Денні архіви: 07.10.2025

Як куріння впливає на здоров’я кісток?

Оприлюднено автором

Як куріння шкодить кісткам?

Звичка курити сигарети має серйозні наслідки не лише для легенів і серця, а й для кісткової системи. За даними журналу Genes, куріння пов’язане зі зниженням щільності кісток, що є основною причиною остеопорозу. Це хронічне захворювання призводить до зменшення міцності кісткової тканини, роблячи їх крихкими і схильними до переломів.

Курці мають значно вищий ризик переломів у порівнянні з тими, хто не курить. Основна шкода для здоров’я полягає в порушенні роботи клітин, що утворюють кістки. Кістки постійно проходять процес, який називається ремоделюванням, під час якого стара кістка руйнується та замінюється новою. Куріння порушує баланс між остеокластами, які руйнують кістку, та остеобластами, які її відбудовують.

Який вплив куріння на кровотік?

Згідно з даними Acta Physiologica, здорові кістки залежать від постійного постачання кисню та поживних речовин через кров. Хімічні речовини в сигаретах, особливо нікотин, звужують кровоносні судини, що зменшує кровотік до кісток. Це погіршення кровообігу може призвести до недостатнього постачання життєво важливих елементів, таких як кисень, кальцій та фосфор, необхідних для підтримки міцності кісток.

Які поради для підтримки здоров’я кісток?

Відмова від куріння є одним із найефективніших кроків для підтримки здоров’я кісток. Ось кілька змін способу життя, які можуть знизити ризик остеопорозу:

  • Споживайте більше кальцію та вітаміну D: Кальцій є основним мінералом у кістках, а вітамін D допомагає організму його засвоювати. Включайте в раціон молочні продукти та листову зелень.
  • Їжте більше білка: Білок зміцнює кістки. Намагайтеся вживати високоякісний білок під час кожного прийому їжі.
  • Займайтеся фізичними вправами: Вправи з обтяженням стимулюють зміцнення кісток. Включайте силові тренування та ударні вправи принаймні два-три рази на тиждень.
  • Уникайте алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може знизити засвоєння кальцію та вітаміну D.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Як прискорити Windows: поради від Microsoft

Оприлюднено автором

Які функції уповільнюють Windows?

Microsoft визнала, що дві популярні функції, активні в Windows за замовчуванням, можуть серйозно уповільнювати роботу комп’ютера. Їхнє вимкнення — один із найпростіших способів прискорити систему.

Як впливає синхронізація з OneDrive?

Хмарне сховище OneDrive за замовчуванням увімкнено в Windows і постійно синхронізує ваші файли. Це зручно для доступу з різних пристроїв і резервного копіювання, але постійний процес синхронізації може “від’їдати” системні ресурси і сповільнювати роботу, особливо під час роботи з великою кількістю файлів.

Microsoft радить тимчасово призупинити синхронізацію OneDrive, щоб перевірити, чи впливає вона на продуктивність. Для цього потрібно натиснути на іконку OneDrive у треї, вибрати “Параметри” і натиснути “Призупинити синхронізацію”. Якщо комп’ютер став працювати швидше, можливо, варто переглянути налаштування синхронізації або вмикати її тільки за потреби.

Чи варто вимкнути візуальні ефекти?

Windows 11 і 10 мають багато красивих анімацій, тіней і ефектів прозорості. Вони роблять інтерфейс приємним для очей, але потребують додаткових ресурсів, особливо на комп’ютерах з невеликим об’ємом оперативної пам’яті або слабкою відеокартою.

Вимкнути всі ефекти можна одним кліком. Введіть у пошуку параметрів Windows “продуктивність” і виберіть пункт “Налаштування представлення і продуктивності системи”. У вікні, що відкрилося, на вкладці “Візуальні ефекти” виберіть опцію “Забезпечити найкращу швидкодію”. Інтерфейс стане менш привабливим, але система працюватиме помітно спритніше.

Які ще поради від Microsoft?

Крім цих двох нюансів, Microsoft також рекомендує:

  • Регулярно перезавантажувати ПК, а не використовувати сплячий режим.
  • Звільняти місце на диску, тримаючи вільними не менше 15-20%.
  • Відключати автозавантаження непотрібних програм.
  • Перевіряти систему на віруси вбудованим інструментом Windows Defender.

Раніше повідомлялося, чому Windows 7 раптом стала в 10 разів популярнішою. Підтримка ОС припинилася майже п’ять років тому, але вона повернулася на ринок. За останні два місяці частка старої системи зросла майже десятикратно, тоді як популярність актуальної Windows 11 продовжує падати.

Як заощадити електроенергію: побутові “вампіри”

Оприлюднено автором

Які пристрої споживають електрику в режимі очікування?

Зі зростанням тарифів на електроенергію багато українців замислюються, як зменшити рахунки без зайвого дискомфорту. Виявляється, достатньо просто відключати від мережі техніку, яка “підживлює” себе навіть у режимі очікування.

Що кажуть експерти про побутову техніку?

Видання Wiser зазначає, що побутова техніка, яка постійно підключена до мережі, витрачає електроенергію навіть тоді, коли не використовується. Електрики попереджають, що деякі прилади взагалі ніколи не можна підключати до подовжувача.

Які пристрої є найбільш “вампірськими”?

Найбільше електроенергії у режимі очікування споживають пральні та посудомийні машини, телевізори, комп’ютери з моніторами, принтери, мікрохвильовки, кавомашини та сушильні апарати. Вони працюють на підтримку оновлень, підключення до серверів чи збереження даних, і саме тому фахівці називають їх “вампірами” електроенергії.

За оцінками експертів, відключення цих пристроїв від розетки може зменшити витрати на електрику на 7–9 тисяч гривень на рік. Найбільш “ненажерливими” у режимі очікування вважаються кавомашини, посудомийки та пральні машини, тож саме їх варто контролювати перш за все.

Водночас холодильники та морозильники краще залишати підключеними, аби уникнути псування продуктів і пошкодження техніки. Для зручності можна використовувати смарт-розетки або спеціальні “стенбай-сейвери”, які автоматично вимикають електрику для певних пристроїв, коли вони неактивні. Це дозволяє економити електрику легко та водночас підтримувати раціональне її використання в будинку.

Якщо ви хочете підготуватися до можливих блекаутів, зверніть увагу на пристрої, які допоможуть пережити відключення електрики.

Планшет iPad Pro з України в Росії: деталі розслідування

Оприлюднено автором

У відео російського блогера Wysacom з’явився планшет iPad Pro на процесорі M4 (2024 року), на коробці якого зазначено імпортер “Еппл Україна” – офіційний представник Apple в Україні. Чи міг цей планшет потрапити до Росії з України?

ЕП звернулася до офіційного дистриб’ютора Apple в Україні “Асбіс Україна” з проханням пояснити цю ситуацію. Сам ролик присвячено неанонсованому iPad Pro з чипом M5, який, за прогнозами, компанія представить цього місяця. На початку відео блогер тримає iPad Pro 13, де в один з моментів у кадр потрапляє зворот коробки з позначенням офіційного імпортера.

У “Асбіс” пояснюють, що Apple не виготовляє унікальне пакування для кожної країни. Більшість пристроїв постачаються «кластерами» на кілька ринків одночасно з однаковою упаковкою та базовим маркуванням. “Україна зазвичай входить до групи з кількох країн, торік це були Румунія, Угорщина, Чехія, Туреччина та інші. Відмінність у тому, що в Україні закон зобов’язує вказувати дані імпортера”, – зазначив директор “Асбіс Україна” Віталій Мельниченко.

За його словами, планшет із таким написом цілком міг бути куплений у будь-якій країні «кластера» і згодом через приватну особу опинився в Росії. “Те, що в кадрі видно стікер українського імпортера, не доводить українське походження. Пристрій могли придбати в іншій країні ЄС і завезти приватно”, – додає Мельниченко.

Які дані про серійний номер планшета?

Щоб перевірити версію про «український» слід, ЕП передала “Асбіс” серійний номер, який також видно у відео. Оскільки вся техніка, ввезена офіційним імпортером, фіксується в облікових системах, відповідний запис мав би бути в базі. Однак у відділі логістики “Асбіс” серійного номера планшета з відео не знайшли.

Чи можливий реекспорт з України до РФ?

На запитання про можливість “сірого” реекспорту з України до РФ Мельниченко відповідає, що на товар, який офіційно завезений на територію України, накладаються податки та мита. Відповідно, даний товар призначений виключно для продажу на території України. Саме тому основні “сірі” потоки зазвичай формуються з великих ринків на кшталт США чи Китаю, а не з України.

Також читайте: Контрабандне “яблуко”: як iPhone потрапляє в Україну.

Нагадаємо: Митники на пункті пропуску “Шегині” виявили партію контрабандних iPhone на суму 1,5 млн грн.

Курс долара та євро на 7 жовтня 2023 року

Оприлюднено автором

Станом на 7 жовтня 2023 року офіційний курс долара щодо гривні збільшився на 5 копійок, а євро – на 13 копійок. Про це свідчать дані minfin.com.ua.

Офіційний курс долара встановлено на рівні 41,34 грн, а євро – 48,26 грн. Для порівняння, на 6 жовтня курс долара становив 41,22 грн, євро – 48,38 грн.

Який курс валют на чорному ринку?

На 10:00 курс долара проти гривні на чорному ринку становив 41,20 – 41,30 грн, а євро – 48,50 – 48,70 грн.

Які середні курси валют у банках?

Середні курси валют у касах банків виглядають наступним чином:

  • Долар США – 41,05 – 41,54 грн (курс на 6 жовтня – 41,10 – 41,55 грн);
  • Євро – 48,00 – 48,75 грн (курс на 6 жовтня – 48,20 – 48,75 грн).

У розрізі банків готівкові курси долара такі:

  • ПриватБанк – 40,90 – 41,50 грн;
  • Ощадбанк – 41,25 – 41,55 грн;
  • Укрсиббанк – 41,05 – 41,65 грн;
  • ПУМБ – 41,10 – 41,70 грн;
  • Райффайзен – 41,18 – 41,48 грн.

Крім того, готівкові курси євро встановилися на такому рівні:

  • ПриватБанк – 47,70 – 48,70 грн;
  • Ощадбанк – 48,15 – 48,65 грн;
  • Укрсиббанк – 47,95 – 48,85 грн;
  • ПУМБ – 48,30 – 49,00 грн;
  • Райффайзен – 48,00 – 48,62 грн.