Як яблука захищають від старіння?
Яблука – це не лише смачний та доступний фрукт, а й справжнє джерело краси. Регулярне вживання одного фрукта допомагає шкірі залишатися здоровою, сяючою та молодою. На сайті Єльської медицини йдеться, що хронічне перебування на сонці викликає ознаки старіння, такі як почервоніння, гіперпігментація, запалення та інші ознаки пошкодження. Вплив ультрафіолетових променів також може з часом призвести до раку шкіри. Антиоксиданти, що містяться в яблуках, можуть захищати від пошкоджень, завданих сонцем. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що прийом поліфенолів яблук запобігає змінам шкіри, пов’язаним з ультрафіолетовим випромінюванням.
Чи можуть яблука допомогти шкірі регенеруватися?
В журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity йдеться, що шкіра може регенеруватися, постійно оновлюючи клітини. Коли клітини перестають рости та ділитися, імунна система очищає їх, щоб звільнити місце для нових. Цей процес сповільнюється з віком, через що шкіра виглядає менш яскравою та еластичною. Ознаки старіння шкіри включають втрату зволоженості, еластичності та товщини.
Які інші переваги яблук для здоров’я?
Міністерство сільського господарства США інформує, що яблука містять антиоксиданти, які називаються поліфенолами. Два типи поліфенолів (антоціани та флавоноїди) пов’язані з протизапальною дією в організмі. Ознаки передчасного старіння часто є наслідком хронічного запалення та оксидативного стресу. Яблука – це зволожувальний продукт, який містить від 80% до 89% води. Зневоднена шкіра може виглядати старшою, оскільки їй бракує еластичності. Забезпечення тіла необхідним зволоженням – це один зі способів, якими яблука зменшують ознаки старіння.
Яблука корисні для шкіри та всього організму, а також можуть покращити такі стани: серцеві захворювання – антиоксиданти в яблуках можуть знизити ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень холестерину; діабет – яблука зі шкіркою багаті на клітковину, яка може уповільнити травлення та запобігти різким стрибкам рівня цукру в крові; ожиріння – регулярне вживання яблук може допомогти підтримувати здорову вагу.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
