Головний біль виникає через сигнали, що взаємодіють між мозком, кровоносними судинами та навколишніми нервами. Під час головного болю невідомий механізм активує певні нерви, що впливають на м’язи та кровоносні судини. Ці нерви і надсилають у ваш мозок сигнали болю.

Наступним “ступенем” головного болю є мігрень і це вже повністю неврологічне захворювання. Воно проявляється нападами, які можуть виникати з різною частотою — від 1-2 разів на рік, до кількох разів на місяць. Основним проявом “атаки” мігрені є головний біль, який може бути дуже сильним.

На думку американських дієтологів, для того, щоб позбутися нав’язливого головного болю, слід включити до свого щоденного раціону кілька продуктів, які є найважливішими джерелами Омега-3.

Так, рекомендується регулярно вживати жирні сорти риби та горіхи. Це дозволить мінімізувати напади головного болю і практично повністю їх позбутися. Серед найбільш доступних продуктів, які є “лідерами” за вмістом Омега-3, дієтолог рекомендує вживати форель, тунець, скумбрію, лосось, анчоуси, сардини та горіхи.

Крім цього зазначається, що волоські горіхи також багаті на такий елемент, як магній, який, у свою чергу, знижує частоту і тяжкість мігрені. Дієтолог зазначає, що такі продукти мають бути не рідше трьох разів на тиждень у раціоні людей, які скаржаться на постійні головні болі.

Раніше “Коментарі” писали: Як швидко позбутися печії: дієві методи. У розвинених країнах печія зустрічається у 20-50% населення, проте цей стан не є нормою і може сигналізувати про серйозні “негаразди” в організмі.

Читати також: Вчені пояснили, як кава та зелений чай пов’язані з ранньою смертю . Багато хто з нас не уявляє свого ранку без гарячого напою, що бадьорить — чай або кава.

Ні для кого не секрет, що куріння є однією з найбільш згубних звичок у сучасному світі, тому що саме куріння завдає шкоди практично всім системам органів людини.

Куріння збільшує ризик виникнення ішемічної хвороби серця та гіпертонії у 4-6 разів, а раку легень – у 10. Курці в 5-8 разів частіше вмирають від серцево-судинних захворювань і живуть в середньому на 8-10 років менше, ніж люди, що не палять.

Однак навіть найстрашніші цифри, невблаганна статистика та проекти боротьби з курінням не здатні призвести до того, щоб люди поголовно відмовилися від нікотинової залежності.

У зв’язку з цим, влада Нової Зеландії вирішила діяти рішуче та радикально — вона оголосила про прийняття першого у світі резонансного закону, згідно з яким будь-якому місцевому громадянину, що народився з 1 січня 2009 року, не буде дозволено купувати цигарки протягом усього його життя, навіть коли він стане повнолітнім згідно із законом.

Таким чином у країні боротимуться з поширенням куріння серед майбутніх поколінь, що справді є унікальною практикою.

Раніше “Коментарі” писали про те, як очистити легені від нікотину: фахівці поділилися дієвими порадами. Для покращення самопочуття недостатньо буде просто кинути палити. Вам необхідно самостійно допомогти своєму організму відновитись.

Читайте також: Як зробити салат “Олів’є” ще здоровішим і смачнішим: рецепт. Багато хто з нас не уявляє новорічних свят без салатів, а точніше – без салату олів’є.

Вчені з Японії провели масштабне дослідження щодо впливу кави та зеленого чаю на тривалість життя людини.

Так, фахівці зазначають, що вживання якісної кави та зеленого чаю в помірних дозах сприяє розширенню судин і зняттю головного болю, виводить токсини з організму, стимулює дію на мозок, знижує ризик розвитку хронічних захворювань, покращує кровообіг і піднімає настрій.

Було встановлено, що за допомогою однієї чашки кави на тиждень можна зменшити ризик ранньої смерті на 14%. Якщо ж людина пережила серцевий напад, вона має шанси зниження ризику ранньої смерті завдяки каві на 22%.

Однак, незважаючи на всі очевидні плюси, слід пам’ятати про те, що надмірне вживання “напою, що бадьорить” здатне призвести до тяжких наслідків.

Так, кава становить небезпеку для людей, які пережили інсульт. Таким людям рекомендується вживати зелений чай – понад сім чашок напою щодня попереджають ранню смерть на 62%. Цікаво, що на людей, які не перенесли інсульт, цей ефект не поширюється. Наразі вченим невідомо, чим саме зумовлений цей феномен.

Важливо : якщо людина працює в нічну зміну і регулярно вживає каву, щоб підвищити працездатність і сконцентруватися, то це може негативно позначитися на тривалості та якості сну надалі.

Раніше “Коментарі” писали про те, що названі ознаки того, що настав час припинити пити каву. Кава є одним із найпопулярніших напоїв у світі, проте вживати його потрібно з розумом.

Читайте також: Топ напоїв, що спалюють жир — рецепти. Надмірне захоплення дієтами може призвести до плачевних наслідків. Для того, щоб добре виглядати, слід дбати не тільки про те, що ви їсте, але і про те, що ви п’єте.

Печія — це нав’язливе відчуття дискомфорту або печіння за грудиною, що поширюється вгору та іноді віддає в область шиї. Печія є результатом впливу кислоти шлункового соку на слизову оболонку стравоходу, що потрапляє з шлунка. Кислота, а також інші шкідливі стравоходу інгредієнти потрапляють у стравохід зі шлунка внаслідок ретроградного руху вмісту шлунка в стравохід через нижній стравохідний сфінктер. Печія зустрічається і у абсолютно здорових людей, проте симптоми, що часто повторюються, є відхиленням від нормального стану і причиною цих рефлюксів є недостатня замикальна функція нижнього стравохідного сфінктера.

Ліків від таких неприємних відчуттів досить багато, проте позбутися їх цілком можна й за допомогою підручних засобів.
Щоб впоратися з раптовим нападом печії в домашніх умовах рекомендуємо вам взяти на замітку кілька лайфхаків.

Як позбутися печії в домашніх умовах: Імбир. Корінь цієї багаторічної трав’янистої рослини є одним із найкращих засобів для покращення травлення. Імбир має потужний протизапальний ефект і полегшує печіння в області травного тракту. Якщо ви відчуваєте печію, то якнайшвидше випийте трохи імбирного чаю і вам відразу стане легше.

Жувальна гумка. Жуйка здатна стимулювати виділення слини і пришвидшити процес її ковтання, що в свою чергу допоможе розбавити і очистити шлункову кислоту. Як варіант, можна жувати жуйку без цукру протягом 30 хвилин після кожного прийому їжі, щоб зменшити печію.

Банани. Ці екзотичні фрукти містять природні антациди, які здатні протистояти печії. Почніть їсти по одному банану щодня, щоб протистояти кислотному рефлюксу.

Лимонна вода з медом. Лимонний сік надає лужний вплив і нейтралізує шлункову кислоту, а мед м’яко “обволакує” слизові оболонки та не дає їм “горіти”. Саме тому напій з лимонного соку, змішаного з теплою водою і медом може допомогти при печії.

Тепла вода із содою. Цей універсальний “напій” допоможе позбутися навіть найсильнішого нападу печії. На склянку теплої кип’яченої води покладіть 1-2 чайні ложки харчової соди. Розчиніть її та випийте залпом. Важливо: таку бовтанку не рекомендується вживати часто та приймати людям із хворобами шлунка.

Раніше “Коментарі” писали про те , як правильно пити воду: поради фахівця. Вода виконує роль унікального та універсального розчинника, в якому відбуваються основні біохімічні процеси всіх живих організмів на нашій планеті.

Читайте також: У США розробили пластир, який може передбачити смертельну хворобу. Розробка американських учених знаходиться на початковій стадії тестування і ще не скоро стане доступною широкому загалу.

Впоратися з таким розладом як безсоння цілком реально. Для цього існує безліч рекомендацій, проте нещодавно двоє вчених з Оксфордського університету вирішили поділитися з широким загалом цікавим лайфхаком, який допоможе вам заснути протягом 15 хвилин.

Так, професори з відділення клінічних нейронаук стверджують, що “приборкати” безсоння цілком реально, якщо скористатися їх простими рекомендаціями, які вони назвали “золотим правилом 15 хвилин”.

Отже, якщо ви лягли в ліжко і протягом 15 хвилин не змогли заснути, то вам необхідно вилізти з-під ковдри і піти в іншу кімнату. Посидіть у тихій та спокійній обстановці доти, доки не почнете засинати. Тільки після цього повертайтеся до спальної кімнати і лягайте в ліжко.

Щоб досягти якнайшвидшого ефекту, після підйому з ліжка ви можете використовувати “заспокійливі” практики: послухати розслаблюючу музику, прочитати пару сторінок книги, зробити дихальні вправи або просто поринути у спогади. Все це допоможе вам розслабитися та швидше відчути сонливість.

Крім цього, фахівці рекомендують “відокремити” спальню від простору для розваг. Якщо у вас в домі/квартирі є кілька кімнат, то необхідно дивитися телевізор, грати та читати не в тій кімнаті, в якій ви спите. Спальня обов’язково має використовуватися лише для відпочинку. Таким чином ви зможете “запрограмувати” свій мозок на те, що перебування в спальні пов’язане виключно зі сном та відпочинком.

Також не варто забувати про те, що перед відходом до сну необхідно провітрити кімнату, розслабитися, вимкнути світло та відкласти гаджети. Саме ці лайфхаки допоможуть вам нарешті виспатися.

Раніше “Коментарі” писали про те, як правильно пити воду: поради фахівця. Вода виконує роль унікального та універсального розчинника, в якому відбуваються основні біохімічні процеси всіх живих організмів на нашій планеті.

Читайте також: Можна їсти щодня: названий продукт, що перешкоджає набору ваги. Фахівцями названо продукт, який можна вживати щодня і не турбуватися про набір ваги.