Если хотите избавиться от лишних килограмм, не навредив организму, тогда эксперты советуют добавить в рацион оливки. Диета на их основе улучшит пищеварение и приведет в норму работу остальных систем.

Известно, что в составе оливок много витаминов С, Е, D, а также калия, магния, фосфора и других микроэлементов, необходимых нашему здоровью. Плюс ко всему, продукт богат на ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, выводят камни из желчного пузыря и способствуют нормализации метаболизма. 

Вы можете попробовать сесть на оливковую диету, длительностью один месяц. С ее помощью вам удастся привести в порядок пищеварительную систему, а также улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Для этого нужно на завтрак съедать по 15 штук зеленых натуральных оливок, тщательно их пережевывая. Спустя 1,5-2 часа можно выпить кофе или чай, а второй завтрак разрешается через 2-3 часа. В течение дня постарайтесь минимизировать продукты с сахаром и белой мукой. При склонности к запорам можно съедать 10 оливок с одной чайной ложкой оливкового масла. Эффект будет тем же.

Но есть важный нюанс, “магазинные” оливки не подойдут для диеты, поскольку они проходят обработку и в их составе много добавок. Лучше всего покупать натуральные весовые оливки, которые всегда содержат косточку.

Напомним, похудение — процесс сложный. Чтобы избавиться от лишних килограмм, нужно не только регулярно заниматься спортом, но и пересмотреть свой рацион. Медики рекомендуют добавить в него одну специю, которая помогает эффективно сжигать жир.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какой популярный напиток сжигает жир на животе.

Появление морщин — не очень приятный, но естественный процесс, и каждая женщина с возрастом сталкивается с этой проблемой. Однако, уменьшить их количество и придать коже лучший вид все же можно. На помощь придет экзотический фрукт.

Калифорнийские ученые провели исследование, участие в котором приняли 28 женщин в период после менопаузы со 2 и 3-им типами кожи по шкале Фитцпатрика. Их разделили на две группы, первая на протяжение 4 месяцев каждый день употребляла по полстакана манго, а вторая — полтора стакана экзотического фрукта.

Результаты эксперимента показали, что у участниц из первой группы улучшилось состояние кожи и на 23% уменьшилось количество морщин и глубина складок кожи. Еще спустя 4 месяца результат улучшился на 20%. А вот у женщин со второй группы такого эффекта не наблюдалось, все дело в том, что манго содержит много сахара, а этот продукт плохо сказывается на состоянии кожи. Можно сделать вывод, что манго — полезный и питательный продукт, но употреблять его нужно в меру. Чрезмерное употребление вызовет обратный результат.

Исследователи также отметили, что манго богат на витамины А, С, а также антиоксидантные вещества, которые положительно влияют на работу всего организма, в том числе предотвращают ранее старение. Экстракт этого плода часто используют в косметологии, потому что крема и маски с содержанием манго обладают хорошим эффектом.

Напомним, исследователи перечислили продукты, которые следует добавить в ежедневный рацион, так как они помогают замедлить старение кожи.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, почему стоит употреблять манго каждый день.

Порой
организм может давать “сбой” и в нем начинают развиваться воспалительные
процессы. Причины могут быть разные, но главное — вовремя предотвратить проблему.
Помогут в этом определенные продукты.

Сельдерей

В
состав овоща входит апигенин — вещество, обладающее сильным
противовоспалительным свойством. При регулярном употреблении сельдерей (50
граммов в сутки) устраняет спазмы сосудов, снимает отечность, покраснения.

Ананас

Этот
фрукт богат на витамин С и бромелайн — фермент, который влияет на активность
лейкоцитов, участвующих в борьбе с инфекцией. А еще это вещество обладает
болеутоляющим действием.

Имбирь

Не
секрет, что имбирь обладает целым рядом лечебных свойств. Он содержит гингерол — вещество, благодаря которому продукт и обладает необычным пряно-горьковатым
вкусом. А еще вещество улучшает кровообращение, очищает сосуды и снимет
воспаления.

Рыбий жир

Еще
один продукт, которые помогает предотвратить воспалительный процесс в
организме, а все благодаря омега-3 ненасыщенным жирным кислотам. Особенно рыбий
жир рекомендуется принимать людям, у которых диагностирован ревматоидный артрит.

Куркума

Главным
компонентом куркумы является куркумин — пигмент, который обладает
противовоспалительным действием. Он снижает уровень “плохого” холестерина, замедляет
возникновение тромбов в крови. Также он блокирует производство воспалительных
веществ (простагландинов II серии).

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, если хотите избавиться от лишних килограмм, не
навредив организму, тогда эксперты советуют добавить в рацион оливки. Диета на их основе улучшит пищеварение и приведет в норму работу остальных систем.

Йод – химический элемент, без которого организм человека не может нормально функционировать. Получить его можно из следующих продуктов:

Картофель

Этот овощ — частый гость на нашем столе и помимо кальция, фосфора, калия он обеспечивает организм йодом. Эксперты говорят, что в запеченном или приготовленном с кожурой картофеле содержится около 60 мкг микроэлемента.

Гималайская кристаллическая соль

По химическому составу она представляет собой поваренную соль с минеральными примесями. В ней много йода, который полезен для щитовидной железы, в частности для синтеза ее гормонов. 

Клюква

Эта ягода содержит много йода и антиоксидантных веществ. В 120 граммах клюквы — около 400 мкг этого микроэлемента. Для заполнения дневной нормы рекомендуется съесть горсть ягод или выпить стакан натурального сока.

Фасоль или морская фасоль

Хорошим источником йода является фасоли или морская фасоль, но лучше ее употреблять в качестве бобов. Например, в половине стакана темно-синей фасоли около 32 мкг йода. В бобах также много клетчатки.

Ламинария или водоросли

Морские водоросли являются натуральным источником йода и часто используются для изготовления диетических добавок. Например, в одной порции ламинарии в четыре раза больше йода, чем рекомендуется употреблять в сутки.

Напомним, щитовидная железа отвечает за поддержание нормального и полноценного обмена веществ в организме. Некоторые продукты помогают поддерживать работу органа, однако есть и те, которые наоборот негативно сказываются на ее здоровье.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие продукты необходимо добавить в рацион осенью.

Если у вас закончилась зубная паста, то почистить зубы и освежить дыхание можно с помощью других средств, более натуральных и не менее эффективных. Что входит в этот список?

Активированный уголь

В домашней аптечке найдите активированный уголь, разжуйте две таблетки, а затем смочите зубную щетку водой и получившуюся кашицу используйте как пасту, чтобы почистить зубы. Уголь поможет отбелить эмаль, а также он действует как антибактериальное средство.

Морская соль

В составе морской соли содержится кальций, магний, фосфор, железо и другие микроэлементы, которые помогают укрепить десны и борются с зубным камнем. Просто обмакните щетку в мелкую соль и почистить зубы.

Сода

Для регулярного использования этот вариант не подходит, но сода также может эффективно справиться с загрязнениями ротовой полости. Для создания чистящей массы возьмите 1/2 чайной ложки соды и смешайте с 1/4 частью воды.

Молодой пырей

При разжевывании стебли растения превращаются в натуральную зубную щетку из целлюлозы, а сок пырея борется с налетом и избавляет от остатков пищи. Также молодой пырей освежает дыхание.

Зубной порошок из трав

В аптеке можно купить сушеные лекарственные травы, например, ромашку, чабрец, гвоздику, зверобой. Можно их смешать, измельчить в порошок, а затем влажную щетку обмакнуть в смесь и почистить ими зубы. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что любителям кофе нужно тщательно следить за состоянием своих зубов, поскольку бодрящий напиток окрашивает зубную эмаль и отрицательно влияет на PH-баланс в ротовой полости. Как же быть? С помощью каких советов можно защитить зубы?