Коли слід звернутися до психолога чи коуча?

Багато людей звикли терпіти свій емоційний стан, переконуючи себе: “Ще трохи – і пройде”, або ж списуючи все на стрес. Проте є моменти, коли самостійно впоратися складно, і тоді звернення по допомогу до психолога чи коуча є абсолютно нормальним.

Які ознаки вказують на необхідність допомоги?

Експерт, лайф-коуч Віталій Курсік, зазначає, що існує кілька тривожних сигналів, які не варто ігнорувати. Наприклад, якщо вас дратують навіть дрібниці, або ви відчуваєте, що не маєте сил навіть на приємні речі. Запрошення друзів чи поїздки не радують, і хочеться просто зникнути з усіх планів.

Серед інших тривожних ознак можна виділити:

• Відчуття, що ви застрягли й ходите по колу;
• Постійна самокритика;
• Повторення одних і тих самих проблем у житті;
• Труднощі у стосунках без зрозумілих причин;
• Великі цілі, які так і не втілюються через внутрішні бар’єри;
• Емоційний “осад” після змін у житті;
• Криза ідентичності;
• Бажання зрозуміти себе глибше, навіть без кризових подій.

Віталій Курсік підкреслює, що психолог чи коуч – це не лише про “полагодити, коли зламалося”. Це також про підтримку, розуміння та допомогу побачити нові можливості. Якщо ви впізнали себе хоча б у 2 – 3 пунктах, це сигнал, що настав час подбати про свій внутрішній стан.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Чому психолог вирішив піти в похід?

Олександр Авдеєв, засновник центру 4Help та учасник шоу “Розгони”, в один момент вирішив залишити все й вирушити у 255-кілометровий похід святого Якова. Він зрозумів, що йому потрібен час для себе, тиша і нові сенси. Так народилося рішення – вирушити у Camino Podolico.

Що таке Camino Podolico?

Camino Podolico – це українська версія легендарного шляху, яка у 2024 році офіційно стала частиною європейських паломницьких доріг Camino de Santiago. Маршрут проходить через Поділля: від Вінниці, через місто Бар і мальовничі містечка, аж до Кам’янця-Подільського. Це не просто подорож, а справжня метафора руху всередину себе.

Які інсайти отримав психолог під час подорожі?

Психолог вирішив використати цей шлях як простір для рефлексії, щоб дати собі відповіді на питання, для яких у повсякденності бракує часу. Перший день він сприймав труднощі як пригоду, а проблеми з транспортом стали веселими. На другий день зрозумів, що зайві речі лише заважають, а легкість рюкзака приносить легкість думок. Третій день приніс нові виклики, але краса навколишнього світу знову надихнула його. Він також виявив, що безалкогольне пиво допомагає відновити сили після довгих переходів.

Цей шлях став не втечею, а поверненням до себе. 255 кілометрів доводять, що іноді потрібно вимкнути гугл-календар, залишити на паузі всі зустрічі та дати собі час.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині потрібно обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Які знаки Зодіаку отримають подарунки долі?

Усесвіт готує приємні сюрпризи, і деякі знаки Зодіаку вже зовсім скоро відчують, як удача усміхнеться їм у найнесподіваніший момент. Це станеться саме у перший місяць осені – у вересні.

Що чекає на Близнюків?

Для Близнюків цей період стане справжнім ковтком свіжого повітря. Зірки обіцяють здійснення мрій і відновлення віри в себе. Можливий прорив у творчості чи навчанні, а також приємна новина, яка подарує натхнення.

Які можливості відкриються для Раків?

Раки відчують, що час діяти настав. Астрологічні аспекти прогнозують перемогу, рух уперед і досягнення цілей. Доля принесе шанс розв’язати важливі питання, пов’язані з роботою чи подорожами.

Чого очікувати Терезам?

Очікуйте на стабільність і гармонію. Для Терезів подарунки долі будуть пов’язані з фінансами та сімейними справами. Можлива приємна подія в родині або довгоочікуване відчуття безпеки й затишку.

Які емоційні відкриття чекають на Водоліїв?

На Водоліїв чекають емоційні відкриття й хвиля нових почуттів. Усесвіт обіцяє романтику, щирі емоції та духовне збагачення. Це час, коли серце відкриється новим можливостям і принесе щастя.

Читай максимум цікавих новин у Viber.

Чи може їжа зробити вас більш привабливим для комарів?

Так! Деякі продукти справді можуть змінювати хімію нашої шкіри й робити нас «смачнішими» для комарів. Дослідження ще на ранньому етапі, але факти вже цікаві.

Які продукти приваблюють комарів?

Пиво: Найбільш задокументований випадок. У кількох дослідженнях помітили: після пива комарі активніше «атакують».

Банани: У 2018 році вчені виявили: з’їв банан — і шанс стати «шведським столом» для комарів трохи зростає.

Ферментовані продукти: Сир, йогурт, кимчі чи квашена капуста містять кислоти, що можуть приваблювати комарів.

Часник і цибуля: Популярний міф: вони відлякують. Але наука поки не підтверджує цей ефект.

Спеції: Речовини на кшталт евкаліптол (у базиліку, м’яті, розмарині, шавлії) у польових тестах справді трохи знижували привабливість для комарів.

Чи варто міняти дієту?

Ні. Даних замало, щоб радити кардинальні зміни. Їжа може впливати лише «трохи», але проблему не вирішує.

А що реально працює?

Уникати пікового часу (світанок/сутінки). Одягати довгий рукав і штани. Використовувати перевірені репеленти (DEET, пікаридин або натуральні з олією лимонного евкаліпта).

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Які можливості відкриває 9 вересня?

9 вересня обіцяє бути динамічним днем, коли на перший план виходять питання особистих стосунків і професійного розвитку. Місячна енергія сприятиме розв’язанню давніх проблем, але водночас підштовхуватиме до ризикованих рішень. Головне цього дня – діяти з холодним розумом, довіряти інтуїції та уникати зайвої емоційності.

Що чекає на ваш знак Зодіаку?

Дізнайтеся, що саме для вас підготували зорі в актуальному гороскопі на 9 вересня:

Овен (21 березня – 19 квітня)

День відкриває нові можливості для кар’єри – не бійтеся заявити про свої ідеї. У стосунках варто бути більш уважними до партнера. Фінансові справи краще планувати, ніж діяти імпульсивно.

Телець (20 квітня – 20 травня)

Ви отримаєте шанс виправити старі помилки і зміцнити довіру у близькому колі. Робота потребуватиме терпіння, але результат не змусить себе чекати. Увечері знайдіть час для відпочинку, аби відновити сили.

Близнюки (21 травня – 20 червня)

Можливі цікаві зустрічі або нові знайомства, які матимуть перспективу. У роботі з’являться несподівані завдання, що допоможуть проявити ваші таланти. Варто більше слухати, ніж говорити.

Рак (21 червня – 22 липня)

Сьогодні варто зосередитися на сім’ї та домашніх справах. Емоційна сфера буде насиченою, але не давайте дрібницям зіпсувати настрій. У фінансах краще уникати великих витрат.

Лев (23 липня – 22 серпня)

День сприятливий для спілкування та ділових переговорів. У коханні не бійтеся відкриватися – ваша щирість буде оцінена. Будьте обережними з обіцянками, щоб не перевантажити себе.

Діва (23 серпня – 22 вересня)

Чудовий момент для планування і впорядкування справ. На роботі ви зможете проявити себе з найкращого боку. Увечері приділіть час своєму здоров’ю та внутрішньому балансу.

Терези (22 вересня – 22 жовтня)

Ваш день буде наповнений яскравими емоціями та несподіваними зустрічами. У кар’єрі можливий прорив, якщо зважитеся на сміливий крок. У стосунках варто уникати ревнощів.

Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада)

Сьогодні інтуїція стане вашим головним союзником. У роботі не поспішайте – краще кілька разів перевірити деталі. Увечері гарний час для відвертої розмови з близькою людиною.

Стрілець (22 листопада – 21 грудня)

День подарує нові ідеї та натхнення для творчих людей. У фінансових питаннях варто бути обачнішими. Спілкування з друзями зарядить позитивом.

Козоріг (22 грудня – 19 січня)

Ваш авторитет зростатиме, і колеги прислухатимуться до вашої думки. У стосунках не варто бути надто суворими – м’якість принесе більше результату. Уникайте зайвого перевантаження.

Водолій (20 січня – 18 лютого)

Чудовий день для навчання та розширення знань. У стосунках можливі приємні сюрпризи. Фінансові справи краще відкласти на інший час.

Риби (19 лютого – 20 березня)

Емоції сьогодні можуть бути надто сильними, тому важливо зберігати спокій. На роботі проявіть уважність, аби уникнути помилок. Увечері добре відволіктися на творчість чи хобі.

Дізнайтеся більше про свій знак Зодіаку та гороскопи на інші дні на офіційних астрологічних ресурсах.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.