С наступлением зимы и морозов у некоторых людей могут обостриться заболевания. Врач Андрей Тяжельников рассказал, кому стоит быть осторожнее.

Специалист отметил, что низкие температуры представляют опасность для людей с хроническими заболеваниями органов дыхания. У них может появиться одышка, кашель, а сами заболевания обостриться.

Но у здоровых людей также может быть неприятная реакция на морозную погоду при длительном нахождении на улице, в частности появится затруднение дыхания, спазмы, а также боли в суставах. Поэтому нужно прикрывать лицо шарфом и сокращать длительное пребывание на морозе.

Другая проблема, характерная для холодной погоды — сезонный дерматит. Он проявляется сильным шелушением и сухостью кожи вплоть до обморожения конечностей. 

Напомним, медики предупреждают: низкие температуры опасны для тех, кто болеет бронхиальной астмой. Особенно плохо сказываются на состоянии астматиков колебания температуры. Медики в который раз призывают украинцев позаботится о себе и ответственно отнестись к своему здоровью.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что существует мнение, что согреться в холодную морозную погоду поможет рюмка-две крепкого алкоголя. И многие люди слепо следуют этой “традиции”, не осознавая, что делают своему организму только хуже. Кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников рассказал, почему согреваться спиртным — плохая идея.

Читайте также, что перед началом зимы наш организм может испытывать стресс, поскольку он еще не адаптировался к холодной погоде. В этот период шанс “подхватить” простуду или грипп резко вырастает. Чтобы не заболеть, врач Ольга Чиркова поделилась несколькими советами.

Зимой организм может испытывать дефицит витаминов, потому что ассортимент свежих фруктов ограничен. В таком случае, можно добавить в свой рацион сухофрукты, в частности чернослив. Что в нем особенного?

Богатый витаминный состав

Чернослив богат на клетчатку, фосфор, калий, йод, пектины, а также витамины С, В, РР, Е и К. Еще в сухофруктах содержатся различные кислоты, в том числе яблочная, лимонная, щавелевая,  Такой витаминны состав помогает поддерживать правильную работу всего организма.

Для энергии

Эксперты отмечают, что в зимние дни нам часто не хватает энергии, активности и жизненного тонуса, но повысить свою продуктивность можно с помощью употребления чернослива. В нем содержится глюкоза, сахароза и фруктоза. Лучше всего продукт есть утром.

От депрессии

Зимой многие люди впадают в депрессию, поэтому важно вовремя защититься от такого состояния. А нормализовать работу нервной системы помогут витамины группы В, которые много в черносливе.

Для иммунитета

В составе этих сухофруктов много антиоксидантных веществ, которые поддерживают иммунную систему и нейтрализуют в организме действие свободных радикалов, предотвращая развитие серьезных заболеваний. Для укрепления иммунитета, специалисты рекомендуют съедать 2-3 сливы ежедневно.

Для красоты

Антиоксиданты, содержащиеся в черносливе, также помогают замедлить процесс старения и предотвратить появление морщин, высыпаний и раздражений на коже. Еще в сухофруктах есть витамины красоты, которые благоприятно действуют на цвет кожи и на ее упругость. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, от какого заболевания убережет чернослив.

Во
время диеты люди ограничивают себя в определенных продуктах и напитках, в
частности алкогольных, поэтому, каждое застолье может обернуться для них
испытанием силы воли. Эксперты рассказали, что есть спиртные напитки, которые
разрешается пить во время диеты, только в небольших количествах.

Красное вино

Один
из самых популярных алкогольных напитков – и точно наиболее расхвален врачами и
диетологами. В случае с похудением красное вино действительно “друг”, но при
условии, что оно сухое и пьете вы его не более одного (максимум двух) бокалов
за раз. Красное вино помогает организму расщеплять тяжелую пищу и улучшает
пищеварение, а еще уменьшает тягу к сладкому.

Шампанское

Как
ни странно, этот игристый напиток считается одним из самых низкокалорийных
(говоря о сухих и суперсухих разновидностях). В одном бокале брюта (150 мл) –
около 100 калорий. Эксперты по похудению полагают, что ничего плохого от бокала
шипучего напитка на празднике не будет – по сравнению с другими вариантами он
представляет меньшее “зло”.

Белое вино

Калорийность
белого вина примерно такая же, как у красного – около 110 калорий на бокал. Как
и в случае с красным вином и шампанским, людям, пытающимся похудеть,
рекомендуется выбирать сухие сорта. Десертное белое вино, хоть и вкусное, но, к
сожалению, совсем не подходит для диеты. Отличный выбор – молодые белые или так
называемые зеленые вина.

Вермут

Если
вам нравятся травяные и горьковатые вкусы, возможно, стоит попробовать вермут.
Главное – проверить, есть ли в нем сахар, и выбрать максимально “сухую”
разновидность.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, как замедлить алкогольное опьянение.

На развитие опухолевого процесса в организме могут влиять различные факторы, от неправильного питания до генетической наследственности. Американские исследователи назвали простые привычки, которые также могут спровоцировать заболевание.

Ученые из Американского онкологического общества обнаружили взаимосвязь между человеческими повадками и статистикой онкологических заболеваний.

Согласно данным экспертов, вероятность развития заболевания раком пищевода и слизистой оболочки полости рта значительно повышается у тех, кто предпочитает напитки с температурой выше 60 градусов по Цельсию. Поэтому врачи-онкологи рекомендуют предварительно охлаждать горячее питье, а оптимальной температурой даже для чая специалисты считают 40 градусов.

Вторая по вредности привычка, по мнению врачей, употребление утреннего кофе или чая на голодный желудок.

Кроме того, американские ученые связывают включение в рацион питания сыра и мяса с увеличением риска возникновения рака желудочно-кишечного тракта в четыре раза.

Ночное застолье, по мнению специалистов-онкологов, повышает риск заболевания раком груди. Ученые объясняют это недостатком гормона мелатонина, отвечающего за естественные суточные ритмы человека и для своего нормального воспроизведения требующего полноценного отдыха организма в ночное время суток.

Напомним, напиток, который мы привыкли пить с детства, может повысить риск развития рака.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты перечислили полезные привычки, с помощью которых можно на 30% снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Что это за привычки?

Расстройство сна – серьезная проблема для современных людей, которая негативно влияет на физическое и психологическое состояние организма. Ученые утверждают, что бессонница может быть вызвана и рядом продуктов. Каких именно?

Американские исследователи провели эксперимент, участие в котором взяли 50 тысяч человек. Они в подробностях рассказали об особенностях своего питания. Собрав данные, ученые обнаружили связь между качеством сна и рационом питания. Выяснилось, что пища, в которой содержится много рафинированных углеводов, в частности сахар, белый хлеб, белый рис, ухудшает продолжительность сна. 

Эксперты отметили, что такие продукты повышают уровень сахара в крови, а это приводит к бессоннице. “Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон”, — поделились авторы исследования.

Напомним, если у вас начались проблемы со сном, то не спешите принимать лекарственные средства и различные добавки, попробуйте решить вопрос с помощью определенных продуктов, богатых мелатонином (гормоном сна). Что стоит добавить в рацион?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что новое исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что биологические часы человека влияют на группу иммунных клеток, которые дают заряд для работы всего кишечника. 

Читайте также, =американские исследователи выяснили, что бессонная ночь способствует плохому усвоению глюкозы. А это чревато развитием сахарного диабета. Кроме того, у человека, который не спал всю ночь могут появиться “сбои” в кровяном давлении.