Украинский кардиолог Георгий Маньковский рассказал, какая пища плохо влияет на работу нашего сердца.

По словам эксперта, в Украине сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенными. Причиной этому являются плохие привычки — неправильное питание и отсутствие физической нагрузки.

Специалист сообщает, что для сердца очень опасны жирное мясо, соль и выпечка. Чтобы оставаться здоровым в первую очередь нужно уменьшить употребление животных жиров. Вместо свинины лучше перейти на говядину и мясо птицы. Иногда мясо стоит заменять рыбой.

Нужно ограничить себя и в потреблении яиц — не более двух яиц в неделю.

Если выбираете молочные продукты, смотрите, чтобы их жирность составляла не более 2%. Среди сыров выбирайте брынзу, адыгейский сыр, моцареллу.

Возьмите за правило съедать не менее 200 граммов овощей и столько же фруктов в день. Внимание стоит уделить и орехам — в них много полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Врач настоятельно рекомендует уменьшить количество соли в питании.

Важным условием здоровья сердца достаточное количество жидкости в организме. Не забывайте выпивать около двух литров воды в день.

Если вы дополните до этого здорового рациона еще и спортивные занятия, вашему сердцу ничего не будет угрожать.

Сайт “Комментарии” желает здоровья и рекомендует прочитать семь причин употреблять крольчатину.

Также рассказываем, что профессиональные медики и косметологи с первого взгляда на человека могут определить, каких важных витаминов или микроэлементов не хватает в рационе. Об их дефиците говорит внешность человека. Как определить недостаток витаминов, читайте в нашем материале.

Иммунная система женщины является более слабой во время
беременности, поэтому организм уязвим к болезням в целом. И грипп может стать одной
из них, осложняясь такими инфекциями как пневмония.

Симптомы

Грипп обычно начинается с лихорадки и усталости,
сопровождаемых такими симптомами простуды, как насморк или заложенность носа, чихание,
боль в горле, кашель и озноб. У вас также могут появиться диарея или рвота.

Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью,
если вы заметили какие-либо из этих симптомов:

·        
трудность дыхания, одышка

·        
боль и/или давление в груди или животе

·        
внезапное головокружение

·        
тяжелая или постоянная рвота

·        
не чувствуете движений своего ребенка

·        
высокая температура, которая не реагирует на ацетаминофен

Если у вас появились гриппоподобные симптомы, оставайтесь
дома, ограничьте контакт с другими людьми и обратитесь к врачу.

Лечите любую лихорадку сразу. Ацетаминофен —
рекомендуемое лечение лихорадки во время беременности.

Пейте много жидкости.

Ваш врач решит, нужны ли вам противовирусные препараты.
Противовирусные препараты — это рецептурные таблетки, сиропы или ингаляторы,
которые борются с гриппом, предотвращая рост микробов в вашем организме. Эти
лекарства помогут вам чувствовать себя лучше намного быстрее и существенно
смягчат ваши симптомы болезни. Противовирусные препараты лучше всего
срабатывают в течение двух дней после начала симптомов.  Существует мало информации о влиянии
противовирусных препаратов на беременных женщин или их детей, но ни о каких серьезных
побочных эффектах ранее не сообщалось.

Ранее “Комментарии” публиковали советы экспертов, как оставаться здоровым на протяжении всей зимы. 

Профессиональные медики и косметологи с первого взгляда на
человека могут определить, каких важных витаминов или микроэлементов недостаёт
в рационе.  Об их дефиците говорит
внешность человека:

1.      Перхоть –
свидетельствует о нехватке в организме жирных насыщенных кислот. Их дефицит
можно закрыть, увеличив потребление рыбы и орехов.

2.      Истощенные
безжизненные волосы — недостаток витаминов группы В. Они в достаточном
количестве содержаться в злаковых и крупах.

3.      Ранняя седина
говорит о нехватке меди, которая отвечает за выработку меланина. 

4.      Трещины на губах
– признак дефицита витамина B12. Его можно получить из красного мяса, яиц или
молочных продуктов.

5.      “Гусиная кожа”
без внешних причин для ее появления говорит о дефиците цинка и витамина А,
восполнить который помогут тыквенные семечки. 

Напомним, природная краска чаще всего используется восточными красавицами для придания волосам красивого медного блеска. Каждая женщина, хоть раз, когда приближалось время очередного окрашивания волос, задумывалась, как сделать этот процесс менее травмирующим. Специалисты говорят – хна — прекрасное средство от перхоти. Также издревле хна используется для ускорения роста волос. По сути, хна — это листья лавсонии неколючей, которые много веков используют в качестве красителя как для волос, так и для кожи (мехенди). Окрашенные хной волосы приобретают устойчивость к  воздействию погодных явлений,  становятся упругими, блестящими.

Все это благодаря тому, что  при правильном заваривании хны, на волосы действует смола листьев лавсонии — снаружи она обволакивает волос, приглаживает чешуйки и делает волосы струящимися и блестящими. 

К такому выводу пришли ученые, исследовавшие влияние продукта
на организм человека.

Сыр Бри, названный в честь одноименного французского города,
содержит в своем составе благородную плесень, споры которой способствуют
выработке гормона меланина в теле человека, который, в свою очередь, служит для
защиты кожи от ультрафиолетового излучения и профилактики кожных заболеваний, в
том числе и злокачественных.

Кроме этого, сыр бри не содержит лактозы и показан людям,
имеющим аллергию на данный компонент молочных продуктов. В то же время бри
богат аминокислотами, полезными бактериями и минералами

Также в ходе исследования выяснилось, что сыр бри богат
кальцием и его регулярное употребление предотвращает развитие кариеса.

Однако медики предупреждают, что превышение суточный нормы
сыра может вызвать дисбактериоз.

Напомним, зимой, чаще всего, человеку не хватает витаминов. Недостаток солнца,  фруктов можно восполнить употребляя в зимнее время бруснику. В зимний период эксперты рекомендуют регулярно употреблять бруснику. Ягода считается одной из самых полезных. В ее составе есть, витамины группы A, В, С, РР, железо, марганец, флавоноиды, дубильные соединения. Всего 100г ягод   покрывают суточную потребность человека в витаминах и микроэлементах. Брусника обладает иммуностимулирующим и противовоспалительным действием.

Ее регулярное употребление благотворно влияет на профилактику образования склеротических бляшек в сосудах, воздействует на возбудителей инфекционных заболеваний, снижает риск развития рака и уменьшает показатели артериального давления.

Крольчатина считается диетическим легкоусвояемым мясом. Она
рекомендована диетологами как отличный продукт с комплексом полезных
питательных веществ.

В тушке кроля есть четкое разделение между мясом и жиром, что
позволяет легко отделить одно от другого и снизить калорийность продукта.

Крольчатина – диетическое мясо. Энергетическая ценность ее в
2 раза меньше, чем у свинины, поэтому мясо рекомендовано в рационах для
снижения веса.

Крольчатина усваивается на 90% — это самый высокий
процент.

Крольчатина богата на все необходимые человеку аминокислоты.

Данный вид мяса не вызывает аллергической реакции.

Крольчатина содержит комплекс витаминов группы В, магний,
кальций, фосфор, калий, железо, и натрий, необходимые для здоровья человека.

Напомним, исследователи выяснили, что на рост клеток рака влияет серин — аминокислота, которая участвует в производстве белков и содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, соевые бобы, яйца. Ученые проведи эксперимент с лабораторными грызунами, их разделили на две группы. Первую группу не ограничивали в питании, а второй — давали рацион с низким содержанием серина. Результаты показали, что у грызунов из второй группы рост злокачественной опухоли замедлился.

Но при этом, исследователи заявили, что у 30% людей, у которых был диагностирован рак кишечника или поджелудочной железы, произошла мутация. Она привела к тому, что поврежденные клетки сами начали вырабатывать серин. Она привела к тому, что поврежденные клетки сами начали вырабатывать серин. В таких случаях, ограничения в еде уже, к сожалению, не показывают желаемого результата.