Які знаки зодіаку сьогодні отримають удачу?

Зорі – налаштовані на максимально продуктивний день. Тому не баріться з ранковою кавою та вривайтеся у це життя. А перед тим, звичайно, дізнайтеся, що цікавого чекає вас сьогодні.

Що чекає на ваш знак зодіаку?

Деяким знакам зодіаку варто вперто йти до своїх цілей, а деяким – навпаки сповільнитися. Детальніше – у гороскопі від Радіо МАКСИМУМ.

Гороскоп на сьогодні, 22 липня 2025 року

Тисніть свій знак Зодіаку та одразу переходьте до нього:

• Овен (21 березня – 19 квітня)
• Телець (20 квітня – 20 травня)
• Близнюки (21 травня – 20 червня)
• Рак (21 червня – 22 липня)
• Лев (23 липня – 22 серпня)
• Діва (23 серпня – 22 вересня)
• Терези (22 вересня – 22 жовтня)
• Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада)
• Стрілець (22 листопада – 21 грудня)
• Козоріг (22 грудня – 19 січня)
• Водолій (20 січня – 18 лютого)
• Риби (19 лютого – 20 березня)

Овен

Відпустіть те, що не можете контролювати. Наразі ви – на правильному шляху, однак, щоб дійти до цілі, потрібно перестати панічно проробляти сотні сценаріїв можливих катастроф. Довіртеся життю.

Телець

Сьогодні не бійтеся ризикувати. Згадайте, що сміливі завжди мають щастя, і дійте так, як підказує серце. Адже віра у себе та крапля авантюризму творять справжні дива.

Близнюки

Запросіть на побачення себе. Вам вже давно потрібно залишитися наодинці з думками та збагнути, що стало емоційним пріоритетом, а що – відійшло на другий план. Самопізнання може стати ключем до успіху.

Рак

Ідеальний час для старту у всіх сферах. Новий робочий проєкт успішно реалізується. Нові стосунки принесуть щастя. А нова зачіска дозволить вам поглянути на себе у дзеркало з захопленням.

Лев

Сьогодні ви можете отримати подарунок від людини з минулого. Добре поміркуйте, чи варто його приймати. Інакше ваше життя може кардинально змінитися. У кращий чи гірший бік – залежить від вас.

Діва

Хоча тиждень тільки розпочався, вам необхідно взяти паузу. Спробуйте домовитися про вихідні або мінівідпустку на декілька днів. А тоді тікайте туди, де почуваєтеся у спокої. Він надихне вас та зцілить.

Терези

Уважно роздивляйтеся по боках. Сьогодні геть випадково можете зустріти свою улюблену зірку. Згодом ви згадаєте цю зустріч, як ту, що надихнула йти до мрії.

Скорпіон

Сьогодні – чудовий день, щоб зустріти нового друга – домашнього улюбленця. Якщо давно думали про це, час нарешті перейти до дій. Домашній улюбленець принесе у ваш дім затишок та радість.

Стрілець

Вас чекає доленосне знайомство. Однак мовиться не про романтичний аспект. Просто ловіть можливості, де бачите їх, і не бійтеся озвучувати свої ідеї. За це ви отримаєте приємну винагороду.

Козоріг

Не захоплюйтеся надміру різними символами. Іноді, якщо ви бачите на дні горнятка з кавою пляму у формі хмаринки – це просто пляма, а не попередження від всесвіту.

Водолій

Подаруйте собі маленьке свято. Проведіть цей вечір так, як цього хочете ви, а не вимагає обов’язок. Навіть якщо сил вистачає тільки на перегляд улюбленого серіалу усоте.

Риби

Не бійтеся відверто говорити про свої почуття. Взаємини з рідними це не погіршить, а навіть – навпаки. Близькі люди люблять вас просто за те, що ви є. Вони підтримають вас у будь-якій ситуації.

Читай максимум цікавих новин у Viber

Чи можна надолужити сон?

Повністю компенсувати брак сну, що накопичився, практично неможливо, – каже лікарка-невропатологиня, сомнологиня та сомнотерапевтка Анастасія Шкодіна. – Але можна намагатися відновити функціональність організму хоча б до прийнятного рівня. Для цього важливо завчасно підготувати себе до можливих тривог: знати, куди йти, мати зібрану “тривожну валізку”, що включає вушні затички, маску для сну, улюблену книжку чи подушку. Це може допомогти зменшити стрес і полегшити повторне засинання.

Як впливає тривога на сон?

Пробудження через сирени або вибухи – це потужний стрес. “Потрібно досліджувати свої реакції – у когось це ‘заморожування’, у когось паніка чи підвищена тривожність”, – пояснює сомнологиня. Для заспокоєння варто використовувати ті техніки, які працюють саме для вас: дихальні вправи, м’язову релаксацію, медитацію чи теплий напій без кофеїну. Головне – не нав’язувати собі чужі методики, які не приносять ефекту.

Як заснути після тривоги?

Шкодіна радить створити власний ритуал для засинання. Наприклад, вмитися теплою, а потім холодною водою, лягти під ковдру, а через деякий час її зняти – так тіло краще розслабляється. Якщо не дають спокою думки – варто спробувати спеціальні вправи для контролю за мисленням. А якщо вже ранок – потрібно отримати максимум яскравого світла протягом перших годин дня. Це природно запускає біоритми.

Після безсонної ночі важливо не вимагати від себе надпродуктивності. Проблема ширша, ніж здається, – каже лікарка. – Роботодавцям варто враховувати, що виснажена людина не зможе працювати ефективно, а ризик помилок та економічних втрат зростає. Кожні півтори-дві години треба робити невеликі перерви. Також бажано уникати важкої їжі та солодощів – після недосипу вони лише створюють ілюзію енергії.

Короткий денний сон (10 – 30 хвилин) може допомогти відновитись, якщо вночі спали менш як 7 годин. Якщо ж нічний сон був коротшим за 4 години, можна подрімати до 1,5 години. Але не варто лягати після 14 – 15 години, аби не зіпсувати нічне засинання.

Недостатній сон – це не просто дискомфорт. “Це не тільки медична проблема, а й соціально-економічна, яка може мати далекосяжні наслідки для країни”, – наголошує Шкодіна. Хронічний недосип призводить до: втоми, проблем із концентрацією та пам’яттю; серцево-судинних захворювань; ризику ожиріння, діабету та апное; послаблення імунітету; підвищеної тривожності й депресії; погіршення стосунків і соціальних зв’язків; зростання кількості ДТП та інших нещасних випадків.

Якщо безсоння триває понад місяць-два і самостійно впоратися не вдається – варто звернутись до фахівця. В Україні сомнологів небагато, але їхня допомога може бути критично важливою, оскільки існує понад 80 типів порушень сну, і кожне потребує індивідуального підходу.

Наш організм уміє засинати природно, – пояснює Шкодіна. – Головне – зрозуміти, що саме заважає. Якщо заважає шум – допоможуть вушні затички чи білий шум. Якщо турбують думки – потрібні техніки самозаспокоєння. Якщо є м’язова напруга – допоможе релаксація. Кожен має підібрати свій власний набір дій – універсальні поради не завжди ефективні.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Які рецепти консервації баклажанів ви знайдете?

Баклажани – одна з найпопулярніших заготівель на зиму. І не дарма: ці овочі прості у приготуванні, добре зберігаються й підходять як універсальна закуска до будь-якого застілля. Радіо МАКСИМУМ зібрав для вас три перевірені рецепти смачної домашньої консервації.

Які інгредієнти потрібні для консервованого салату?

Консервований салат із баклажанами, перцем і грибами
Інгредієнти:
– баклажани – 10 штук;
– болгарський перець – 10 штук;
– морква – 6 штук;
– цибуля – 10 штук;
– часник – 10 зубчиків;
– печериці – 1,5 кілограма;
– рослинна олія – 1 склянка;
– оцет – 150 мілілітрів;
– сіль – 2 столові ложки;
– цукор – 1 склянка.

Нарізані баклажани засипте сіллю на 30 хвилин, потім промийте й обсушіть. Наріжте перець, цибулю, моркву натріть на великій тертці, часник – на дрібній, гриби розріжте на 4 частини. У глибокій каструлі змішайте всі овочі. В окремій каструлі доведіть до кипіння суміш олії, оцту, солі й цукру. Додайте овочі й варіть 40 хвилин на слабкому вогні. За 10 хвилин до готовності додайте часник. У стерилізовані банки покладіть по кілька горошин чорного та запашного перцю, розкладіть гарячий салат, закрийте кришками й переверніть догори дном. Після охолодження зберігайте у прохолодному місці.

Як приготувати баклажани в банках

Яким чином яблуко допомагає знизити холестерин?

Цей фрукт доступний кожному, але не всі знають, що саме він може стати секретною зброєю проти холестерину. І це – звичайне яблуко. За словами дієтологів, яблука містять пектин – тип розчинної клітковини, який зв’язується з холестерином і жовчними кислотами у травному тракті, перешкоджаючи їх всмоктуванню.

Як зазначає дієтолог-превентивний кардіолог Мішель Рутенштейн, це сприяє зниженню рівня “поганого” холестерину ЛПНЩ. Одне середнє яблуко забезпечує близько 15% добової норми клітковини. Крім того, пектин виконує функцію пребіотика – живить корисні бактерії в кишківнику, що також позитивно впливає на ліпідний обмін.

Які ще переваги яблук для здоров’я?

За словами нутриціологині Сієди Фарід, під час ферментації клітковини в товстій кишці утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, які зменшують синтез холестерину в печінці. Яблука також багаті на поліфеноли – потужні антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення, знизити окислювальний стрес і запобігти розвитку атеросклерозу.

Крім цього, вони містять вітамін С і фітостероли – речовини, що блокують всмоктування холестерину в організмі. Дієтологи радять включати яблука до раціону як частину дієти, спрямованої на підтримку здоров’я серця. Регулярне вживання цього фрукта може допомогти знизити як загальний рівень холестерину, так і рівень ЛПНЩ.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Як замаринувати лисички на зиму?

Лисички – надзвичайно популярні серед українців гриби. І якщо ви хочете заготувати їх на зиму, то цей рецепт однозначно припаде вам до душі.

Цим рецептом поділилась фудблогер Олександр Огороднік.

Які інгредієнти потрібні?

• 1,5 кілограма лисичок;
• 1 цибулина;
• 2 зубчики часнику;
• Маринад на 250 мілілітрів води:
• 3 лаврові листи;
• 2 столові ложки цукру;
• 1 столова ложка солі;
• 100 мілілітрів 9% оцту;
• 6 горошин перцю.

Як законсервувати лисички?

1. Гриби відварити до готовності, відкинути на сито.
2. Цибулю та часник крупно нарізати.
3. Для маринаду змішати воду, оцет, спеції, кипʼятити 5 хвилин.
4. Гриби, цибулю та часник покласти в банку, влити маринад, залишити на 5 хвилин.
5. Злити маринад, закип’ятити його, залити гриби.
6. Стерилізувати банки 15 хвилин.

Смачного!

Які ще варіанти маринування?

Також можна замаринувати лисички за іншим рецептом:

• 500 грамів лисичок;
• 750 грамів води;
• 2 столові ложки солі;
• 3 столові ложки оцту;
• 1,5 столові ложки цукру;
• 10 горошин чорного перцю;
• 2 горошки духмяного;
• 1 зубчик часнику;
• 3 – 5 гілочок кропу.

Приготування:

1. Змішати усі інгредієнти в каструлі, окрім грибів, і довести до кипіння.
2. Додати гриби, довести ще раз до кипіння і вимкнути.
3. Настоювати 5-6 годин при кімнатній температурі.
4. Після чого перелити в герметичну ємкість і зберігати в холодильнику до 7 днів.
5. Подавайте грибочки з цибулею, яку також попередньо підмаринуйте з додаванням солі, цукру, оцту та нерафінованої соняшникової олії.

Читай максимум цікавих новин у Viber.