Многие люди для повышения заряда своей энергии и бодрости пью много кофе или энергетиков. Но в больших количествах они могут нанести здоровью серьезный вред. Эксперты перечислили натуральные напитки, которые тоже помогают хорошо взбодриться и менее вредны для нашего здоровья.

Комбуча

Это натуральный ферментированный напиток родом из Китая. Нам он больше известен как чайный гриб. В его составе много полезных веществ, в частности витамины группы В, полифенолы, пробиотики, важные для производства энергии. Американские исследователи говорят, что именно пробиотики улучшают расщепление питательных веществ, из-за чего организм получает больше энергии из пищи.

Чай улун

Еще один китайский напиток, что богат ценными веществами, например, антиоксидантными, которые не только укрепляют иммунитет, защищая организм от серьезных заболеваний, но еще и улучшают его способность расщеплять жир для получения энергии. 

Зеленый чай

Этот напиток часто пьют спортсмены, чтобы получить дополнительный заряд энергии. Ведь благодаря своим антиоксидантам и кофеину зеленый чай ускоряет метаболизм, повышает выносливость и отлично бодрит.

Квас

В составе кваса есть много витаминов и микроэлементов, необходимых организму для вырабатывания энергии. А еще напиток богат на простые сахара и молочную кислоту, которая является хорошим источником энергии для мышц, мозга и нервной системы.

Морковный сок

В этом напитке содержится большое количество бета-каротина, который является мощным антиоксидантом, способным не только защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, но и повысить уровень энергии.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты назвали продукты, которые помогают восстановить силы и придают энергии на долгое время.

В интернете можно найти множество рецептов “чудо-масок” для лица, которые быстро позволяют очистить кожу и избавят от прыщей. И несмотря на то, что для их приготовления нужны привычные и бюджетные продукты, некоторые из них могут оказаться крайне опасными. 

Зубная паста

В социальных сетях часто советуют наносить зубную пасту на прыщи и черные точки, однако в составе продукта есть вещества, которые могут сделать только хуже, например, пересушить кожу и ли нарушить ее рН-баланс.

Сахар

Эксперты говорят, что для кожи лица сахар не подходит, поскольку острые края его кристаллов может вызвать микропорезы. Чтобы очистить кожу можно использовать овсянку, потому что ее текстура больше подходит для бережного отшелушивания. 

Перекись водорода

В борьбе с прыщиками ли другими раздражениями на лице перекись водорода лучше не использовать, потому что вы рискуете просто-напросто сжечь кожу, а на ее восстановление потребуется время. 

Лимонный сок

Несмотря на полезные свойства лимонного сока, эксперты не советуют с его помощью устранять недостатки кожи лица. Он может разрушить защитный слой кожи, спровоцировать появление химического ожога, а также вызвать раздражение. 

Сода

Продукт владеет довольно агрессивным рН, поэтому при контакте с кожей лица сода может разрушить эпидермальный барьер, вызвать обезвоживание и ускорить процессы старения.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что опухшее лицо, тело или конечности говорят, что внутри нас скопилась лишняя жидкость. Возможно, вам не стоит пить так много воды перед сном или же необходимо ограничить в рационе следующие продукты.

Ягоды винограда обладают не только прекрасным вкусом, но и являются основным ингредиентом для лучших вин, а еще в их составе большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. О каких полезных свойствах продукта вы могли не знать?

Виноград поддерживает иммунитет

В составе ягод, в частности в их шкурке, содержатся витамины А и С, которые укрепляют иммунитет, защищая организм от различных инфекций. А еще виноград на 80% состоит из воды, поэтому его употребление предотвращает обезвоживание и улучшает кровообращение. 

Замедляет старение мозга

Виноград богат на кверцетин — антиоксидантное вещество, которое уменьшает воспалительные процессы в организме, а также замедляет старение мозга и предотвращает такие недуги как болезнь Альцгеймера. 

Улучшает сон

В составе винограда также есть натуральный мелатонин, который улучшает качество и продолжительность сна. А хороший отдых в ночное время, в свою очередь, способствует прекрасному настроению и самочувствию. 

Поддерживает здоровье пищеварительной системы

С помощью винограда можно улучшить работу пищеварительной системы, поскольку полифенолы, входящие в состав фрукта, положительно влияют на бактерии в кишечнике, важные для пищеварения, иммунитета и мозга. 

Защищает зрение

Еще продукт богат на лютеин и зеаксантин — вещества, которые защищают сетчатку и хрусталик глаза, предотвращая развитие дегенерации желтого пятна и катаракты — самых распространенных заболеваний глаз.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что диета, которая содержит виноград, способна обеспечить защиту от старческого слабоумия.

Овощи обязательно должны присутствовать в любом рационе, ведь они являются источником витаминов и полезных веществ, поддерживающих работу всего организма. Однако, некоторые из них нужно употреблять с осторожностью, особенно тем, кто следит за своей фигурой. Какие овощи мешают сбросить лишний вес? 

Картофель

Несмотря на то, что картофель может похвастаться полезным витаминным составом, в нем содержится еще и крахмал, который в процессе пищеварения превращается в глюкозу и может вызвать резкий скачок сахара в крови, в результате — усиливается аппетит и возрастает риск переедания. Чтобы этого не происходило, ешьте картофель в ограниченных количествах и лучше в холодном виде. 

Кукуруза

Этот летний деликатес также весьма полезный для здоровья, но кукуруза — продукт крахмалистый и сладкий, поэтому ею нельзя злоупотреблять тем, кто сидит на диете. 

Горох

Как и большинство бобовых, горох достаточно калорийный. В его составе есть много витаминов и микроэлементов, но также и быстрые углеводы, из-за которых чувство насыщения быстро улетучивается и снова возникает риск переедания. А еще горох может стать причиной метеоризма и других дискомфортных ощущений в желудке. 

Лук

Весьма неожиданно, но это правда. В луке содержится много сахара (почти 6 г на 100 г). Но в нем есть и масса полезных свойств, поэтому совсем от продукта отказываться нельзя, просто ограничьте в рационе его по максимуму. 

Напомним, врач-гомеопат Михаил Лущик рассказал, какой овощ помогает укрепить иммунитет, но о нем незаслуженно забыли.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какой овощ эффективно помогает бороться с токсинами.

Орехи
нужно периодически добавлять в свой рацион, потому что этот продукт богат
витаминами, антиоксидантами и другими полезными веществами, необходимыми для
здоровья. Но орехи довольно калорийны, хотя есть виды, которые не сильно могут
навредить фигуре. Какие именно?

Кешью

Эксперты
говорят, что кешью можно смело добавлять к своему перекусу, потому что в их
составе много растительного белка, полезных жиров, аминокислот и
микроэлементов. Этот вид орехов помогает укрепить иммунитет и улучшает работу
сердечно-сосудистой системы. Кешью, например, можно добавлять в салаты или
использовать как дополнение к основному перекусу.

Фисташки

Эти
орехи способны обеспечить организм энергией за счет высокого содержания железа.
А еще фисташки помогают контролировать уровень холестерина в крови. Но не стоит
покупать соленые орешки, потому что соль и консерванты затмевают все их полезные
свойства.

Миндаль

Горсть
этих орехов содержит 1/8 дневной нормы белка, что делает его особенно
незаменимым для тех, кто придерживается растительной диеты. Ежедневное
употребление миндаля положительно отразится на сердечно-сосудистой системе и
мозговой активности. Этот орех можно добавлять практически во все блюда.

Напомним,
что врач-нутрициолог Катерина Йенсен рассказала о пользе грецких орехов и указала, какой группе людей они могут навредить.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что исследователи из Испании выяснили, что с
помощью регулярного употребления орехов мужчины могут улучшить качество своей половойжизни и повысить вероятность зачатия ребенка.