Говоря о кофеине, первое, что приходит на ум, так это кофе, ведь напиток является лидером по содержанию этого “бодрящего” вещества. Однако, кофеин можно найти и в других продуктах. Каких именно?

Природный стимулятор также содержится в чае, в зеленых сортах его намного больше, чем в черных. В зависимости от сорта и вида, 150 мл напитка содержат от 20 до 65 мг кофеина.

Также вещество присутствует в черном и молочном шоколаде (на 100 г продукта приходится около 30 мг кофеина). Именно поэтому после нескольких ломтиков шоколада мы можем почувствовать приливы сил и энергии. 

Парагвайский травяной чай матэ также имеет превосходный тонизирующий эффект, потому что в нем содержится кофеин, хотя и в небольших количествах.

Большое количество “бодрящего” вещества сосредоточено и во всех энергетических напитках. Именно поэтому их не рекомендуют употреблять детям. В одной баночке может содержаться до 40 мг кофеина, а в дополнении с огромным количеством сахара, такие напитки просто убийственны для пищеварительной системы.

Еще, по словам экспертов, кофеин содержится в пиве, потому что некоторые сорта напитка готовят на основе семечек гуараны, а экстракт этого растения имеет высокое содержание кофеина.

Стоит отметить, что кофеин может как положительно, так и негативно влиять на состояние организма. Все зависит от дозировки. 

Напомним, что больше всего от кофеина страдает щитовидная железа, а она является одним из самых важных органов в нашем теле.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как побороть зависимость от кофеина, ведь она может отражаться на здоровье также пагубно, как и никотиновая.

Читайте также, сколько кофеина содержится в чае, и вреден ли он.

Осенью рацион должен быть вкусным, полезным и разнообразным. Если хотите обогатить свой организм витаминами и при этом избавиться от лишнего веса, эксперты рекомендуют добавить в него следующие продукты:

Тыква

Эксперт в области питания Джинан Банна отметила, что тыква является одним из главных осенних продуктов. В ней много витаминов и ценных веществ, которые поддерживают правильную работу организма, а клетчатка, входящая в ее состав, улучшает пищеварение и дарит на долгое время чувство сытости. Тыква низкокалорийная, так как 100 грамм продукта содержат всего 22 калории.

Большой ценностью являются и тыквенные семечки, в них много белка, ненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Они богаты магнием и цинком, которые укрепляют иммунитет. А еще уровень магния важен для артериального давления и уровня сахара в крови.

Яблоки

В осенний рацион также необходимо добавить яблока, потому что в их составе около 5,4 г клетчатки, а это 19% дневной нормы. Благодаря своему высокому питательному составу, эти фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта, метаболизм, а также предотвращают снижение когнитивных функций. 

Брюссельская капуста

Нутрициолог Лиза Янг утверждает, что брюссельская капуста является одним из лучших продуктов для похудения. В ней также содержится много клетчатки и мало калорий. Капуста является источником витаминов А, С, К и группы В. Она поможет ускорить обмен веществ и избавит от лишних килограммов быстрее обычного.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какой сыр можно добавить в рацион людям, которые пытаются сбросить лишний вес.

Многие из наших соотечественников, излечившихся от коронавируса, еще некоторое время жалуются на обессиленность и продолжают постоянно уставать. Об этом информируют “Комментарии”, обнародуя информацию об исследовании “Дарницы” о распространении так называемого постковидного симптома в нашей стране.

Если у пациента присутствуют симптомы болезни, когда уже прошло 12 недель после инфицирования – это может быть постковидный синдром. На этот недуг жалуются пациенты, переболевшие ковидом тяжело и перенесшие его в легкой форме.

Опросы больных из разных регионов нашего государства показали, что большинство после своего выздоровления все же испытывают симптомы, связанные с нервной системой, более 60 процентов жалуются на ухудшение психоэмоционального состояния, еще почти такое количество испытывают проблемы с дыхательной системой. Самые распространенные симптомы – обессиленность и утомляемость, которая наступает очень быстро.

Вместе с тем украинцы, переболевшие коронавирусной болезнью, продолжают жаловаться на то, что у них отсутствует обоняние и донимает головную боль. Более 40% больных говорят, что они уже преодолели синдром, вместе с тем его симптомы продолжают иметь место почти у 45% больных.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что  как легкая форма коронавируса может перейти в тяжелую. Лечить ковид, особенно мутированный штамм “Дельта” нужно начинать сразу на начальной стадии, ведь вирус очень быстро поражает организм человека. Поэтому тяжелая пневмония ослабляет вас в считанные часы. Как отметила врач, особенно опасен мутированный штамм “Дельта, который все время мутирует.

Виноград не только вкусная, но и очень полезная ягода, с которой делают изюм, вино, джем и даже масло. Существует более 8 тысяч сортов винограда, и у каждого из них свои уникальные свойства. 

Новое исследование американских ученых показало, что помимо антибактериального и противовирусного эффекта, употребление винограда еще помогает снижать уровень холестерина в крови. Такие выводы были сделана на основе результатов эксперимента на кроликах и лабораторных грызунах, которых кормили изюмом из столовых сортов.

Эксперты отметили, что виноград в сушеном виде благоприятно действует на кишечник, увеличивая в нем количество полезных бактерий, а также улучшает функции печени и способствует похудению.

Эксперимент показала, что после употребления изюма у подопытных снизился в крови уровень общего холестерина на 6%, а общее количество желчных кислот — на 40, 9%.

Отметим, что виноград богат на витамины А, К, С, В, а также на кальций, магний, фосфор, полифенолы и другие минеральные вещества. 

Напомним, что ягоды винограда обладают не только прекрасным вкусом, но и являются основным ингредиентом для лучших вин, а еще в их составе большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. О каких полезных свойствах продукта вы могли не знать?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что изюм — один из самых доступных, популярных и вкусных сухофруктов. Эксперты советуют добавлять его в рацион каждый день. Но что в нем особенного? 

Читайте также, что гроздь винограда сорта Ruby Roman (“Римский рубин”) продали на аукционе в Японии за 1,2 млн иен (11 тысяч долларов).