Подушка здається дрібницею, але саме від неї часто залежить якість сну, стан шкіри та здоров’я хребта.

Як часто треба міняти подушку?

Лікарі наголошують: навіть якщо вона виглядає чистою, з часом подушка стає розсадником пилових кліщів, бактерій і грибків. Тож її потрібно регулярно міняти не лише наволочку, а й сам виріб. За рекомендаціями фахівців, оптимальний термін служби подушки – 1,5–2 роки, незалежно від матеріалу. Саме після цього вона втрачає форму, підтримку для шиї та накопичує мікроорганізми. Подушки з пуху чи пера потрібно замінювати частіше – приблизно кожні 18 місяців, адже натуральні наповнювачі швидко накопичують вологу й стають середовищем для розмноження кліщів. Вироби з синтетичним наповнювачем можна використовувати до 2 років, а ортопедичні з латексу чи меморі-піни – до 3–4 років, але за умови регулярного очищення.

Чим небезпечна стара подушка?

Зі старою подушкою людина проводить по 7–8 годин щоночі, вдихаючи пил і алергени. Це може викликати хронічну закладеність носа, кашель, подразнення очей або навіть алергічний дерматит. Дослідження показують, що за два роки використання до 30% ваги подушки може становити пил, мертві клітини шкіри, кліщі та їхні відходи. Крім того, стара подушка втрачає форму, і шия вже не отримує належної підтримки під час сну. Це спричиняє біль у спині, шиї та голові, а також безсоння через неправильне положення тіла.

Як продовжити життя подушки?

Періть наволочку щонайменше раз на тиждень. Самі подушки варто прати або чистити кожні 3–6 місяців (залежно від матеріалу). Регулярно просушуйте їх на свіжому повітрі або під сонцем, бо ультрафіолет вбиває більшість мікроорганізмів. Якщо подушка має жовті плями, неприємний запах або втратила об’єм, – це сигнал, що час купувати нову.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

У зимовий період шкіра швидко втрачає вологу через сухе повітря, мороз і перепади температур. Правильне комбінування доглядової косметики допомагає підтримувати захисний бар’єр та уникнути сухості та подразнень. Дізнайтеся, як поєднувати зимову доглядову косметику для максимального ефекту.

Які інгредієнти потрібні для зимового зволоження?

Щоб забезпечити глибоку гідратацію та захист, фахівці радять використовувати поєднання трьох класів інгредієнтів.

Гумектанти

Ці компоненти притягують і утримують вологу з навколишнього середовища та глибоких шарів шкіри. Класичні приклади: гіалуронова кислота, гліцерин, сечовина.

Емолієнти

Вони пом’якшують, згладжують і відновлюють структуру шкіри, заповнюючи тріщини в захисному бар’єрі. Приклади: сквалан, цераміди, олії шипшини або аргани, олійні екстракти.

Оклюзиви

Ці інгредієнти утворюють фізичний бар’єр на поверхні шкіри, запобігаючи трансепідермальній втраті води (ТЕВВ) – ключовій проблемі взимку. Приклади: вазелін (петролатум), ланолін, мінеральна олія.

Для максимального ефекту необхідно стратегічно нашаровувати ці групи інгредієнтів, які представлені у широкому асортименті дерматокосметики на Rozetka.

Який порядок нанесення засобів?

Порядок застосування засобів має вирішальне значення для їх засвоєння. Згідно з рекомендаціями дерматологів, слід дотримуватися правила: спочатку продукти на водній основі, потім – на олійній.

Крок 1 – очищення та тонізація. Використовуйте м’які кремові або олійні очищувальні засоби, які не порушують природний захисний бар’єр шкіри. Уникайте агресивних пінистих засобів. Після очищення застосуйте зволожувальний тонер або есенцію на безспиртовій основі.

Крок 2 – гумектанти (сироватка). Наносьте сироватки з гіалуроновою кислотою або пептидами. Сироватку слід наносити на трохи вологу шкіру, щоб максимізувати вбирання вологи.

Крок 3 – емолієнти та запечатування (крем). Після сироватки використовуйте насичений, кремовий зволожувальний засіб, збагачений церамідами або оліями (наприклад, скваланом або олією ши). Це “запечатує” вологу, яку притягнула сироватка. Використання зволожувального крему з оклюзивними інгредієнтами значно покращує гідратацію в умовах холоду.

Крок 4 – захисний шар (олія або SPF). Вранці завершуйте рутину кремом із SPF (захист від сонця необхідний цілий рік). Увечері, для дуже сухої шкіри, можна додати кілька крапель живильної олії (наприклад, жожоба або шипшини) поверх крему, щоб створити додатковий оклюзивний шар.

Як комбінувати активні інгредієнти?

Узимку важливо не лише зволожувати, а й підтримувати відновлення.

Ретинол та пептиди. Ретинол можна використовувати й взимку, але варто робити це через день або чергувати його з пептидами та гіалуроновою кислотою (ГК). ГК та пептиди допоможуть компенсувати потенційну сухість та подразнення, спричинені ретинолом.

Вітамін С. Це потужний антиоксидант, який захищає від екологічного стресу та допомагає освітлити тьмяну зимову шкіру. Його варто включати у ранкову рутину перед зволожувальним кремом і SPF.

При написанні матеріалу використовувалися поради сертифікованих дерматологів для видання InStyle та рекомендації на сайті клініки SINY Dermatology.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Коли почався новий епідсезон?

Новий епідсезон захворюваності на грип та ГРВІ в Україні розпочався 29 вересня. Ситуація наразі стабільна, і по всій країні спостерігається передепідемічний рівень захворюваності. За даними заступника гендиректора ДУ “Центр громадського здоров’я” МОЗ України Олексія Даниленка, за 45-й тиждень 2025 року, з 27 жовтня по 2 листопада, захворіло 108 тисяч 950 осіб, що на 11,7% менше, ніж попереднього тижня.

Чи є підстави для карантину?

На сьогоднішній день підстав для введення карантинних заходів немає. Хоча показники захворюваності дещо вищі, але ця відмінність незначна. В усіх регіонах ситуація стабільна, і епідемічний поріг ще не досягнуто.

Яка ситуація з вакцинацією?

Вакцинація проти грипу є важливою, особливо для людей з ослабленим імунітетом та хронічними захворюваннями. Олексій Даниленко підкреслив, що вакцинація рекомендована, але не є обов’язковою. Вакцини від грипу наразі можуть бути недоступні в аптеках, оскільки їх наявність регулює ринок.

При появі перших симптомів грипу чи ГРВІ рекомендується залишатися вдома та звертатися до лікаря. Важливо пам’ятати, що антибіотики не діють на віруси, тому їх не слід приймати без призначення лікаря.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.