Люди часто можуть відчувати напади раптової сонливості, проте не завжди є можливість лягти спати за першим покликом організму. Саме тому слід знати про ефективні методи позбавлення від цього стану та застосовувати їх у разі потреби.

Слід розуміти, що основна причина сонливості — це загальна перевтома організму або синдром хронічної втоми, що затягнувся.

Типові причини сонливості:

— перевтома

— порушення режиму дня

— хронічний стрес

— дефіцит вітамінів

— зловживання спиртними напоями

— кисневе голодування

— проблеми зі здоров’ям

— синдром хронічної втоми

— постійний недосип і нічний спосіб життя

Ефективні способи подолати сонливість:

Короткий сон. Для того, щоб підзарядитися, достатньо прилягти поспати на 10-15 хвилин. Мікросон, як його називають вчені, здатний перезавантажити організм і активізувати його роботу.

Вправа вдих-видих. Потрібно вдихати і видихати носом і працювати животом, поступово прискорюючись.

Вихід із зони комфорту. Сядьте на жорсткий, незручний стілець, відкрийте вікна, увімкніть дивну музику. Таким чином ви організуєте “стрес” своєму організму і допоможете йому підбадьоритися.

Контрастний душ. Якщо немає часу на це, тоді просто вмийтеся холодною водою і протріть шию, руки та згини ліктів. На долонях перебувають тисячі нервових закінчень. Дія холоду дасть сигнал мозку, і той активує роботу.

Вихід на яскраве сонячне світло. Таким чином ви “блокуєте” вироблення гормону сну.

Інтенсивний рух. Фізична активність у швидкому темпі сприяє циркуляції крові в організмі. Кисень почне швидко надходити в клітини, активізуючи їхню роботу. Допоможуть віджимання, присідання, танці.

Випийте каву або з’їжте шматочок чорного шоколаду. Це має бути мелена натуральна кава високої якості. Важливо: при захворюваннях серця такий спосіб підбадьоритися не підходить. Також можна пити ромашковий чи зелений чай. Гіркий шоколад потрібно розсмоктувати як карамель. Під час такої трапези ви самі не помітите, як відчуєте себе бадьоро.

Раніше “Коментарі” писали: Названо доступний напій, який ефективно очистить печінку. Печінка — це один із небагатьох органів, здатних до регенерації, тобто відновлення. Саме тому дуже важливо стежити за станом печінки та регулярно приділяти увагу її очищенню.

Читайте також: Дієтологи розповіли про основну причину швидкого старіння шкіри. Ніхто з нас не хоче втратити молодість раніше часу і це, як запевняють психологи, цілком природне та нормальне бажання.

Міжнародне товариство естетичної пластичної хірургії ISAPS назвало найпопулярнішу косметичну операцію у світі, яка мала найбільший попит серед клієнтів у 2022 році. Як виявилося, лідером стала ліпосакція – косметична операція з видалення жирових відкладень хірургічним шляхом.

Варто зазначити, що раніше кілька років поспіль найпопулярнішою пластичною операцією у світі була маммопластика – хірургічна операція, спрямована на зміну форми та розмірів молочних залоз, корекцію ареоли та сосків. Якщо бути точніше, то найбільший попит мали послуги пластичних хірургів, які займалися процедурою збільшення грудей. Про це повідомляє CNN.

Фахівці зазначили, що операції зі збільшення грудей різко почали втрачати популярність через ризик розвитку раку імунної системи, який асоціюють із грудними імплантами. Також повідомляється, що велика кількість пацієнток вирішила позбутися імплантів і за останні чотири роки частота операцій з їх видалення у світі зросла майже на 50%.

Так, серед найпопулярніших пластичних операцій виявилися: ліпосакція (1 місце), збільшення грудей (2 місце), ринопластика – зміна форми носа (3 місце) та абдомінопластика – підтяжка живота (4 місце).

Загальна кількість пластичних операцій у світі зросла більш ніж на 33% за останні 4 роки, тоді як кількість нехірургічних процедур (наприклад, ботокс) за цей же період зросла більш ніж на 54%.

Раніше “Коментарі” писали: Дієтологи розповіли про основну причину швидкого старіння шкіри. Ніхто з нас не хоче втратити молодість раніше часу і це, як запевняють психологи, цілком природне та нормальне бажання.

Читайте також: Трансгендерна американка вступила до лав української армії та поїде на передову (ВІДЕО). Дівчина, яка має медичну освіту, незабаром вирушить на фронт для того, щоб допомагати нашим захисникам.

Як виявилось, не обов’язково відвідувати стоматолога для того, щоб провести процедуру відбілювання зубів. Зробити це можна самостійно в домашніх умовах, використовуючи при цьому буквально “підручні” засоби, які є в кожному будинку.

При цьому процес відбілювання в домашніх умовах є максимально простим і дозволяє отримати гідний результат.

Найпоширеніші способи відбілювання зубів у домашніх умовах:

Сода та кокосова олія

Рецепт з кокосовою олією має більш лікувально-профілактичний ефект, ніж відбілюючий, і підходить власникам чутливої емалі.

Для приготування засобу необхідно з’єднати 1 ч. л. олії кокосу з 1 ч. л. соди без гірки. Отриману пасту нанесіть на зуби на 5-7 хвилин. По завершенні процедури рекомендується ополоснути рот водою з лимонним соком у співвідношенні 500 мл води на 100 мл соку.

Полуниця

У складі полуниці є яблучна кислота, яка ефективно відбілює зубну емаль. Ягоди перетираються в пюре і наносяться на зуби на 3-4 хвилини. Після цього ротову порожнину слід ополоснути водою. Використовувати полуницю для відбілювання зубів можна максимум 2 рази на тиждень

Також ефективно відбілює зуби полубнично-содовий мікс. Для приготування засобу пару ягід полуниці перетирають у пюре, додають 1 ст. л. соди та отриманою сумішшю чистять зуби протягом 5 хвилин. Для максимального ефекту після чищення зубів склад рекомендується залишити на емалі на 5-10 хвилин. Потім ретельно прополощіть ротову порожнину.

Перекис водню та сода

Сода та перекис водню дійсно працює, проте потребує обережного застосування. Результатом такого чищення стануть відполіровані зуби із рівним світлим тоном.

Змішайте перекис водню 1-3% концентрації із содою в пропорції 1:2. У вас повинна вийти пастоподібна маса, якою необхідно чистити зуби 1-2 хвилини один раз на тиждень. Після цього рот потрібно ретельно прополоскати водою.

Якщо чищення зубів содою з метою відбілювання призводить до відчуття печіння, процедуру слід негайно припинити, прополоскавши рот прохолодною водою.

Активоване вугілля

Порошок з деревного вугілля має абсорбуючий ефект, добре прибирає з зубів наліт і відбілює емаль. Наносіть подрібнене активоване вугілля за допомогою щітки на емаль перед чищенням зубів. Після завершення чистки зубів достатньо прополоскати рот теплою водою.

Сода та фторвмісна зубна паста

На палець потрібно видавити трохи зубної пасти та посипати зверху невеликою кількістю соди. М’якими круговими рухами почистити зуби 1-2 хвилини, а потім добре прополоскати ротову порожнину прохолодною водою. Використовувати цей спосіб для відбілювання зубів перші два тижні можна через день, а після закінчення цього часу – 1-2 рази на тиждень.

Шкірка від бананів

Такий метод досить м’який та він не травмує зуби. Подібне чищення зміцнює емаль і прибирають наліт, проте воно має проводитися приблизно 2-3 рази на тиждень. Достатньо масажувати не лише зуби, а й ясна банановою шкіркою. Потім рот обполіскується теплою водою.

Суха сода

Палець потрібно трохи змочити у воді і опустити в соду. Чистити зуби таким “засобом” можна не більше двох хвилин, після цього ретельно прополоскати порожнину рота. Чистити зуби содою для відбілювання можна через день протягом двох тижнів, після цього звести кількість обробок до 1-2 рази на тиждень.

Цедра лимону

Після того, як зуби будуть почищені, їх можна протирати шкіркою лимона. Саме в цих цитрусових присутні ефірні олії, які дбайливо очищують емаль, помітно освіжають дихання і не дозволяють надалі їжі забарвлювати зуби.

Раніше “Коментарі” писали:   Названо доступний напій, який ефективно очистить печінку. Печінка — це один із небагатьох органів, здатних до регенерації, тобто відновлення. Саме тому дуже важливо стежити за станом печінки та регулярно приділяти увагу її очищенню.

Читайте також : Вчені розповіли, як можна визначити наближення смерті по очах. Вчені провели нове масштабне дослідження і поділилися з широким загалом його результатами, які, відверто кажучи, шокують.

Слід розуміти, що печінка — це найбільший непарний орган (другого такого у нас немає) в організмі людини і порушення функції печінки надзвичайно небезпечне для життя. Саме тому фахівці рекомендують стежити за станом своєї печінки: регулярно здавати аналіз крові з вени та робити УЗД.

Щоб допомогти печінці нормально функціонувати та очистити її, а також покращити загальний стан організму та провести профілактику розвитку захворювань печінки дієтологи рекомендують звернути увагу на доступний детокс-напій. Цей диво-смуг швидко відновить клітини печінки та допоможе очистити її від токсинів. Крім цього, пропонований напій допоможе вам схуднути і привести себе до ладу.

Для приготування цього чудо-смузі вам знадобиться:

– 1 склянка нарізаної петрушки

– 5 стебел селери

– 6 склянок води

– 3 лимони.

Спосіб приготування:

Змішуємо лимонний сік, петрушку та селеру в блендері. Додаємо воду і ретельно перемішуємо до отримання однорідної маси. Дайте трохи напою настоятися і все готове!

Таке диво-смузі можна пити три дні поспіль тричі на день. А після цього необхідно обов’язково здійснити 14-денну перерву. Не забувайте пити достатню кількість очищеної води та правильно харчуватися.

Раніше “Коментарі” писали : Вчені розповіли, як можна визначити наближення смерті по очах. Вчені провели нове масштабне дослідження і поділилися з широким загалом його результатами, які, відверто кажучи, шокують.

Читайте також:   Дієтологи розповіли про основну причину швидкого старіння шкіри. Ніхто з нас не хоче втратити молодість раніше часу і це, як запевняють психологи, цілком природне та нормальне бажання.

Купуючи вітаміни багато людей помиляються, думаючи, що немає особливого значення, коли їх приймати. Насправді ж від прийому вітамінів у правильний час, як і від правильного поєднання їх із їжею – безпосередньо залежить дія. Як передає портал “Коментарі”, про це у себе в Instagram повідомила трихолог Уляна Єрстенюк.

Отже, є група вітамінів, які рекомендується суворо на сніданок. Найкраще засвоюються зранку вітаміни групи В, йод, вітамін Д, вітамін К, залізо. Ці вітаміни зможуть допомогти підбадьоритися з самого ранку, допомогти прокинутися від сну.

Якщо ви вирішили зміцнити свій організм вітамінами А, Е; міддю; цинком; Вітаміном B12, краще їх приймати протягом дня. Причина полягає в тому, що такі вітаміни складно поєднуються з чимось іншим.

Під час вечері спеціаліст радять приймати: селен; магній (цитрат, гліцинат, таурат); вітаміни групи B. Ця група вітамінів діє на організм, як заспокійливо і тому засне у вас вийде дуже швидко.

Є й такі поширені вітаміни, як вітамін З і Омега-3. Так ось їх можна назвати “невибагливими” вітамінами, тому що їх можна приймати будь-коли.

“Практично всі вітаміни потрібно пити під час їжі, запиваючи склянкою води. Винятком є амінокислоти та колаген — їх приймаємо до їжі вранці, тому організм отримає максимум користі”, — зазначила медик.

Читайте також на порталі “Коментарі” — названі найбільш поширені причини випадання волосся, а також вітаміни, які позбавлять вас цієї проблеми.