Місячні архіви: Вересень 2025

Відмова від кави: які наслідки можуть виникнути?

Оприлюднено автором

Кава – головне джерело кофеїну, який впливає на нервову систему, серце та обмін речовин. Відмова від неї може спричинити короткочасні неприємні симптоми.

Які симптоми можуть виникнути при відмові від кави?

Головні болі – за даними Американського фонду мігрені, не тільки споживання кофеїну пов’язане з частішими головними болями, але й відміна кофеїну. Регулярне вживання кави з кофеїном може призвести до збільшення жорсткості кровоносних судин, що зменшує кровотік. Коли ви припиняєте пити каву, кровоносні судини повертаються до свого звичайного розміру, що може тимчасово викликати головний біль.

Закреп – кава стимулює травну систему, ймовірно, через взаємодію кофеїну з мікробами в кишечнику. Відмова від кофеїну може призвести до закрепу. Рекомендується пити багато води та споживати продукти, багаті на клітковину, такі як фрукти, овочі, горіхи та цільнозернові продукти.

Млявість – на сайті National Library of Medicine зазначається, що кофеїн є стимулятором, тому ви можете відчути невеликий спад енергії на кілька днів після відмови від кави чи газованої води. Деякі побічні ефекти відміни кофеїну включають зниження пильності, сонливість та запаморочення. Рекомендується поступово скорочувати споживання кофеїну, щоб зменшити ймовірність цих побічних ефектів.

Чи може відмова від кави допомогти у схудненні?

Відмова від кави може сприяти втраті ваги. Звичайна кава містить лише близько 2 калорій на чашку, але різні добавки можуть значно збільшити цю кількість. Наприклад, звичайна чашка кави з 2 ст.л жирних вершків та 2 ч.л цукру містить близько 130 калорій. Відмова від кофеїну також може означати виключення надлишку доданого цукру з раціону.

Покращиться сон – за даними журналу Sleep Medicine Reviews, кава має прямий вплив на цикл сну. Відмова від кофеїну принаймні за 9 годин до сну знижує ризик безсоння. Вам не потрібна чашка кави для енергії вранці, оскільки організм робить це природним шляхом. Спробуйте краще випити трав’яний чай вранці.

Зуби стануть світлішими – згідно з даними Американської стоматологічної асоціації, кава містить таніни, які можуть осідати на емалі та сприяти появі жовтуватого чи коричневого відтінку. Відмова від кави не гарантує здорових зубів, але регулярна гігієна, збалансоване харчування та візити до стоматолога мають великий вплив.

Вас може зацікавити: Який напій корисніший – чорний чай чи кава? Чи можна пити каву на голодний шлунок? Скільки кави можна пити на день?

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Прогнози бізнесу на 2026 рік: курс долара та ШІ

Оприлюднено автором

Який курс долара прогнозують бізнесмени?

Середній курс долара, який закладають у бюджети на 2026 рік керівники членських компаній Європейської Бізнес Асоціації (ЄБА), становить 46 гривень за долар. Про це повідомила ЄБА, посилаючись на результати опитування асоціації “Прогнози бізнесу на 2026 рік”. Для порівняння, у 2025 році бізнеси закладали 44 грн/$, а у 2024 році – 41 грн/$.

Яка динаміка розвитку бізнесу очікується?

Цьогорічне дослідження демонструє переважно позитивну динаміку розвитку бізнесу у 2026 році – на це вказують 55% опитаних компаній. Минулого року позитивну динаміку очікували 53% керівників. Близько третини, а саме 30% бізнес-лідерів не очікують змін, а 15% прогнозують негативну динаміку.

Які інструменти використовуватимуть компанії?

29% опитаних компаній-членів Асоціації будують свої бізнес-плани з очікуванням того, що бойові дії можуть завершитись у 2026 році, тоді як 19% не розраховують на завершення війни наступного року. Водночас 52% не роблять ті чи інші прогнози.

Три чверті учасників опитування, а саме 74% компаній планують застосовувати ШІ-інструменти для оптимізації або підвищення ефективності роботи у своїй компанії у 2026 році. Це свідчить про зростаючу роль штучного інтелекту та процесів автоматизації в операційних процесах компаній, що може бути частковою відповіддю на проблему нестачі кадрів.

Здебільшого компанії застосовуватимуть ШІ-інструменти для навчання, підвищення ефективності аналітичної роботи, полегшення рутинних завдань, планування закупівель та продажів, а також в маркетингу, обліку, комунікації з клієнтами тощо.

Топ пріоритетних завдань для уряду на 2026 рік дещо оновився. До традиційних пунктів, важливих для бізнесу, як-то боротьба з корупцією (60%), необхідність проведення судової реформи та встановлення верховенства права (54%), забезпечення макроекономічної стабільності (35%), додався пункт – виконання зобов’язань України в рамках статусу кандидата на вступ до ЄС (36%).

“Така зміна підкреслює важливість євроінтеграційного курсу не тільки для українського суспільства, але й бізнесу, що працює в Україні”, – йдеться в повідомленні.

Читайте також: Курс євро вже вище 50 гривень. Що відбувається?

Топ-5 телевізорів 2025 року: якість та бюджет

Оприлюднено автором

Які телевізори потрапили до списку найкращих?

На ринку представлений широкий асортимент телевізорів, і підібрати ідеальний варіант нелегко. Експерти випробували десятки моделей і назвали п’ять найкращих на 2025 рік. До списку увійшли моделі на різний бюджет: від флагманських OLED-рішень до доступних і якісних опцій.

Сучасні телевізори пропонують не лише високу якість зображення, а й оптимізацію під ігри, розумні функції та об’ємний звук. Фахівці протестували понад 80 моделей і назвали своїх фаворитів.

Який телевізор найкращий серед OLED-моделей?

Samsung S95D: найкращий OLED. Чудовий вибір для тих, хто шукає безкомпромісну якість. QD-OLED панель забезпечує рекордну для цього типу матриць яскравість (до 1700 ніт), глибокий чорний колір і неймовірно точну передачу кольору. Це ідеальний телевізор для перегляду HDR-контенту. Вбудована 4.2.2-канальна аудіосистема з підтримкою Dolby Atmos і технологією Object Tracking Sound+ створює по-справжньому імерсивний звук. Для геймерів передбачено чотири порти HDMI 2.1, низька затримка введення і зручний ігровий хаб. Єдині компроміси — відсутність підтримки Dolby Vision і помічника Google Assistant.

Який бюджетний телевізор варто розглянути?

TCL P755K: найкращий бюджетний варіант. TCL вкотре доводить, що хороший телевізор не обов’язково повинен бути дорогим. P755K — модель початкового рівня, але при цьому підтримує чотири актуальні формати HDR (включно з Dolby Vision і HDR10+), що рідкість для цього цінового діапазону. Незважаючи на не найвищу яскравість, контент з розширеним динамічним діапазоном має гідний вигляд, а картинка в SDR збалансована і має гарну глибину кольору. Ігрові функції також на висоті.

Який телевізор найкращий для геймерів?

LG C4: найкращий для геймерів. Серія C від LG давно стала фаворитом для ігрових сценаріїв, і C4 підходить для них якнайкраще. Усі чотири порти HDMI 2.1 тепер підтримують роздільну здатність 4K при частоті оновлення 144 Гц. Це стане в пригоді власникам потужних ПК. Підтримка VRR, ALLM і низька затримка введення роблять модель оптимальним вибором і для консолей. Операційна система webOS 24 функціонує спритно і зручна в експлуатації.

Який телевізор має найкращу якість звуку?

Panasonic Z95A: найкращий за якістю звуку. Експерти назвали апарат справжнім домашнім кінотеатром. Його головна фішка — вбудована 7-канальна аудіосистема 360° Soundscape Pro з підтримкою Dolby Atmos. За якістю звучання вона перевершує будь-який інший телевізор на ринку. Якість зображення також на висоті: MLA-OLED панель забезпечує яскраву і “соковиту” картинку.

Який телевізор має найкраще співвідношення ціни та якості?

Samsung Q80D: найкращий за співвідношенням ціни та якості. Для тих, кому потрібен якісний телевізор Samsung за помірну ціну, Q80D — розумний вибір. Його QLED-панель із локальним затемненням забезпечує високу яскравість, відмінний контраст і яскраві кольори. Вбудований звук з технологією Object Tracking Sound теж напрочуд гарний для телевізорів цього класу.

Раніше повідомлялося, що телевізори вступають у нову еру: як проривна технологія “прокачає” якість картинки. Компанія Dolby представила Dolby Vision 2 — свіже покоління фірмової технології поліпшення зображення, що не тільки зробить картинку яскравішою і контрастнішою, а й навчить телевізори автоматично підлаштовуватися під контент і освітлення в кімнаті.

Суд зобов’язав фермерів звільнити земельну ділянку

Оприлюднено автором

Господарський суд Волинської області ухвалив рішення, згідно з яким ФГ “Фермер Волині” зобов’язано звільнити самовільно зайняту земельну ділянку площею 4,5 га. Це рішення було прийнято 2 вересня.

Яка ділянка підлягає звільненню?

Мова йде про земельну ділянку сільськогосподарського призначення з кадастровим номером 0722885100:06:000:6269, що розташована на території Боратинської сільської ради Волинської області в селі Лучиці. Ділянка перебуває у комунальній власності.

Чому фермери були зобов’язані звільнити землю?

За даними прокуратури, фермерське господарство “Фермер Волині” обробляло цю землю без будь-яких рішень державної влади чи місцевого самоврядування про надання її у власність або користування. Аналіз супутникових знімків Sentinel-2 L2A підтвердив, що на ділянці аграрії вирощують сільськогосподарські культури, починаючи з 2021 року і до сьогодні.

На даний момент земля засіяна пшеницею, що також підтвердили відділ земельних ресурсів, кадастру та екологічної безпеки, а також комісія з питань земельних відносин Боратинської сільської ради. Місцеві мешканці також звернули увагу на незаконну діяльність ФГ “Фермер Волині”, проте місцева влада не реагувала на ці порушення.

В результаті суд ухвалив рішення про зобов’язання аграріїв звільнити самовільно зайняту ділянку. ФГ “Фермер Волині” належить Анатолію Самолюку, який також є керівником підприємства.

Нагадаємо, що Господарський суд міста Києва нещодавно повернув у комунальну власність столиці нежитлову будівлю на вул. Спаській, 12, де розташований столичний департамент охорони культурної спадщини.

5 правил для підтримки енергії протягом дня

Оприлюднено автором

Як запровадити ранковий ритуал?

Почніть свій день зі склянки води. Це допоможе активізувати обмін речовин. Додайте легку 5-10 хвилинну розминку, щоб розбудити тіло та налаштуватися на продуктивність.

Чому важливо харчуватися збалансовано?

Регулярні прийоми їжі, багаті на білки, клітковину та складні вуглеводи, забезпечують стабільний рівень енергії. Намагайтеся уникати цукру, який дає лише короткочасний сплеск бадьорості, після якого швидко настає втома.

Які активні перерви допоможуть?

Навіть якщо у вас насичений графік, робіть короткі перерви. 5-хвилинна прогулянка або легка розтяжка допоможуть уникнути втоми та покращити концентрацію.

Повноцінний сон є основою енергії та здоров’я. Намагайтеся лягати і прокидатися в один і той же час, а також відмовтеся від гаджетів за 1-2 години до сну. Хронічний стрес виснажує організм і негативно впливає на імунітет. Знайдіть час для хобі, медитації, дихальних вправ або спілкування з близькими, щоб підтримувати емоційний баланс.

Здоров’я та енергія — це результат системного підходу. Навіть невеликі зміни у щоденних звичках можуть значно покращити ваше самопочуття.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.