Денні архіви: 30.10.2025

Чи ефективний стретчинг замість силових тренувань?

Оприлюднено автором

Чи корисно займатися стретчингом?

Сьогодні особливо популярними стали такі види спорту, як стретчинг, йога та пілатес. Багато хто використовує ці практики не лише як рухову активність, а й як спосіб розслабитися та відпочити. Фітнес-тренер Віктор Мандзяк в інтерв’ю пояснив, чи ефективні ці практики замість силових тренувань.

“Якщо дивитись з перспективи здоров’я на це питання, то дуже просте правило: рух – це завжди краще, ніж його відсутність. Тут будь-який рух підходить”, – зазначає Мандзяк. Однак, за його словами, стретчинг не можна назвати активним рухом. “Це просто пасивно розтягуються м’язи. Я не бачу вагомої користі в цьому, окрім того, що людям може це подобатися. Це найменш корисний вид фізичної активності, тому що це й фізичною активністю важко назвати”, – наголошує тренер.

Чому стретчинг не замінює навантаження?

Суть фізичної активності полягає в скороченні м’яза дією зовнішньої сили. “Стретчинг пасивний. Це просто ти займаєш певні пози, механічно розтягуєш свої тканини. Окрім того, що ти стаєш гнучкішим, немає користі”, – додає експерт. Він радить обирати активні форми руху. Якщо ви ходите в зал, виділіть цей час на реально фізичний рух.

Мандзяк підкреслив, що стретчинг не має негативного впливу на організм, але й не дає значного ефекту. “Стретчинг не шкодить у довгостроковій перспективі. І якщо вам це подобається робити, робіть це”, – підсумовує він.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Перовскітні сонячні панелі: майбутнє енергетики

Оприлюднено автором

Чому перовскітні панелі стають популярними?

Перовскітні сонячні панелі стають дедалі популярнішим варіантом і, за прогнозами, займуть значну частку ринку до 2035 року. Останніми роками сукупний середньорічний темп зростання потужностей з виробництва сонячних фотоелектричних систем становив 31,8%, що більш ніж у 2 рази перевищує темпи зростання вітроенергетики, які становили 14,2%, йдеться на сайті аналітичної компанії IDTechEx.

Які переваги тонкоплівкових елементів?

Зростає потреба у випробуванні нових матеріалів, оскільки традиційні кремнієві сонячні панелі стають дедалі менш придатними для сучасних застосувань, а їхні обмеження за вагою та ефективністю створюють перешкоди для повсюдного впровадження. Типові кристалічні кремнієві елементи мають відносно складну структуру з кількома шарами. Це робить їх жорсткими і важкими, тобто, по суті, непридатними для використання в нових, легких додатках, де сонячна енергія може бути корисною.

Технологія тонкоплівкових елементів передбачає нанесення тонких шарів фотоелектричних матеріалів на підкладку з бажаного матеріалу, наприклад, скла, пластику або металу, товщиною від 5 до 500 нм. Ця виняткова тонкість забезпечує гнучкість модулів, відкриваючи можливості для їх різноманітного застосування. Як наслідок, прогнозується, що тонкоплівкові технології, раніше не здатні конкурувати з кремнієвими, отримають ширше розповсюдження в наступному десятилітті.

Чому перовськіт є перспективним матеріалом?

Станом на 2025 рік телурид кадмію вважається найпопулярнішою з нових тонкоплівкових технологій, проте перовськіти стають дедалі популярнішим варіантом. Перовськіти — це сімейство матеріалів зі специфічною структурою, які вирізняються легкістю і гнучкістю і можуть використовуватися поряд із кремнієм для підвищення його продуктивності. Їхня оптоелектронна активність дає змогу перетворювати світло на електрику, а низька вартість синтезу і виробництва робить їх привабливим варіантом для використання на ринку.

Аналітики IDTechEx вважають одноперехідні перовскітні сонячні елементи гарним варіантом для додатків з обмеженнями за вагою і необхідністю гнучкості. Вертикальна інтеграція будівель та інтелектуальна електроніка з автономним живленням — два приклади того, де тонкоплівкові перовскітні сонячні панелі можуть бути корисними, замінивши акумулятори, володіючи можливістю самозарядки для простоти і зручності використання.

Тонкоплівкові панелі розглядаються як один із варіантів для розроблення гнучких електронних пристроїв, однак обидва рішення перебувають на стадії розроблення. Полімерна інкапсуляція, ймовірно, буде простішим процесом для перовскітних осередків, оскільки їхні форм-фактори і вимоги до продуктивності аналогічні OLED-пристроям, для яких ці матеріали вже доступні на ринку, роблять висновок експерти.

Раніше ми писали про те, що вчені зробили неймовірне відкриття у сфері сонячних панелей. Дослідники з Кембриджського університету зробили відкриття, яке може змінити спосіб виробництва сонячних панелей у майбутньому.

Ринок ритуальних послуг в Україні: зростання доходів

Оприлюднено автором

Попри те, що лише чверть з понад 3,3 тис. компаній ритуальної галузі звітують публічно, їхня сукупна виручка зростає щороку і перевищила 1,2 млрд грн у 2024 році. Про це йдеться у дослідженні аналітичної системи YouControl.

Для порівняння, у 2023-му сукупна виручка становила 1,1 млрд грн, а у 2022-му – 894 млн грн. Найбільшу частку (92%) цих доходів забезпечують комунальні підприємства, які залишаються ключовими гравцями на ринку.

Який обсяг ритуальних послуг в Україні?

За інформацією Міністерства розвитку громад, територій та інфраструктури, обсяг ритуальних послуг в Україні у 2024 році сягнув 2,139 млрд грн (на 225 млн грн більше, ніж у 2023 році), а 79% усіх поховань виконували служби, створені органами місцевого самоврядування.

Скільки компаній працює у ритуальній галузі?

За даними YC.Market, станом на жовтень 2025 року 541 юридична особа та 2767 фізичних осіб-підприємців (ФОП) мають основний вид економічної діяльності – “Організування поховань і надання суміжних послуг”. Найбільше ФОПів зареєстровано у Дніпропетровській, Донецькій, Одеській, Київській і Харківській областях, а також у тимчасово окупованому Криму.

Майже третина компаній є комунальними – серед них найбільшу виручку у 2024 році (понад 100 млн грн) отримала Ритуальна служба СКП “Спецкомбінат ПКПО” виконавчого органу Київради.

Крім цього, YouControl зафіксував, що близько 8% компаній вибірки (41 підприємство) зареєстровані або перереєстровані за російським законодавством – це переважно фірми з тимчасово окупованих територій Криму, Донецької, Луганської, Запорізької та Херсонської областей.

Ще шість компаній із Луганщини мають “двійників” у російському реєстрі юридичних осіб, а деякі мають зв’язки з громадянами РФ. Аналітики YouControl пояснюють, що після тимчасової окупації Криму, а також частин Донецької, Луганської, Запорізької та Херсонської областей, чимало компаній внесли до російського Єдиного державного реєстру юридичних осіб.

Окрім цього, трапляються випадки створення нових юридичних осіб у РФ. Їх дані можуть повністю або частково збігатися з даними компаній, що зареєстровані в українському ЄДР.

Нагадаємо: З початку 2024 року і станом на червень 2025 року, в Росії різко зріс прибуток ритуальних компаній: доходи галузі досягли 39,5 млрд рублів (понад 440 млн дол) на тлі рекордної смертності й війни в Україні.

Україна та ЄС збільшують безмитні квоти на агропродукцію

Оприлюднено автором

Україна та Європейський Союз суттєво збільшують безмитні квоти на частину агропродукції. У парламентському комітеті з питань аграрної та земельної політики вважають, що для України це вагомий сигнал про поглиблення інтеграції до ЄС. Про це повідомляє пресслужба апарату Верховної Ради України.

З

Коли набирають чинності зміни до тарифних графіків?

29 жовтня 2025 року набрали чинності зміни до тарифних графіків у взаємній торгівлі між Україною та Європейським Союзом, що відкриває новий етап економічного співробітництва між країнами. Ці зміни було ухвалено 15 жовтня 2025 року, нагадує пресслужба апарату ВР.

Рішення №3/2025, ухвалене в рамках Угоди про асоціацію між Україною та ЄС, передбачає скасування або значне зменшення ставок ввізного мита та збільшення обсягів тарифних квот для українських агрохарчових товарів при експорті їх до ЄС. Зокрема, найбільше збільшення обсягів безмитних поставок порівняно з 2021 роком отримали мед (квота зросла на 483% – з 6 до 35 тис. тонн) та цукор: (квота на білий цукор збільшилася на 400% – з 20 до 100 тис. тонн).

Також йдеться про сухе знежирене молоко: обсяг збільшився на 208% – з 5 до 15,4 тис. тонн. Обсяг квоти на яйця збільшився на 200% – з 6 до 18 тис. тонн. Квоту на м’ясо птиці збільшили на 33% – з 90 до 120 тис. тонн. Крім того, значне зростання продемонстрували квоти на перероблену продукцію. Так, квота на висівки та їх залишки збільшилася на 405% (з 21 до 85 тис. тонн), а на ячмінну крупу та шрот – на 423% (з 7,8 до 33,2 тис. тонн).

Угода також передбачає нові категорії квот для виокремленої продукції – це товари, для яких окрему безмитну квоту виділили зі складу більшої, загальної квоти. Раніше обсяги експорту таких товарів зараховувались у межах квоти на сировину, з якої вони виготовлені. Зокрема, відокремлено з чинних квот борошно з пшениці, ячменю та кукурудзи, експорт якого раніше враховувався в загальних квотах на пшеницю, кукурудзу та ячмінь.

Тепер експортери можуть безмитно поставити до Європейського Союзу не лише 1,3 млн тонн пшениці, але й додатково 30 тис. тонн борошна з неї, додають у комітеті. Інформація про оновлені обсяги тарифних квот на 2025 рік розміщена на Єдиному державному інформаційному веб-порталі “Єдине вікно для міжнародної торгівлі”.

Нагадаємо, зміни до тарифних графіків у взаємній торгівлі між Україною та Європейським Союзом набрали чинності 29 жовтня 2025 року. Раніше депутатка Європарламенту Карін Карлсбро заявила, що причиною високих квот на торгівлю українською агропродукцією є “аграрне лобі” в ЄС.

6 червня “торговий безвіз” з Євросоюзом офіційно закінчився: для України повернули квоти. Європейська Комісія затвердила обсяг квот на українську сільгосппродукцію, які діятимуть з 6 червня і до кінця 2025 року в рамках Угоди про поглиблену і всеосяжну зону вільної торгівлі. Перші автономні торговельні заходи набули чинності 4 червня 2022 року терміном на рік, тимчасово скасувавши мита, квоти і торгівельні обмеження для українських товарів. Тому їх двічі продовжували – 6 червня 2023 року і 6 червня 2024 року.

Скасування торговельних преференцій з боку Європейського Союзу коштуватиме Україні 700 мільйонів доларів у 2025 році. Рада ЄС 13 жовтня має ухвалити рішення про зміну митних квот для окремих агропозицій з України. Раніше повідомлялося, що скасування Євросоюзом тимчасових заходів, які раніше забезпечували переважно безмитний доступ українського експорту на ринок ЄС, ведуть до різкого падіння експорту України, а нові тарифні квоти частково компенсують втрат не повністю.

Як схуднути та зберегти результат: поради експерта

Оприлюднено автором

Які прості кроки допоможуть схуднути?

У розмові з фітнес-тренером Віктором Мандзяком обговорюємо, як схуднути й зберегти результати. Він підкреслює, що важливо усвідомлювати, чому ви прагнете змін, адже усвідомлення мети допомагає змінювати поведінку. Звичка до здорового способу життя формується через рутину, яка підтримується мотивацією.

Чому восени складніше підтримувати здоровий спосіб життя?

Віктор зазначає, що восени люди часто вважають, що їм важче дотримуватись здорового способу життя. Однак, на його думку, це помилкове переконання. Важливо усвідомлювати, що здоровий спосіб життя — це не лише дисципліна, а й розуміння потреби в змінах.

Яка роль харчування у схудненні?

Фахівець наголошує, що корекція харчування є важливішою для зменшення жирової маси, ніж фізичні вправи. Близько 85% калорій спалюється без цілеспрямованої фізичної активності, а лише 10% — під час тренувань. Тому важливо зосередитися на зменшенні калорійності їжі, споживаючи більше овочів та фруктів.

Віктор також говорить про популярність препаратів для схуднення, таких як Оземпік, який допомагає зменшити апетит. Однак він попереджає, що без зміни способу життя результати можуть бути тимчасовими. Важливо не лише покладатися на препарати, а й працювати над своїми звичками у харчуванні та фізичній активності.

Які поради для збереження результатів?

На завершення, Віктор Мандзяк надає три ключові поради для тих, хто хоче не лише схуднути, а й зберегти результат:

  • Змінити спосіб життя, полюбити фізичну активність.
  • Висипатися, адже недосипання підвищує голод і знижує контроль над харчуванням.
  • Не виключати смачну їжу з раціону, а контролювати її кількість.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині потрібно обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.