Мигрень – одна из наиболее известных и частых разновидностей головной боли, возникнуть она может внезапно и тем самым помешать человеку нормально функционировать. Чтобы избежать проблемы, врач-диетолог Ванесса Ризетто советует каждый день употреблять одну приправу.

Специалист рассказала, что при проблемах с мигренью нужно обогатить блюда куркумой — индийской пряностью, которая не только улучшает вкус, но еще и положительно воздействует на весь организм. Всего три чайные ложки куркумы могут стать идеальным средством против головной боли. А все дело в куркумине, которым богата эта приправа, ведь это вещество обладает противовоспалительным эффектом. 

А в сочетании с омега-3 ненасыщенными кислотами куркума способна подавлять выработку фактора некроза опухоли (ФНО), вызывающего воспаление нервной ткани и боль. 

К слову, в куркуме много витаминов С, Е, К, а также магния, цинка, калия, железа, марганца, фосфора и другие элементов, поддерживающих нормальную работу организма. Помимо того, что специя помогает справиться с мигренью, она еще улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, пищеварения и укрепляет иммунитет.

Напомним, что многие люди жалуются на приступы мигрени, основным проявлением которой является сильная головная боль. Причины заболевания могут быть разными, но эксперты выяснили, что важную роль в этом деле играет питание. Дефицит некоторых микроэлементов может вызвать проблемы с самочувствием.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что ученые из Университета медицинских наук Аризоны определили новый эффективный способ борьбы с мигренью.

Если хотите улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие тромбоза, тогда обогатите свой рацион рыбьим жиром. Этот продукт помогает разжижать кровь и снижает уровень “вредного” холестерина.

Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы можно с помощью правильного рациона. Добавьте в свое меню продукты, богатые омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, их много в рыбьем жире, а также в морской рыбе (скумбрии, сардинах, тунце) и морепродуктах. Эти вещества помогают снизить уровень “вредного” холестерина в крови из-за которого в сосудах могут образовываться сгустки и бляшки, увеличивающие риск закупорки сосудов. 

Ненасыщенные омега-3 кислоты также разжижают крови, снижают ее вязкость и нежелательное слипание тромбоцитов. А еще они укрепляют стенки сосудов, делая их более эластичными.

Исследователи установили, что в рационе взрослого человека количество омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы. Поэтому особое внимание следует уделять формированию своего пищевого рациона.

Напомним, что для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, эксперты советуют принимать корень одуванчика, который широко используется в китайской медицине. Что же в нем особенного?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что сохранять здоровье сердца крайне важно, потому что сердце — главный орган, функционирование которого зависит от правильного питания и физической подготовки. Консультант по кардио-торакальной хирургии в больнице Фортис Маниш Хиндуджа рассказал, какие несложные ежедневные действия помогут позаботиться о самом главном органе в нашем теле. 

Сезон арбузов стартовал, поэтому в магазинах можно спокойно
приобрести любимые вкусности. Однако многие кто переживает из нитраты в
арбузах, которые вредят здоровью. Действительно стоит ограничить употребление
арбузов через эти вещества — читайте дальше.

На официальной странице Минздрава в Фейсбуке уделили внимание
актуальной летом теме нитратов в арбузах. Именно из-за содержания нитратов люди
часто отказываются от этой ягоды. И это неудивительно, ведь многие считают, что
оно является синонимом яда и часто ассоциируется именно с арбузами.

Важно: у большинства здоровых людей проблем с нитратами не
будет, ведь в допустимой норме они вообще не вредят. Разрешена дневная доза
нитратов 3,7 мг / кг, то есть 222 мг для человека массой 60 кг.

Если же употреблять больше, то нитраты начинают
концентрироваться и превращать. Если же употреблять больше, то нитраты начинают
концентрироваться и превращаться в нитриты, которые действительно наносят вред.
Поэтому отказ от арбузов является несправедливой.

Напомним, в этом году арбузы в Украине начали продавать позднее, чем обычно. Причиной тому стали погодные условия, которые, к тому же, подпортили большое количество урожая этим летом. Соответственно, цена на ягоду пока также завышена. Консультант Украинского проекта бизнес-развития плодоовощеводства Валерий Федоренко заявил, что спад цен на арбуз может произойти уже в ближайшие дни. Также он отметил, что в этом году арбузы стали продавать в середине июля, что на две недели позже, чем стартует сезон продажи этой ягоды.  Что касается цен, то уже через пару дней после начала продаж на украинских рынках стоимость арбуза с полей составляла 8 гривен за килограмм

Авокадо давно попал в список “суперфудов”, потому что в его составе большое количество витаминов и ценных микроэлементов. Американский диетолог Линдси Венглер рассказала о его пользе и назвала еще одно малоизвестное свойство плода.

Известно, что в составе авокадо содержится около 20 различных витаминов, минералов и антиоксидантных веществ, которые поддерживают нормальную работу всего организма. Благодаря своему составу этот тропический плод улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и кости, а также помогает нормализовать кровообращение.

Диетолог также рассказала, что авокадо — богатый источник калия, а значит способен успокоить мышечные боли. В одном авокадо содержится около 690 миллиграммов микроэлемента, даже больше, чем в одном банане среднего размера. Еще в составе плода примерно 12 миллиграммов витамина С, который также помогает снизить мышечную боль. 

Исследователи выяснили, что употребление мякоти авокадо сокращает время восстановления систолического артериального давления после физических упражнений и вдвое сокращает время восстановления сердечного ритма.

Напомним, что авокадо — продукт достаточно агрессивный, он может вызвать аллергическую реакцию и расстройства желудочно-кишечного тракта, с осторожностью его нужно употреблять людям, у которых есть проблемы с печенью и желчным пузырем.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что ученые провели новое исследование, которого подтвердило, что регулярное употребление авокадо способно предотвратить развитие сахарного диабета.