Многие люди не представляют свой завтрак без каш: овсянки, гречки или манки. Но эксперты настоятельно рекомендуют включать в утренний рацион киноа, утверждая, что такая каша невероятно полезна для организма. В чем же ее особенность?

Для роста и развития

Эксперты отмечают, что в одной чашке вареной киноа содержится более 8 г белка — главного “строительного” материала организма, который необходим для роста и восстановления клеток тела. Кроме того, в белке есть аминокислоты, поддерживающие иммунную систему. 

От холестерина и гипертонии

Американские диетологи утверждают, что в киноа есть клетчатка, употребление которой положительно влияет на многие системы организма. Этот углевод улучшает пищеварение, помогает нормализовать уровень холестерина в крови, а также артериальное давление. 

Против рака и болезней сердца

Киноа также богата на витамин С и антиоксидантные вещества, которые защищают клетки организма от повреждений, предотвращая развитие опасных заболеваний, в том числе онкологии. Кроме того, согласно исследованиям, киноа улучшает работу сердечно-сосудистой системы. 

Напомним, что завтрак не зря называют самым важным приемом пищи, потому что он придает сил, бодрости и энергии на весь день, а также запускает обменные процессы в организме. Но из-за недостатка времени многие люди пропускают утренний прием пищи. Почему так делать нельзя?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что многие диетологи сходятся во мнении, что употребление каши на завтрак несет множество пользы для организма. Однако иногда выбор такого первого приема пищи может спровоцировать побочные эффекты, в частности метеоризм (вздутие живота). 

Американские ученые из 
научного  института провели  ряд исследований и пришли  к выводу, что регулярное потребление кофе
способно снизить вероятность заболеть коронавирусом. Кроме того, есть
предположение, что у пожилых  людей,
которые часто употребляют кофе, риск 
болеть коронавирусом, ниже на 10%.

Американские ученые предположили, что в кофе содержатся
полезные для здоровья растительные химические вещества, которые могут
активировать иммунную систему.

В то же время, как считают эксперты, влияние кофе на  организм нужно изучать  дальше.

Уточняется, что исследование проводилось на анализе данных
более 40 000 человек. Важно! Этот текст — результат творческих исследований автора,
который может не иметь медицинского образования или ученой степени. Работу не
проверяли специалистами с точки зрения медицинской точности и объективности. 

Напомним, кофе — вкусный и популярный напиток, который придает бодрости, сил и энергии. Но у него тоже есть срок годности. Как понять, что кофе испортился и можно ли его употреблять? Эксперты отметили, что зерновой кофе теряет свои вкусовые и полезные качества постепенно, многое зависит от степени обжарки.

В пятницу, 16 июля, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупредили людей с ослабленным иммунитетом, что вакцина от Covid-19, возможно, не была эффективной для них, и призвали принять меры предосторожности, как если бы они не были вакцинированы. То есть прививка от коронавируса для лиц со сниженным иммунитетом попросту была признана бесполезной.

CDC не зашел так далеко, чтобы посоветовать миллионам людей с ослабленным иммунитетом в США сделать дополнительную прививку вакцины от коронавируса. Отмечено, что безопасность, эффективность и польза дополнительных доз вакцины от Covid-19 для лиц с ослабленным иммунитетом продолжает оцениваться. Федеральный чиновник сообщил CNN, что “CDC изучает продолжающееся исследование, рассматривающее возможность того, что людям с ослабленным иммунитетом может помочь дополнительная доза”.

Некоторые люди с ослабленным иммунитетом уже самостоятельно получили дополнительные дозы вакцины. А исследование, проведенное в прошлом месяце учеными Джона Хопкинса, показало, что дополнительная прививка может помочь повысить уровни антител от Covid-19 у некоторых реципиентов с трансплантацией органов, у которых не было полного ответа  к их первоначальным прививкам.
В воскресенье главный медицинский советник президента Джо Байдена, доктор Энтони Фаучи, признал реальность того факта, что некоторые люди действуют с опережением официальных рекомендаций, делающих дополнительную прививку от коронавируса.

В пятницу CDC сообщил, что полученные данные показывают: реакция на вакцины от коронавируса может быть снижена для нескольких групп, включая реципиентов трансплантации органов, людей, получающих химиотерапию от рака, лиц с определенным видом рака крови, а также пациентов, находящихся на диализе или принимающих определенные лекарства, подавляющие иммунную систему.

Консультативный комитет CDC по практике иммунизации планирует обсудить дополнительные дозы для лиц с ослабленным иммунитетом на своем заседании 22 июля.

На днях “Комментарии” писали, почему вакцинация от коронавируса может стать обязательной в Украине. 

Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи, потому что он придает сил, бодрости и энергии на весь день, а также запускает обменные процессы в организме. Но из-за недостатка времени, многие люди пропускают утренний прием пищи. Почему так делать нельзя?

Завтрак поможет избежать переедания днем

Исследователи отметили, что завтрак, который состоит из большого количества белковой пищи, помогает предотвратить переедание. Если его пропустить, тогда чувство голода усилится и во второй половине дня вы съедите намного больше, чем планировали. 

Завтрак способствует нормализации уровня сахара

Американские ученые в ходе исследования, проведенного в 2019 году, доказали, что пропуск утреннего приема пищи, способствует повышению сахара в крови. А вот сбалансированный завтрак, наоборот, помогает нормализовать уровень глюкозы, тем самым улучшая самочувствие. Эксперты особенно не рекомендуют пропускать утром прием пищи тем, у кого нарушен обмен веществ и есть предрасположенность к сахарному диабету. 

Завтрак может справиться со стрессами

Ученые также выяснили, что отказ от завтрака повышает в организме уровень кортизола (гормона стресса), а также негативно сказывается на давлении в течение дня. 

Напомним, что многие люди на завтрак, как правило, едят яичницу или овсяную кашу. Но можно разнообразить утренний рацион более питательными и вкусными блюдами. На своей страничке в Instagram врач-диетолог Ольга Декер рассказала, что можно приготовить утром.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что завтрак — самый важный прием пищи, поэтому пропускать его крайне не рекомендуется. Предлагаем вам быстрый и вкусный вариант овощного омлета, который готовится в микроволновке за считанные минуты. Что потребуется для рецепта?