Денні архіви: 08.10.2025

Як підтримувати здорову спину: поради та вправи

Оприлюднено автором

Як покращити свою поставу?

Гарна постава зменшує ризик хронічних болів і навіть впливає на рівень стресу. Зібрані найефективніші способи, як підтримувати здорову спину – від вправ до щоденних звичок.

Які стратегії для сидіння?

MedlinePlus повідомляє, що багато проблем з поставою пов’язані з малорухливим способом життя, а саме надмірною кількістю часу протягом дня в сидячому положенні. Існують деякі стратегії для підтримки кращої постави під час сидіння:

  • Сядьте прямо, з високо піднятою головою на одній лінії з хребтом, уникаючи положення з нахилом голови вперед.
  • Тримайте плечі відведеними назад і опущеними, уникаючи сутулості вперед.
  • Залучайте м’язи кора, щоб підтримувати нейтральний вигин нижньої частини хребта.

Якщо ви сидите протягом тривалого часу, облаштуйте ергономічне робоче місце та робіть часті перерви, щоб рухати тілом. Якщо можливо, придбайте стіл для роботи стоячи та прагніть використовувати його 50% часу.

Які вправи допоможуть?

International Journal of Yoga інформує, що такі практики мобільності, як йога чи пілатес, можуть допомогти покращити поставу, мобілізуючи суглоби та м’язи, а також активуючи та зміцнюючи м’язи, пов’язані з підтримкою правильної постави. Звертайте увагу на те, як почувається ваше тіло, і за потреби працюйте з тренером.

Підтримка здоров’я кісток є критично важливою для постави. Остеопороз – це стан, який призводить до слабких, крихких кісток. Він може впливати на кістки хребта та призводити до сутулої постави. Кроки для запобігання остеопорозу включають:

  • Обмеження алкоголю.
  • Отримання вітаміну D, кальцію і білка зі свого раціону.
  • Відмова від куріння.
  • Вправи з обтяженням.

Ще один спосіб підтримувати положення хребта – це подумати про взуття. Носіть зручне взуття на плоскому підборі, яке забезпечує хорошу підтримку склепіння стопи.

Погана постава може призвести до широкого спектру проблем зі здоров’ям, включаючи:

  • Проблеми з рухливістю суглобів.
  • Втрата гнучкості.
  • Біль у шиї, плечах та спині.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Новий стандарт UFS 5.0: швидкість пам’яті на смартфонах зросте

Оприлюднено автором

На нових смартфонах пам’ять може стати набагато швидшою завдяки новому стандарту UFS 5.0, який може з’явитися вже на наступному купленому вами гаджеті.

Що таке UFS 5.0?

Оновлений стандарт універсальної флеш-пам’яті (UFS) — UFS 5.0 — забезпечує помітне підвищення швидкості, в основному за рахунок штучного інтелекту. Сховище UFS 5.0 майже вдвічі швидше за свого попередника: швидкість передавання даних зросте до 10,8 ГБ/с порівняно з 5,8 ГБ/с в UFS 4.0, презентованому 2022 року.

Крім підвищення продуктивності, UFS 5.0 також підвищує енергоефективність сховища.

Коли варто очікувати впровадження?

Як зазначає видання, поки що жодна компанія не оголосила про намір використовувати сховище UFS 5.0 на своїх пристроях, і зазвичай не всі виробники швидко переходили на нові стандарти. Але не виключено, що цього разу все буде інакше, і перехід пройде більш оперативно.

До речі, Samsung у 2022-му випустила лінійку Galaxy S23 з підтримкою UFS 4.0 всього через кілька місяців після виходу цього стандарту. Тим часом Google все ще використовує UFS 3.1 навіть у моделях Pixel 10 з об’ємом пам’яті 128 ГБ. Щоправда, всі новітні моделі Pixel з об’ємом пам’яті понад 256 ГБ уже підтримують UFS 4.0.

А ось Apple взагалі не використовувала UFS-пам’ять на iPhone. Навіть моделі iPhone 17 оснащені пам’яттю, яка повільніша за UFS 4.0, але компанія не розкриває жодних подробиць про це.

Між іншим, з деякими моделями Google Pixel доведеться попрощатися назавжди. Наприклад, у магазинах уже не вийде знайти застарілі смартфони Pixel 6 і 6 Pro. Ще стало відомо, які телефони Xiaomi вже не стануть у пригоді після 2025 року. Йшлося про великий список моделей, які вже не отримають ні великих оновлень Android, ні оновлень HyperOS, ні оновлень безпеки.

Ф’ючерси на золото вперше перевищили 4 тисячі доларів

Оприлюднено автором

Ф’ючерси на золото у вівторок злетіли вище 4 тисяч доларів за тройську унцію вперше в історії, оскільки багато інвесторів шукають безпечне місце для своїх грошей під час триваючого закриття уряду США. Про це повідомляє Associated Press.

У понеділок ціна спотового золота в Нью-Йорку закрилася на рівні $3,960.60 за тройську унцію — стандартної одиниці вимірювання дорогоцінних металів. Продажі золота можуть різко зрости, коли стурбовані інвестори шукають надійні активи для своїх заощаджень.

Чому зростає попит на золото?

Ще до закриття уряду цей актив — як і інші метали, наприклад, срібло — демонстрував значне зростання протягом останнього року, оскільки торговельні тарифи президента Дональда Трампа створювали невизначеність щодо перспектив світової економіки. Останнім часом очікування нижчих відсоткових ставок також зробили золото привабливішим порівняно з інвестиціями, які приносять відсотковий дохід.

Які цифри демонструє ринок?

Ф’ючерси на золото з початку 2025 року піднялися приблизно на 50% — торгуючись близько $4,003 за тройську унцію станом на 16:00 за східноамериканським часом у вівторок. Це підйом з рівня близько $2,670 на початку січня. Срібло показало ще більший відсотковий стрибок із початку року. Ф’ючерси на срібло зросли майже на 60%, торгуючись трохи нижче $48 за тройську унцію у вівторок удень.

Комодітний аналітик UBS Global Wealth Management Джованні Стауново зазначив, що ріст золота почався ще у 2022 році. Він додав, що “пусковим моментом” стало рішення США та їхніх західних союзників заморозити близько 300 мільярдів доларів російських закордонних активів на початку вторгнення в Україну.

Нагадаємо: 7 жовтня волото втрималося біля історичного максимуму – наближаючись до $4 000 за унцію – на тлі шатдауну уряду США і політичної кризи у Франції, що додали невизначеності на фінансових ринках.

АРМА передає 87% акцій “Дніпроважмаш” в управління

Оприлюднено автором

Агентство з розшуку та менеджменту активів (АРМА) розпочало процес передачі в управління 87% акцій акціонерного товариства “Дніпроважмаш”. Це одне з найбільших машинобудівних підприємств України, розташоване у місті Дніпро.

На сайті АРМА оголошено про початок прийому пропозицій від потенційних управителів щодо управління пакетом акцій цього підприємства. “Дніпроважмаш” є важливим виробником обладнання для металургійних комбінатів, трубопроводів, метрополітенів та гірничодобувної промисловості.

Чому активи були арештовані?

Згідно з повідомленням, актив було арештовано в рамках кримінального провадження. За даними слідства, обладнання заводу незаконно передавали до Російської Федерації для використання у військово-промисловому комплексі. Як виявилося, одне з найбільших машинобудівних підприємств України раніше працювало на російський військово-промисловий комплекс.

Дії фігурантів кваліфіковано за статтею Кримінального кодексу України про пособництво державі-агресору. Під час нещодавнього виїзного огляду арештованого майна АТ “Дніпроважмаш” співробітники АРМА виявили протиправне використання активів.

Які подальші дії правоохоронних органів?

Матеріали справи були передані правоохоронним органам, за якими було порушено кримінальну справу. За інформацією слідства, фігуранти кримінального провадження “здійснювали передачу обладнання та устаткування підприємства до РФ з метою його подальшого використання у ВПК та інших галузях економіки держави-агресора”.

Нагадаємо, що Агентство з розшуку та менеджменту активів також відкрило прийом пропозицій щодо управління 25% статутного капіталу ПАТ “Крюківський вагонобудівний завод”. Нещодавно Національному агентству з розшуку та менеджменту активів передали в управління 15 мільйонів гривень, які були вилучені у колишнього депутата Володимира Макеєнка під час обшуку.

Samsung анонсувала новий 200-мегапіксельний сенсор

Оприлюднено автором

Компанія Samsung залишається монополістом у сфері виробництва сенсорів для камер. Саме її сенсори використовуються в багатьох популярних телефонах — тут і Vivo, і HONOR, і Xiaomi, і, звичайно, самі гаджети Samsung. Тепер компанія анонсувала “абсолютно новий” 200-мегапіксельний сенсор, але експертів ця новина не дуже-то надихнула.

Чому експерти сумніваються в новому сенсорі?

Ще до анонсу Samsung підігрівала інтерес заявами, що це “перший у світі сенсор із розміром пікселів лише 0,5 мкм”. Експерти висловлюють сумніви, що новий сенсор дійсно буде кращим за нинішні 200-мегапіксельні камери. Мова про сенсор камери ISOCELL HP5 200MP розміром 1/1,56 дюйма.

Розмір пікселя матриці камери — ключовий фактор, що впливає на якість зображення, пояснюють фахівці. Більші пікселі вловлюють більше світла, і в результаті виходять більш яскраві та чіткі фотографії з меншим рівнем шуму. Тому пишатися супермаленькими пікселями якось дивно.

Які технології використовує новий сенсор?

Samsung стверджує, що ISOCELL HP5 використовує кілька технологій, які допомагають пом’якшити перехід до зменшення розміру пікселів і сенсора. Компанія повідомляє, що сенсор використовує технології фронтальної глибокої ізоляції (FDTI) і подвійного вертикального затвора передачі (D-VTG) для максимального захоплення світла. Але експерти кажуть, що це не нова технологія: D-VTG вже використовували в попередніх 200-мегапіксельних сенсорах, а FDTI з’явився багато років тому.

Однак виробник сенсора камери також повідомляє про використання технології DTI Center Cut (DCC). Заявлено, що ця технологія забезпечує 150%-ве збільшення коефіцієнта перетворення і 40%-ве зниження рівня випадкового шуму. Технологія DCC також повинна поліпшити роботу автофокусування в поєднанні з існуючою системою автофокусування Super QPD.

Інші помітні удосконалення, що компенсують менший розмір пікселя, охоплюють антивідблисковий шар з високим пропуском (High-T), високочутливу DTI і високоточну мікролінзу. Усе це має знизити перешкоди і втрати світла. Тут видання знову зазначає, що наявні сенсори вже оснащені багатьма з цих технологій, а також більшими пікселями (наприклад, 0,64 мкм).

Втім, вирішити всі ці сумніви можна буде вже скоро. Компанія Realme підтвердила, що її майбутній смартфон GT8 Pro оснащений 200-мегапіксельною телефотокамерою з матрицею 1/1,56 дюйма, і, судячи з усього, йдеться якраз про HP5.

Раніше стало відомо, які популярні смартфони Samsung першими отримають важливе оновлення Android 16. Йшлося про флагманську лінійку Galaxy S25. Також експерти порівняли iPhone Air і Samsung Galaxy S25 Edge і розповіли, який із цих ультратонких смартфонів показав себе краще.