Фахівці зазначають, що після вживання якісної очищеної води не так сильно відчувається голод та спрага. Це пов’язано з відсутністю в ній кофеїну, газів, замінників цукру та інших “сторонніх” смакових добавок.

Всім відомо, що вода присутня в кожній клітині та в кожному органі людського організму. Без цієї “вологи, що дарує життя” наші клітини не насичувалися б усіма необхідними для їх нормального функціонування поживними та корисними речовинами. Пити воду потрібно щодня, але робити це потрібно правильно.

“Коментарі” зібрали для вас кілька порад від експертів, які допоможуть вживати воду не тільки правильно, але й з користю для організму.

Щоранку відразу після підйому потрібно випивати склянку теплої води. Можна до води додати скибочку свіжого лимона, грейпфрута або гілочку м’яти. Це необхідно для очищення організму та підготовки шлунково-кишкового тракту до сніданку. Снідати після цього потрібно щонайменше через 15-20 хвилин.

Протягом дня варто пити воду невеликими ковтками перед кожним вживанням їжі. Важливо робити це за 15-20 хвилин до ьрапези. Це підготує організм до вживання їжі, а також трохи “приборкає” апетит.

Під час їжі намагайтеся взагалі не пити воду. Це порушить концентрацію речовин у шлунку, тому їжа засвоюватиметься довше і ви можете відчувати так звану “тяжкість” у шлунку.

Добову норму води потрібно випивати не за 1-2 рази, а кожної години потрібно випивати по 100-150 мілілітрів води. Тоді вона максимально засвоюватиметься нашим організмом.

Пити після їжі потрібно не раніше, ніж за годину. В інший же час вживайте воду, коли захочеться, але не пийте відразу багато — краще пийте меншими порціями, але частіше.

Воду проти ночі пити шкідливо. Саме так вважають деякі експерти. Якщо ви можете утриматися від вживання води на ніч, краще випийте всю добову норму води до 17:00 щоб не навантажувати нирки.

Кількість води, яку вам необхідно випити за день, розраховується за формулою: 30 мл води на кожен кілограм ваги людини.

Раніше “Коментарі” писали: Можна їсти щодня: названий продукт, що перешкоджає набору ваги . Фахівцями названо продукт, який можна вживати щодня і не турбуватися про набір ваги.

Читайте також: Як правильно користуватися грілкою і куди не можна її прикладати: інструкція . З настанням зимових холодів багато хто з нас починає задумуватися про альтернативні способи обігріву не тільки житла, а й спального місця. Грелка — це чудовий помічник у цій справі!

Вчені, під час тривалих досліджень, у яких приймали участь відразу кілька тестових груп, встановили, що саме горіхи здатні допомогти людині підтримувати нормальну вагу тіла.

Крім цього було доведено, що щоденне вживання різних горіхів покращує стан серцево-судинної системи, приводить судини в тонус і допомагає позбутися тахікардії.

Дані дослідження проводили фахівці з Американської кардіологічної асоціації, яка є некомерційною організацією США. Вона спонсорує медичні дослідження в галузі кардіології, освітні проекти про здоровий спосіб життя та сприяє належній медичній допомозі з метою зниження інвалідності та смертності, спричинених кардіологічними хворобами.

Так, було встановлено, що регулярне вживання горіхів дійсно перешкоджає набору ваги і покращує стан серцево-судинної системи.

Проаналізувавши сотні анкет вчені дійшли висновку, що 30 грам горіхів на день допоможуть у боротьбі з ожирінням. Крім цього, було встановлено, що вживання такої кількості будь-яких горіхів замість аналогічної порції картоплі фрі/чіпсів, м’яса чи десертів сприятиме меншому набору ваги.

Зазначається, що часто люди вбачають в горіхах джерело жирів та велику кількість калорій. Саме тому багато хто уникає використовувати їх як перекус, що в корені не правильно. Насправді саме цей продукт здатний привести до покращення здоров’я та стабілізації ваги.

Раніше “Коментарі” писали: Смачна профілактика тромбів: 8 продуктів, що розріджують кров. Фахівці рекомендують регулярно здавати аналіз крові, щоб контролювати її “якість”, тому що надмірно густа кров здатна призвести до розвитку серйозних захворювань.

Читайте також: Як правильно користуватися грілкою і куди не можна її прикладати: інструкція. З настанням зимових холодів багато хто з нас починає задумуватися про альтернативні способи обігріву не тільки житла, а й спального місця. Грелка — це чудовий помічник у цій справі!

Сильно густа кров у рази збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та ймовірність утворення тромбів. Найчастіше, за статистикою, схильність до цих недуг спостерігається у людей старше 45 років, проте молодшому поколінню також не завадить подумати про профілактику виникнення тромбів.

Густа кров сигналізує про неполадки в організмі і призводить до того, що серце, а також інші органи та тканини не отримують достатньої кількості кисню. Серце починає компенсувати “нестачу” і працює на межі можливостей. Саме це і призводить до гіпертонії, утворення тромбів, закупорки судин, крововиливів і навіть смерті.

Для розрідження крові досить лише злегка відкоригувати свій раціон і почати вживати продукти, які добре розріджують кров. Важливо розуміти, що продукти з наведеного нижче списку не є панацеєю і не можуть замінити медикаментозне лікування, проте вони можуть стати чудовим доповненням до терапії.

Продукти, які розріджують кров та перешкоджають утворенню тромбів – імбир. Ця спеція містить природну кислоту під назвою саліцилат. Аспірин (ацетилсаліцилова кислота), який рекомендують пити для розрідження крові, є синтетичним похідним саліцилату. Рекомендується регулярно вживати імбир у сушеному чи свіжому вигляді. Його можна додавати в чай і компот, випічку, а також гарніри і другі страви.

– оливкова олія першого віджиму. Вживання оливкової олії хоча б раз на тиждень сприяє зниженню активності тромбоцитів. Її не можна піддавати термічній обробці, тому додавайте оливкову олію першого віджиму в салати як заправку, робіть з неї соуси або просто макайте в неї хліб/сухарики.

– жирна морська риба . З’їдаючи півкілограма жирної морської риби на тиждень ви зможете домогтися того, що тромбоцити втратять здатність “зчіплятися” один з одним та перестануть накопичуватися в судинах, а тромби просто розчиняться. До жирних сортів риби належать: лосось, палтус, сардини, оселедець, сайра, скумбрія, івасі та інші.

– часник. Саме часник вважається потужним природним антикоагулянтом, який добре бореться з утворенням тромбів, а також має антибактеріальні властивості. Рекомендується вживати часник у сирому вигляді – роздавивши зубок ножем або порізавши його на дрібні кубики. Додайте його в салати, бутерброди та закуски. Також часник можна запекти в духовці і зробити з нього чудове часникове масло-намазку для бутербродів та грінок.

– кориця. У природному вигляді в кориці міститься особлива речовина — кумарин, яка добре розріджує кров. Додавайте спецію в невеликій кількості щодня під час приготування випічки, перших та других страв, а також напоїв. Важливо: корицю не слід вживати з іншими продуктами та препаратами, які розріджують кров.

– морська капуста (ламінарія). Це природний антикоагулянт, в якому міститься велика кількість йоду. Включення ламінарії до раціону підвищить тонус судин, зменшить в’язкість крові та принесе користь людям з високим кров’яним тиском.

– ромашка. Звична нам ромашка — це ще один потужний природний антикоагулянт. Вона пригнічує активність тромбоцитів та запобігає загущенню крові. Регулярно приймайте ромашковий чай і ви обов’язково помітите покращення. Крім цього, чай з ромашки допомагає заспокоїтися та міцніше спати.

– червоне вино. За словами вчених, у шкірці ягід червоного винограду містяться поліфеноли, які є потужними антиоксидантами. Помірне вживання червоного вина або червоного виноградного соку запобігає утворенню тромбів.

Раніше “Коментарі” писали про те, що у США розробили пластир, який може передбачити смертельну хворобу. Розробка американських учених знаходиться на початковій стадії тестування і ще не скоро стане доступною широкому загалу.

Читайте також: Жінці під час лікування зубів у легені потрапив бур: подробиці, що шокують. Постраждала вижила та була прооперована. Жінка подала до суду на клініку, звинувативши лікаря у недбалості, проте стоматолог не став визнавати свою провину.

Грілка — це широко відомий пристрій для зігрівання частини тіла сухим теплом з метою обігріву та попередження переохолодження або місцевого теплолікування. Найбільш поширений вид грілки — гумові ємності, що герметично закриваються та заповнюються гарячою водою.

У давнину застосовувалися як грілки різного роду ємності з гарячою водою або з сипучими речовинами (крупою, висівками, сіллю, піском, золою), а також нагріті предмети (наприклад, камені, цеглини або праски). Подібні саморобні грілки продовжують використовуватись і зараз у домашньому побуті.

Грілки застосовуються в лікуванні з часів Гіппократа. Вони викликають розслаблення гладкої мускулатури і активну гіперемію, завдяки чому мають болезаспокійливу, розсмоктуючу і трофічну дію.

Грілку використовують як засіб першої допомоги при переохолодженні. Грілка, віддаючи сухе тепло, може допомагати при хронічних запальних процесах, наслідках травм. Однак слід пам’ятати, що використовувати грілку завжди потрібно дуже обережно.

Категорично не можна застосовувати грілку в таких випадках: — гострі запальні процеси у черевній порожнині

— гострий апендицит

– гострий холецистит

– свіжі забиття (протягом першої доби)

– пошкодження шкіри та відкриті рани

– біль у животі нез’ясованого походження

— злоякісні пухлини та новоутворення

– підвищена температура тіла.

Пам’ятайте, грілка на животі при болях неясного походження може бути дуже небезпечною! При гострих запальних процесах у черевній порожнині вона може спричинити ускладнення, такі як розрив апендициту та внутрішню кровотечу. Класти грілку на живіт можна виключно за вказівкою лікаря.

Важливо: вплив тепла може серйозно погіршити травму, якщо грілку використовувати не за призначенням.

Коли можна застосовувати грілку Грілку сміливо можна використовувати у таких випадках:

– після перемерзання для зігрівання різних частин тіла та кінцівок

— для профілактики простудних хвороб замість гірчичників

— для зниження больового порога

— для розслаблення напруженої мускулатури та збільшення припливу крові.

Як правильно користуватися грілкою: інструкція – приготуйте гумову грілку з герметичною пробкою, теплу воду (не вище 60 градусів) та чистий рушник

– підігріту воду залийте в грілку і закупоріть її

– перевірте чи не протікає грілка — для цього пару разів переверніть її “з ніг на голову” і назад

– загорніть грілку в рушник і використовуйте за призначенням.

Важливо: при охолодженні води її можна замінити більш гарячою. Між двома грілками необхідно робити перерву 15-20 хвилин.

Як використовувати грілку для обігріву – для того щоб нагріти ліжко необхідно взяти одну або кілька теплих грілок і залишити їх на матраці під ковдрою приблизно на півгодини. Щоб спальне місце прогрівалося “рівномірно”, грілку рекомендується кілька разів перемістити. Важливо: перед сном грілку обов’язково потрібно прибрати з ліжка .

– для того, щоб зігрітися самому необхідно прикласти теплу грілку до тіла. Обов’язково прикладайте її до тієї ділянки, на якій немає відкритих ран та запалень. Між грілкою та тілом має бути мінімум два шари одягу.

– для того щоб відчувати тепло уві сні, необхідно прогрівати саме ліжко і добре накриватися ковдрами. Засинати з грілкою не рекомендується. Її необхідно прибирати до засинання, тому що вночі грілка охолоне і почне не віддавати, а забирати тепло. Це спричинить замерзання.  

Раніше “Коментарі” писали про те , як обігріти кімнату без світла та опалення: унікальний лайфхак за 20 гривень. Настала зима, а отже, кожному українцю слід подбати не лише про те, щоб у нього вдома був стратегічний запас води та їжі, а й засоби для обігріву житла.

Читайте також: Робимо довговічний ліхтарик за 30 гривень (ВІДЕО). На кожного українця попереду чекає довга і важка зима, до якої необхідно ґрунтовно підготуватися.