На продолжительность жизни человека влияет множество факторов, в частности генетика, экология, условия работы. Но если вы хотите подольше оставаться молодыми и здоровыми, необходимо пересмотреть свой образ жизни и добавить в него несколько полезных привычек.

В первую очередь, эксперты рекомендуют ограничить в рационе сахар, поскольку его чрезмерное потребление может спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Именно этот продукт влияет на состояние сосудов, процессы старения и метаболизм. Поэтому не увлекайтесь сладостями, газированными напитками и другой пищей, содержащей много глюкозы.

Доктор Дэвид Синклер говорит, что важно помнить об антиоксидантах, которые нейтрализуют действие свободных радикалов в организме, препятствуя развитию онкологии. Эти вещества содержатся в овощах, фруктах и некоторых напитках. Рекомендуется принимать по 1 000 мг ресвератрола – антиоксиданта, считающегося естественным помощником в замедлении старения. Это соединение поддерживает здоровый инсулиновый ответ и нормальный уровень глюкозы.

Также в организме необходимо поддерживать уровень витамина D3. Этот элемент продлевает жизнь, снижая развитие возрастных заболеваний и укрепляя иммунитет. Его дефицит снижает когнитивные функции, способствует появлению депрессии, остеопороза и даже сахарного диабета. 

Напомним, чем полезна рыба и какую советуют есть для долголетия.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что шведские и швейцарские ученые заявили, что человек может доживать до 130 лет уже в XXI веке.

Читайте также,  если вы хотите увеличить продолжительность жизни, тогда утром стоит отказаться от следующих вещей.

Лежачий больной – это человек, которому дискомфортно по умолчанию, но в современных условиях этот дискомфорт можно уменьшить, уменьшая в то же время и тяжесть ухода за ним. Например, противопролежневые матрасы, которые просто обязательны к приобретению.

Почему необходимо купить противопролежневый матрас

Устройство такого изделия позволяет ему эффективно выполнять свои функции. Так, оно состоит из отсеков, которые заполняются воздухом. В результате одни участки тела лежат на матрасе плотно, в то время как другие расслабляются. И в результате обеспечивается массаж кожи и движение крови. Само собой, такой матрас делается из материала, который легко мыть и дезинфицировать, но в то же время кожа от соприкосновения с ними не запотевает. Чаще всего для их изготовления используется ПВХ, нейлон или полиуретан. На всех этих основах легко сделать микропоры, которые как раз и позволяют коже дышать.

Таким образом противопролежневый матрас решает сразу две основных проблемы человека, который вынужденно находится в одном и том же положении постоянно. Также существуют особые системы, которые предназначаются для ситуаций, когда пребывание в постели будет кратковременным, например, когда человек получил серьезную травму, но предполагается его выздоровление. Система в таком случае такова, что тело просто поддерживается в нужном положении.

А вот в том случае, когда предполагается, что пациент проведет в кровати очень долгое время или вообще не сможет с нее встать, стоит выбрать матрас с компрессором. В этом случае обеспечивается не только микромассажный эффект, но и обдува кожи воздухом, так что эпидермис точно не будет отмирать.

Виды матрасов и особенности их выбора

Существует два основных вида противопролежневых матрасов, так что выбор можно делать в соответствии с ситуацией. Так, ячеистый матрас получил свое название потому, что он действительно состоит из множества ячеек, которые в шахматном порядке наполняются воздухом. Его основная особенность заключается в том, что такое изделие может выдержать вес человека до 110 килограммов.

Что касается баллонных матрасов, то они состоят из располагающихся перпендикулярно к кровати баллонов, которые обеспечивают более мощную стимуляцию. Подобное изделие может выдержать вес до 13- килограммов и обеспечивает восстановление кожи даже с пролежнями второй стадии и выше.

Таким образом, выбор матраса делается в основном с учетом веса пациента и того, насколько сильно поражен его эпидермис.

Если не хотите страдать от похмелья, тогда употребляйте только качественные спиртные напитки и закусывайте их правильными продуктами. Эксперты рассказали, что идеально подойдет под крепкий алкоголь.

Если вы предпочитаете ром, то лучше пить его со льдом, чтобы смягчить вкус и сделать смакование более приятным. Этот напиток не принято закусывать, поэтому откажитесь от мясных и рыбных блюд. Можно разве что фрукты, например, кокос, ананас, папайю или авокадо. 

Коньяк тоже не принято закусывать, но многие “грешат” и сочетают его с лимоном, а это считается грубейшей ошибкой, поскольку нотки цитрусовых перебивают тонкий вкус напитка. Также часто к коньяку подают фрукты, темный шоколад, твердый сыр, маслины или морепродукты. Истинные ценители считают такие сочетания извращением.

Что касается виски, то к нему подойдет любое мясо и морепродукты. Но только не фрукты. Чтобы распробовать богатый вкус напитка, его следует пить правильно. Перед подачей охладите бутылку, встряхните, налейте неразбавленный алкоголь или добавьте к нему содовую и пейте небольшими глотками. 

Как показывает практика, водку можно закусывать чем угодно, но только не сладостями. Такой напиток не очень хорошо сочетается с шоколадом и печеньем. А вот с бутербродом, салом, чесноком, картофелем и селедочкой — другое дело. Но блюда нужно есть в правильном порядке — от горячих к холодным. Обычно начинать надо с мяса или рыбы. После первой стопки водки такая еда снимет неприятное послевкусие и не дает сразу опьянеть. Когда организм немного насытиться, можно закусывать салатами, а потом уже огурчиками, помидорами, маринадами и т. д. 

А вот текилу рекомендуют закусывать чем-то соленым и острым. Перед глотком огненного мексиканского напитка нужно съесть щепотку соли. А после – ломтик лайма или лимона. В качестве закуски также подойдет апельсин.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, с чем лучше пить шампанское.

Если хотите укрепить иммунитет и помочь организму бороться с вирусами и бактериями, тогда обогатите рацион определенными продуктами, которые найдутся на любой кухне и будут не менее эффективны, чем медицинские препараты.

Чеснок

Эксперты рекомендуют каждый день есть чеснок, добавляя его в супы, салаты и другие блюда. Этот продукт является природным антибиотиком, потому что содержит большое количество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и других полезных веществ. Фитонциды, входящие в его состав, убивают возбудителей большинства опасных заболеваний. 

Лук

Этот продукт также обладает целым рядом полезных свойств, в частности укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ и очищает организм от шлаков и токсинов. Для профилактики простудных заболеваний его нужно употреблять каждый день. Наибольшей пользой обладает сырой лук, чуть меньшей — тушеный и отварной.

Квашеная капуста

В квашеной капусте также много витаминов и микроэлементов, необходим организму для правильной работы. Она укрепляет защитные силы иммунитета и восстанавливает микрофлору кишечника. При отсутствии противопоказаний ее можно употреблять ежедневно по 200 г. Идеально — с ароматным растительным маслом и репчатым или зеленым луком.

Имбирь

В составе имбиря есть джинжерол, шогаол и зингерон — противомикробные свойствами, которые обладают отхаркивающим, жаропонижающим и потогонным действиями. При регулярном употреблении имбиря можно укрепить защитные силы организма.

Мед

Исследования доказали, что мед положительно действует на организм, в частности защищает иммунитет от патогенных организмов. Он является природным антибиотиком благодаря ингибину — ферменту, который способен уничтожать любые бактерии.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие осенние продукты помогут сбросить лишний вес.

Президент США Джо Байден по состоянию здоровья может в полной мере выполнять обязанности президента США и главнокомандующего вооруженными силами страны, говорится в распространенном Белым ломом врачебном заключении.

“Президент Байден остается здоровым энергичным 78-летним мужчиной, который в состоянии продолжать выполнять президентские обязанности, включая обязанности главы исполнительной власти, главы государства и главнокомандующего”, – говорится в заключении личного врача Байдена Кевина О’Коннора.

Как сообщалось, в пятницу пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки сообщила, что Байден вернулся к исполнению обязанностей после того как передал их на некоторое время вице-президенту Камале Харрис на время, пока он находился под анестезией на плановой процедуре колоноскопии.

В то же время Псаки отметила, Байден пока остается в армейском госпитале имени Уолтера Рида для восстановления после процедуры.