Джеймс Гемблін на п’ять років відмовився від мила та іншої
косметики та класичного душу. Він вирішив перевірити, як вплине відсутність
ванни на мікробіом шкіри. Його висновки можуть когось шокувати. Про це
повідомляє портал “Коментарі” з посиланням на британський науковий ресурс IFLScience.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал,
щоб першими дізнатися про найважливіші події!

Лікар та викладач громадської охорони здоров’я Єльського
університету Джеймс Гемблін нещодавно видав свою нову книгу Clean: The New
Science of Skin (Чистота: Нова наука про шкіру), в якій руйнує сучасні
переконання щодо гігієни. Гемблін відмовився на п’ять років від душу, мила (за
винятком миття рук, яке є необхідним у його професії) та косметичних засобів
за доглядом за шкірою.

Як згадує Джеймс Гемблін все почалось з необхідності
заощадити гроші. Лікар почав роздумувати над тим, скільки у нього йде грошей на
косметичні засоби та на скільки вони є ефективними.Так Гемблін почав свій
експеримент.

На думку лікаря сьогодні людство зайшло занадто далеко у
використанні гігієнічних засобів, а деякі з них можуть бути просто шкідливі. Гемблін
вважає, що чим більше ми змиваємо наш природний мікробіом, тим більш уразливими
ми стаємо до шкідливих і патогенних мікробів, вугрів та алергії.

Джеймс Гемблін ділиться висновками експерименту та зазначає,
що його пахви більше не пахнуть так неприємно ніж тоді, коли він іноді забував
використовувати дезодорант. У лікаря покращився колір обличчя, Гемблін позбувся
прищів, а його шкіра перестала бути жирною.

Гемблін зазначає, що не варто брати участь у такому
радикальному експерименті, проте просить переглянути свої гігієнічні звички та
засоби догляду за шкірою.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, як вибрати апельсини без кісточок. Слід звернути увагу на одну детальТакож “Коментарі” писали, що вченні з’ясували, яка кава найнебезпечніша для здоров’я людини.

Фахівцям, за час проведення масштабного дослідження, вдалося встановити, які способи приготування напою, що бадьорить, є корисними, а які – шкідливі для здоров’я людини. Про це повідомляє видання Sage Journals.

Повідомляється, що дослідження проводилося з 1985 по 2003 рік включно. У ньому взяло участь понад 500 тисяч осіб віком від 20 до 79 років, проте, при цьому, вчені враховували спосіб життя цих людей, наявність шкідливих звичок, надмірну вагу та рівень фізичної активності.

Учасники експерименту пили каву, яка була приготована різними способами і зрештою дослідники встановили зв’язок між способом заварювання кави, серцевими нападами та тривалістю життя.

Як з’ясувалося, найшкідливішою є нефільтрована кава і кава, заварена прямо в чашці. Така кава містить багато речовин, що підвищують холестерин, надлишок якого в організмі є поширеною причиною розвитку таких захворювань, як стенокардія, інфаркт міокарда, інсульт тощо.

Найбільш шкідливою кавою стає тоді, коли гуща надовго залишається в гарячій воді. Тому шкідливі також еспресо, капучино та кава по-турецьки, зазначили дослідники.

А найкориснішою виявилася кава, приготована способом одноразової протоки гарячої води через шар меленої кави, що знаходиться на фільтрі (фільтр-кава).

Помірне вживання такого напою зменшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань та навіть подовжує життя. Найнижча смертність серед учасників була серед тих, хто випивав 1-4 чашки такої кави на день.

Раніше “Коментарі” писали: Медики назвали продукт, який прискорює відновлення після коронавірусу. Останнім часом у світі знову посилено заговорили про черговий спалах коронавірусної інфекції, який почав стрімко мутувати.

Читайте також: Названо ознаки того, що настав час припинити пити каву. Кава є одним із найпопулярніших напоїв у світі, проте вживати його потрібно з розумом.

Фахівці рекомендують людям, які перехворіли на коронавірусну інфекцію (COVID-19) обов’язково переглянути свій раціон і включити в нього якомога більше рослинної їжі. Особливу увагу необхідно звернути на ягоди темного кольору, оскільки саме вони, на думку експертів, допоможуть швидше відновитись після перенесеної хвороби та підтримають ослаблений імунітет.

Найкориснішими в цьому випадку є темні ягоди, адже вони містять велику кількість вітамінів С, Р та К, а також антиоксидантів, таких як поліпреноли, поліфеноли тощо.

Такі ягоди дійсно здатні прискорити процес остаточного одужання та відновлення після перенесеного коронавірусу.

Так, рекомендується включити до свого раціону чорноплідну горобину, чорну та червону смородину, ожину, лохину та шовковицю. Крім цього обов’язково “налягайте” на овочі та усіляку зелень. Завдяки цьому ваш організм отримує клітковину, вітамін В9, фолієву кислоту та порцію додаткових антиоксидантів. Все це також прискорює реабілітацію після коронавірусної хвороби.

Раніше “Коментарі” писали: Названо доступний напій, який ефективно очистить печінку. Печінка — це один із небагатьох органів, здатних до регенерації, тобто відновлення. Саме тому дуже важливо стежити за станом печінки та регулярно приділяти увагу її очищенню.

Читайте також: Лікарі назвали найпопулярнішу пластичну операцію у світі. Пластична хірургія останнім часом є дуже поширеною послугою і багато людей таким чином прагнуть зберегти свою молодість або позбутися недоліків, які заважають їм жити.

Люди часто можуть відчувати напади раптової сонливості, проте не завжди є можливість лягти спати за першим покликом організму. Саме тому слід знати про ефективні методи позбавлення від цього стану та застосовувати їх у разі потреби.

Слід розуміти, що основна причина сонливості — це загальна перевтома організму або синдром хронічної втоми, що затягнувся.

Типові причини сонливості:

— перевтома

— порушення режиму дня

— хронічний стрес

— дефіцит вітамінів

— зловживання спиртними напоями

— кисневе голодування

— проблеми зі здоров’ям

— синдром хронічної втоми

— постійний недосип і нічний спосіб життя

Ефективні способи подолати сонливість:

Короткий сон. Для того, щоб підзарядитися, достатньо прилягти поспати на 10-15 хвилин. Мікросон, як його називають вчені, здатний перезавантажити організм і активізувати його роботу.

Вправа вдих-видих. Потрібно вдихати і видихати носом і працювати животом, поступово прискорюючись.

Вихід із зони комфорту. Сядьте на жорсткий, незручний стілець, відкрийте вікна, увімкніть дивну музику. Таким чином ви організуєте “стрес” своєму організму і допоможете йому підбадьоритися.

Контрастний душ. Якщо немає часу на це, тоді просто вмийтеся холодною водою і протріть шию, руки та згини ліктів. На долонях перебувають тисячі нервових закінчень. Дія холоду дасть сигнал мозку, і той активує роботу.

Вихід на яскраве сонячне світло. Таким чином ви “блокуєте” вироблення гормону сну.

Інтенсивний рух. Фізична активність у швидкому темпі сприяє циркуляції крові в організмі. Кисень почне швидко надходити в клітини, активізуючи їхню роботу. Допоможуть віджимання, присідання, танці.

Випийте каву або з’їжте шматочок чорного шоколаду. Це має бути мелена натуральна кава високої якості. Важливо: при захворюваннях серця такий спосіб підбадьоритися не підходить. Також можна пити ромашковий чи зелений чай. Гіркий шоколад потрібно розсмоктувати як карамель. Під час такої трапези ви самі не помітите, як відчуєте себе бадьоро.

Раніше “Коментарі” писали: Названо доступний напій, який ефективно очистить печінку. Печінка — це один із небагатьох органів, здатних до регенерації, тобто відновлення. Саме тому дуже важливо стежити за станом печінки та регулярно приділяти увагу її очищенню.

Читайте також: Дієтологи розповіли про основну причину швидкого старіння шкіри. Ніхто з нас не хоче втратити молодість раніше часу і це, як запевняють психологи, цілком природне та нормальне бажання.