Місячні архіви: Вересень 2025

Чому біг корисний для здоров’я у зрілому віці?

Оприлюднено автором

Чим корисний біг у зрілому віці?

Регулярні пробіжки, адаптовані до вашого рівня підготовки, приносять величезну користь організму.

Здоров’я серця

За інформацією WebMd, біг допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та високого рівня холестерину.

Міцні кістки

Як повідомляє National Library of Medicine, тренування зміцнюють кісткову тканину та є чудовою профілактикою остеопорозу, що особливо важливо для протидії віковій втраті кісткової маси.

Контроль ваги

Пробіжки ефективно спалюють калорії та жир, допомагаючи підтримувати здорову вагу та зменшуючи надмірне навантаження на суглоби.

Уповільнення старіння

Фізична активність покращує автономність, підвищує якість та тривалість життя. Про це інформує журнал Stanford Medicine.

Психічне здоров’я

Біг – потужний антидепресант. Він покращує настрій, стимулює вироблення серотоніну, допомагає підтримувати гостроту розуму, пам’ять та концентрацію.

Як бігати правильно?

Оскільки біг створює навантаження на суглоби, важливо підходити до тренувань з розумом. Перед початком занять варто проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити стан вашого здоров’я. Ось кілька ключових порад:

  • Починайте поступово: Ідеальний варіант – тренування з поступовим збільшенням навантаження. На початковому етапі чергуйте біг із ходьбою, щоб організм звикав до навантажень.
  • Відпочинок – це частина тренування: Не можна тренуватися щодня. Виділяйте дні для відновлення, адже саме тоді м’язи та суглоби зміцнюються.
  • Завжди розминайтеся та робіть розтяжку: Розминка перед пробіжкою готує тіло до навантаження, а розтяжка після — допомагає уникнути травм та зняти напругу в м’язах.
  • Слухайте своє тіло: Ваші власні відчуття – найкращий індикатор того, як і скільки вам варто тренуватися. Не ігноруйте біль чи втому.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Новий антидрон: система РЕБ DF-3 від Piranha Tech

Оприлюднено автором

Що таке система РЕБ DF-3?

Українська компанія Piranha Tech представила на форумі Технологічних сил України дистанційно керовану систему РЕБ DF-3, призначену для боротьби з безпілотниками. Цілями DF-3 є ворожі розвідувальні дрони. Наразі система працює проти “Мавіків”, які становлять найбільшу загрозу на передовій, зазначив заступник директора Piranha Tech Анатолій Храпчинський.

Які переваги має DF-3?

Однією з переваг нової антидронової системи є дистанційне керування. Поворотний механізм дозволяє віддалено наводити антени на 360 градусів по горизонталі та здійснювати наведення по вертикалі. “Ми створюємо певний сектор, де перекривається потрібна нам діапазонна частота. Віддалено, без участі особового складу, тобто не треба вибігати, крутити антену для того, щоб відпрацювати по цілі, яку виявили”, — пояснив Храпчинський.

Система РЕБ DF-3 здатна знищувати БПЛА, знаходячись на відстані кілометра від оператора. Це дозволяє захистити позиції, адже з такої дистанції дрон не може зробити скид чи провести розвідку. Модульна конструкція дозволяє замінювати типи антен на DF-3 та варіювати їхню кількість. Система також інтегрується зі сторонніми засобами виявлення, такими як антидронові радари та засоби радіоелектронної розвідки, для точного наведення засобів РЕБ на виявлену ціль саме на тих частотах, які необхідно придушити.

Які плани на майбутнє?

Заступник директора Piranha Tech зазначив, що в майбутньому усі системи РЕБ компанії будуть працювати в єдиному програмному забезпеченні, забезпечуючи перекриття визначених секторів на полі бою. “Ми можемо побудувати рівень тактичний, оперативно-тактичний і стратегічний, який дозволяє нам працювати на різну відстань, залежно від загрози. Тому що є системи, які працюють і на 20 кілометрів, є системи, які працюють на 15 кілометрів, є системи, які працюють від 3 до 5 кілометрів”, — наголосив Храпчинський.

Нагадаємо, Сили оборони України вже застосовують на фронті систему протидії дронам VARTA DroneHunter, яка встановлюється на коптерні безпілотники. Фокус також повідомляв, що компанія DZYNE Technologies представила антидронову гвинтівку DroneBuster, яка не глушить безпілотник, а бере його під контроль.

Оновлено порядок виплат допомоги родинам загиблих військових

Оприлюднено автором

Міністерство оборони України оновило порядок призначення та виплати одноразової грошової допомоги у випадку загибелі військовослужбовців ЗСУ в період дії воєнного стану. Про це повідомляє пресслужба Міністерства оборони.

Які зміни в порядку виплат?

Згідно із новими правилами, загальний розмір одноразової грошової допомоги залишається без змін і становить 15 млн грн. Виплата 1/5 частини від загального розміру ОГД (3 млн грн) здійснюватиметься одразу. Виплата 4/5 від суми допомоги (12 млн грн) проводитиметься поетапно протягом 80 місяців за фіксованим графіком, орієнтовно 150 тис. грн щомісяця.

Коли вступають в силу нові правила?

Нові правила застосовують з 1 вересня 2025 року. Для членів родин загиблих, смерть яких засвідчена до цієї дати, порядок та терміни виплат залишаються без змін.

Читайте також: Лікування, транспорт, житло: які пільги мають військовослужбовці та їхні родини.

Атака Росії на Сумщину: знеструмлено Шостку та район

Оприлюднено автором

Зранку 8 вересня Росія здійснила атаку на об’єкт критичної інфраструктури на Сумщині. Про це повідомляє Сумиобленерго. Унаслідок ударів армії рф знеструмлені місто Шостка та Шосткинський район.

Перерва в розподілі електроенергії є тимчасовою, зазначили в обленерго. Енергетики вже працюють над відновленням електропостачання.

Що сталося раніше?

Нагадаємо, що зранку 1 вересня внаслідок дронової атаки армії рф на критичну інфраструктуру Сумщини також були знеструмлені місто Шостка та Шосткинський район. А 4 вересня в результаті ворожого удару по критичній інфраструктурі Сум був частково знеструмлений обласний центр і частина Сумського району.

Аварійні роботи газомережі в Обухівському районі

Оприлюднено автором

В Обухівському районі на Київщині проходять аварійні роботи газомережі після ворожої атаки. У зв’язку з цим, 8 та 9 вересня буде відсутнє газопостачання у восьми населених пунктах.

Про це повідомив очільник Київської ОВА Микола Калашник. Йдеться про абонентів Козина, Жуківців, Українки, Плютів, Верем’я, Халеп’я, Трипілля та Щербанівки. Загалом газопостачання буде відключено для 8093 абонентів, інформує Калашник.

Він зазначив, що послуга буде відновлена поступово.

Що стало причиною відключення газу?

Нагадаємо, вночі проти 8 вересня Росія здійснила масовану атаку на один з обʼєктів теплової генерації на Київщині. Під час нічного обстрілу росіян в одному з районів Київщини відбулось відключення світла.