Автор: Наталія Бондаренко

Фахівці довели, що їзда на велосипеді у 4-5 разів ефективніша за звичайну ходьбу. Вона зміцнює серце, легені та знижує стрес.

Жирні кислоти Омега-3 важливі для серця та мозку. Дізнайтеся, коли і як їх правильно приймати для максимального ефекту.

Банан перед тренуванням забезпечує енергію, покращує витривалість. Дізнайтеся, як правильно його вживати для максимальної користі.

Селера – низькокалоричний овоч, багатий на вітаміни та антиоксиданти. Вона покращує травлення, підтримує серце та знижує запалення.

Час вживання яблук може впливати на їх користь для здоров’я. Найкраще їсти їх вранці або в першій половині дня для максимального ефекту.