6 причин щодня їсти фрукти для здоров’я

Чому варто додати фрукти у раціон?

Фрукти – це не лише смачно, а й надзвичайно корисно! Вони багаті на вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти. Дієтологи радять з’їдати 1,5–2 склянки фруктів на день.

Які переваги вживання фруктів?

Розглянемо шість причин, чому варто додати фрукти у щоденний раціон:

  • Зменшують запалення: Яскраві кольори фруктів – це не лише для краси. Антиоксиданти борються з вільними радикалами, зменшують запалення та підтримують імунітет. Найкорисніші – ягоди, цитрусові та ківі.
  • Запобігають хронічним хворобам: Вітаміни, мінерали та фітонутрієнти фруктів зміцнюють серце, знижують кров’яний тиск та допомагають у профілактиці деяких видів раку.
  • Підтримують здоров’я кишечника: Клітковина з фруктів сприяє росту корисних бактерій, покращує травлення та допомагає довше відчувати ситість. Якщо є проблеми з травленням, фрукти можна трохи проварити чи запекти – це полегшить перетравлення.
  • Покращують шкіру: Антиоксиданти фруктів захищають клітини шкіри від пошкоджень і передчасного старіння. Для сяючої шкіри обирайте ківі, гуава, полуницю та апельсини – вони багаті на вітамін С.
  • Допомагають зволоженню: Багато фруктів містять воду, яка підтримує гідратацію організму. Кавун, диня та полуниця допоможуть наситити організм рідиною та вітамінами одночасно.
  • Сприяють схудненню: Фрукти низькокалорійні та багаті на клітковину, тому допомагають довше залишатися ситими. Особливо корисні маракуйя, малина, ожина та гранат.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Приватбанк виставив на аукціон стадіон “Дніпро-Арена”

30 вересня Приватбанк виставив на аукціон в “Прозорро.Продажі” один з найбільших спортивних обʼєктів міста Дніпро – футбольний стадіон “Дніпро-Арена” (стадіон “Металург”) та футбольну тренувальну базу з критим полем. Про це повідомляє пресслужба банку.

Стартова ціна продажу лота становить 150 млн грн без ПДВ. Дата аукціону: 30 жовтня 2025 року.

Що таке “Дніпро-Арена”?

“Дніпро-Арена” – футбольний стадіон у Дніпрі європейського класу, кількість місць – 31 003 глядачів, реконструйований та відкритий у 2008 році. Футбольна арена має поле розміром 105×68 м, роздягальні, зали для розминки, тренажерну залу, тренерські кімнати, приміщення для представників ЗМІ, суддів, VIP-ложу на 296 місць, ресторан на 550 місць.

Футбольне поле передбачає систему підігріву, автоматичного поливу та оснащення системою штучного освітлення для проведення матчів у вечірній час. Біля стадіону розташовані автостоянки для спортсменів, персоналу та глядачів.

Яка інформація про тренувальну базу?

Учбово-тренувальна база розташована в лісо-парковій зоні жm Придніпровськ м. Дніпро. Побудована в 1971 році, у 2010 році там провели реконструкцію. До складу тренувальної бази входять три штучних та чотири трав’яних поля, критий манеж з полем із штучного покриття і трибунами на 506 місць, котеджне містечко для проживання футболістів і два офісно-житлових корпуси, включаючи медико-відновлювальний центр, конференц-зала, кімната для наради тренерського складу, басейн, тренажерний зал, сауна та душові.

Зазначається, що об’єкти набуті у рахунок забезпечення за кредитами до націоналізації банку. Нагадаємо: “Приватбанк” у 2022 році вже виставляв на продаж стадіон “Дніпро-Арена” та тренувальну базу футбольного клубу СК “Дніпро-1”. Тоді стартова ціна лота становила понад 113 млн грн (3 106 грн за 1 кв. м).

В Одесі відновлено електропостачання для 112 тис. родин

Протягом 30 вересня енергетики повернули світло для 112 тис. родин в 188 населених пунктах Одещини. Станом на 08:00 1 жовтня тимчасово без світла залишаються 42 тис. клієнтів в 32 містах та селах. Про це повідомляє ДТЕК Одеські електромережі.

Яка ситуація в Одесі?

“Найскладніша ситуація в Одесі, однак енергетики докладають максимум зусиль, щоб якнайшвидше повернути світло в кожну домівку”, – зазначили в ДТЕК.

Які заходи вживаються для відновлення електропостачання?

В компанії нагадали, що першочергово фахівці відновлюють роботу обладнання високого та середнього класу напруги, після – ремонтують мережі 0,4 кВ та відпрацьовують точкові заявки. “Просимо наших клієнтів набратися терпіння, адже стихія наробила багато лиха і потрібен час на ліквідацію наслідків. Всі бригади працюють в посиленому режимі”, – наголосили в ДТЕК.

Нагадаємо: В Одесі 30 вересня зафіксували випадіння 1,5 місячної норми опадів за день, електротранспорт раніше зупинив свою роботу через негоду. Ввечері 30 вересня “Нова пошта” повідомила, що через сильні дощі в Одесі та області можливі затримки у доставці посилок. 1 жовтня “Укрзалізниця” зазначила, що попри негоду всі пасажирські поїзди продовжують відправлятися та прибувати до Одеси.

Ціни на нафту стабілізувалися після зниження

Ціни на нафту стабілізувалися 1 жовтня після двох днів зниження, оскільки інвестори зважували плани ОПЕК+ щодо збільшення видобутку наступного місяця й наслідки припинення роботи уряду США, що може вплинути на економічну активність і попит на паливо. Про це пише Reuters.

Ф’ючерси на нафту марки Brent з постачанням у грудні зросли на 28 центів — до $66,31 за барель. Ціна на американську нафту марки West Texas Intermediate (WTI) піднялася на 26 центів — до $62,63 за барель. У понеділок котирування Brent і WTI знизилися більш ніж на 3%, що стало найрізкішим денним падіння із 1 серпня. У вівторок вони впали ще на 1,5%.

Які фактори вплинули на ціни на нафту?

“Слабкість значною мірою зумовлена подіями з боку пропозиції, оскільки ОПЕК поступово відновлює виробництво, що посилює занепокоєння ринку щодо потенційного надлишку”, — зазначає Сугандха Сачдева, засновник дослідницької фірми SS WealthStreet з Нью-Делі. Організація країн-експортерів нафти та її союзники, відомі як ОПЕК+, можуть домовитися про збільшення видобутку нафти до 500 тис. барелів на добу (б/д) у листопаді, що втричі перевищує жовтневе зростання, оскільки Саудівська Аравія прагне повернути собі частку ринку.

Які зміни в запасах нафти в США?

Додатковий тиск на ціни спричинив галузевий звіт, який показав, що запаси сирої нафти у США скоротилися, тоді як запаси бензину й дистилятів зросли минулого тижня. Запаси сирої нафти впали на 3,67 млн барелів за тиждень, що завершився 26 вересня. Водночас запаси бензину зросли на 1,3 млн барелів, а дистилятів — на 3 млн барелів порівняно з попереднім тижнем.

“Хоча запаси сирої нафти у США демонструють тенденцію до зниження, темпи їх скорочення сповільнилися, що пом’якшує оптимістичні настрої”, — зазначив Сачдева.

Уряд США припинив значну частину своєї діяльності в середу. Дані про діяльність заводів в Азії, найбільшому у світі регіоні-споживачі нафти, також посилили занепокоєння щодо попиту.

Нагадаємо: Уряд США у середу значною мірою припинив свою роботу – тобто наступив так званий шатдаун – оскільки глибокі партійні розбіжності завадили Конгресу та Білому дому досягти домовленості про фінансування. Це 15-й урядовий шатдаун з 1981 року. Він зупинить публікацію очікуваного звіту про зайнятість за вересень, сповільнить авіаперевезення, призупинить наукові дослідження, позбавить американських військових заробітної плати та відправить у вимушені відпустки 750 тисяч федеральних працівників, що щодня коштуватиме $400 мільйонів.

В Україні зросла кількість випадків грипу та ГРВІ

Яка ситуація з грипом та ГРВІ в Україні?

В Україні спостерігається зростання захворюваності на грип та гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ). За даними Міністерства охорони здоров’я, за останній тиждень було зафіксовано понад 30 тисяч нових випадків захворювання. Це на 15% більше, ніж попереднього тижня.

Які регіони найбільше постраждали?

Найбільше випадків захворювання зареєстровано в Київській, Львівській та Одеській областях. Влада закликає населення дотримуватись профілактичних заходів, зокрема, носити маски в громадських місцях та уникати скупчень людей.

Чи варто вакцинуватися?

Міністерство охорони здоров’я рекомендує всім громадянам вакцинуватися проти грипу, особливо людям із групи ризику. Вакцинація є ефективним способом запобігання захворюванню та його ускладненням.

Додаткову інформацію можна знайти на офіційному сайті Міністерства охорони здоров’я України.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.