В четверг, 21 января в мире отмечается приятный и необычный праздник — День объятий. По традиции, в этот день нужно заключать в свои теплые и дружеские объятия не только близких и родных, но и незнакомых людей. 

Представляем вам несколько интересных фактов об объятиях, которые вы могли не знать.

– Ученые с помощью исследования доказали, что люди, которых часто обнимают и поддерживают на 32% реже болеют простудными заболеваниями.

– Регулярные объятия приводят к выработке окситоцина (гормона счастья) в организме, который помогает справиться со стрессом, плохим настроение и нервным напряжением.

– Также окситоцин, вырабатываемый во время объятий, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижая частоту пульса.

– В период менопаузы у женщин могут наблюдаться скачки артериального давления. Исследование, проведенное в 2005 году, доказало, что объятия помогают нормализовать этот показатель здоровья. 

– Объятия обладают анальгетическим эффектом, поэтому способны уменьшать не только душевную, но и физическую боль.

– Ученые доказали, что объятия улучшают отношения между супругами и являются одним из главных психотерапевтических методов, который применяют к парам, обратившимся за помощью к психологам. И это работает!

Напомним, что американская художница Люси Макрей создала устройство для людей, которым не хватает объятий в жизни. Машина для объятий — это технологическая разработка, которая помогает преодолеть “кризис прикосновения”.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, популярный швейцарский бренд H&M предоставил куртку для тех, кому из-за карантина не хватает тактильных ощущений.

Исследователи из  Йельского Университета США пришли к выводу, что недостаток определенной жирной кислоты в организме может вызвать аномальную реакцию иммунной системы, приводящей к рассеянному склерозу — тяжелому неизлечимому заболеванию. Об этом сказано в пресс-релизе на EurekAlert!.

Ученые определили, что у тех, кто страдает рассеянным склерозом, отсутствует достаточный уровень олеиновой кислоты, содержащейся в масле, мясе (говядине, курице и свинине), сыре, орехах, семенах подсолнечника, яйцах, макаронах, молоке, оливках и авокадо. Нехватка данного вещества может спровоцировать потерю метаболических сенсоров, которые способны активировать Т-клетки. 

В ходе эксперимента, специалисты вводили олеиновую кислоту в жировую ткань участников исследования, у которых диагностирован рассеянный склероз, после чего подчеркнули, что уровни регуляторных Т-клеток у пациентов увеличивались. Ученные отметили, что в случае отсутствия большинства регуляторных Т-клеток иммунная система может атаковать здоровые клетки центральной нервной системы.

Исходя из этого, исследователи предположили, что употребление в пищу  продуктов, в которых содержится олеиновая кислота, может спасти от серьезного заболевания. Специалисты также отметили, что будут и в дальнейшем заниматься данным вопросом, чтобы подтвердить результаты в других исследованиях.  

Ранее издание “Комментарии” сообщали, что по мнению  ученых, увеличился процент заболевания онкологией. При этом главное  не только  во время выявить заболевания, но и также, по возможности, предотвратить,  онкологическое заболевание. Для этого необходимо, как считают исследователи, придерживаться  нужной диеты,  не употреблять в пищу вредные продукты,  а  больше выбирать  профилактику. 

Идеальным будет приложить малыша к груди в течение часа с
момента его рождения. Желательно чтобы, как только ребенок родился, еще не
обрезая пуповину, его выложили вам на грудь. Акушерка поможет вам в этом, сцеживая первые капли молозива.

В
чем преимущество раннего прикладывания?

Ребеночек рождается с очень низким иммунитетом и ему
необходимы антитела, которые содержаться в вашем молоке для того, чтобы
получить иммунную защиту. Также малышу это необходимо в целях профилактики инфекционных
заболеваний – чем раньше он получит антитела с молоком матери, тем скорее у
него выработается своя естественная защита. Также кормление в первые часы после
родов способствует нормализации уровня сахара в крови ребеночка.

Кормить малыша следует по первому его требованию – как
только он просыпается и начинает плакать — необходимо его накормить. Сейчас
ребеночек очень маленький и его желудок рассчитан на очень небольшой объем
жидкости – 20-30 мл, поэтому кушает он небольшими порциями, но часто. По мере
его взросления, желудок ребенка также будет увеличиваться, а временная
дистанция между кормлениями будет увеличиваться.

Одним из важных правил, которое поможет вам установить
лактацию — это ночные кормления. 2-3 кормления должны припадать на ночное
время, так как женский гормон пролактин активно вырабатывается именно в это время
и молока прибывает больше, чем днем.

Уход
за сосками

Раньше было широко распространено мнение о том, что перед
каждым кормлением необходимо промыть соски кормящей матери с помощью мыла.
Сейчас педиатры отрицают такую теорию, говоря о том, что железа вокруг сосков
вырабатывает специальный защитный слой, который препятствует образованию
бактерий  и защищает соски от
инфицирования, увлажняя его естественным образом и защищая от внешних
раздражителей. Этот секрет, которой вырабатывает железа, является абсолютно
безопасным для ребенка и чрезвычайно полезен для мамы, поэтому смывать его не
нужно.

Как
часто необходимо сцеживать молоко?

Сцеживание является важным моментом первый месяц жизни
вашего ребенка. Первые три недели после родов сцеживать молоко необходимо
сразу, как только вы почувствуете, что ваша грудь твердеет и в ней появляются
уплотнения. Первую неделю вы можете сцеживать грудь чаще, после каждого
кормления, чтобы молозиво скорее сменилось питательным молочком.

В любом помещение, особенно там, где находится много людей, необходимо поддерживать правильную влажность, иначе воздух будет сухим и спертым, а это идеальные условия для размножения вирусов и бактерий. Исследователь Клаус Фидлер рассказал, как сделать воздух более чистым и здоровым.

По словам специалиста, в условиях пандемии коронавирусной инфекции, вопрос вентиляции помещений должен стоять особенно остро. Воздух должен циркулировать, иначе в нем будут концентрироваться различные загрязнители и вирусы, которые потом будут попадать в организм и приведут к проблемам со здоровьем. Помимо этого, в замкнутом помещении люди заполняют пространство выдыхаемым углекислым газом, поэтому регулярное проветривание необходимо, минимум три раза в день. Не стоит забывать и о влажной уборке. 

Исследователь говорит, что сухой воздух может приводить к пересыханию слизистых оболочек, из-за чего организму труднее справляться с вдыхаемыми частицами пыли, бактериями и вирусами. Если в помещении нет специального увлажнителя, тогда стоит возле батареи (под или над ней) поставить емкость с водой. Жидкость постепенно будет испаряться и повышать влажность воздуха. 

Также с этой задачей помогут справиться комнатные растения, например, отличными увлажнителями будут такие экземпляры, как Циперус, Фикус, Драцена, Монстера, Шеффлера.

По словам Клауса Фидлера, идеальная влажность в помещении должна составлять от 40 до 60%. Нельзя, чтобы она была слишком высокой, иначе на стенах будет образовываться плесень.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что прогулки на свежем воздухе полезны не для всех.

Наше питание
полностью отражается на состоянии кожи. Для того чтобы она стала сияющей и
красивой, нужно добавлять в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, полезными жирами, водой
и необходимыми питательными веществами, а от еды, в которой этого всего нет, нужно скорее избавляться.

При желании
сохранить кожу в идеальном состоянии, стоит помнить,  что лосьоны, кремы, маски и
сыворотки могут помочь лишь внешне,
а внутренне организм нужно насыщать полезной едой. Мы расскажем вам о пяти лучших
антивозрастных продуктах.

1.
Красный болгарский перец.

Красный болгарский перец богат антиоксидантами,
которые борются со старением. В дополнение к высокому содержанию витамина С,
который полезен для выработки коллагена, красный сладкий перец содержит мощные
антиоксиданты, называемые каротиноидами.

Они обладают множеством противовоспалительных
свойств и могут помочь защитить кожу от повреждения солнцем, загрязнения
окружающей среды и токсинов.

2.
Папайя

Этот восхитительный продукт богат множеством
антиоксидантов, витаминов и минералов, которые могут помочь улучшить
эластичность кожи и минимизировать появление тонких линий и морщин. К ним
относятся: витамины A, C, K
и E, кальций, калий, магний, фосфор, витамины группы B. Все они помогают отсрочить появление
признаков старения.

3.
Черника

Черника богата витаминами А и С, а также антоцианом,
который препятствует старению. Это то, что придает чернике глубокий красивый
синий цвет. Эти мощные
антиоксиданты могут помочь защитить кожу от повреждений из-за солнца, стресса и
загрязнения, смягчая воспалительную реакцию и предотвращая потерю коллагена.

4.
Брокколи

Брокколи — это противовоспалительное средство против
старения, в котором есть: витамины
С и К, множество
антиоксидантов, фолиевая
кислота, лютеїн, кальций. Для выработки коллагена организму необходим витамин С,
который как раз содержится в этом овоще.

5.
Шпинат

Шпинат содержит антиоксиданты, которые помогают
насыщать и восполнять кислородом  все тело. В нём содержатся: витамины A, C, E и K, магний, железо, лютеин. Это растение с
высоким содержанием витамина С усиливает выработку коллагена, делая кожу
упругой и гладкой.

Большинство из этих
продуктов мы привыкли употреблять, не зная, какую пользу они приносят нашей
коже. Однако теперь есть смысл употреблять их еще чаще.