Архіви категорії: Суспільство

Новини суспільства України – події, проблеми, рішення
Читайте актуальні новини суспільства: соціальні проблеми, освіта, медицина, культура, демографія, права людини та громадські ініціативи. Оперативне висвітлення важливих подій у житті українців, реакція суспільства на виклики часу, думки експертів і простих громадян. Все про життя в Україні – правдиві новини, які формують громадську думку.

Спортивне харчування: нарощування м’язів та відновлення після тренувань

Оприлюднено автором

Сучасні магазини спортивного харчування пропонують безліч добавок та спеціалізованих препаратів, які можуть допомогти як новачкам, так і досвідченим спортсменам.

Білок – це основний будівельний блок клітин людського тіла. Це складна органічна сполука, тобто заснована на відповідній формі вуглецю. З нього також складаються м’язові клітини. Для правильного функціонування клітини тіла потребують кисню та їжі. Один із способів покращити клітинний метаболізм, коли спортсмен хоче швидше набрати масу, — спортивне харчування. Це спеціально розроблені продукти, багаті на все, що потрібно м’язам для розвитку. Як вони працюють?

Протеїнові добавки для спортсменів

Якщо користувач належить до групи людей, які інтенсивно тренуються у силових видах спорту, він повинен уважно дивитися на те, що у нього на тарілці. Завдяки високому вмісту оптимально засвоюваних речовин, які можуть живити м’язи, яловичина є одним із найкращих видів їжі для активних людей.

Правильна кількість тваринного білка плюс регулярні та інтенсивні вправи призводять до вражаючого збільшення м’язової маси. Проте проблема виникає з технічного боку. Порції м’яса, що забезпечують бажану кількість білка, настільки великі, що їх просто не можна вжити. Звідси реакція харчової промисловості (а частково і фармацевтики) — протеїнові добавки для спортсменів, які можна знайти на полицях магазинів. Зазвичай вони випускаються у вигляді порошку, який спортсмен приймає у вигляді коктейлю на власний вибір. Кількість варіантів смаку справді велика. Широкий асортимент добавок для спортсменів можна знайти на сайті професійного магазину добавок для тренерів та спортсменів.

Трохи здорового глузду

При використанні протеїнових добавок слід пам’ятати, що простий прийом не допоможе наростити м’язову масу без належного тренування. Немає чарівного порошку, який зробить цю роботу за спортсмена. Більше того, некомпетентне, більш тривале використання може призвести до захворювань нирок. Тому завжди, особливо коли спортсмен тільки починаємо своє знайомство з бодібілдингом, варто проконсультуватися з дієтологом або тренером.

Інші типи поживних речовин – вуглеводи, BCAA та термогеніки

Існують також інші типи харчових добавок, доступних на полицях магазину засобів для спортсменів, про які корисно знати. Серед них варто згадати вуглеводні добавки (широко відомі як гейнери) та спеціальні продукти, що містять амінокислоти BCAA. Натуральними джерелами вуглеводів є такі продукти, як макаронні вироби та крупи. Амінокислоти BCAA зазвичай приймають як доповнення до протеїнових добавок перед тренуванням. Однак необхідно знати, що потрібний час для використання BCAA — це не початок нарощування форми. Ці амінокислоти призначені для того, щоб м’язи не харчувалися самі собою, коли немає більше жиру для спалювання.

Окрему групу складають також термогеніки, призначені для прискорення клітинного метаболізму. Це відбувається з невеликим підвищенням температури клітинного горіння.

Якщо спортсмен мріє про гарну скульптурну фігуру і досі не тренувався регулярно та інтенсивно — слід керуватися здоровим глуздом. Безглуздо починати нарощувати м’язи з купівлі кількох видів поживних речовин. Краще дати собі кілька місяців, щоб прийти в оптимальну форму, виконуючи вправи в заданому ритмі, а потім (бажано після консультації з фахівцем та виконання основних аналізів крові) можна ухвалити рішення щодо необхідності конкретних добавок.

Украину ожидают грозовые ливни: в каких областях ухудшится погода

Оприлюднено автором

В среду практически во всех областях Украины будут дожди с грозами, передает сайт “Укргидрометцентр”.  

В северной части страны дождь будет идти на протяжении всего дня и ночи. Температура воздуха днем ожидается от +19 до +21 градуса. Ночью — до +11 градусов.  

В центральных областях будут дожди с грозами. Синоптики отмечают, что дождливая погода ожидается с ночи и затем на протяжении всего дня. Днем будет до +19 градусов, а ночью температура воздуха понизится до +11.  

На юге страны облачная погода ожидается только в Симферополе и в Одесской области. В остальных областях будут грозовые ливни. При этом температура воздуха поднимется днем до+25. Затем ночью упадет до +18 градусов.  

В западных областях 22 июня также пройдут дожди. Однако облачная погода ожидается в Закарпатской и Ивано-Франковской областях. В среднем температура воздуха днем будет от +23 до +25. К ночи похолодает до +11.. +13 градусов. 

В восточной части Украины в этот день также ожидаются грозовые ливни. Температура воздуха днем поднимется до +24 градусов, а ночью опустится до +18 градусов.

Напомним, ранее портал “Комментарии” информировал о том, что Путин едет спасать ситуацию: зачем диктатор РФ вылетает в Минск – какой ультиматум озвучит Лукашенко. Президенту России крайне необходимо, чтобы Беларусь открыла второй фронт, отметил военный эксперт Олег Жданов. Подробнее об этом вы можете прочитать на нашем сайте. 

Читайте также о том, что на Николаевщине разгорелся секс-скандал с участием полицейских: подробности (ВИДЕО). Полицейских отстранили от выполнения служебных обязанностей. Читайте об этом подробно в нашем материале. 

Сайт “Комментарии” сообщал о том, что депутаты приняли закон о размерах тарифов на время действия военного положения: что известно. Парламент одобрил несколько законов о ценовой политике в сфере снабжения газа и тепла. 

Также “Комментарии” писали о том, что Белорусский фронт: откроет ли его Лукашенко – готова ли к этому Украина. Эксперты высказали мнение о том, возможна ли атака белорусских войск на северные области Украины. 

Арестович рассказал, сколько еще будут продолжаться бои с рф и назвал условие для внезапного прекращения войны

Оприлюднено автором

Военное вторжение в Украину может прекратиться в любой момент, когда глава России Владимир Путин уйдет из жизни.

Об этом отметил представитель ОП нашей страны Алексей Арестович, отвечая на вопросы Дмитрия Гордона.

“Война может закончиться в любой момент. Вот Путин – раз и завтра умер и она очень быстро закончится. А может еще продолжаться месяцами – до ноября, до декабря… Годами – не знаю, но вот если “идеально” – Путин жив-здоров, это вполне со вспышками, с падением и интенсивностью, с новым поднятием может еще и до следующего лета эпизодическими вспышками идти”, – именно так ответил он на вопрос Гордона.

Как продолжил чиновник, бои будут продолжаться месяцами, однако военные действия в активной фазе прекратятся до зимы.

По мнению советника руководителя Офиса президента Украины, активно, при этом действительно активно они замрут до начала зимы. Потому что их не выдержит экономика России, не вытягивают бесконечные пробные волны мобилизации, перекидывание военных подразделений, и далее. Глупые теперь в России тоже исчерпываются, как это нам не удивительно.

Алексей Арестович выразил журналисту свое убеждение, что в этой войне победит наша страна.

“Для меня победа – границы по состоянию на 24 августа 1991-го. Крым нужно забирать, Донбасс нужно забирать. Все наше. Должна быть поставлена точка полной справедливости – все вернули свое”, – подытожил представитель ОП страны.

При этом, если Владимира Путина не станет, именно после этого “Москва начнет торговаться с представителями Запада, чтобы добиться отмены санкций. Это будет сопровождаться выведением военных подразделений”, — убежден советник руководителя Офиса президента нашей страны.

Назвал “подвижниками”: Патриарх Кирилл посетил в госпитале раненых оккупантов

Оприлюднено автором

В военном госпитале недалеко от Москвы российский патриарх Кирилл посетил раненых захватчиков. Об этом сообщает пресс- служба РПЦ.

Руководитель РПЦ не только не осудил кровавую войну в Украине, действия военных РФ, ответственных за страшные преступления против мирного населения, женщин и детей, но и ободрял оккупантов и называл их “героями”.

Патриарх обратился к захватчикам и выразил им свою благодарность за то, что они “защищают родину” и “выполнили свой воинский долг”.

Кроме того, глава РПЦ еще и назвал захватчиков “подвижниками”.

“В определенном смысле вы все подвижники. Для меня это важное событие, прикоснуться к вам, с теми, кто не испугался страха смерти, и даже усложнив свое физическое состояние, выполнил свой военный долг”, — заявил Кирилл.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что Венгрия снова блокировала шестой пакет санкций против россии из-за патриарха Кирилла. Венгрия снова заблокировала 6 пакет санкций, которые ЕС хочет ввести против Кремля. На этот раз Орбан заявил, что ему не нравится то, что под санкции попал патриарх РПЦ Кирилл, открыто поддерживающий войну в Украине. Источники СМИ сообщают, что Венгрия снова разочаровала Европу, заблокировав принятие шестого пакета санкций против Кремля. Орбану не понравилось, что под санкциями оказался патриарх РПЦ. Поэтому в Будапеште потребовали исключить Кирилла из предложенного списка. Как отмечают источники, Венгрия разочаровала Евросоюз, в очередной раз заблокировав принятие шестого пакета санкций. Орбану не понравилось, что в подсанкционные лица внесли патриарха РПЦ.

На Николаевщине разгорелся секс-скандал с участием полицейских: подробности (ВИДЕО)

Оприлюднено автором

Николаевские полицейские проводят служебное расследование по возможному факту недостойного поведения сотрудников правоохранительных органов. Об этом сообщается на официальной странице Полиции Николаевской области в социальной сети Facebook. 

Как стало известно, инцидент произошел, когда полицейские находились не на службе, однако их все равно отстранили от выполнения служебных обязанностей. 

“Как только в социальных сетях была распространена информация об аморальном поведении работников полиции, руководство областного управления назначило по этому факту служебное расследование.”, — сообщает Полиция Николаевской области. 

Сообщается, что по результатам расследования руководство ГУНП в Николаевской области будет принимать решение о привлечении правоохранителей к ответственности. 

Для справки: в Сети распространяется видео, на котором, как утверждается, работники полиции занялись сексом в публичном месте. 

Напомним, ранее портал “Комментарии” писал о том, что “Нафтогаз” собирается приобщиться к решению проблем на рынке топлива: подробности. “Нафтогаз Украины” сможет приобщиться к решению проблем на топливном рынке. 

Читайте также о том, что россия усиливает обстрелы Харькова – к чему готовиться: в ОП дали ответ. Михаил Подоляк утверждает, что город-герой Харьков выстоит. 

Сайт “Комментарии” информировал о том, что отопительный сезон-2022: в “Нафтогазе” рассказали о рисках и запасах в хранилищах. В Украине есть необходимые объемы природного газа для населения: в “Нафтогазе” рассказали о рисках зимой. 

Также “Комментарии” сообщали о том, что замораживание тарифов в Украине: какие есть нюансы. Эксперты объяснили, что стоит за законами об моратории на повышение коммунальных тарифов в Украине.