Які перекуси допомагають худнути?

Осінь починається з сюрпризів, і якщо ви мрієте про плоский живіт, одних лише вправ недостатньо. Фахівці стверджують, що правильний вибір перекусів відіграє ключову роль у боротьбі із зайвим жиром.

Дієтологиня Тара Коллінгвуд у матеріалі Eat this поділилася п’ятьма поживними перекусами, які допомагають контролювати апетит і прискорювати метаболізм, пише Радіо МАКСИМУМ.

Які перекуси рекомендує Тара Коллінгвуд?

• Грецький йогурт із ягодами. Цей перекус багатий на білок і клітковину, що дарує тривале відчуття ситості.
• Яблуко з горіховим маслом. Поєднання клітковини та корисних жирів допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
• Хумус з овочами. Рослинний білок та мінерали підтримують енергію без різких стрибків цукру.
• Яйця круто. Джерело повноцінного білка, який підтримує м’язову масу та прискорює метаболізм.
• Смажений нут. Хрустка та корисна альтернатива чипсам, багата на білок та клітковину.

Чому важливо обирати правильні перекуси?

Важливо пам’ятати, що ці перекуси не спалюють жир точково, але допомагають створити збалансований раціон із контрольованою кількістю калорій. Це, своєю чергою, сприяє здоровому складу тіла і зменшенню загальної кількості жиру.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Який зв’язок між кавою та здоров’ям?

Виявилося, що любов до кави може бути пов’язана не лише зі смаковими уподобаннями, а й із генетичними особливостями організму. Дослідники з Австралії виявили цікавий зв’язок між вживанням кави та станом здоров’я. Читайте також: Що обрати, коли кава шкодить: напої для енергії та спокою

Чи впливає споживання кави на здоров’я?

За їхніми висновками, завзяті любителі кави, як правило, є повністю здоровими людьми, або не мають серйозних проблем зі здоров’ям. Водночас ті, хто віддає перевагу іншим напоям, можуть мати різні відхилення, зокрема проблеми із серцево-судинною системою.

Який механізм регулює споживання кави?

Вчені вважають, що наш організм має захисний генетичний механізм, який регулює кількість кофеїну, що надходить. Провідна авторка дослідження Еліна Хіппенен пояснює, що люди підсвідомо регулюють споживання кави, орієнтуючись на стан свого здоров’я, зокрема кров’яний тиск.

Це означає, що люди, які не люблять каву, можуть підсвідомо уникати її через схильність до певних захворювань, наприклад, до серцевих недуг.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Які знаки Зодіаку отримають щасливі новини?

Вихідні завжди асоціюються з відпочинком, можливістю побути з близькими та знайти час для себе. Але астрологи запевняють: найближчі дні можуть стати особливими не лише завдяки приємній атмосфері. Два знаки Зодіаку мають усі шанси отримати новини, які подарують справжню радість, додадуть натхнення та відкриють двері до нових можливостей. Ці звістки стануть не просто приємним сюрпризом, а й важливим поштовхом для майбутніх змін.

Лев: несподівана нагорода за зусилля

Леви відчують, що їхня енергія та праця не були марними. Найближчими вихідними на представників цього знаку чекає приємна новина, пов’язана з кар’єрою чи фінансами. Це може бути пропозиція, яка відкриє шлях до нового проєкту, або інформація про винагороду за вже виконану роботу. Астрологи радять Левам зберігати впевненість і не соромитися приймати подарунки долі – зараз саме той момент, коли удача працює на вас. Радісна звістка стане підтвердженням того, що ваші старання були гідно оцінені.

Терези: приємність в особистій сфері

Для Терезів вихідні стануть часом тепла і щирих емоцій. Радісна новина торкнеться особистих стосунків – можливо, це буде зізнання, довгоочікуваний дзвінок чи несподівана зустріч. Астрологи кажуть: зірки сприятимуть гармонії, і ті, хто шукає кохання, можуть почути слова, які змінять їхній настрій і навіть майбутнє. Для сімейних Терезів приємна новина може стосуватися дітей чи близьких, даруючи відчуття спокою та радості. Ці вихідні стануть нагадуванням, що справжнє щастя живе у серці й поруч з вами.

Ці вихідні принесуть Левам і Терезам радісні новини, які надовго залишаться у пам’яті. Комусь пощастить у кар’єрі, а хтось відчує теплоту в особистих стосунках. Важливо залишатися відкритими для всього нового та довіряти знакам долі – адже іноді одна маленька новина може змінити настрій і стати початком великих змін.

Які несподівані повороти чекають на знаки зодіаку?

23 серпня відкриває новий етап енергій – день може стати переломним у багатьох сферах життя. Це чудовий час для прийняття рішень, наведення порядку й розстановки пріоритетів. Зірки радять бути уважними до деталей, адже саме дрібниці сьогодні вплинуть на результат. Дізнайтесь, що чекає на вас сьогодні в актуальному гороскопі!

Гороскоп на сьогодні, 23 серпня 2025 року

Тисніть свій знак Зодіаку та одразу переходьте до нього:

• Овен (21 березня – 19 квітня)
• Телець (20 квітня – 20 травня)
• Близнюки (21 травня – 20 червня)
• Рак (21 червня – 22 липня)
• Лев (23 липня – 22 серпня)
• Діва (23 серпня – 22 вересня)
• Терези (22 вересня – 22 жовтня)
• Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада)
• Стрілець (22 листопада – 21 грудня)
• Козоріг (22 грудня – 19 січня)
• Водолій (20 січня – 18 лютого)
• Риби (19 лютого – 20 березня)

Що чекає на Овнів та Тельців?

Овен: Сьогодні варто діяти з холодним розумом – емоції можуть підвести. Зосередься на конкретних завданнях, і день принесе результат.

Тілець: День сприятливий для фінансових справ і покупок. У стосунках краще уникати ревнощів і зайвої впертості.

Які можливості відкриваються для інших знаків?

Близнюки: Твоя комунікабельність допоможе вирішити важливі питання. Можлива несподівана новина, яка змінить плани.

Рак: Приділи увагу дому й близьким – вони потребують твоєї підтримки. У роботі варто уникати поспіху.

Лев: Сьогодні твоя харизма приваблює оточення. Є шанс отримати гарну пропозицію чи корисне знайомство.

Діва: Твій день, адже Сонце входить у знак Діви. Використай цей час для початку важливих справ і постановки нових цілей.

Терези: День підштовхує до роздумів і внутрішньої рівноваги. Уникай конфліктів – краще знайти золоту середину.

Скорпіон: Твоя інтуїція сьогодні особливо сильна. Варто прислухатись до внутрішнього голосу, він підкаже правильне рішення.

Стрілець: Чудовий день для планування майбутнього. У стосунках не забувай про щирість – вона стане запорукою гармонії.

Козоріг: День обіцяє нові можливості у кар’єрі. Але уникай перевтоми – розподіли сили розумно.

Водолій: Твої ідеї сьогодні знайдуть підтримку. Можлива цікава зустріч чи співпраця, що відкриє нові горизонти.

Риби: Емоції можуть взяти верх, тож варто більше слухати, ніж говорити. У фінансах будь обережним – не поспішай із рішеннями.

Які сюрпризи принесе осінь?

Вересень 2025 року відкриває нову сторінку для всіх знаків Зодіаку. Це час, коли потрібно зосередитися на практичних справах, підбити підсумки літа та з новими силами взятися за роботу й особисті цілі.

Осінь починається під знаком балансу: комусь вона принесе прорив у кар’єрі, комусь – теплі зміни у коханні, а для когось стане випробуванням у фінансах. Головне – прислухатися до себе і не боятися робити крок уперед. Дізнайтесь, що для вас підготували зорі в актуальному гороскопі на вересень!

Які прогнози для кожного знака Зодіаку?

Гороскоп на місяць вересень 2025:

• Овен (21 березня – 20 квітня)
  Сприятливі дні: 2, 7, 11, 18, 24, 29
  Несприятливі дні: 4, 12, 19, 27
  Кар’єра: Вересень відкриває нові можливості. Будуть проєкти, що вимагатимуть ініціативи та швидкої реакції. Уникай конфліктів із керівництвом.
  Кохання: У стосунках варто додати більше ніжності. Самотнім Овнам зірки обіцяють цікаве знайомство після 10 числа.
  Фінанси: Гроші приходитимуть, але витрати теж зростуть. Уникай імпульсивних покупок.
• Телець (21 квітня – 20 травня)
  Сприятливі дні: 1, 6, 10, 15, 21, 26
  Несприятливі дні: 3, 9, 14, 23, 28
  Кар’єра: Місяць сприятливий для довгострокових проєктів. Твоя наполегливість буде оцінена.
  Кохання: У парі можливі невеликі суперечки, але щирі розмови все владнають. Самотнім варто розширювати коло спілкування.
  Фінанси: Очікуй стабільності, але не ризикуй у нових інвестиціях.
• Близнюки (21 травня – 21 червня)
  Сприятливі дні: 2, 8, 13, 17, 22, 30
  Несприятливі дні: 5, 12, 19, 25
  Кар’єра: Буде багато контактів, переговорів, можливість нових угод. Використовуй силу слова.
  Кохання: Твоє життя стане яскравішим завдяки несподіваним романтичним моментам.
  Фінанси: У другій половині місяця можливі додаткові доходи. Бережи заощадження.
• Рак (22 червня – 22 липня)
  Сприятливі дні: 3, 7, 11, 16, 20, 27
  Несприятливі дні: 2, 9, 15, 23, 29
  Кар’єра: Зосередься на завершенні старих завдань. Колеги допоможуть, якщо попросиш.
  Кохання: Вересень принесе гармонію. У парі стане більше тепла, а самотні Раки можуть зустріти людину, яка вразить з першого погляду.
  Фінанси: Тримай баланс – уникай надмірних витрат.
• Лев (23 липня – 23 серпня)
  Сприятливі дні: 4, 9, 14, 19, 24, 28
  Несприятливі дні: 1, 7, 12, 21, 30
  Кар’єра: Тебе чекає активний місяць із шансом проявити себе як лідера. Але уникай надмірної самовпевненості.
  Кохання: Стосунки можуть стати пристраснішими. Для самотніх – шанс на яскравий роман.
  Фінанси: Гроші прийдуть із несподіваних джерел, але й ризик втрат теж великий.
• Діва (24 серпня – 23 вересня)
  Сприятливі дні: 2, 6, 11, 15, 20, 26, 29
  Несприятливі дні: 5, 10, 18, 23
  Кар’єра: Вересень – твій місяць. Будуть нові проєкти, в яких ти зможеш показати максимум.
  Кохання: Романтика повернеться у стосунки. Самотнім – шанс на зустріч із “своєю” людиною.
  Фінанси: Очікуй фінансового приросту, але уникай боргів.
• Терези (24 вересня – 23 жовтня)
  Сприятливі дні: 3, 8, 13, 17, 22, 27
  Несприятливі дні: 2, 9, 15, 20, 25
  Кар’єра: Твої ідеї матимуть успіх, особливо у творчих проєктах. Але будь готовий працювати більше.
  Кохання: Час гармонії й порозуміння. У самотніх Терезів можливий роман із колегою чи знайомим через роботу.
  Фінанси: Доходи стабільні, але великі витрати краще відкласти.
• Скорпіон (24 жовтня – 23 листопада)
  Сприятливі дні: 1, 6, 10, 16, 21, 26, 30
  Несприятливі дні: 4, 12, 18, 23, 28
  Кар’єра: Тебе чекають зміни. Можливий новий проєкт або навіть кар’єрний стрибок.
  Кохання: Пристрасть посилюється, але уникни ревнощів. Самотнім – шанс на глибоке знайомство.
  Фінанси: Хороший час для планування та довгострокових інвестицій.
• Стрілець (24 листопада – 21 грудня)
  Сприятливі дні: 2, 7, 12, 18, 24, 29
  Несприятливі дні: 3, 9, 15, 20, 27
  Кар’єра: Вересень відкриє нові перспективи, особливо у сфері навчання чи відряджень.
  Кохання: У стосунках стане більше розуміння. Самотнім зірки радять не закривати серце.
  Фінанси: Можливі несподівані витрати, але загалом ситуація стабільна.
• Козеріг (22 грудня – 20 січня)
  Сприятливі дні: 1, 5, 11, 16, 21, 25, 30
  Несприятливі дні: 2, 8, 13, 19, 26
  Кар’єра: Робота потребуватиме концентрації. Є шанс підняти авторитет серед колег.
  Кохання: У стосунках – більше довіри. Для самотніх – можливість познайомитися через друзів.
  Фінанси: Вересень сприятливий для збереження, а не для витрат.
• Водолій (21 січня – 20 лютого)
  Сприятливі дні: 3, 8, 14, 18, 23, 28
  Несприятливі дні: 5, 10, 15, 20, 25
  Кар’єра: Ідеї почнуть приносити результат. Важливо працювати в команді.
  Кохання: Стосунки стануть теплішими. Для самотніх – несподіване знайомство, яке змінить настрій.
  Фінанси: Будь уважний – витрати можуть виявитися більшими, ніж планувалося.
• Риби (21 лютого – 20 березня)
  Сприятливі дні: 2, 7, 12, 17, 22, 27, 30
  Несприятливі дні: 4, 9, 14, 19, 25
  Кар’єра: Зірки радять рухатися маленькими кроками. Поспіх може нашкодити.
  Кохання: У парі стане більше романтики. Самотнім варто бути відкритими до нових знайомств.
  Фінанси: Непоганий місяць для невеликих інвестицій.

Читайте також: Не лише ставте, а й досягайте: як слідкувати, щоб цілі втілювались у життя