы.

Чтобы начать принимать платежи и управлять финансами онлайн, достаточно открыть карту Монобанк – это займет всего несколько минут и откроет доступ ко всем бизнес-инструментам банка.

Финансовые инструменты для развития бизнеса

Монобанк предлагает ряд финансовых инструментов, специально разработанных для поддержки бизнеса:

  • Кредитование: Программы краткосрочного и оперативного кредитования позволяют решить вопросы оборотного капитала и развития бизнеса.
  • Овердрафт: Возможность временного использования средств сверх доступного остатка помогает в ситуациях, когда требуется дополнительная ликвидность.
  • Инвестиционные решения: Разнообразные инструменты инвестирования позволяют предпринимателям находить дополнительные источники дохода.

Цифровизация и автоматизация бизнес-процессов

В условиях динамичного рынка и стремительного развития технологий, автоматизация финансовых операций становится залогом успеха. Монобанк активно внедряет цифровые решения, позволяющие:

  • Ускорить проведение платежей и переводов;
  • Сократить время на оформление финансовых операций;
  • Обеспечить высокий уровень безопасности транзакций;
  • Интегрироваться с другими цифровыми сервисами для повышения эффективности бизнеса.

Заключение

Монобанк сумел объединить передовые технологии и ориентированность на клиента, что делает его незаменимым партнером для предпринимателей и малого бизнеса. Быстрое открытие счетов, низкие комиссии, удобное мобильное приложение и широкий спектр финансовых услуг позволяют предпринимателям сосредоточиться на развитии своих проектов, доверив рутинные банковские вопросы профессионалам.