Що буде, якщо пити каву при високому тиску?

Кава – улюблений напій мільйонів, але чи безпечна вона для тих, хто має підвищений тиск? Кардіолог та доктор медичних наук Джон Хіггінс розповів, що помірне споживання кави є досить безпечним для більшості людей з контрольованим або злегка підвищеним кров’яним тиском. Кофеїн підвищує кров’яний тиск у короткостроковій перспективі.

Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, не показало підвищеного ризику гіпертонії при регулярному вживанні кави. Метааналіз 2023 року виявив, що вище споживання кави пов’язане зі зниженням ризику гіпертонії на 7%. На сайті Американської асоціації серця йдеться, що помірне вживання кави є безпечним для здорових дорослих.

Скільки кави безпечно?

Вживання 1-3 чашок щодня є безпечним для більшості людей з контрольованим артеріальним тиском. Важливо зазначити, що вміст кофеїну значно варіюється залежно від способу заварювання. Також слід враховувати загальне споживання кофеїну з усіх джерел, включаючи чай, безалкогольні та енергетичні напої.

Як правильно пити каву, щоб не нашкодити організму?

Додатки до кави – цукор, сиропи та молоко сприяють збільшенню ваги та порушенням метаболізму, що є шкідливим для тиску. Також варто:

• Уникати кави після 14:00-15:00, оскільки кава в кінці дня порушує сон, погіршуючи кров’яний тиск.
• Не вимірювати тиск після вживання кави, оскільки це може призвести до штучно завищених показників. Рекомендується вимірювати тиск перед вживанням кави та через 30-60 хвилин після неї.

Кому слід бути обережними з кофеїном?

Слід бути особливо обережними зі споживанням кофеїну, якщо у вас:

• неконтрольована гіпертензія 2 або 3 стадії;
• пошкодження органів внаслідок високого кров’яного тиску або хронічних захворювань;
• аритмії, особливо фібриляція передсердь.

У цих випадках подумайте про мінімізацію споживання кави з кофеїном або взагалі від неї відмовитись. Також не нехтуйте обмеженням солі, фізичними вправами, контролем ваги та прийомом ліків.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Чому не можна використовувати один єдиний рушник?

Багатьом здається, що один універсальний рушник – зручна й економна опція. Але дерматологи попереджають: для обличчя і тіла краще використовувати окремі рушники. У рушниках накопичуються бактерії, залишки косметики, піт і олії – все це може погано позначитися на чутливій шкірі обличчя. Шкіра обличчя більш тонка, ніж на тілі, і має більше сальних залоз. Коли ви користуєтесь тим самим рушником після тіла, на обличчя переносяться бактерії, залишки крему, поту і мертвих клітин. Це може призвести до подразнення, висипів і навіть інфекцій.

Що радять експерти?

Використовуйте окремий рушник для обличчя – легкий, м’який, спеціально для делікатної шкіри. Міняйте рушник для обличчя якнайчастіше, після кожного або через 1–2 використання, особливо якщо шкіра схильна до акне. Рушник для тіла можна використовувати довше, але загалом і його варто прати кожні 3–5 використань, щоб уникнути накопичення мікроорганізмів.

Поради для гігієни рушників

Після використання сушіть рушник повністю, залишена вологість сприяє росту бактерій і грибків. Не використовуйте його одночасно для тіла і обличчя, особливо якщо ви після душу наносили креми чи відвідували спортзал. Приділяйте увагу тканині, тому що рушник для обличчя повинен бути м’яким, без агресивної текстури, аби не травмувати ніжну шкіру.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Чому ліпосакція стала популярною?

В Україні стабільно зростає попит на ліпосакцію. Ця процедура стає все більш популярною серед українців, які прагнуть покращити свою фігуру. Засновник COSMETIC SURGERY CLINIC і пластичний хірург Олександр Бебих розповів про причини зростання популярності ліпосакції.

Ще донедавна найпопулярнішою пластичною операцією у світі була мамопластика, але вже у 2024 році її випередила ліпосакція. Минулого року хірурги виконали понад 2 мільйони операцій з видалення жиру!

Які фактори впливають на вибір ліпосакції?

Збільшується попит на ліпосакцію й в Україні. Раніше про свою фігуру турбувались виключно жінки, але тепер це бажання є і в українських чоловіків. “Наприклад, нещодавно ми робили ліпосакцію підборіддя хлопцю, який наважився на операцію, бо хоче мати гарний вигляд у камері під час відеоконференцій”, – зазначив Олександр Бебих.

Перший фактор популярності – ліпосакція допомагає позбутися жирових пасток, які не зникають навіть при дотриманні дієти та заняттях спортом. Другий фактор – доступна ціна операції. “Більшість моїх пацієнтів – звичайні люди абсолютно різних професій, які дбають про себе і хочуть виглядати привабливіше”, – підкреслив хірург. Третій фактор – сучасні методики, такі як технології VASER та J-Plasma, які знижують ризик ускладнень і дають відмінний результат.

Як проводять сучасну ліпосакцію?

Олександр Бебих розповів, що зараз процедуру виконують за допомогою ультразвукової технології VASER. “Ми вводимо в зону операції спеціальний розчин, після чого ультразвукові хвилі розщеплюють жирові клітини й перетворюють їх на рідину. Потім ця рідина разом з жиром видаляється через тонкі трубки, які називаються канюлі”, – пояснив хірург.

Переваги такої ліпосакції включають високу точність моделювання контурів тіла, мінімальну травматичність, швидкий процес відновлення та непомітні шрами. Ультразвук також сприяє виробленню колагену, що може призвести до легкого підтягування шкіри після процедури.

Технологія J-Plasma, представлена у 2012 році, також використовується для підтягування шкіри в комбінації з ліпосакцією. “Цей метод стимулює скорочення тканин, що робить шкіру еластичнішою”, – додав Олександр Бебих.

Важливо пам’ятати, що ліпосакція не є методом швидкого схуднення, а скоріше способом покращення естетики тіла. “Якщо ви хочете схуднути, обирайте спорт та правильне харчування. Ліпосакція – це варіант для тих, хто хоче прибрати жир на животі чи стегнах”, – підсумував хірург.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Чому шкірка фруктів може бути корисною?

Багато хто звик викидати шкірку з цитрусових чи ківі, вважаючи її несмачною або шкідливою. Однак, саме в ній зосереджено найбільше клітковини, антиоксидантів і вітамінів. Про це повідомляє сайт Real Simple.

Яка користь шкірки манго?

В журналі “Trends in Food Science Technology” йдеться, що шкірка манго є чудовим джерелом вітамінів С, Е та клітковини. Дослідження показують, що 10 г шкірки містить від 36 до 78 г клітковини. Шкірка манго не токсична, проте в ній є урушіол – та сама речовина, що міститься в отруйному плющі. У чутливих людей вона може спричинити алергічну реакцію (свербіж, висип, подразнення рота чи губ). Якщо ви ніколи не їли шкірку манго, спробуйте невеликий шматочок. Перед уживанням ретельно мийте фрукт. Якщо шкірка товста або гіркувата (особливо в недостиглих плодах), то її краще зняти.

Чи корисна бананова шкірка?

За даними PubMed, жовта зовнішня оболонка банана використовується для приготування їжі в деяких країнах світу. Перед уживанням її ретельно миють, бо банани часто обробляють фунгіцидами та воском для зберігання. Найкраще використовувати органічні банани. Щоб зробити шкірку м’якшою, її відварюють, запікають або обсмажують; у сирому вигляді вона жорстка та гіркувата. Шкірка містить клітковину, калій, магній, поліфеноли та триптофан, які можуть бути корисними для травлення та нервової системи. Подрібнену варену шкірку додають до смузі або випічки. Людям із чутливим шлунком або алергіями краще спробувати невелику кількість спочатку.

Що міститься в шкірці ківі?

В шкірці ківі міститься багато клітковини, вітаміну C, антиоксидантів і флавоноїдів — часто навіть більше, ніж у м’якоті. Головне – ретельно вимити плід перед уживанням, бажано щіткою, щоб прибрати ворсинки, бруд і залишки засобів обробки. Вона має трохи терпкий, гіркуватий смак і шорстку текстуру. Якщо це неприємно, можна обрати інші сорти ківі. Дослідження, опубліковане на PubMed, показало, що вживання двох ківі щодня може збільшити частоту випорожнень і допомогти при легких закрепах. Щоб отримати більше клітковини, яка важлива для випорожнення кишечника, їжте ківі цілими.

Чи безпечна шкірка цитрусових?

Шкірка апельсинів та лимонів їстівна та не токсична, проте має гіркий смак через ефірні олії. Вона щільна й жорстка, тому у сирому вигляді її зазвичай не їдять. Шкірку можна вживати, якщо фрукт органічний або ретельно вимитий (тепла вода + сода або оцет). Цедру часто додають у випічку, напої, соуси та маринади. Також безпечна шкірка у засушеному чи вареному вигляді – для варення, цукатів, настоянок та чаїв.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Як працює новий гель?

Британські науковці зробили прорив у стоматології, створивши гель, який може відновлювати зубну емаль і лікувати карієс без свердління. Розробкою займається команда Університету Ноттінгема. Інноваційний засіб діє абсолютно безболісно. Після нанесення на уражену поверхню він утворює тонке покриття, яке починає активно взаємодіяти зі слиною. Саме з неї гель “забирає” іони кальцію та фосфату, це ключові елементи, з яких складається емаль. Ці речовини сприяють утворенню нового мінералу – фторапатиту, який природно зливається з існуючою емаллю зуба. Фактично відбувається природна ремінералізація, без потреби у пломбуванні або бор-машині.

Альтернатива традиційному лікуванню

За словами авторів розробки, уже через 10 днів після початку лікування емаль, відновлена за допомогою гелю, була майже ідентична природній за своєю структурою та міцністю. Як пояснюють учені, головна мета гелю – це зупинити розвиток карієсу на ранніх стадіях, коли ще можна уникнути інвазивного втручання. Це може стати справжньою революцією в стоматології, адже більшість пацієнтів відкладають лікування саме через страх перед свердлінням.

Що це означає для пацієнтів?

Поки що дослідження перебуває на лабораторному етапі, і довгострокова стійкість нової емалі ще вивчається. Однак перші результати дають підстави сподіватися, що у найближчі роки технологія може стати частиною звичайної стоматологічної практики. Якщо гель отримає схвалення для клінічного використання, лікування карієсу може стати безболісним, дешевшим і доступнішим. Крім того, така методика дозволить частіше зберігати власні тканини зуба, зменшуючи потребу у пломбах і реставраціях. Науковці вже планують нові етапи тестування, зокрема перевірку ефективності на людях. І якщо експерименти підтвердять успіх, стоматологічні кабінети у майбутньому можуть назавжди попрощатися зі звуком бормашин.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.