Высокий
уровень холестерина может привести к серьезным осложнениям со здоровьем,
поэтому важно контролировать этот показатель. А помочь в этом могут некоторые
виды спорта.

Врач-кардиолог
Лесли Чо отметила, что физические упражнения положительно влияют на весь
организм, в частности снижают уровень “вредного” холестерина. Но одного спорта
недостаточно, он должен идти в комплексе со здоровым питанием и правильным
образом жизни в целом.

По
словам специалиста, лучшим упражнением для нормализации показателя холестерина
являются аэробные упражнения. Им нужно уделать 30-40 минут в день 5-7 раз в неделю.
Начинать нужно плавно, с каждым разом чуть повышая нагрузку.

Кроме
этого, снизить холестерин помогают быстрые прогулки, бег трусцой, езда на
велосипеде, плавание и йога. Но прежде чем начинать программу тренировок, нужно
сначала проконсультироваться с врачом.

Напомним,
у многих людей в крови
повышенный уровень холестерина и если не контролировать этот показатель, то
можно получить серьезную угрозу здоровью. Но есть продукты, которые эффективно
помогают нормализовать холестерина.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что группа ученых из Германии и Великобритании
провела несколько исследований и пришла к выводу, что контролировать уровень
холестерина в крови нужно начинать после 25-летнего возраста.

Читайте
также, немецкие медики выяснили, что грецкие орехи положительно влияют на работу
сердечно-сосудистой системы. Ученые из Мюнхена доказали, что этот вид орехов
снижает уровень “плохого” холестерина в крови на 7%.

В осенне-зимний период наш организм переходит на “энергосберегающий” режим. Это происходит из-за нехватки солнца, тепла и сокращения светового дня. И чтобы иммунная система не дала сбой, ее нужно поддерживать с помощью правильного питания. Что эксперты рекомендуют исключить из рациона в холодное время?

Полуфабрикаты и фаст-фуд

Продукты, в которых много калорий и мало питательных веществ совершенно не помогут организму, скорее наоборот. Такая пища обладает низким коэффициентом полезного действия. Фаст-фуд может и вкусный, но содержит много соли, сахара и различных добавок, которые могут ослабить иммунитет и привести к обострению различных заболеваний. 

Холодные супы

От холодных супов, например, гаспачо или окрошки, также лучше отказаться, потому что они подавляют пищеварение и охлаждают организм, который и так в осенне-зимний период страдает от дефицита тепла. Лучше сосредоточить свое внимание на теплых супах, например, из тыквы, моркови и фенхеля. 

Продукты с высоким содержанием сахара

Чрезмерное употребление сахара плохо отражается на всем организме, в частности этот продукт снижает защитные функции иммунной системы. Осенью и зимой лучше сокращать количество сахара, выбирая фрукты и ягоды, которые обогатят организм витаминами и антиоксидантами.

Алкоголь

Многие в холодное время года согреваются алкоголем, но нужно помнить, что он замедляет обменные процессы в организме, а также усиливает чувство голода, на фоне которого вы рискуете переесть нездоровой пищи. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы снизить зависимость от сладкого.

О вреде алкоголя написано немало. Но от спиртных напитков, как оказалось, можно получить и пользу, в частности людям, которые занимаются творческими профессиями. 

Профессор Эндрю Ярош провел эксперимент, в котором участвовали 20 мужчин. Они были разделены на две группы. Первая не употребляла алкогольных напитков, а вторая не отказывала себе в пиве и водке с клюквенным соком. После того как уровень спиртного в крови у добровольцев достиг “официального” уровня опьянения, эксперт предложил поиграть в словесные ассоциации. И оказалось, что люди под воздействием алкоголя быстрее давали правильные ответы, по сравнению с трезвой группой. То есть, алкоголь выступил в качестве определенного стимулятора креативной деятельности. 

Есть две теории, которые помогают объяснить это утверждение. Первая — когда человек фокусируется на каком-то задании, его ум “застревает” на одном решении и не выходит за эти пределы. А алкоголь действительно влияет на концентрацию внимания и мешает фокусироваться на определенной задаче, тогда наш ум начинает искать другие варианты. Вторая теория говорит, что спиртное отвлекает от выполнения основной задачи, позволяя окунуться в бессознательное и поискать там альтернативные способы решения.

Напомним, что некоторые алкогольные напитки в умеренном количестве могут быть даже полезны. Исследователи сравнили влияние на организм пива, вина и крепких спиртных напитков.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что значительная часть украинцев считает, что с помощью алкоголя можно скорее выздороветь и даже предотвратить болезнь. Но на самом ли деле это так?

Читайте также, ученые назвали алкоголь, который положительно влияет на работу сердца.

Завтрак не спроста называют самым важным приемом пищи, потому что он запускает обменные процессы в организме, повышая энергию и работоспособность. Но есть продукты, от которых лучше отказаться утром, потому что они способны навредить иммунной системе.

Врач-диетолог Лиза Московиц отметила, что утренний прием пищи должен состоять из белков, клетчатки и полезных жиров, в ином случае, такой завтрак может ослабить иммунитет и негативно отразиться на общем состоянии здоровья. 

Специалист отметила, что нельзя начинать день со сладостей, выпечки, сладких хлопьев или мюслей, а также обработанного мяса, потому что такие продукты усиливают аппетит, ухудшают концентрацию и приводят к резким перепадам настроения. 

А еще одним из худших вариантов завтрака признаны бутерброды с колбасой, хоть они и являются “классикой жанра” для многих людей. Дело в том, что такой перекус утром может негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта и состоянии кожи. Более того, насыщение от такой еды тоже проходит крайне быстро.

Если не хотите навредить иммунной системе и другим органам, тогда позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был полезным, разнообразным и насыщенным. Утром можно съесть натуральную овсянку с фруктами, авокадо, яйца, жирную рыбку.  

Напомним, диетологи утверждают, что утренний прием пищи необходимо обогащать бананом, потому что в этом фрукте много клетчатки и витаминов.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что завтрак должен быть не просто вкусным, но еще полезным и сытным, ведь с его помощью мы пополняем в организме запасы энергии. Если обычная яичница вам надоела, тогда можно разнообразить блюдо и сделать его более интересным.

Жительница Луцка пришла на прием к специалисту — офтальмологу, потому что  долгое время чувствовала, что в набухшем веке под кожей в участке глаза двигалось что-то неизвестное. Обследование показало, что там был большой паразит. Привел к появлению гельминта укус комара. Об этом сообщает “Радио Трек”.

Пациентка рассказала медику о своих тревогах и панике, потому что под глазом постоянно что-то двигалось. Причина тревоги – 9-сантиметровый паразит, которого  достали в медицинском учреждении во время хирургического вмешательства. Эту процедуру луцкие медики выполнили быстро и своевременно, ведь паразит мог мигрировать в другой участок лица.

Луцкий медик Юрий Валецкий рассказал, что горожанка не путешествовала в экзотические страны, где мог бы произойти такой случай. Вызвал эту экзотическую проблему укус комара, который перенес заразу из крови домашнего любимца. То есть передал волынянке.

После операционного вмешательства специалист дал совет отнести паразита в лабораторию, чтобы там определили его пол.

Потому что самка такого паразита может выпустить в кровь личинки, что будут ухудшать самочувствие человека, в организме которого поселились.

Чтобы эти проблемы предупредить и полностью уничтожить гельминты в организме больной, медик должен порекомендовать обязательно употреблять специальные препараты, которые обезвреживают появление паразитов в организме.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что у трех человек в Украине нашли редкую болезнь . Кроме коронавируса, украинцы могут подвергнуться еще одному опасному недугу, возбудителями которого являются обычные комары. Она называется дирофиляриозом. Трое жителей украинской столицы теперь его лечат.