Продукти, що сповільнюють метаболізм: що варто знати

Як їжа впливає на метаболізм?

Вплив їжі на метаболізм дуже різноманітний і залежить від типу спожитих продуктів, їх складу (білки, жири, вуглеводи), кількості та режиму харчування. Після прийому їжі організм витрачає енергію на її перетравлення, всмоктування та засвоєння. Їжа впливає на гормони, що контролюють обмін речовин. Крім того, довгі проміжки без їжі можуть тимчасово знизити швидкість метаболізму, але ефект короткотривалий.

Їжа впливає на метаболізм через:

  • термічний ефект – енерговитрати на перетравлення;
  • склад макро- та мікроелементів – білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали;
  • глікемічний індекс та час прийому – стабільність енергії та регуляція апетиту;
  • біологічно активні речовини – кофеїн, спеції, які підвищують термогенез.

Які продукти сповільнюють метаболізм?

Газована вода
Через високий вміст доданого цукру, газована вода може створювати навантаження на метаболізм. Цукор у рідкій формі (наприклад, газовані напої) перетравлюється швидше, ніж інші продукти. Це може перевантажити печінку та збільшити ризик дисліпідемії або нездорового рівня жиру в крові, що є фактором ризику розвитку метаболічних захворювань.

Фруктові соки у пляшках
Додані цукри у соках є висококалорійними, але не містять важливих мікроелементів. Такі напої можуть призвести до запалення в організмі та неефективного метаболізму. Надмірне споживання соків може збільшувати калорійність раціону, що веде до набору ваги.

Алкоголь
Більшість алкогольних напоїв не містять мікроелементів, необхідних організму для належного функціонування. Алкоголь може знижувати рівень тестостерону, підвищувати кортизол, що впливає на обмін речовин і накопичення жиру.

Червоне м’ясо
Вживання великої кількості червоного м’яса може призвести до метаболічних захворювань, включаючи діабет 2 типу та хвороби серця. Червоне м’ясо багате на насичені жири та гемове залізо, які пов’язані з вищим рівнем запалення.

Закуски з високим вмістом цукру
Випічка та цукерки можуть сприяти погіршенню метаболізму, якщо їх вживати у надмірному вживанні. Занадто багато доданого цукру може спровокувати запалення, що ускладнює ефективну роботу метаболізму.

Білий хліб
Надмірне вживання білого хліба може уповільнити метаболізм. Він містить низькоякісні вуглеводи, тому найкраще уникати цієї їжі, якщо ви намагаєтеся сприяти здоровому метаболізму.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Motorola планує створити смартфон-годинник

Компанія Motorola продовжує дивувати своїх користувачів. Вона не лише випускає телефони з кристалами Swarovski, а й залучає Pantone для вибору кольорів нових моделей. Наразі розробники мають ще одну амбітну ідею.

Нова патентна заявка, виявлена в мережі, розкриває плани Motorola щодо створення незвичайного гаджета, який може перетворюватися з смартфона на розумний годинник. Ця ідея може здатися знайомою — два роки тому Motorola вже демонструвала прототип гнучкого телефону, який можна було б обернути навколо зап’ястя, як браслет. Судячи з нового патенту, компанія не відмовилася від цього проекту.

Які зміни в новій концепції?

Проте, зміни все ж внесли. На відміну від попередньої концепції смартфона-браслета, новий пристрій може отримати дисплей, що згортається, який розтягуватиметься або стискатиметься залежно від використання. Повністю згорнутий, він набуває форми розумного годинника, а розгорнутий — перетворюється на невеликий пристрій, що нагадує смартфон.

Ескізи патенту демонструють гнучкий, висувний дисплей, який можна обернути навколо зап’ястя, а потім розгорнути в прямокутний екран для більш ґрунтовного використання. Також згадується рамна конструкція, яка підтримує механізм згортання і складання. Новий пристрій, імовірно, отримає датчики, які автоматично налаштовуватимуть інтерфейс залежно від його форми та орієнтації.

Чи стане це нововведення реальністю?

Звичайно, не факт, що цього разу план Motorola втілиться в життя. Але в будь-якому разі, такий патент — це вірна ознака того, що компанія розширює горизонти і не боїться нестандартних рішень.

Якщо все вийде, такий телефон може стати справжнім проривом. Він допоможе скоротити час використання екрана, залишаючись на зв’язку, і, можливо, навіть позбавить вас необхідності купувати новий розумний годинник.

Нагадаємо, раніше Motorola випустила “ювелірний” смартфон — спеціальну версію складного смартфона Razr з кристалами Swarovski. Сам телефон Motorola Razr свого часу був включений до рейтингу найдостойніших Android-телефонів, зокрема моделі Razr Plus 2024.

Розширено Єдиний проєктний портфель України

Що нового в Єдиному проєктному портфелі?

До розширеного Єдиного проєктного портфелю держави додатково включено 11 проєктів у сфері транспорту, два проєкти та дві програми у сфері муніципальної інфраструктури та послуг, а також одну програму у сфері житла. Про це інформує Міністерство розвитку громад та територій.

Йдеться про 11 проєктів у сфері транспорту на суму 387,8 млрд грн, 2 проєкти та 2 програми на 76,8 млрд грн у сфері муніципальної інфраструктури та послуг, а також програму у сфері житла на 12,5 млрд грн. “Серед інших проєктів: 25 проєктів (660,06 млрд грн) у сфері енергетики, 3 проєкти (2,5 млрд грн) у сфері безпеки громадян, 1 програма (6 млрд грн) у сфері освіти і науки, а також 1 проєкт (0,4 млрд грн) у сфері правової системи”, – говориться у повідомленні.

Яка мета розширення портфеля?

Стратегічна інвестиційна рада ухвалила рішення про суттєве розширення Єдиного проєктного портфеля (ЄПП) публічних інвестицій держави, яким визначено пріоритетні проєкти для фінансування з боку держави. До нього додатково включено 42 нові проєкти та 4 програми на загальну суму понад 1 100 млрд гривень.

“Кожен із доданих проєктів та програм — це крок до стійкого відновлення України. Для Мінрозвитку пріоритетним є комплексне відновлення, яке включає інвестиції у житло, транспортне сполучення та муніципальні послуги”, – зазначає Віце-прем’єр-міністр з відновлення України — Міністр розвитку громад та територій України Олексій Кулеба.

Які переваги має Єдиний проєктний портфель?

Перевага Єдиного проєктного портфелю полягає в тому, що він дозволяє систематизувати інвестиції у відновлення на всіх рівнях: проєкти з місцевих портфелів можуть бути включені і ефективно інтегровані в програми держави. Єдиний проєктний портфель забезпечує відповідність проєктів пріоритетам відновлення держави та їх узгодженість із Середньостроковим планом пріоритетних публічних інвестицій.

Він охоплює 12 ключових секторів, включаючи транспорт, енергетику, житло, муніципальну інфраструктуру, освіту та охорону здоров’я. Портфель складається з програм і окремих проєктів. Затверджені програми (наприклад, з комплексного відновлення населених пунктів) згодом наповнюватимуться пріоритетними проєктами, що надходитимуть із єдиних портфелів громад та регіонів.

Відомство нагадає, що 26 серпня 2025 року Стратегічна інвестиційна рада схвалила Єдиний проєктний портфель, який об’єднав 89 інвестиційних проєктів і 60 державних програм вартістю 11 390 млрд грн.

Нагадаємо: Раніше Міністерство фінансів повідомляло, що до схваленого урядом єдиного проєктного портфелю публічних інвестицій 149 програм і проєктів загальною вартістю понад 269 млрд дол. Раніше повідомлялося, що інвестиційні ради 19 регіонів схвалили середньострокові плани пріоритетних публічних інвестицій на 2026-2028 роки і затверджують їх у місцевих державних адміністраціях.

Мінрозвитку стало ініціатором найбільшої кількості інвестиційних програм та проєктів у Єдиному проєктному портфелі публічних інвестицій на 2026 рік. Раніше бюджетний комітет ВР підтримав зміни до Бюджету-2025 в цілому. Цей бюджет додає ще 325 млрд грн на оборону. За січень–вересень 2025 року загальна сума касових видатків загального фонду державного бюджету становить 2,82 трлн грн. Це на 473,5 млрд грн (на 20,2%) більше, ніж за аналогічний період минулого року.

Як оформити відстрочку від мобілізації через ЦНАП?

Заступниця міністра цифрової трансформації Валерія Коваль поінформувала про процедуру оформлення відстрочки від мобілізації через Центри надання адміністративних послуг (ЦНАП). Про це вона розповіла в ефірі телемарафону.

Як знайти найближчий ЦНАП?

“В першу чергу потрібно знайти найближчий ЦНАП, прийти туди з пакетом документів відповідно до типу відстрочки. Також треба мати зареєстровану електронну пошту, на яку потім надійде відповідь за результатами розгляду цих документів”, – зазначила Коваль.

Хто приймає рішення про відстрочку?

Вона підкреслила, що ЦНАП відповідає тільки за прийняття документів, а рішення про надання чи ненадання відстрочки приймає територіальний центр комплектування (ТЦК). За її словами, ЦНАПи поки не мають доступу та функціоналу для прийняття заяв, до 1 листопада цим займаються ТЦК.

Нагадаємо, що Уряд ухвалив рішення, яке впроваджує автоматичне продовження відстрочок, цифровий формат оформлення та можливість подавати документи через ЦНАП. Зміни вступають в дію з 1 листопада.

За інформацією прем’єр-міністерки Юлії Свириденко, згідно зі змінами, понад 600 тисяч українців отримають продовження відстрочок автоматично — без черг і бюрократії. 80% відстрочок можна буде оформити онлайн через Резерв+. Решта — через будь-який зручний ЦНАП. Електронний військово-обліковий документ з QR-кодом стане основним підтвердженням відстрочки. Жодних паперових довідок з мокрими печатками більше не потрібно.

EWICON: новий електростатичний генератор з Нідерландів

Що таке EWICON?

Пристрій EWICON розроблено в Делфтському технічному університеті (Нідерланди). Цей електростатичний перетворювач не має рухомих частин, але генерує електрику, використовуючи краплі води для генерації електроенергії. EWICON може стати заміною звичним для нас вітряним турбінам, пише видання ecoticias.com.

Як працює EWICON?

Конструкція створена на базі сталевої рами у формі літери “О”. Завдяки такій формі пристрій спрямовує електрично заряджені краплі води на вітер і живиться виключно потоком повітря. При цьому енергія вітру перетворюється на електрику без турбіни. Принцип роботи полягає в тому, що всередині рами сопло розпилює позитивно заряджені краплі води на поле електродів. Під дією вітру краплі відводяться від випромінювача, і електричний потенціал системи збільшується. Земля відіграє роль негативного колектора, і за досить високої напруги виробляється електрика.

Які переваги EWICON?

EWICON використовує принцип електричної індукції. Під час вітру позитивно заряджені частинки віддаляються від нейтрального випромінювача, створюючи електричне поле. Цей потенціал можна накопичувати й уловлювати. Заряд, який може переносити кожна крапля, визначається її розміром і поверхневим натягом. Атмосферні умови та випаровування створюють деякі інженерні складнощі. Краплі також повинні зберігатися досить довго, щоб досягти колектора, причому без втрати заряду.

Як і у випадку зі стільниковою турбіною, ви зможете отримувати безкоштовну електрику з дому, якщо пристрій комерціалізують. Основний принцип роботи EWICON — це сопла. Генератор не має лопатей, які з часом потребують очищення та заміни. Система безшумна і безпечна для людей і птахів. Система має акуратний та естетично привабливий вигляд.

Краплі води в системі можуть накопичувати досить багато енергії за умови правильного управління. Вони здатні виробляти близько 100 Вт енергії за оптимальних умов. Якщо генератор масштабувати, то він отримає величезний потенціал як конкуруюче рішення у сфері зеленої енергетики.

Вчені встановили прототип на території кампусу, пізніше подібний пристрій підключили до вивіски на даху будівлі Stadstimmerhuis 010 в Роттердамі. Під час випробувань дослідники переконалися, що електрогенератор EWICON може бути інтегрований у міське середовище, особливо там, де великі турбіни недоцільні.

Раніше ми повідомляли, що в сонячні панелі тепер працюють і вночі. Розпочалося будівництво першої у світі гігаелектростанції, яка забезпечить цілодобове електропостачання за рахунок енергії сонця. Комбінація величезного поля панелей і гігантської системи зберігання енергії робить це можливим.