Витамин С (аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет, защищает кожу, снижает воспалительные процессы в организме и выполняет еще множество других функций. Считается, что главным источником вещества являются цитрусовые, но витамина С много и в других овощах и фруктах.

Кудрявая капуста

Это один из видов листовой капусты, который набирает популярность во всем мире. По вкусу овощ напоминает щавель и в нем содержится большое количество витамина С. По словам эксперта, в 1 чашке рубленой кудрявой капусты — 90% дневной нормы этого элемента. 

Брюссельская капуста

Еще один вид капусты, которая вдоволь обеспечит организм аскорбиновой кислотой, поэтому ее нужно периодически включать в своей рацион. Брюссельская капуста также содержит клетчатку, фолиевую кислоту, калий и другие микроэлементы. 

Желтый болгарский перец

Эксперты рекомендуют обогатить свое меню и желтым болгарским перцем, в котором содержится тройная дневная доза витамина С. Его в овоще больше чем в большинстве цитрусовых и других продуктах.

Напомним, несмотря на то, что витамин С — незаменимый помощник в поддержании иммунной системы, его переизбыток в организме может навредить здоровью. Ученые объяснили, почему его нельзя назначать себе самостоятельно.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что ученые из Австралии провели исследование и выяснили, что витамин D наиболее важен для правильной работы всего организма. В первую очередь, он усиливает функции иммунитета, предотвращая различные простудные заболевания, что особенно важно в холодную погоду.

Чтобы
волосы оставались красивыми и здоровыми, за ними нужно правильно ухаживать, а некоторые
манипуляции, которые женщины совершают со своими локонами, могут нарушить их
структуру.

Врач-трихолог
Георгий Абрамов рассказал, что на здоровье волос негативно влияют различные
аксессуары, в частности заколки и резинки с негладкой поверхностью, потому что
они цепляют и вырывают волоски. Кроме того, стянутые сильно волосы в резинку
начинают ломаться, выпадать и со временем нарушают кровообращение в коже
головы.

А
еще локонам вредит начес, который женщины используют во время укладки. Дело в том,
что такая техника создания объема нарушает кутикулу волоса, то есть защитный слой,
который направлен от корня к кончику и похож на чешую.

“Высокий
пучок, косички или что-то еще — никакого принципиального отношения к здоровью
волос это не имеет. Распущенные волосы носить тоже не вредно”, — отметил
трихолог.

Напомним, исследователи из Кореи выяснили, что масло семян тыквы на 40% ускоряет рост волос и делает их более крепкими и здоровыми. Также это масло, согласно исследованиям, укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ и помогает избавиться от лишних килограмм. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что выпадение волос — неприятное явление, которое может указывать на ряд серьезных проблем со здоровьем. Если в сутки женщина теряет 100-150 волоском, то паниковать, конечно же, не стоит, ведь это считается нормой. А вот резкое и обильное выпадение волос должно насторожить. Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко рассказала, что чаще всего выпадение волос может указывать на резкое похудение или гормональный сбой.

Улучшить работу сердечно-сосудистой системы можно с помощью правильного питания. Корейские исследователи определили овощ, который способен в этом помочь. Чем же стоит обогатить рацион?

Эксперты выяснили, что употребление жгучего перца чили снижает риск развития сердечных заболеваний. Такие выводы они сделали на основе нескольких научных исследований, в которых участники старше 18 лет употребляли стручковый перец от 4 до 12 недель. Результаты эксперимента показали, что этот овощ усиливает защиту организма от развития метаболического синдрома. Его возникновение, в свою очередь, является одной из причин болезней сердца.

Кроме этого, перец чили помогает снизить уровень “вредного” холестерина в крови и снизить воспалительные процессы в организме. 

Отметим, что в составе овоща содержится множество витаминов, а также холин, рибофлавин, тиамин, фолиевая и аскорбиновая кислоты. 

Напомним, что для укрепления сердечно-сосудистой системы — одной из важнейших в организме, эксперты рекомендуют пить чай с ревенем. Напиток на основе этого травянистого растения положительно влияет на здоровье сердца, в частности снижает в крови уровень “вредного” холестерина, а также предотвращает развития некоторых видов рака, способствуя продлению жизни.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что если каждый день есть зеленый перец, то можно быть уверенным в том, что выбор сделан в пользу правильного продукта. Именно перец обладает большим количеством полезных для организма свойств. Он низкокалорийный и помогает ускорить метаболизм. Еще овощ содержит бета-каротин, который помогает поддерживать нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Очень часто нам хочется почесать за ушком милую кошку во
дворе или приласкать чужую собаку и порой соблазн настолько велик, что
удержатся просто невозможно. А есть и другая радость жизни: сорвать с куста
сочную, ароматную ягоду клубники и с наслаждением съесть ее прямо на месте.
Прекрасно и радостно, не так ли? Однако рано или поздно такие приступы
гедонизма могут привести вас в кабинет паразитолога, а то и на операционный
стол. Гельминтоз (иными словами – заражение глистами) – весьма опасное
патологическое состояние, которое не только доставляет дискомфорт носителю, но
и может угрожать его жизни. Поэтому раз уж вы оказались хозяином этих
паразитов, необходимо знать, как избавиться от глистов. Это важно для того,
чтобы сохранить здоровье, а также предотвратить осложнения и заражение
окружающих.

Как понять, что есть
глистыВ первую очередь, для того, чтобы избавиться от чего-то,
нужно точно знать, что это у тебя это есть. Именно поэтому, когда потенциальные
владельцы паразитов задаются вопросом “Как понять, что у тебя глисты”, им стоит
прислушаться к своему организму и распознать его сигналы. Самыми
распространенными симптомами гельминтоза являются:

Зуд в перианальной области (проще говоря, когда чешется
анус);

Боль в животе, возникающая посреди идеального образа жизни и
не имеющая очевидных потенциальных причин возникновения;

Кожная сыпь, которая также не имеет каких-либо понятных
причин;

Повышенная чувствительность к аллергенам (реакция на них
становится сильнее, чем обычно);

Повышенное слюноотделение;

Расстройства пищеварения (включают в себя запор, понос,
тошноту, рвоту, повышенный либо пониженный аппетит, тягу к определенным
продуктам);

Боли в мышцах;

Кашель (в подавляющем большинстве случаев – сухой);

Однако глисты могут располагаться не только в органах
желудочно-кишечного тракта, но и в органах других систем, в том числе
кровеносной, нервной, мочеполовой и даже опорно-двигательной. В таких случаях
главный симптом гельминтоза – боли и воспаления, которые сопровождают поражение
облюбованного паразитами органа. Например, если глист легализируется в печени,
может возникать абсцесс в ее пораженной доле.

Но  есть и хорошая новость: глисты у человека
диагностируются легко, а значит, если вовремя обратиться к врачу, можно спасти
свое здоровье, а то и жизнь. Если у вас диагностирован гельминтов, врач
назначит вам препарат или комплекс препаратов, который поможет избавиться от
паразитов.

ТерапияВ случае, если вы  знаете, что у вас, вашего питомца,
члена семьи или, например, в садике или школе, куда ходит ваш ребенок, есть
носители глистов, а обратиться к паразитологу нет возможности, стоит применить
медикаментозную терапию. На сегодня фармакологический рынок богат препаратами в
разных лекарственных формах, которые помогают эффективно решить проблему как
вывести глистов. Наиболее популярными вариантами, которые щадат организм, но
хорошо помогают от глистов, являются:

“Декарис” — этот препарат содержит левамизол, который
угнетает нервно-мышечную систему круглых червей и оказывает стимулирующее
действие на иммунную систему человека;

“Немозол” — относится к группе бензимидазолов, хорошо
помогает при гельминтозе с участием нематод, цестод и трематод;

“Перантел” — такой препарат чаще всего назначается детям.
Отличительной чертой этого лекарства является способность воздействия на
гельминта в любую фазу его жизненного цикла (от яиц до половозрелых
представителей);

Стоит помнить о том, что народные средства хоть и заявлены
как эффективные, но пользы от них ровным счетом никакой, а вот вред они
причинить могут. Это связано с возможными аллергическими реакциями на средства
растительного происхождения и с тем, что по сути такие варианты не оказывают
нужного действия, а значит, приравниваются к бездействию, которое может
усугубить ситуацию и довести до реальной угрозы жизни пациента. Также не
забывайте о том, что гельминтоз – это заболевание, которое однозначно требует
лечения, а значит, к врачу нужно обратиться как можно скорее. Особенно это
касается ситуаций, когда самолечение не дало плодов и тем более, если пациенту
становится хуже и появляются новые тревожные симптомы.

ПрофилактикаЕще один важный момент – профилактика глистов, ведь проще не
заражаться паразитами, чем заниматься лечением гельминтоза. Основные пути
передачи яиц гельминтов включают в себя:

Контактами с уличными животными или питомцами чужих людей
(кормление, игры и ласки) с последующими касаниями к слизистым рта, носа, глаз
и промежности немытыми руками;

Контакты с людьми, которые являются носителями глистов или
контактировали с другими зараженными людьми или животными;

Употребление в пищу неочищенных овощей, фруктов и ягод;

Питье неочищенной воды из озер, рек, заливов и т.д.;

Употребление свинины, говядины и мяса диких животных,
особенно если оно плохо приготовлено;

Употребление сырой рыбы.

Старайтесь избегать этих ситуаций, тщательно мойте руки с
мылом и щеткой, используйте антисептик. Также хорошо прожаривайте мясо и рыбу и
пейте очищенную воду, а уличные животные – не лучший вариант для игр, так что и
от этого стоит воздержаться.

В общем, всегда помните о том, что даже если вы не видите
глистов в воде, пище, на шерсти или руках, это не значит, что их там нет, а
банальные правила приготовления пищи и личной гигиены помогут вам уберечь себя,
своих питомцев и родных от гельминтоза.

Из-за психоэмоционального напряжения и стрессов в течение дня могут возникнуть приступы головной боли. Но не спешите доставать аптечку в поисках обезволивающего. Доктор Герхард Мюллер-Швефе рассказал, как снять симптом самостоятельно с помощью нескольких способов.

Специалист отметил, что головная боль, вызванная перенапряжением, появляется от спазмов мышц, к примеру, в связи преобладанием односторонней позы или малоподвижным образом жизни. И чтобы ее унять нужно применить целенаправленную тренировку мышц и использовать методы, проверенные временем.

Избегайте стресса

В современном мире сложно обходится без стрессов, и, если вы сталкиваетесь с ними регулярно, тогда стоит обучиться эффективным методам релаксации, например, медитации или дыхательным техникам, которые будут позволять вам быстро расслабиться и контролировать свои эмоции. После напряженного дня еще можно сделать себе успокаивающую ванну.

Употребляйте достаточное количество жидкости

Из-за нехватки жидкости могут возникнуть нарушения в мозговой деятельности, что вызовет приступ головной боли, поэтому контролируйте свой водный баланс в течение дня. Эксперты рекомендуют пить 1-1,5 литра воды в день. 

Добавьть движения в привычную жизнь

Люди, придерживающиеся малоподвижного образа жизни, чаще страдают различными нарушениями и жалуются на головные боли. Чтобы это исправить нужно устраивать прогулки на свежем воздухе, кататься на велосипеде и заниматься другой активностью. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что головная боль — неприятный симптом, который может возникнуть внезапно и лишить человека возможностей нормально функционировать. И, согласно данным исследователей, причиной этого состояния может стать даже легкое обезвоживание.