Врачи заявили, что популярный и любимый многими гарнир может причинить серьезный вред организму. Картофель фри – блюдо, которое точно не подходит для частого употребления. Об этом пишет издание Eat This.

Эксперты провели новый научный эксперимент, для которого было приглашено около 4,5 тысяч участников. Результаты исследования опубликованы в научном журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

В материале сообщается, что люди, которые привыкли кушать картошку фри чаще 2 раз в неделю, в 2 раза выше подвергаются риску преждевременной смерти. 

Основная опасность этого гарнира заключается в том, что в его составе есть огромное количество растительного масла. Вероятней всего, в заведениях общественного питания и ресторанах его меняют не так часто, как хотелось бы. 

Поэтому в процессе приготовления в этом продукте собирается большое количество канцерогенов, которые крайне вредны для сердечно-сосудистой системы. Они повышают риск развития инфаркта и инсульта в несколько раз. 

Есть у этого продукта и несколько побочных эффектов: в процессе переваривая жирной пищи может появиться тошнота, диарея, спазмы и вздутие живота. 

Голеностоп часто страдает в зимний период, когда легко
поскользнуться и потерять равновесие. Что делать, если голеностоп травмирован.

 – Уложить
пострадавшего. Это снимет нагрузку с сустава поможет избежать усугубления
травмы.

 – Стопу и нижнюю треть
голени положить на что-то плотное.

 – наложить повязку,
чтобы снизить подвижность сустава. Если под рукой нет эластичного бинта –
подойдет шарф или платок. Повязку наматывают снизу,   каждый виток 
бинта должен покрывать предыдущий.

 – Положить лед на
повреждённое место. Это эффективно в первое время после травмы.

  — Обеспечьте покой.
При этом необходимо следить за повязкой и подвижностью стопы. Если болевые
ощущения не стихают   3-4 часа,
увеличивается отёк  или видна деформация
голеностопного сустава – необходима консультация травматолога.

Напомним, Специалисты из Италии провели новый научный эксперимент, в ходе которого выяснили, что лишний вес является сигналом о том, что у человека есть проблемы со здоровьем. Они проанализировали данные о состоянии здоровья более 527,6 тысячи взрослых (средний возраст – 42 года), — пишет издание Academic. 

Участники были разделены на 2 группы: люди с нормальным весом и люди с лишним весом. Состояние сердечно-сосудистой системы эксперты определяли по трем основными факторам риска болезней сердца и инсультов: наличие в анамнезе сахарного диабета, повышенного артериального давления и высокий уровень “плохого” холестерина. После чего ученые пришли к следующему выводу: быть здоровым и полным – не получится. Физическая активность (даже самая минимальная) снижает риск развития сахарного диабета и повышение “плохого” холестерина.  Результаты проведенного эксперимента говорят о том, что нельзя иметь лишний вес и быть при этом здоровым человеком, даже если находить время для физических нагрузок.

Изменить свое отношение к еде достаточно просто, если знать о нескольких маленьких секретах. Фитнес-тренер Юлия Богдан рассказала, как можно быстро и легко это сделать, чтобы наш организм получал максимум пользы. 

Полноценное питание 

80 процентов всего рациона должна составлять здоровая пища. Также в меню должно быть много фруктов и овощей, а еще важно помнить о правильном балансе жиров, белков и углеводов. 

Не заедать стресс

Большинство из нас любят побаловать себя чем-то вкусненьким, когда что-то пошло не так. Или, например, просто настроение плохое. Однако так делать крайне нежелательно, лучше направить свою энергию в совершенно иное русло. К примеру, заняться йогой. 

Не наказывать себя за желание

Корить себя за съеденный кусок пиццы – это плохая идея. Потому что в дальнейшем это может привести к еще большим срывам в питании. 

Прогулки на свежем воздухе и хобби 

Пешие прогулки и любимое занятие помогут вам лучше себя чувствовать и не тратить время на бесполезные перекусы. Когда человек сконцентрирован на чем-то – он меньше думает о еде. 

Зубная
боль зачастую внезапна: ни таблетки рядом, ни возможности попасть к
стоматологу. Если ваши зубы заныли, а под рукой — только собственная кухня, не
отчаивайтесь. Есть несколько проверенных домашних средств, что помогут
облегчить боль, повідомляє TheHealthSite.

1.
Промывание “морской” водой

Соленая
вода работает как природный антисептик, который смоет весь “мусор” с болящего
зуба и убережет от дальнейшего воспаления. Для этого добавьте немного соли в
стакан теплой воды и хорошо перемешайте, чтобы растаяла. Полощите рот в течении
30 секунд.

2.
Холодный компресс

Снять
боль с зуба поможет холодный компресс. Для этого подойдет мокрая ткань или лед
(но с последним аккуратней, чтобы не переборщить). Благодаря холоду сужаются
сосуды, и это уменьшает боль, а также воспаление.

3.
Чеснок

Для использования
этого метода вам понадобится всего зубчик чеснока. Мелко-мелко нарежьте его,
чтобы превратить в густую пасту. Затем нанесите ее на болящее место. Будьте
аккуратны: чеснок способен вызывать ожоги, поэтому его нельзя “передержать”.
Если боитесь, то можно чеснок просто пожевать.

4. Гвоздика

Если
в доме есть гвоздиковое масло, это отличная новость для болящих зубов. Мягкий
анестетик эвгенол, который содержит гвоздика, отлично убирает боль и
успокаивает нервные окончания. Нанесите небольшое количество гвоздикового масла
на ватный тампон и приложите его к больному участку. Чтобы улучшить эффект, это
можно делать несколько раз в день.

5.
Пакетики с мятой

Мятный
чай спешит на помощь. Возьмите использованный пакетик чая с мятой и позвольте
ему остыть. После приложите его к болеющим зубам на несколько минут. Это
способствует приглушению боли и успокоению чувствительных десен. Для пущего
эффекта пакетик можно немного подержать в морозилке.

6. Экстракт
ванили

Используете
экстракт ванили в готовке? Ну можете еще и в народной медицине попробовать. В
нем содержатся антиоксиданты и небольшое количество алкоголя, что способствует
уменьшению боли и воспаления.

7. Ростки
пшеницы

Использование
сока из ростков пшеницы в качестве жидкости для полоскания рта может творить
чудеса для людей, которые постоянно имеют проблемы с зубами. В растительном
соке содержится хлорофил, который борется с вредными бактериями, что зачастую и
являются причиной воспаления.

Замедлить процесс старения поможет гранатовый сок, ведь он не только вкусный, но еще и полезный. В том числе, он может снизить риск развития заболеваний сердца и онкологических болезней. Такое заявление сделали эксперты из научной лаборатории Amazentis and the Laboratory of Integrative Systems Physiology, пишет Express. 

Ученые провели научный эксперимент, в ходе которого они использовали плодовых мушек. Результаты показали, что у этих насекомых не только улучшилась физическая активность, но и длительность жизни самцов выросла на 18 процентов, а самок – на 8 процентов. Положительный эффект от употребления гранатового сока был очевиден. 

Кроме того, в составе граната есть уролитин А, который способствует улучшению функционирования митохондрии в клетках. Это предотвращает мышечную слабость, снижает риск развития заболеваний сердца и онкологии, увеличивает продолжительность жизни. 

Защита от онкологии с помощью этого продукта подтверждается на примере рака простаты. Его главным индикатором является простатоспецифический антиген (ПСА). Мужчины, у которых уровень ПСА удваивается за короткий период времени, подвергаются повышенному риску смерти от рака простаты.

237 мл гранатового сока ежедневно способствует замедлению удвоения ПСА с 15 до 54 месяцев, таким образом снижая риск развития онкологических заболеваний.