Матча: Кому не варто вживати цей популярний напій?

Матча завоювала популярність як суперфуд, додаючи енергії, покращуючи концентрацію та постачаючи організму цінні антиоксиданти. Проте цей яскраво-зелений порошок підходить далеко не всім. Кому саме не можна вживати цей напій, розповідає Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.

Чому після матчі буває зле?

Деякі люди відчувають дискомфорт у шлунку після чашки матчі. Найчастіше причина криється в танінах – потужних антиоксидантах, які, попри свою користь, можуть подразнювати слизову оболонку та порушувати травлення, особливо якщо випити напій натщесерце. Це провокує вироблення шлункової кислоти. Найпоширеніша помилка – це занадто велика порція. Обмежтеся однією чайною ложкою порошку на порцію і намагайтеся не пити матчу на порожній шлунок.

Важливе попередження для вегетаріанців

Як і інші види зеленого чаю, матча може ускладнювати засвоєння заліза з їжі. Це особливо стосується так званого негемового заліза, що міститься в рослинних продуктах: бобових, злаках, овочах та горіхах. Тому людям, які дотримуються рослинної дієти або мають схильність до анемії, не варто запивати їжу матчею. Краще зачекати щонайменше годину після прийому їжі.

Кому варто бути обережним з матчею?

У цих випадках краще проконсультуватися з лікарем або повністю відмовитися від напою:

  • Люди з гіпертонією: Матча, як і будь-який зелений чай, може дещо підвищувати артеріальний тиск.
  • Проблеми з печінкою: Високі дози антиоксиданту EGCG (понад 800 мг на день), що міститься в матчі, можуть створювати додаткове навантаження на печінку.
  • Вагітність та годування груддю: Вплив високих концентрацій EGCG у цей період недостатньо вивчений, тому потрібна консультація лікаря.
  • Схильність до печії або виразки: Напій може посилювати симптоми, особливо випитий натщесерце.
  • Прийом певних ліків: Матча може взаємодіяти з препаратами для контролю тиску або розрідження крові.

Крім того, через високий вміст кофеїну не рекомендується пити матчу ввечері, оскільки це може спричинити проблеми зі сном. Також варто утриматися від неї під час шлункових інфекцій чи сильного болю в животі.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Як захистити свої персональні дані в інтернеті?

У сучасному світі конфіденційність майже неможлива. Ми залишаємо в інтернеті безліч слідів, і часто зловмисникам навіть не треба докладати багато зусиль, щоб знайти ці персональні дані. Щоразу, коли ви користуєтеся інтернетом, ви робите свій внесок у свій цифровий профіль, пояснює slashgear.com. Цей цифровий профіль може містити безліч даних про вас: від ваших покупок та інтересів до місця роботи і проживання.

Причому не всі ваші персональні дані потрапляють у мережу через надмірне поширення інформації в соціальних мережах. Іноді це можуть бути просто загальнодоступні записи, оскільки закон дозволяє тримати відкритими певні види персональних даних (наприклад, списки виборців).

Як знайти свої дані в інтернеті?

Щоб повернути собі контроль над своєю цифровою особистістю, для початку слід дізнатися, де знаходиться ваша інформація. Знайдіть себе в Google, використовуючи своє повне ім’я, номер телефону та адресу електронної пошти. Переконайтеся, що ваше ім’я укладено в лапки, щоб отримати правильні результати.

Ви також можете скористатися функцією Google “Результати про вас” (інструментом, призначеним для зазначення того, де в інтернеті відображається ваша особиста інформація). Він же дасть можливість видалити свою інформацію з результатів пошуку.

Якщо ви віддаєте перевагу автоматизованому підходу, який не потребує втручання, вам можуть допомогти такі інструменти, як Incogni, DeleteMe і OneRep. Це інструменти пошуку, які можна використовувати для сканування інтернету і визначення місцезнаходження ваших персональних даних на різних платформах. Щоправда, зазвичай такі сервіси платні.

Як видалити особисті дані?

Якщо ваша інформація потрапила на сайти брокерів даних, відвідайте ці сайти і дотримуйтесь інструкцій з видалення. Це може включати в себе пошук розділів “Відмова” або “Конфіденційність” — досить виснажливо, але безпека того варта. Пам’ятайте також про свої неактивні акаунти в соцмережах. Шахраї все одно можуть красти з них інформацію, тож краще видаліть акаунти, якими не користуєтеся.

Активні акаунти теж треба контролювати — регулярно перевіряйте налаштування конфіденційності та діліться контентом лише з тією аудиторією, якій ви довіряєте. Ще можна увімкнути двофакторну або навіть багатофакторну автентифікацію для своїх акаунтів.

Варто зазначити, що захист ваших даних — це не одноразова акція, а безперервний процес. Візьміть за звичку періодично шукати інформацію про себе в Google, щоб дізнатися, яка інформація залишається загальнодоступною. Тут можна скористатися автоматичними налаштуваннями, такими як Google Alerts, — щоб отримувати повідомлення, якщо ваші дані знову з’являться в мережі.

Також повідомлялося, як захиститися від стеження в месенджерах за допомогою секретного коду. Річ у тім, що в кожного чату з наскрізним шифруванням є унікальний код безпеки, і він має бути однаковим у вас і у вашого співрозмовника.

Ще стало відомо, як вирахувати шахраїв в інтернеті. Наприклад, варто насторожитися, якщо надходить повідомлення, в якому — нібито від імені органів соцзабезпечення — обіцяють збільшення допомоги, і водночас від людини вимагають її особисту інформацію.

Buc-ee’s: Туристичний об’єкт у США з рекордами

Що таке Buc-ee’s?

Зазвичай АЗС асоціюються зі швидкою зупинкою, але в США одна мережа перетворила їх на туристичний об’єкт. Журналісти та блогери називають Buc-ee’s обов’язковим місцем для відвідування. Водії їдуть сюди, щоб просто сказати, що вони там були, навіть якщо не потребують пального.

Які рекорди встановлює Buc-ee’s?

10 червня 2024 року в Лулінгу, штат Техас, відкрили заправку Buc-ee’s площею 7023 кв. м, що офіційно зробило її найбільшим магазином товарів першої необхідності у світі. Цей гігант побив свій же рекорд в Сев’єрвіллі, штат Теннессі, де площа заправки становить 6940 кв. м. Крім того, бренд стверджує, що має найдовшу автомийку з конвеєром — 16,8 м в Кеті, Техас. У Флориді анонсовано ще більший магазин на 7432 кв. м, але станом на середину 2025 року він все ще будується.

Чому Buc-ee’s настільки популярний?

Один з користувачів Reddit зазначив, що він завжди зупиняється в Buc-ee’s, і його легко зрозуміти. Ця заправка стала справжнім хітом у соцмережах. Тут можна купити все: від відомих сендвічів із копченою грудинкою до спорядження для кемпінгу. Також там стільки туалетів, що, як жартують мандрівники, черг ніколи немає. Магазини Buc-ee’s мають сотні заправних колонок. Наприклад, два найбільших комплекси мають по 120 місць.

Buc-ee’s також став популярним місцем для власників електромобілів. На найбільших локаціях встановлено зарядні станції Tesla Supercharger (16 у Лулінгу, 24 в Сев’єрвіллі та Кеті). Також Buc-ee’s співпрацює з Mercedes-Benz для встановлення швидкісних зарядних станцій потужністю до 400 кВт. Деякі магазини навіть мають станції Electrify America.

Удар по залізниці Одеської області: оновлення руху поїздів

У ніч на 27 вересня російські загарбники завдали удару по залізничній інфраструктурі Одеської області. Про це повідомила пресслужба “Укрзалізниці”.

“На щастя, обійшлося без постраждалих серед залізничників та пасажирів — завдяки оперативній роботі всі пасажирські поїзди були зупинені на безпечній відстані від місць ударів”, – йдеться у повідомленні.

У пресслужбі також зазначили, що рух поїздів вдалося відновити. Слідкувати за запізненням поїздів можна за посиланням.

Які рейси затримуються?

На 08:31 27 вересня затримуються наступні рейси:

  • №105/106 Одеса-Головна-Київ-Пас. (+3:42)
  • №105/106 Київ-Пас.-Одеса-Головна (+3:03)
  • №749/750 Київ-Пас.-Відень Головний (+2:55)
  • №11/12 Львів-Одеса-Головна (+2:30)
  • №127/128 Запоріжжя-1-Львів (+2:24)
  • №25/26 Ясіня-Одеса-Головна (+1:50)
  • №135/136 Чернівці-Одеса-Головна (+1:50)
  • №77/78 Ковель-Пас.-Одеса-Головна (+1:32)
  • №91/92 Одеса-Головна-Краматорськ (+1:16)
  • №35/36 Одеса-Головна-Пшемисль Головний (+0:57)
  • №51/52 Київ-Пас.-Пшемисль Головний (+0:57)
  • №9/10 Будапешт-Келеті-Київ-Пас. (+0:44)
  • №31/32 Запоріжжя-1-Пшемисль Головний (+0:37)
  • №127/128 Львів-Запоріжжя-1 (+0:25)
  • №243/244 Київ-Пас.-Львів (+0:13)
  • №63/64 Харків-Пас.-Львів (+0:13)
  • №111/112 Ізюм-Львів (+0:13)
  • №89/90 Київ-Пас.-Пшемисль Головний (+0:12)
  • №721/722 Київ-Пас.-Харків-Пас. (+0:12)
  • №351/352 Кишинеу-Київ-Пас. (+0:10)
  • №115/116 Запоріжжя-1-Чернівці (+0:08)
  • №35/36 Пшемисль Головний-Одеса-Головна (+0:08)
  • №37/38 Ужгород-Одеса-Головна (+0:08)
  • №5/6 Запоріжжя-1-Ясіня (+0:07)
  • №15/16 Харків-Пас.-Ясіня (+0:07)
  • №67/68 Київ-Пас.-Варшава-Всходня (+0:06)

Нагадаємо, що 26 вересня через пошкодження енергетичної інфраструктури внаслідок бойових дій тимчасово скасовували рейси приміських поїздів Одещини.

Чому восени зростає частота ГРВІ та грипу?

Яка справжня причина зростання ГРВІ та грипу восени?

Восени українці стикаються з різким зростанням випадків ГРВІ та грипу. Це пов’язано з кількома факторами, включаючи холодну погоду, яка змушує людей залишатися в закритих приміщеннях, де віруси легше передаються. Лікар-імунолог Федір Лапій пояснює, що в холодну пору року ми менше провітрюємо приміщення, а ультрафіолет, який згубно впливає на багато збудників, стає менш доступним. Також, з початком навчального року, діти починають тісно контактувати один з одним, що сприяє поширенню інфекцій.

Чи можна