Які способи допоможуть позбутися другого підборіддя?
Позбутися другого підборіддя цілком реально. Названо 5 ефективних способів, які легко вписати у повсякденне життя. Про це повідомляє сайт Verywell health.
Як контроль ваги впливає на появу другого підборіддя?
В журналі Nutrients йдеться, якщо подвійне підборіддя спричинене надмірною вагою, то схуднення може це виправити. Втрата ваги є ефективним способом зменшення жирових відкладень у цій області. Щоб схуднути, можна:
- більше тренуватись;
- їсти цільнозернову їжу з фруктами, овочами та нежирними джерелами білка;
- вирішити будь-які проблеми зі здоров’ям, які ускладнюють схуднення.
Як корекція постави може допомогти?
За даними Neurology India, постава з нахилом вперед призводить до слабкості м’язів шиї та в’ялості на цій ділянці. Це може призвести до появи подвійного підборіддя, навіть якщо в цій області немає надлишку жиру. Щоб виправити це, ви можете:
- звернути увагу на свою поставу, коли сидите, стоїте, ходите і за потреби виправити її;
- оцінити свою позу, коли лягаєте спати, та спробувати її виправити;
- носити коригувальний бандаж.
Які вправи допоможуть позбутися другого підборіддя?
Korea Society of Physical Therapy повідомляє про кілька вправ, які можуть допомогти позбутися подвійного підборіддя:
- Позіхання: Відкрийте рот якомога ширше, ніби позіхаєте. Повільно закрийте, але не дозволяйте зубам торкатися одне одного. Повторюйте до 12 разів на день.
- Зморщити губи: Подивіться на стелю та стисніть губи, тримаючи їх разом, доки не відчуєте розтягнення під підборіддям. Затримайтеся на кілька секунд, повторіть до 10 разів.
- Вправа для язика: Притисніть язик до піднебіння та утримуйте це положення протягом 5-10 секунд, а потім розслабтеся. Повторюйте кілька разів на день.
Які косметичні процедури можуть допомогти?
Підтяжка: Підтяжка шиї видаляє надлишки шкіри та жиру, а також підтягує м’язи шиї та лінії щелепи, створюючи більш рельєфний вигляд. Існують різні види підтяжки, тому варто звернутись до лікаря, який визначить, яка підійде саме вам.
Ліпосакція: Ліпосакція видаляє надлишок жиру з ділянки за допомогою відсмоктувальної трубки, що вводиться в невеликий розріз. Після відсмоктування жиру ділянці надається нова форма та контур.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
