Если вы следите за своим питанием и хотите ограничить в рационе потребление соли и сахара, тогда ознакомьтесь со следующим перечнем продуктов, в которых они могут “скрываться” в больших количествах.

Протеиновые батончики

Внимательно читайте состав продукта: во многих протеиновых батончиках сахара содержится больше, чем собственно протеина. Отдельные экземпляры могут содержать до 30 граммов сахара – практически суточная норма!

Йогурт с наполнителем

Йогурт – прекрасный продукт для завтрака и почти идеальный перекус… Но только в том случае, если в нем нет ничего, кроме собственно йогурта. Готовые стаканчики с наполнителем из фруктов или ягод могут содержать до шести чайных ложечек сахара – это слишком много и для взрослых, и для детей.

Виноградный сок

Строго говоря, фруктовые соки вообще стоит пить в исключительных случаях: в них нет клетчатки, которая контролирует процесс всасывания глюкозы, из-за чего после каждого стакана сока мы получаем настоящий инсулиновый укол. Но виноградный сок, пожалуй, самый опасный: в обыкновенном стакане содержится 36 граммов сахара – слишком много.

Обезжиренные молочные продукты

Если вы женщина и особенно если вы старше 40 лет, вам стоит вовсе отказаться от продуктов из обезжиренного молока. Чем старше мы становимся, тем сильнее нам нужен кальций, а он (а также витамин D), которого также много в молочных продуктах, не усваивается без достаточного количества жира. Нужны дополнительные аргументы? Практически все продукты, “свободные” от жира, перенасыщены сахаром – для усиления вкуса.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что вреднее для здоровья — соль или сахар.

Свиное
сало — вкусный, полезный и питательный продукт, но покупать его нужно только у
проверенных фермеров или продавцов. Эксперты перечислили несколько признаков, с
помощью которых можно распознать свежеть сала.

Такой
продукт, как сало, лучше приобретать именно на рынке. Там можно пройтись по
рядам, выбрать самое лучшее и самое вкусное. К тому же, на рынке можно
попробовать кусочек. На что следует обратить внимание?

–
Для посола подходит сало со спинной и боковой частей туши толщиной не менее 2,5
см (без учета толщины шкурки), которое называется шпиком.

–
Непригодно для посола сало с брюшной части туши, а также сало, взятое вдоль
хребта — там проходит тонкая жилистая пленка, и сало в этом месте жесткое.

– Цвет
сала должен быть белым или нежно-розовым, а не желтым или сероватым, что
характерно для сала, взятого от старого животного.

–
Выбирая сало, обращай внимание на шкурку. Желательно, конечно, чтобы она была
той самой, осмоленной с помощью соломы. Но в любом случае помните, что тонкая
шкурка желтоватого или розоватого оттенка — знак, что сало получится мягким и
вкусным. Толстая шкурка говорит о том, что сало будет жестким. А шкурка
коричневого цвета предупреждает, что это сало для посола старовато.

Напомним,
что цена на соленое сало в Украине на сегодня составляет 185 гривен за один килограмм.
Стоит отметить, что еще в сентябре текущего года его средняя цена была меньше
на 40 гривен.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что врач-диетолог Ирина Кустова рассказала, чем полезно сало для организма и что будет, если его употреблять регулярно.

Каждый
день нужно контролировать свой водный баланс в организме, ведь он влияет на
множество процессов. Да и вообще свое утро, как говорят эксперты, нужно
начинать со стакана воды. Почему это так важно?

Специалисты
отмечают, что стакан обычной воды (не газированной) после пробуждения улучшает
метаболизм, настроение и способствует выводу токсинов, расщепление которых
происходило в организме пока человек спал. Такая мера позволит ускорить обменные процессы, в среднем до 24%.

Помимо
этого, питье натощак способствует снижению вероятности возникновения камней в
почках, проблем с мочевым пузырем, а также предотвращает появление изжоги. Еще
одним полезным свойством стакана воды с утра выступает стимулирование
лимфасистемы, благодаря чему организм становится более устойчивым к
микроорганизмам вредоносного характера. 

Эксперты
подчеркнули и важность воды для кожи. Она улучшает кровообращение, помогает
оздоровить кожные покровы и улучшить их вид.

Напомним,
что эксперт по снижению веса Павел Исанбаев отметил, что с добавлением лимонного сока в воду стоит быть аккуратнее, поскольку он может негативно
влиять на эмаль зубов.  Плюс ко всему, от такого напитка натощак стоит
отказаться людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие изменения произойдут в организме, если
каждый день пить воду с медом.

Читайте также, что ежедневно
взрослый человек должен выпивать около двух литров воды, потому что она
приводит в тонус весь организм. А еще вода улучшает обмен веществ, способствуя
похудению. Диетологи говорят, что норма воды в день зависит от нашего веса. На 10 кг веса — 2 стакана (400 мл) воды.

Вакцинированные пациенты могут инфицироваться новыми штаммами. Симптомы заболевания у них будут другими, а болезнь пройдет легко и малозаметно. У людей с прививками новый штамм Омикрон может вызвать два симптома. Об этом сообщает Medikforum, ссылаясь на исследования британских участников проекта ZOE COVID Symptom Study.

Новое заболевание обладает способностью к большому количеству мутаций. Поэтому медики опасаются, что штамм будет ускользать от иммунитета, который пациенты имеют с вакцинами.

Больные, которые выздоровели от других штаммов коронавируса, также могут заразиться новой болезнью. Поэтому медики советуют следить за симптомами, которые проявляются у тех, кто имеет прививку.

Как утверждают ученые из Великобритании, у людей, которые получили вакцинацию, могут проявиться два симптома: длительные во времени кашель и чихание.  Сразу нужно сделать тест. Чтобы не вызвать заболевания у жителей, которые находятся рядом с вами.

Ведь кашель способствует распространению нового штамма. Поэтому обязательны маски, частая процедура мытья рук – это все, по выводам ученых, имеет значение.

При инфицировании новым штаммом могут проявить себя и известные всем признаки – потеря обоняния и вкуса.

По информации известного врача Комаровского, новое заболевание обнаружено в ЮАР. Этот опасный вирус совершает атаку на организм с ослабленным иммунитетом из-за приобретенных других болезней.

Ученые продолжают исследовать новое заболевание, ведь сведений о нем практически нет.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что в Украине усилят ограничения из-за нового штамма коронавируса .

Крепкий и полноценный сон — залог хорошего здоровья и настроения, ведь во время отдыха наш организм восстанавливает энергию и силы. Но важное значение имеет и поза, в которой засыпает человек. Врач-сомнолог Александр Калинкин отметил, кому лучше не спать на правом боку.

Эксперт рассказал, что наибольшую опасность такое положение представляет для людей, у которых диагностирована недостаточность низкого пищеводного клапана, расположенного на границе между органами пищеварения. Дело в том, что после обильного приема пищи в таком положении повышается риск “утечки” содержимого желудка.

“Желудок человека, который плотно поел и лежит на правом боку, оказывается слева вверху. Если у этого человека есть недостаточность клапана между пищеводом и желудком, возникает риск заброса желудочного содержимого в пищевод и даже в верхние дыхательные пути. Иногда кислота попадает даже в евстахиеву трубу, соединяющую ротовую полость и верхнее ухо”, — предупредил эксперт.

Коме того, он добавил, что в остальных случаях положение тела на любом боку выступает наиболее удачным для отдыха, а при выборе стороны ориентироваться следует исключительно на собственное удобство.

Напомним, врач-невролог Евгений Соков рассказал, что нужно отказаться от сна на животе, потому что в таком положении голову приходится поворачивать набок, из-за этого дыхательные пути, артерии и вены шеи, обеспечивающие кровообращение головного мозга, начинают перегибаться.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что по словам педиатра, самая правильная поза для сна — на спине. И это касается не только детей, но и взрослых.