Светлана Гоцык: “Задуматься, сделать выводы и вернуться лучшей версией себя”

Грандиозный по масштабу и зрелищности турнир WWFC 11, проходивший 16 июня в киевском Дворце спорта при уже традиционном аншлаге, завершался в гробовой тишине и при всеобщем унынии. Украинские почитатели ММА с нетерпением ждали очередного яркого выступления своей любимицы Светланы Гоцык, которой предстояло во второй раз защищать титула чемпионки мира WWFC в весе до 52 кг – на этот раз против представительницы Чехии Магдалены Сормовой. Но всё как-то сразу пошло не так. Претендентка решительно пошла вперёд и неожиданно быстро завершила бой в свою пользу, вынудив Светлану сдаться после болевого приёма на руку.

Принято считать, что поражения имеют свойство лакмуса и как ничто другое умеют отделять зёрна от плевел. Слабых они ломают. Сильных – делают ещё сильнее, служа бесценным уроком на будущее. У болельщиков была уже не одна возможность убедиться в том, насколько крепка воля и закалён характер Гоцык, оба титульных поединка которой в 2017 году получились, как на подбор, выдающимися по интриге и зрелищности. И вряд ли у кого-то есть хотя бы намёк на сомнения в том, что неудача и потеря титула закалит её ещё сильнее. А переродившаяся “Птица Феникс” предстанет лучше, чем когда бы то ни было.

“В поражениях и победах не бывает случайностей или закономерностей, – философски отмечает Светлана. – А в этом спорте так и вовсе не может быть ничего подобного. Поражения бывают у всех, даже у самых стабильных и топовых бойцов. Скажу так – это просто случилось, как случается со всяким, кто занимается данным спортом. Я принимаю это поражение как воин и не стану сидеть в депрессии и падать духом. Для меня это повод задуматься, сделать выводы и вернуться лучшей версией себя”.

По признанию Гоцык, то, что Сормова бросилась вперёд с первых секунд боя, сюрпризом для неё не стало. Более того, готовилась именно к такому её бесцеремонному поведению. Но развитие событий в самый ответственный момент  в очередной раз подтвердило, что в бою может случиться всякое, а человеку под силу лишь предполагать.

“Я ведь готовилась к поединку, пересматривала её предыдущие выступления – она всегда так работает, это была её стандартная работа, не более того, – констатирует Светлана. – Мой план на бой был диаметрально противоположен её плану. Я не привыкла форсировать события с самого начала поединка, для меня более привычная манера боя – это разведка, тактика и действия для достижения победы. Что ж, теперь я буду готова и к такому раскладу событий”.

Любой боец с опытом подтвердит, что проиграть – не страшно. Но если приравнять неудачу к случайному стечению обстоятельств, не сделать надлежащих выводов и не провести работу над ошибками, то новая осечка не заставит себя ждать. Учитывая, что Гоцык даже в победах привыкла искать изъяны и ошибки, что уж говорить о поражении:

«Я пересматривала этот бой несколько раз, но о самой проблеме, которая привела к поражению, знала, уже выйдя из клетки. Не вижу смысла пересматривать неудачный поединок тысячи раз – выводов я для себя сделала более чем достаточно, но выносить их на всеобщее обозрение не хочу. Могу лишь сказать, что поражения зачастую учат нас большему, нежели победы”.

Разумеется, Светлана хотела бы ещё раз сразиться с обидчицей, чтобы расставить все точки над “i. И даже уверена, что реваншу быть. Но не сразу: “Я не считаю, что Магдалена стала сильнейшей из всех, с кем мне доводилось драться в профессиональных ММА. У меня были соперницы и сильнее, просто её манера ведения боя разнится с предыдущими оппонентками. А реванш обязательно будет, но сначала мне нужно провести один–два промежуточных боя, после чего – снова в титульную гонку”.

Целеустремлённости Светланы всегда можно было только позавидовать, а значит она обязательно добьётся своего. Ну а там и Сормову, и всех нас, видимо, ждёт сюрприз. Во всяком случае, сейчас украинская «Птица Феникс» предпочитает не распространяться, что поменяет, когда они встретятся снова: «Если я сейчас вам открою все карты, тогда и бой смотреть уже не интересно будет. Так что не будем бежать впереди паровоза, всему свой черёд (улыбается).

Пока же Гоцык уже взялась за дело с удвоенной энергией и настроем навёрстывать упущенное. Период отпусков она проведёт в работе, чтобы вернуться уже на очередном турнире лиги – WWFC 12, запланированном на 29 сентября в Киеве.

“Я не привыкла долго отдыхать после боёв, – говорит Светлана. – Без тренировок прошла только первая неделя после боя, и на этом весь мой отдых закончился. Лето я проведу не на морях и не на курортах – это уж точно. Следующий турнир запланирован на сентябрь, и я непременно буду там в файткарде”.

Что ж, болельщики, так сильно полюбившие Гоцык в прошлом году, с нетерпением ждут возвращения “Птицы Феникс”. И она это чувствует, отвечая благодарностью: “Мне была очень приятна поддержка людей, с которыми даже лично не знакома. Мне писали очень много тёплых слов. Спасибо всем огромное за тёплую поддержку и понимание. Ни один человек не написал что-либо негативное на этот счёт, а это уже о чём-то да говорит”.

В чем ценность двигательной активности

Одним из важнейших условий сохранения здоровья и долголетия является полноценный двигательный режим. В него входят: пешие прогулки, физические упражнения разных видов, различные виды спорта, танцы, аэробика – все то, что побуждает к работе все органы и системы организма, тренирует их, насыщает кислородом, сохраняет тонус.

Почему люди “обездвижились”

Итак, разберем причины, по которым люди стали меньше двигаться.

  • На заводах и фабриках людей все больше заменяют машины и механизмы. Труд стал автоматизированным.
  • Большой процент от общего числа работающих составляют люди умственного труда, которые порой целыми днями просиживают за компьютерами, без движения.
  • Бытовая техника и электрические приборы во многом облегчили жизнь современного человека, взяв на себя большую часть домашней работы. Людям осталось только управлять ими, нажимая на кнопки.
  • Транспорт и различные его виды оставили в прошлом велосипедные и пешие прогулки.
  • Зависимость подрастающего поколения от гаджетов делает их двигательную активность очень низкой. Это закладывается в подсознании как вариант поведения в будущем.

Итак, с причинами мы разобрались. Давайте рассмотрим, что с этим делать.

Зачем нужно двигаться

По результатам проведенных учеными исследований на долгую жизнь могут рассчитывать те, кто соблюдает все основы здорового образа жизни, в которые, в том числе, входит постоянная двигательная активность. По мнению специалистом, долгожителей объединяют три общих признака. Каждый день они должны ощущать:

  • физическую нагрузку (до сильной усталости);
  • сильный голод (соблюдение правильного питания, соотношение получаемых килокалорий энергозатратам организма);
  • положительные эмоции.

Как достичь необходимый уровень двигательной активности, каждый человек может выбрать сам. Ходьба пешком должна составлять не менее 1,5-2 часа в день. Если выбрать бег со скоростью от 10 км/ч, то будет достаточно 15-20 минут. Спортивные игры (баскетбол, к примеру), танцы восполняют потребность организма в движении, начиная от получасового непрерывного занятия.

Лестницы – что ни на есть самый настоящий, общедоступный тренажер. Постоянное хождение по ним, по мнению ученых, продлевает жизнь. Сжигаются калории из расчета на 70 пройденных ступеней 28 калорий.

К чему ведет постоянная двигательная активность по сравнению с ее отсутствием:

  • происходит постоянная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, они укрепляются, становятся сильнее и выносливее;
  • поддерживается ощущение бодрости, хорошее настроение, тонус организма, что способствует повышению жизнедеятельности всего организма в целом;
  • развиваются многие физические качества, среди которых выносливость, быстрота, сила, ловкость;
  • низкий уровень двигательной активности или практически полное ее отсутствие (например, сутками напролет за компьютером) ведет к развитию атрофии мышц, в том числе сердечной, к отложению жировых складок, вплоть до ожирения, закупориваются сосуды, происходит снижение иммунитета, старение организма идет ускоренными темпами.

Как видите, преимуществ достаточно. А значит, пора купить спортивные брюки мужские в Украине и начать полноценные занятия спортом.

Спорт и зимой, и летом

Занятия спортом и физическими упражнениями должны характеризоваться регулярностью.

Упражнения следует выполнять каждый день, можно 1 раз, а также допустимо деление на несколько подходов. При этом общее время должно составлять от получаса и более. Это минимум. Если есть конкретные цели, например, скинуть лишние килограммы, то время для занятий спортом должно составлять не менее 1,5 часов. Начало занятий может даваться с трудом, но уже через месяц регулярных тренировок они будут доставлять радость и удовольствие и превратятся в обязательную потребность.

Для поддержания двигательной активности в летний период хорошо подойдут: бег, плавание, велоспорт, активные игры на открытом воздухе, в том числе командные – баскетбол, волейбол. Эти виды помогают улучшить работу всех систем и органов организма, а особенно сердечно-сосудистую и дыхательную. Но во всем нужно соблюдать меру и не доводить организм до изнеможения.

В зимний период очень хорошо поддержат здоровье организма катание на лыжах и коньках. Следует соблюдать осторожность в выборе температурного режима при занятии этими видами спорта, избегая слишком низких температур, что может привести к переохлаждению.

В любое время года можно заниматься танцами, аэробикой, гимнастикой. Начинать каждый день следует с утренней зарядки, которая помогает телу проснуться, а также снять застои лимфы и тканевой жидкости, возникающие во время сна.

Двигательная активность должна присутствовать в жизни человека не только в виде хождения пешком, но тренировках и различных видах спорта. Это особенно востребовано в век высоких технологий, когда машины взяли на себя большую часть работы, а человек подолгу просиживает за гаджетами.

Билеты на турнир WWFC 12 по самым выгодным ценам!

29 сентября в киевском Дворце спорта состоится очередной праздник смешанных боевых искусств мирового уровня – масштабный турнир WWFC 12, организуемый безоговорочным лидером украинских ММА всемирной лигой World Warriors Fighting Championship.

Если вы не представляете свою жизнь без острых ощущений, не мыслите себя в стороне от крупнейших событий спортивной индустрии и являетесь почитателем интриги в её неподдельном проявлении, тогда это именно то, что вам нужно.

Первоклассное зрелище в исполнении признанных мастеров единоборств со всего мира, бескомпромиссные поединки до победного конца, включая битвы за престижные титулы чемпиона мира, а также целое море адреналина в рамках насыщенного файткарда и зажигательной шоу-программы турнира WWFC 12 гарантированы!

Поспешите записаться в число счастливчиков, которые увидят это незабываемое представление своими глазами, – с приближением даты турнира цена на билеты будет расти!

Билеты на WWFC 12 в продаже – только сейчас по самым выгодным ценам – https://concert.ua/uk/eventpage/wwfc

Роман Долидзе: “На сегодняшний день титул WWFC — моё главное достижение”

16 июня в полку чемпионов мира по версии WWFC прибыло. Непревзойдённый мастер грэпплинга, талантливый и амбициозный Роман Долидзе завоевал титул в полутяжёлом весе, в одном из главных поединков турнира WWFC 11 в киевском Дворце спорта ярко нокаутировав искушённого гостя из Бразилии Эдера де Соузу.

По признанию самого Романа, это был самый сложный его соперник в профессиональных ММА. А нокаут стал самым сильным за всю карьеру в единоборствах. Наверняка не в последнюю очередь потому, что Долидзе, даже будучи большим мастером, продолжает неустанно совершенствоваться, тщательно устраняя остающиеся пробелы. Страшно представить, что ждёт его следующих оппонентов.

Ну а пока вашему вниманию интервью с триумфатором, который ответил на вопросы о прошедшем поединке и не только.

Роман, Вы уже были чемпионом мира по грэпплингу, а теперь подняли над головой и титул чемпиона в ММА. Когда эмоции были сильнее и ярче? Опишите, что чувствует и о чём думает спортсмен в такой момент?
— В такие моменты эмоции переполняют, но осознание того, что бой окончен и ты — чемпион мира, берут вверх над эмоциями, и я становлюсь спокойным, с чувством очередного выполненного задания на пути к ещё большей вершине!
— Справедливо ли говорить, что это был Ваш самый сложный соперник и бой в профессиональных ММА?
— Именно так, на данный момент Эдер де Соуза однозначно был сильнейшим спортсменом на моём карьерном пути.
– В первом раунде Вам так и не удалось воспользоваться главной своей «коронкой» и перевести бразильца в партер. После этого, во втором раунде, Вы уже не стремились сближаться, как прежде, и стали соперничать в стойке. Трудно ли было перестроиться по ходу поединка?
— Дело в том, что подготовка к данному поединку в основном включала в себя работу над ударной техникой, и я был готов к такому повороту событий. Более того, был настроен завершить бой именно ударной техникой.

— Удалось ли бразильцу чем-то Вас удивить?
— Бой начался с его очень неожиданного для меня левого прямого, я стоял на привычной для себя дистанции, но его длина рук позволила ему попасть в меня. Это заставило меня изменить тактику.
— В итоге беда для де Соузы пришла явно оттуда, откуда он её не ждал: во втором раунде Вы отправили его в глухой нокаут точным попаданием справа в голову. Когда он падал, Вы уже понимали, что подняться после такого нереально?
— Да, когда я увидел его лежащим, то уже был уверен, что он не встанет.
— Вы впервые в профикарьере, если говорить о ММА, нокаутировали соперника одним ударом. Случалось ли что-то подобное с Вами когда-либо раньше, учитывая, что Вы состоялись, в первую очередь, в грэпплинге и борьбе?

— Нокауты бывали, но такой сильный – впервые.

— Скажите честно, что приятнее: заставить визави сдаться после удушающего или болевого приёма, или вот так вот “пригвоздить” его к настилу мощным попаданием?
— Чего же лукавить, конечно, нокаут более желаннее (улыбается).
— Вы становитесь всё более узнаваемы в среде болельщиков. А как Вы сами относитесь к популярности? Внимание публики, просьбы сфотографироваться или дать автограф – всё это больше тяготит или радует?
— На данном этапе отношусь к этому спокойно. Приятно осознавать, что то, что ты делаешь, кого-то вдохновляет, кому-то даёт стимул тренироваться, а кому-то просто дарит радость.

— До боя Вы говорили, что сейчас Ваша главная мотивация и ближайшая цель – завоевание титула WWFC. Теперь, когда пояс у Вас, – что в планах и целях дальше?

— Несомненно, престижный пояс WWFC – самое главное моё достижение на сегодняшний день. Но эта цель пройдена, как очередная ступень к более высокой вершине.
— В ночь с 7 на 8 июля чемпион UFC в полутяжёлом весе Даниэль Кормье совершил, казалось бы, невозможное, и завоевал титул в тяжёлой категории, нокаутировав Стипе Миочича. Вы вообще допускали, что такое может произойти?

— Это ММА, где случиться может всё, что угодно, а решить исход боя способен всего один удар. Именно это, в общем-то, и произошло.
— К слову, раз уж мы затронули эту тему. Не планируете ли сами написать историю WWFC и попробовать стать первым чемпионом в двух категориях? Мы сейчас о Вашем возможном переходе в тяжёлый вес…
— Я пока об этом не думал, но всё возможно! (улыбается)
— Помимо активных выступлений, Вы ещё и сами тренируете в собственном бойцовском клубе. Вы хоть когда-нибудь устраиваете себе отдых от спорта? Когда и где, кстати, отдыхали в последний раз?

— На самом деле, редко бывает, когда я могу совсем уж оставаться без спорта. Что до отдыха, то в последний раз на неделю летал на родину в Грузию.
— Когда собираетесь порадовать публику выступлением уже в качестве действующего чемпиона WWFC?

— Я готов выступать на каждом турнире WWFC, и переговоры по моему следующему бою уже ведутся.
— Скажите что-то своим болельщикам – они будут очень рады.

— Хочу выразить всем благодарность за поддержку, которую я ощущаю и перед боем, и во время боя, и после его завершения. Вы для меня очень важны и ценны, выходя на бой, я заряжаюсь вашей энергией! И со своей стороны я постараюсь радовать вас почаще!

Футбольная форма для игроков и болельщиков

Предназначение футбольной формы не ограничивается только ее использованием футболистами во время матча. Эта одежда крайне важна для спортсмена, ведь исполняет роль защиты играющего. Кроме того, футболисту необходимо ощущение комфорта во время физической нагрузки. Для болельщиков – это атрибут, что позволяет выразить свое предпочтение любимой команде. Многие предпочитают облачаться в цвета любимого клуба или сборной, демонстрируя таким образом, что отдают предпочтение определенной команде.

Стандартно комплект формы – это футболка и игровые шорты. Удобность, практичность и безопасность – главные требования к футбольной форме. Ощущение комфорта игрока, что на протяжении матча находится в физической активности, влияет на его эффективность. Чтобы игрок не отвлекался на дискомфортные ощущения во время состязания, при пошиве одежды для футбола используются только высококачественные материалы.

Футболка – важный элемент экипировки. Согласно профессиональным требованиям, она может быть с длинным или коротким рукавом. На футболку наносится персонализация, то есть фамилия и игровой номер ее владельца. Это нужно для идентификации участника команды.

Главное, при выборе футболки, чтобы она не сковывала движений. Для длительного и регулярного использования стоит выбирать футболку из современного материала – полиэстер. Эта синтетическая ткань отлично подходит для спортивной одежды. Все потому, что она быстро впитывает влагу и при этом моментально сохнет. К тому же футболка не деформируется после регулярных стирок.

Что касается шорт, то они, аналогично футболке, не должны препятствовать свободному передвижению игрока. Можно встретить шорты разной длины. Здесь следует ориентироваться только на предпочтения футболиста. То есть он выбирает шорты той длины, при которой ему комфортно. Конечно же, в разумных рамках. Некоторые шорты наличивают специальные вставки по бокам. Они предназначены для защиты бедер футболиста при падении.

Если говорить о использовании футболки в качестве атрибута болельщика, то в таком случае поклонник определенного игрока может заказать футболку с фамилией фаворита. Современные технологии позволяют купить форму дистанционно. Онлайн магазины предлагают купить комплект в цветах любимой команды. Например, здесь https://playfootball.com.ua/futbolnaia-forma29/ вы можете не только заказать форму, но и воспользоваться услугой магазина, что предусматривает нанесение персонализации.

Футбол – травмоопасная игра. Поэтому к основному набору одежды для игры прилагаются защитные гетры и щитки. Их основное предназначение состоит в том, чтобы минимизировать риск получить растяжение или перелом, что часто случается в процессе борьбы за владение мячом. Гетры надежно фиксируют щитки. Не стоит выбирать гетры из очень плотной ткани, ведь при этом теряется чувствительность ног, что не хорошо для результативности игрока.