Тот, кто считает, что интенсивные тренировки с утяжелением в
тренажерном зале — лучший и здоровый способ достичь желаемого результата, еще
не знаком с результатами исследования профессора медицины Ай-Мин Ли из
Гарвардской медицинской школы. Ведь есть одна тренировка, которая меняет все.

До сих
пор широко распространено было мнение, что бег — самый эффективный способ
похудеть, оставаться в форме и улучшить свое состояние. Но прежде всего регулярный бег на длинные дистанции может вызвать чрезмерную нагрузку на
суставы и перегрузить пищеварительную систему, как утверждает профессор
Гарвардского университета Ай-Мин Ли в своем исследовании “Приступая к
упражнениям”, пишет Medikforum.

Исследование показало, что другая тренировка значительно
лучше подходит для достижения длительного эффекта в плане похудения,
наращивания мышечной массы, защиты сердца и мозга, а также укрепления костей.

“Плавание можно назвать идеальным тренировкой”, — пишут авторы информационного бюллетеня Harvard Healthbeat, в котором
резюмируются наиболее важные выдержки из исследования. По словам ученых,
плавание не только привлекает практически все мышцы тела и расщепляет
относительно большое количество калорий, но также способствует здоровью сердца
и защищает мозг от возрастных повреждений на ранней стадии. Оно подходит как
для силовых тренировок, так и для тренировок на выносливость. К тому же
плавание — лучшее упражнение, чтобы не напрягать суставы.

Напомним, современный ритм жизни практически не оставляет нам времени на занятия спортом. Эта проблема стоит особенно остро, если приходится работать в офисе. Именно для этого и существует комплекс физических упражнений, рассчитанных всего на 10 минут.

Препарат, который обычно назначается для лечения онкологических заболеваний, может способствовать восстановлению организма после инфаркта. К такому выводу пришли исследователи из Кембриджского университета. Об этом сообщает медицинское издание “Страна здоровья”.

Препарат под названием алдеслейкин защищает сердце за счет увеличения количества белых клеток в крови. Ранее врачи использовали это свойство алдеслейкина для ликвидации злокачественных клеток в организме больных раковыми заболеваниями почек и кожи.

Пользу алдеслейкина для сердца взялись доказать английские исследователи, которые сначала испытывали эффект от алдеслейкина на мышах, а затем в ходе эксперимента исследовали состояние 60 пациентов, которые ранее перенесли инфаркт и после этого начали принимать указанный препарат.

Врачи отмечают, что это наблюдение может дать новый толчок в разработке программ реабилитации после инфарктов, а также обновить подход к профилактике первичных и повторных инфарктов.

Напомним, что удивительными свойствами, которые позволяют обезопасить человеческий организм от инсультов и инфарктов, обладает оливковое масло. Этот продукт, если он высокого качества, содержит одновременно различные витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Кроме того, регулярное употребление оливкового масла стабилизирует артериальное давление.

Также “Комментарии” сообщали, что по данным ученых Института глобального здравоохранения Джорджа, снижение уровня употребления поваренной соли и увеличение в рационе продуктов, содержащих много калия, значительно минимизируют риски инсультов и инфарктов, и как следствие, значительно снижают уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

В городе Львове не стало известного исполнителя, основателя местного piano-post-pop rock группы PROVIDER и служителя церкви “Источник жизни” Андрея Грифеля. Смерть настигла его внезапно, он бегал с мячом на площадке и ему стало плохо. Артисту, который очень любил жизнь, писал песни и исполнял их, радовался успехам своих трех детей, было только 36 лет.

В Интернете шокированы друзья и коллеги пишут в адрес львовского артиста искренние слова соболезнования, вспоминают счастливые мгновения совместного творчества на сцене и уникальный талант Грифеля.

По словам участника группы CRY НЕБА Александра Мамедова, его товарищ по сцене был настоящей звездой, человеком сцены, который очень проникновенно пел свои песни. Жаль, что приятели не успели вместе исполнить песни Андрея. Александр выразил уверенность, что при встрече, которая состоится, товарищи непременно споют вместе.

Даниил Олейник убежден, что каждый человек должен пройти свой путь к вечности. Однако никто не знает, когда дорога закончится и наступит финиш. Андрей оставил после себя свои замечательные песенные произведения, которые теперь воспринимаются совсем иначе всеми, кто его любил и знал. Истинные друзья верят в обязательную встречу и теперь молятся за одинокую жену и осиротевших членов семьи — двух дочерей и сына.

Также покойный артист принимал участие в христианском музыкальном проекте прославления WHOLEHEART.

Своим поклонникам он известен по своим популярными хитами. Среди которых “Благодарю Тебя”, “Небеса”, “Рождественская”, “К тебе лечу”.

Напомним, что “Комментарии” сообщает о том, что умерла бывшая солистка группы Girls Aloud .

Йод необходим для нашего здоровья и общего благосостояния.
Вот 5 самых распространенных его источников и причины, по которым он нужен в
рационе. Дефицит йода, как пишет The Health Site, вызывает ограниченное
развитие мозга, особенно у детей, психические заболевания, проблемы с
холестерином, летаргию, депрессии, усталость и нарушения веса. Избыток йода
может привести к гипотиреоза или состоянием, при котором возникает дефицит
гормона щитовидной железы. Вот почему важно следить за балансом йода и активно
включать в наш рацион вещества, в котором его достаточно много.

К ним относится картофель — отличный источник йода, которое
можно приобрести в любом месте, и это не ударит по кошельку. Запеченная или
приготовленная с кожурой картофель обеспечивает нас 60 мкг йода. Гималайская кристаллическая соль считается богатым источником
йода. Все виды поваренной соли содержат йод, но они обычно теряют свои
врожденные минералы через обработку. А необработанная гималайская соль содержит
около 500 мкг йода. Клюква обладает антиоксидантными свойствами и является
богатым источником йода. В 120 граммах клюквы около 400 мкг йода. Для
заполнения дневной нормы рекомендуется съесть немного ягод или выпить стакан
свежего сока.

Фасоль также считается богатым источником йода. Так в
половине стакана темно-синей фасоли около 32 мкг йода. В бобах также множество
клетчатки.

Напомним, украинцы за год почувствовали, насколько подорожали продукты питания. Некоторые из них стали вдвое дороже. Это касается сахара и подсолнечного масла. По данным финансово-экономического департамента Минагрополитики, закупочные цены на пшеницу (2,3 и 4 класса) в годовом измерении выросли на 16% (до 7780, 7685, 7464 грн/т без НДС соответственно). Отпускные цены на кукурузную крупу в среднем составляли 12,91 грн/кг (+24%), на пшенную крупу — 14,10 грн/кг (+ 13%); на гороховую крупу — 14,33 грн/кг (+ 20%), на ячменную крупу — 11,20 грн/кг (+31%). Цены на мясо КРС выросли на 13% — до 108,15 грн/кг с НДС, на мясо свиней — на 5% (до 89,61 грн/кг).

Компания Moderna заявила о начале разработки комбинированной
вакцины против коронавируса и гриппа. То есть это своего рода бустер против
нескольких респираторных заболеваний. Когда она появится на рынке — неизвестно.
Об этом сообщили на сайте компании. Новая вакцина заменит ежегодные прививки против гриппа и
бустерные прививки против коронавируса. Если эксперимент окажется удачным, в
этих двух компонентов могут добавить антитела и против других
респираторно-синцитиальних вирусов (РСВ).

Сейчас в компании проводят клинические испытания вакцины
против РСВ среди пожилых людей. После этого объявления акции компании Moderna
выросли на 6,2%.

Напомним, в Японии два человека умерли после прививки вакциной Moderna против COVID-19, поставки которой были остановлены после обнаружения примесей. Про этом сообщает международное информагентство Reuters, ссылаясь на заявление Министерства здравоохранения страны. В частности, мужчины в возрасте 30 лет умерли в этом месяце в течение нескольких дней после получения второй дозы Moderna. Для них использовали препараты одной из тех партий, в которых обнаружили примеси. Причина смерти пока выясняется.

Япония прекратила использование 1,63 миллиона доз Moderna, направленных до 863 центров вакцинации по всей стране более чем через неделю после того, как местный дистрибьютор, Takeda Pharmaceutical, получил сообщение о контаминантах в некоторых флаконах. Предполагается, что примеси составляют металлические частицы.