Многие люди в погоне за красивой фигурой, начинают ограничивать себя в питании, в частности отказываются от ужина. Но действительно ли это помогает похудеть?

Диетолог Ловнеет Батра отметила, что ужин является не менее важным приемом пищи, чем завтрак или обед. Поэтому не стоит ограничивать себя в питании, потому что это только вредит организму. Просто для вечернего приема нужно выбирать легкие продукты, которые помогут утолить голод и не навредят фигуре. А “тяжелые” продукты, съеденные на ужин, затрудняют пищеварение, а также могут стать причиной нарушения сна. 

Специалист объясняет, что пропускать основные приемы пищи для ускорения похудения не рекомендуется. Многие заменяют их закуской или салатом, или просто не едят. Это может помочь в сокращении потребления калорий, но в долгосрочной перспективе вы можете навредить своему здоровью, ведь такая привычка может стимулировать выработку гормонов голода.

Кроме того, пропуская ужин, вы рискуете почувствовать позже усиленное влечение к еде и нездоровым закускам, что сильно увеличивает риск переедания. Таким образом, вместо ускорения похудения, вы можете набрать вес.

Диетолог рассказывает, что нужно ужинать по крайней мере за три часа до сна. Если вы соблюдаете это правило, вам не придется отказываться от вечернего приема пищи. 

Напомним, если хотите избавиться от лишних килограмм, эксперты рекомендуют добавить в свой рацион несколько травяных напитков. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какая пищевая добавка способствует похудению и сдерживает процессы старения.

В период простудных заболеваний и обострения коронавирусной инфекции важно заниматься укреплением своего иммунитета. Есть продукты, которые повышают защитные функции организма, а есть те, что их разрушают. Что входит в этот список?

Алкоголь и сладкие газированные напитки

Ослабить иммунную систему может регулярное употребление сладких газированных напитков, подслащенных чаев, энергетических напитков и алкоголя. Они увеличивают выработку гормона стресса кортизола, нарушают уровень сахара в крови и функцию инсулина. Кроме того, такие напитки известны тем, что нарушают циркадный ритм.

Конфеты

Прыжок уровня сахара в крови после употребления конфет может ослабить вашу иммунную систему. Конфеты и жвачки богаты сахаром, что может заставить иммунитет увеличить выработку свободных радикалов (связанных с раком, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями), которые могут ослабить клетки защитные крови и вызвать воспаление.

Картофельные чипсы

Этот продукт может быть настоящим ужасом для иммунной системы, поскольку содержат огромное количество нездоровых жиров. Жареная пища, которая является картофельными чипсами, является главным виновником таких расстройств, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ослабление иммунитета.

Красное мясо

Красное мясо (говядина, свинина и баранина) обладает высоким содержанием насыщенных жиров, которые могут увеличить уровень холестерина в крови. Это не просто приведет к удару по вашей иммунной системе, но также будет оказывать неблагоприятное влияние на здоровье сердца.

Белый хлеб

Хлеб, печенье и пирожные очень негативно влияют на вашу иммунную систему, поскольку они изготовлены из белой муки, которая, как правило, имеет высокую калорийность и низкое содержание питательных веществ. Эти продукты также могут привести к воспалению, резистентности к инсулину и увеличению веса.

Кофе

Из-за высокого содержания антиоксидантов и противовоспалительных свойств кофе полезен для здоровья, но он также способен нарушить кислотный баланс желудка, вызывая нарушения пищеварения, вздутие живота и расстройства желудка, что может мешать вашему иммунитету.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как популярная пища ослабляет иммунную систему.

Состояние здоровья бывшего президента Грузии Михаила Саакашвили, продолжающего голодовку в Руставской тюрьме, ухудшается, он потерял 10% своего веса, заявил его личный врач Николоз Кипшидзе.

“В среду были получены результаты тестов состояния здоровья Михаила Саакашвили, и по заключению врачей консилиума, они ухудшились по сравнению с прежним консилиумом, состоявшимся неделю назад. Он жалуется на учащенное сердцебиение. Опасная ситуация может возникнуть в любую минуту”, – заявил Кипшидзе журналистам после посещения в среду вечером экс-президента в тюрьме.

Он сообщил, что следующий консилиум состоится в пятницу.

“Михаил Саакашвили за время голодовки потерял уже 10% своего веса, что очень опасно”, – сказал Кипшидзе.

Гражданин Украины Саакашвили тайно прибыл в Грузию 29 сентября. 1 октября он был задержан в Тбилиси. В настоящее время он находится в тюрьме в городе Рустави. Прокуратура вынесла постановление о предъявлении обвинения Саакашвили по факту незаконного пересечения границы.

В Грузии Саакашвили проходит по нескольким уголовным делам. Свое задержание экс-президент считает незаконным, а обвинения в его адрес сфальсифицированными.

Оказывается, если спать в носках — существует огромный риск нанести существенный вред организму. Медики рассказали, почему это может быть опасно. 

Нарушение кровообращения

Узкие носки, от которых к утру остаются следы на коже, способны нарушить процесс кровообращения, что может спровоцировать серьезные проблемы в работе организма. Если у человека мерзнут ноги, он может надевать носки, но они должны быть свободными и не давить.

Кожная инфекция

Не менее важно, из какой ткани были сшиты носки. Синтетические материалы, например, нейлон, опасны для здоровья. Этот материал отрицательно влияет на состояние кожного покрова, провоцируя кожные инфекции. Если вы не можете отказаться от носков во время сна, следует выбирать хлопчатобумажные носки. 

Повышение температуры тела

Некоторые люди так привыкают ко сну в носках, что ложатся в них в постель даже когда им совсем не холодно. Но это может спровоцировать перегревание тела. Проблема может возникнуть и в дневное время. Температура тела может повышаться как через синтетические, так и натуральные ткани.

Бессонница

Узкие носки способны вызвать чувство дискомфорта. В конце концов человек будет переворачиваться, постоянно просыпаться. Если вы стали часто страдать бессонницей и спите в носках, снимайте их перед тем, как лечь в постель. С большой вероятностью это поможет решить проблему.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, из-за быстрого ритма жизни, постоянных стрессов и переизбытка информации многие люди испытывают проблемы со сном. В результате их организм становится более уязвимым к разного рода заболеваниям. Но улучшить и нормализовать сон можно с помощью обычных продуктов. Каких именно?

Наше здоровье напрямую зависит от продуктов, которые мы употребляем. И чтобы они были качественными и натуральными, необходимо внимательно изучать их состав и не вестись на маркетинговые хитрости и приставки “эко”. Какие продукты лишь притворяются полезными? 

Банановые чипсы

Это экзотическое лакомство жарится во фритюре в большом количестве масла, поэтому практически все полезные вещества в процессе приготовления уничтожаются, связи между молекулами разрушаются и остается исключительно сахар. А этот продукт пагубно действует на организм. Плюс ко всему, банановые чипсы нагружают печень и поджелудочную железу. 

Мюсли

Эксперты говорят, что мюсли — одна из самых больших ловушек для соискателей здоровой пищи. В них содержится много калорий и большое количество сахара, хотя мюсли позиционируются как диетический продукт. Поэтому не стоит вестись на маркетинговые уловки. Если хотите на завтрак мюсли, тогда сделайте их сами, для этого вам потребуются овсяные хлопья, сухофрукты, орехи, мед и другие добавки (по вкусу). 

Энергетические батончики

Считается, что это отличный и здоровый перекус, но на самом деле в составе энергетических батончиков много вредных добавок, в частности искусственные ароматизаторы, сахар, пальмовое масло и т. д. 

Попкорн для микроволновки

Эксперты отмечают, что стоит отказаться от такого попкорна, потому что он содержит много масла, соли, сахара, а еще диацетила — вещества, которое добавляют почти во все искусственные масла. И он не опасен при употреблении, но может навредить при вдыхании. А когда вы нагреваете мешок попкорна в микроволновке, вдохнуть диацетил проще простого. 

Арахисовое масло

Этот продукт также притворяется полезным, а на самом деле содержит большое количество веществ, которые могут навредить здоровью. В этот список входят консерванты, красители, соль, сахар. Поэтому, внимательно изучайте состав. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие продукты должна употреблять каждая женщина.