Не все продукты, которые мы привыкли считать здоровыми, являются такими на самом деле. Такое заявление сделала нутрициолог из Австралии Сьюзи Баррел в своем интервью для Daily Mail.

Так, специалист рассказала, что в “правильных” продуктах есть много углеводов, сахара и калорий. Именно по этой причине к употреблению такой пищи нужно подходить со всей ответственностью и серьезностью. 

К примеру, если говорить о здоровом питании, то в него не входят смузи, как мы привыкли думать. Обычно их делают из йогурта, орехов и фруктов. Но одна такая порция может содержать около 800 калорий и 80 граммов сахара. Получается, что порция смузи равна полноценному приему пищи. 

Большое количество сахара также можно найти и в сухофруктах. Нутрициолог заявила, что свежие фрукты намного полезнее для организма. 

“Полезный” бурый и коричневый рис также является калорийным. В одном стакане содержится около 40 граммов углеводов, что можно сравнить с несколькими кусочками белого хлеба. 

Кроме того, эксперт добавила, что домашние запеченные чипсы полезнее магазинных, поскольку в их составе меньше калорий, сахара и жиров. 

Ученые бьются над продлением срока жизни человека и снижении риска преждевременной смерти. Для этого специалисты провели специальное исследование, результатом которого стали рекомендации по здоровому образу жизни.

Человеку, чтобы увеличить длительность своей жизни, стоит соблюдать пять привычек — не курить, поддерживать правильный вес, быть физически активным, не злоупотреблять алкоголем и следовать здоровому питанию.

 Считается, что если начать придерживаться этих правил в 50 лет, то женщины могут продлить жизнь на 14 лет, а мужчины — на 12, поскольку указанные привычки снижают  риск смертности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

В рамках исследования ученые проанализировали взаимосвязь между указанными выше полезными привычками и преждевременной смертью. Исследование оказалось достаточно массовым — в нем участвовали 122 тыс. человек.

Среди женщин в возрасте 50 лет соблюдение 5 здоровых привычек привело к тому, что у 30,8% сократился риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, 21,2% – от рака и 48% – от других причин. У мужчин эти проценты распределились 34,1%, 22,8% и 43,1% соответственно.

Специалисты считают, что такие данные должны мотивировать людей соблюдать полезные привычки и придерживаться здорового образа жизни.

Врачи говорят, что много общих болезней — начиная от укусов пчел до аллергии — можно лечить дома с помощью лекарств, свободных от медикаментов и химии.

Пробиотики подходят для: колики и газы

Недавнее исследование,
проведенное в Канаде, показало, что если давать детям на грудном вскармливании,
страдающих от колик, пять капель пробиотика под названием Lactobacillus
Reuteri, то это снижает плач и суетливость, которые полностью исчезают через
три недели. Имбирь подходит для: тошнота
и укачивание

Имбирь обладает спазмолитическим свойством, что помогает
уменьшить мышечные сокращения в животе, которые производят тошноту. Это очень
хорошее средство от многих источников тошноты и расстройства желудка. Добавьте
чайную ложку тертого свежего имбиря в 120 мл кипящей воды, и дайте ему
настояться в течение пяти минут.  

Мед подходит для:
сезонной аллергии

Дело в том, что пчелы собирают пыльцу, которая вызывает
аллергию,  так что если вы едите мед
регулярно, организм может привыкнуть к аллергену и не дает аллергии ответ.
Проблема этой теории состоит в том, что пыльца, которая вызывает аллергический
ринит, астму и аллергический конъюнктивит действует только от опыленных
растений, а саму пыльцу разносит ветер. Мед же не содержит значительное
количество аллергенной пыльцы — это в основном сахар, а аллергеном выступают
белки. Эксперты рекомендуют купить сезонный мед и начать с одной чайной ложки в
день.

Пищевая
сода подходит
для: зуда или жжения кожи

Смешайте 1 чайную ложку пищевой соды с чайной ложки воды — вы получите густую пасту, которой можно смазать любую раздраженную кожу,
место укуса, жало пчелы, или сыпь. Пусть сода полностью высохнет (это занимает
около десяти минут), потом смойте ее теплой водой.  

Физиологический
раствор подходит для: заложенность носа от простуды или аллергии

Да, простая вода также способна творить чудеса. Старшие
дети могут промывать нос физиологическим раствором — из аптеки или домашнего
производства (смесь 200 мл воды с чайной ложкой не йодированной соли).

Грушевый
и сливовый сок подходит для: запора

Чернослив (сушеный или тушеный) и сливовый сок уже давно
используются взрослыми, которые борются с запорами. Грушевый сок имеет такой же
эффект, а дети часто предпочитают именно его вкус. Эти плоды имеют натуральное
волокно и сахар, которые способны смягчить стул. Они работают особенно хорошо,
если вдобавок к соку потреблять дополнительный стакан или два воды в день.

Омега-3
жирные кислоты подходит для: проблемы с фокусировкой

Широко известно, что омега-3 жирные кислоты полезны для
развития мозга, они могут помочь улучшить продолжительность внимания у ребенка,
концентрацию и способность оставаться организованным, выполняя несколько задач.

Когда кровь малыша проходит через камеры, клапаны и
крупные сосуды сердца, оно издает определенные звуки. Сердечный шум и
функциональные шумы в сердце у новорожденных — это дополнительный звук, который
может выслушиваться в любой фазе сердечного цикла, чаще всего в промежутке
между первым и вторым тоном. Обычно он обусловлен слишком быстрым или
турбулентным характером внутрисердечного кровотока.

Сердечный шум не означает, что у вашего ребенка слабое
сердце или какие-либо другие проблемы со здоровьем. В зависимости от того, что
это за шум, он может быть вибрационным или грохочущим, жужжащим, свистящим,
булькающим и т.д. В большинстве случаев этот шум диагностируется как
“невинный”, “функциональный”, “нормальный” или “безвредный” сердечный шум.
Функциональные сердечные шумы у детей не требуют никакого лечения и обычно
уходят сами по себе.

Иногда шум возникает из-за того, что кровь течет быстрее
или перекачивается сердцем в больших количествах, чем это происходит обычно.
Такое состояние наблюдается у ребенка с высокой температурой, с анемией или со сверхактивной
щитовидной железой. Шум также может быть результатом чего-то структурного, что не
влияет на функционирование сердца. В этом случае звук может исчезать по мере развития
тела ребенка, а его грудная стенка утолщается.

Если ваш ребенок новорожденный и у него есть сердечный
шум, врач должен определить, являются ли эти шумы “переходными” – то есть сердце
малыша меняется в результате изменения окружающей среды.

“Ненормальные”
сердечные шумы

Диагноз “ненормального”, “органического” шума сердца означает,
что сердце ребенка может иметь структурную неравномерность, которая требует
медицинской помощи. Это может быть врожденный дефект сердца, например, узкий
или протекающий клапан, узкая артерия или даже незакрытое отверстие в сердце.

Если проблема обнаружена, лечение может включать в себя постоянный
контроль сердечного ритма или операцию по коррекции структурного дефекта.
Многие структурные дефекты незначительны и не нуждаются в лечении, так как не
влияют на функционирование сердца.

Все знают, что завтрак — самый важный прием пищи, потому что он заряжает нас энергий и дарит заряд бодрости. Но завтрак должен быть не только вкусным, но и питательным. Многие люди привыкли утром есть бутерброды с колбасой, но полезно ли это?

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что завтрак должен быть правильно сбалансированным, чтобы организм получил витамины и ценные вещества. И бутерброды с колбасой, увы, не относятся к таким продуктам. Дело в том, что в колбасе и ветчине содержится много вредных жиров и опасных компонентов, в частности консерванты и красители, а в составе белого хлеба есть глютен, который может навредить работе пищеварительной системе и спровоцировать проблемы с гормональной системой.

По словам врача, обычный бутерброд можно подкорректировать, чтобы он более полезным. Для этого возьмите вместо белого хлеба цельнозерновой, который благотворно влияет на кишечник, а колбасу или ветчину в бутерброде можно заменить отварной индейкой или куриной грудкой. Также добавьте овощи, зелень, авокадо или яйцо — они сделают завтрак более вкусным и питательным. 

Напомним, что “неправильные” продукты на завтрак приводят к вялости, увеличению веса, а еще повышают риск развития серьезных заболеваний. В этот список входит обезжиренный йогурт, фруктовые соки, сухие завтраки и другие продукты.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты рекомендуют употреблять на завтрак льняную кашу, потому что в ней содержатся витамины, омега-3 жирные кислоты, клетчатка, антиоксиданты и другие ценные для организма вещества.