Неприємний запах з рота може зіпсувати будь-яку розмову, але не всі знають, що вирішити цю проблему здатні зовсім неочевидні продукти. Деякі з них уже лежать у холодильнику і працюють краще за ополіскувачі.

Які продукти допоможуть?

За інформацією журналу Evolution and Human Behavior, яблука містять антиоксиданти, які діють як миючий засіб і можуть очищати зуби від бактерій і зубного нальоту. Це допомагає нейтралізувати неприємний запах з рота та зробити дихання свіжим. Високий рівень поліфенолів у молодих яблуках має антибактеріальну дію, яка зменшує неприємний запах, пригнічуючи бактерії, що виробляють сірку.

Апельсини, лимони та лайми мають кислотні властивості, які вбивають бактерії, що викликають неприємний запах з рота. Окрім нейтралізації неприємних запахів, їхній рідкий та клітковинний склад допомагає очистити шлунково-кишковий тракт, виводячи токсини.

Регулярне вживання звичайного йогурту, багатого на пробіотики, підтримує збалансований кишковий мікробіом, а здоровий кишковий мікробіом зменшує вироблення метаболітів, що викликають запах. Пробіотики можуть значно зменшити неприємний запах з рота та допомогти контролювати ріст бактерій у ротовій порожнині.

Які ще продукти можуть допомогти?

За даними журналу Antioxidants, такі трави, як базилік, розмарин, м’ята та петрушка, містять нейтралізуючі антиоксиданти, які можуть знищувати бактерії, що викликають неприємний запах. Коли їх жують, олії з трав вивільняються, створюючи ефект, ніби ви щойно з’їли м’ятні цукерки.

Гарбузове насіння, кеш’ю, насіння льону та волоські горіхи містять цинк, рослинну омега-3 жирну кислоту, вітамін Е та поліфеноли. Ці речовини можуть впливати на склад ліпідів шкіри та мікробний баланс, опосередковано впливаючи на розвиток запаху тіла. Цинк допомагає зменшити запах тіла, підтримуючи здоров’я шкіри та нейтралізуючи запахи на основі сірки.

Жування цілого насіння фенхелю вивільняє антиоксиданти, які допомагають очистити зуби, а також стимулює вироблення додаткової слини, що допомагає очистити рот. Антиоксиданти потрапляють у шлунково-кишковий тракт і нейтралізують бактерії.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Як піст впливає на травну систему?

Різдвяний піст, хоча і вважається менш суворим, ніж Великодній, все ж має значний вплив на організм. Під час посту людина виключає зі свого раціону продукти тваринного походження, зокрема м’ясо, і споживає велику кількість овочів, фруктів та зернових. Це може призвести до різних реакцій організму, які залежать від індивідуальних особливостей.

Кому піст протипоказаний?

Деяким категоріям людей, таким як особи з ожирінням, цукровим діабетом або метаболічним синдромом, піст може завдати шкоди. Важливо пам’ятати, що підвищення вмісту рослинної їжі в раціоні може викликати негативні наслідки, зокрема слабкість і головний біль.

Які продукти обирати під час посту?

Бобові, такі як сочевиця та спаржа, можуть бути корисними, але їх слід вживати в міру, оскільки вони важко засвоюються. Квашена капуста є кращим вибором, ніж тушкована, оскільки ферментовані овочі легше перетравлюються. Щодо солодощів, варення та фруктове желе – відмінний вибір для посту.

Під час посту важливо слухати свій організм. Якщо виникають ознаки дискомфорту, слід повернутися до звичного раціону. Пам’ятайте, що піст – це не лише про харчування, а й про добрі справи, прощення та терпимість.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Які інгредієнти потрібні для приготування?

Список необхідних інгредієнтів:

• печериці – 7 шт.
• синя цибуля – 1 шт.
• морква – 150 г
• цибуля – 1 шт.
• часник – 3 зубчики
• вершкове масло – 25 г
• сир Моцарела – 100 г
• петрушка – 10 г
• крем-сир – 180 г
• бекон – 20 слайсів
• сіль та перець – до смаку

Який спосіб приготування?

Спочатку потрібно видалити ніжки з грибів та нарізати їх кубиком. Цибулю та моркву дрібно наріжте. На розігрітій сковорідці з олією обсмажте цибулю та моркву до золотистого кольору. Додайте вершкове масло та гриби.

Сир натріть на тертці, а петрушку дрібно наріжте разом зі стеблами. В мисці з’єднайте петрушку, нарізаний часник, обсмажені овочі, крем-сир та спеції. Ретельно перемішайте та начиніть нею печериці.

Далі кожен гриб обмотайте беконом. Викладіть гриби на деко, попередньо застелене пергаментом. Випікайте при 180 градусах на 20 хвилин. Далі зверху присипте сиром та ще випікайте 5 хвилин.

Що ще приготувати?

Вас може зацікавити: Домашня маринована скумбрія, яка смачніша за будь-яку магазинну, або найкращий рецепт намазки з сала до борщу, який готується всього за 10 хвилин.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині потрібно обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Що таке декларація?

Декларація – це угода між пацієнтом і сімейним лікарем, терапевтом або педіатром. Пацієнт обирає свого медика, держава через НСЗУ оплачує його роботу, а лікар бере на себе відповідальність за медичний супровід. Лікар первинної ланки проводить огляди, консультує, призначає обстеження та щеплення, веде пацієнтів із хронічними хворобами й надає невідкладну допомогу в межах компетенції.

Скільки пацієнтів може мати лікар?

МОЗ визначило оптимальні ліміти декларацій: сімейний лікар – до 1800 пацієнтів; терапевт – до 2000; педіатр – до 900. Після досягнення ліміту лікар сам вирішує, чи підтверджувати нові декларації.

Як знайти лікаря?

Перевірити, хто приймає нових пацієнтів, можна на сайті медзакладу, через контакт-центр НСЗУ за номером 16-77, у дашборді “Електронна карта місць надання послуг ПМД” або невдовзі – у кабінеті пацієнта. Пацієнт має право змінити лікаря у будь-який момент – достатньо подати нову декларацію. Заклад може розірвати декларацію, якщо пацієнт систематично порушує правила або не виконує медичні рекомендації.

Що робити, якщо декларацію скасували без вашої згоди?

Найчастіше декларацію можуть скасувати через звільнення лікаря. Заклад має про це повідомити, а пацієнт може укласти нову декларацію з іншим медиком. Якщо ж декларацію подано без відома пацієнта, її можна анулювати, звернувшись до НСЗУ або подавши нову. Також можна поскаржитися через сайт НСЗУ або за номером 16-77.

Раніше повідомлялося, як українцям дізнатися, з яким сімейним лікарем вони уклали декларацію. НСЗУ радить перевірити свій примірник договору, звернутися до медзакладу, скористатися електронними сервісами або зателефонувати до контакт-центру для уточнення інформації. Також ми писали, коли медзаклади мають право відмовити українцям в укладенні декларації з сімейним лікарем, а коли така відмова є незаконною. НСЗУ пояснює ліміти пацієнтів для лікарів, як перевірити наявність вільних місць, як правильно укласти декларацію та куди звертатися у разі неправомірної відмови.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Які фактори можуть спричинити втрату апетиту?

Втрату апетиту можуть спричиняти різні фактори – від стресу та порушень сну до прийому ліків, інфекцій або хронічних захворювань. Ігнорування цього симптому може призвести до проблем зі здоров’ям.

Які захворювання пов’язані з втратою апетиту?

За даними MedlinePlus, до захворювань, які можуть спричинити втрату апетиту, відносять:

• хронічне захворювання печінки
• хвороба нирок
• деменція
• вірус імунодефіциту людини (ВІЛ)
• гіпотиреоз (знижена функція щитовидної залози)

Депресія також може впливати на апетит. Як повідомляє American Journal of Psychiatry, депресія може призвести до підвищення апетиту, а також й спричинити його зниження. Втрата апетиту, пов’язана з депресією, зумовлена низькою активністю в інсулярній ділянці мозку, що контролює фізіологічний стан організму, включаючи сигнали голоду.

Як стрес впливає на апетит?

В журналі Plos One йдеться, що хронічний стрес зазвичай пов’язаний з підвищеним апетитом, тоді як гострий стрес викликає його зниження. Гострий стрес може пригнічувати апетит через вироблення катехоламінів, гормонів реакції на стрес.

Які ліки можуть вплинути на апетит?

За даними PubMed, антибіотики також можуть призвести до втрати апетиту, оскільки вони порушують склад кишкового мікробіому. Раптове припинення прийому деяких препаратів може бути небезпечним, тому всі зміни слід обговорювати з лікарем.

Що робити при втраті апетиту?

Можна їсти невеликими порціями, але частіше (5-6 разів на день). Рекомендується обирати калорійно щільні продукти: горіхи, авокадо, олії та сухофрукти.

Втрати апетиту є поширеним явищем у людей похилого віку через зміни в травній системі, гормонах та рівні енергії. Симптоми, які можуть виникнути разом із втратою апетиту, включають:

• значна втрата ваги
• відсутність інтересу до їжі
• проблеми з травленням
• депресія
• втома

Не завжди можливо запобігти втраті апетиту, але варто дотримуватись кількох порад: їжте кілька невеликих прийомів їжі протягом дня, зосередьтеся на збільшенні споживання білка та калорій, пийте багато води та включайте фізичні вправи.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.