Які сніданки можна приготувати за 5 хвилин?

Не витрачайте час на складні страви зранку – ми зібрали три сніданки, які реально приготувати швидше, ніж закипає чайник. Бананові панкейки, тост у хмаринці та йогуртовий боул стануть вашими улюбленими рецептами, коли хочеться смачно, але без метушні.

1. Як приготувати бананові панкейки без борошна?

Розімніть виделкою банан, додайте одне яйце й дрібку кориці. Перемішайте до однорідності й обсмажте на сухій пательні по хвилині з кожного боку. Отримуєте ароматні міні-млинці без зайвих калорій.

2. Як зробити тост із яйцем у хмаринці?

Відокремте білок від жовтка, збийте білок до пухкої піни, викладіть на тост і зробіть у центрі заглиблення. Запікайте 3–4 хвилини при 180 °C, потім додайте жовток і ще на хвилину в духовку. Виходить легкий, білковий і красивий сніданок.

3. Що таке йогуртовий боул із вівсянкою?

У склянку або миску викладіть натуральний йогурт, дві ложки швидких вівсяних пластівців і будь-які фрукти – банан, яблуко, ягоди. Зверху додайте чайну ложку меду або горіхів. Жодного варіння – просто змішайте, і готово!

Навіть якщо ви прокинулись за 10 хвилин до виходу, не відмовляйтесь від сніданку. Три прості рецепти – і день почнеться смачно, енергійно й без поспіху.