Еще с древних времен люди стали замечать, что активный образ жизни делает наше тело и здоровье крепче. Одним из самых простых способов увеличить собственную активность за день – начать бегать. К сожалению, ритм современного города и его экологическое состояние оставляет желать лучшего именно поэтому, возник такой тренажер как домашняя беговая дорожка. Она представляет собой довольно простую конструкцию из полотна и стоек, но позволяет ежедневно дома, в комфортных для себя условиях давать умеренную нагрузку практически на все мышцы тела. Даже уделенные вами 15-20 минут в день позволят укрепить все жизненно-важные системы вашего тела. Увеличат выносливость, поднимут настроение и позволят добиться еще больших успехов в жизни.

Домашняя беговая дорожка – что это и для чего?

Первое что нужно сказать, этот вид тренажеров относится к кардио группе и предназначен для аэробных тренировок. Имитирует передвижение по поверхности медленное (ходьба) или быстрое (бег). Представляет собой движущееся под вашими ногами полотно, опоры для рук и компьютер для слежения за происходящим во время тренировки. Домашняя беговая дорожка имеет простую, но в то же время эффективную конструкцию.
Польза от ходьбы и бега на беговой дорожке заключается в активизации работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, «прокачки» лимфы за счет постоянных сокращений мышц. Вы так же разгружаете нервную систему, отвлекаетесь от насущных проблем. Такая смена деятельности позволит мозгу работать быстрее и решать новые задачи.

Какие бывают беговые дорожки для дома?

Подходов к классификации несколько, как и у любых других тренажеров. Первый вариант основан на сфере использования: профессиональные и любительские дорожки. Как вы можете догадаться, первые имеют более сложную конструкцию, большое количество программ тренировок, внушительные по габаритам. Вторые же компактные, проще в управлении и без «лишних наворотов».
В основе другого подхода к классификации лежит механизм работы. Выделяют следующие типы домашних беговых дорожек:

• Механические. Самые простые и недорогие и это, безусловные преимущества. При этом недостатками является большая нагрузка на суставы (занимающийся самостоятельно приводит в движение полотно), недостаточная плавность хода и высокий уровень шума.
• Магнитные. Усовершенствованные механические беговые дорожки. Включение в конструкцию магнитного механизма нагрузки и торможения позволила снизить уровень шума, облегчить запуск и соответственно уменьшить нагрузку на суставы. А так же сделать ход более плавным, без рывков.
• Электрические. Современный вид беговых тренажеров. Обладает всеми преимуществами техники, работающей от электричества. Наполнены массой программ тренировок, практически бесшумные, хорошо регулируемы и наименее травмопасны. Идеальный вариант для тех, кто располагает достаточным количеством средств и может предоставить постоянный доступ к источнику питания.

Где можно заниматься на беговой дорожке?

Ограничений для занятий на домашней беговой дорожке практические не существует. Именно эти тренажеры вы можете встретить везде: в реабилитационных учреждениях, на базах отдыха, дома, в учебных заведениях, спортивных комплексах и т.д. Беговые дорожки являются интуитивно понятным тренажером и не требуют чересчур глубоких познаний в спорте, поэтому их довольно часто покупают для дома. Предпочтительно любительские и компактные модели, которые не будут занимать много места. Кроме того, в каждом спортивном зале есть зона кардио где своё место находят беговые дорожки профессионального класса. Так что территориальных ограничений для этого тренажера нет. Становитесь лучше, совершенствуйтесь и не останавливайтесь на достигнутом.

Допинговые скандалы последних пяти лет все чаще затрагивают различные виды спорта. На Украине досталось и тяжелой атлетике. Известный тяжелоатлет Алексей Торохтий уже давно не выступает на прежнем уровне, когда побеждал на международных соревнованиях, и является тренером. Три года назад олимпийский чемпион основал бренд спортивной одежды и аксессуаров «Warm Body Cold Mind». Но в середине декабря на него обрушилась страшная новость – золотую олимпийскую медаль придется вернуть. Как сообщает favoritnr1.com здесь, таково решение Международного олимпийского комитета, который провел антидопинговое расследование проб, взятых в 2012 году.

Напомним, что семь лет назад Торохтий представлял Украину на Олимпийских Играх в Лондоне. На его счету уже были серьезные успехи – третье место на чемпионате мира в 2011-м, а также серебро на европейском чемпионате в 2009-м. К Играм в Лондоне Торохтий подошел в отличной форме, но не являлся главным фаворитом. В категории до 105 кг главным претендентом на медали был россиянин Хаджимурат Аккаев, который в 2011 году выиграл золото и на чемпионате мира, и на чемпионате Европы. Однако за некоторое время до стартов в Лондоне Аккаев получил травму, из-за которой не смог выступить на Играх. Но даже тогда букмекеры не спешили делать Торохтия главным фаворитом. Эксперты Winline (приложение Винлайн – по ссылке) предлагали большие коэффициенты на узбекского тяжелоатлета Руслана Нурудинова, однако он не сумел показать достойный результат в Лондоне. Он занял лишь четвертое место, остановившись в шаге от подиума. Свою золотую медаль он получил на следующих Играх в Бразилии в 2016 году.

Соревнования в Лондоне проходили в два этапа – сначала рывок, а потом толчок. После рывка Торохтий шел лишь на третьем месте с результатом в 185 кг, тогда как две попытки поднять 190 кг завершились неудачей и были не засчитаны. Промежуточным лидером тогда был поляк Бартломей Бонк. Однако после толчка Торохтий поднялся на первое место – сперва он показал результат в 222 кг, а с третьей попытки потом смог улучшить его еще на пять килограмм. В итоге, за два этапа Торохтий поднял 412 кг – это всего на один килограмм больше, чем Наваб Насиршелал из Ирана. Тогда Торохтий получил золотую медаль и звание олимпийского чемпиона. Однако спустя семь лет стало известно, что награду придется отдать Насиршелалу.

Год назад МОК открыл расследование по поводу Торохтия и отстранил его от участия в соревнованиях. В итоге, эксперты установили, что в допинг-пробе Алексея с Олимпиады-2012 были обнаружены следы запрещенного препарата дегидрохлорметилтестостерона. Это и стало причиной для того, чтобы дисквалифицировать Торохтия и лишить его золотой медали. Отметим, что он стал уже одиннадцатым украинским спортсменом, который лишился своей олимпийской награды после допингового скандала.