Не отказывайтесь от чая после сытного застолья и употребления алкогольных напитков, потому что он способен облегчить состояние и очистить организм от токсинов-метаболитов.

Кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала, что в составе свежезаваренного зеленого чая много витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, которые эффективно нейтрализуют в организме токсины, а мочегонный эффект чая будет способствовать их выведению. Более того, полифенолы, содержащиеся в согревающем напитке, улучшают кровообращение, благоприятно влияя на эластичность сосудов. 

Эксперт отметила, что в зеленом и черном чае одинаковое количество полифенолов, но в процессе ферментации в черном чае они образовываются в более сложные соединения — теафлавины, а в зеленом остаются антиоксиданты более простого класса — катехины, из-за этого он не теряет свои полезные свойства. 

Врач отметила, что свежезаваренный чай нужно пить сразу, чтобы он не остыл. Потому что, если он постоит несколько часов при комнатной температуре, то потеряет большую часть своих витаминов. Более того, в нем могут начаться размножаться плесневые грибки, да и вкус чая теряется за счет окисления. 

Напомним, доктор Альберт Беккер объяснил, почему нельзя добавлять мед в чай. Как оказалось, эти два продукта по отдельности очень полезны, но смешивать их не стоит, потому что при высокой температуре мед теряет свои полезные свойства.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что швейцарские ученые рассказали, какой чай может навредить здоровью зубов, потому что содержит много лимонной кислоты.

Фрукты являются важной составляющей пищи человека,
которые дают нашему организму полезные вещества и витамины. Однако существуют и
те фрукты, которые лучше обходить стороной, ведь пользы от них не будет вовсе никакой,
а вот вред здоровью они могут нанести значительный.

О некоторых из этих фруктов вы, возможно, никогда не слышали, а о некоторых просто не подозревали, что они могут иметь смертельные побочные эффекты. Итак, какие фрукты в мире самые опасные?

1. Карамболь (старфрут)

Старфрукты являются низкокалорийными, богатыми клетчаткой
и витамином С. Вкус у этого
экзотического фрукта приятный, кисло-сладкий. Однако несмотря на его плюсы, он
опасен для людей, у которых слабые почки.

В некоторых случаях употребление слишком
большого количества карамболь может привести к повреждению почек, судорогам и
даже смерти. Люди,
принимающие лекарства по рецепту, также должны быть осторожны — так же, как
грейпфрут, карамболь может взаимодействовать с лекарствами — поэтому
посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем её употреблять.

2. Бузина

Большинство растений бузины ядовиты,
поскольку они содержат гликозид, вызывающий цианид, в корнях, стеблях, листьях
и семенах. Яд вызывает
скопление цианида в организме, что может вызвать рвоту, диарею, кому или смерть.

Ягоды также содержат небольшое количество
яда, расположенного в их мелких семенах, который уничтожается при правильном
сборе и приготовлении ягод. После
приготовления его можно использовать в сиропах, джемах, пирогах и т.д.

3. Кешью

Кешью является частью семени плода, похожего на
яблоко, и, как ни странно, растет
не внутри, а на внешнем конце своего фрукта. Орехи кешью, которые мы едим, окружены токсичной
оболочкой. Её необходимо обжарить, прежде чем можно будет извлечь “сырые”
кешью. После этого кешью можно есть сырыми или обжаривать. Яблоки кешью продаются только в Бразилии, Нигерии, Индии и Юго-Восточной Азии.

4. Аки

Это национальный фрукт Ямайки. Если его не приготовить или съесть недолжным образом, может начаться рвота, которая может даже привести к коме,
гипогликемии или смерти. Несозревшие
плоды аки токсичны и содержат яд под названием гипоглицин. Даже будучи спелыми,
семена остаются токсичними.

5. Келуак

Это плоды дерева, которые считаются токсичными.
Семена наполнены синильной кислотой и могут вызвать сонливость, психическое расстройство и смерть.
Конечно, это не помешало людям найти применение этим ядовитым частям. Когда
семена не используются для приготовления крысиного яда, их варят или
ферментируют, пока яд не будет удален и превращен в кулинарное масло. В
филиппинской альтернативной медицине его использовали для уничтожения
паразитов, лечения фурункулов и консервирования рыбы.

Из-за распространения коронавируса, многих людей обеспокоило состояние здоровья своей дыхательной системы, в частности легких. Именно этот орган при заболевании может пострадать больше всего. 

Узнать все ли в порядке с легкими можно с помощью компьютерной томографии, но в домашних условиях такая процедура недоступна. Поэтому, медики назвали способ, который помогает определить, правильно ли функционирует ваш орган. На это потребуется не больше одной минуты. 

Стоит знать, что у мужчин и женщин объем легких разный — у мужчин этот орган вмещает в среднем до 3,5 л воздуха, а у женщин — около 3 л.  Суть домашнего эксперимента состоит в том, чтобы выяснить “рабочий” объем  ваших легких. 

Для этого потребуется обычный детский шарик. Надуйте его и спустите воздух, это нужно сделать, чтобы материал стал более эластичным и его можно было быстрее надуть во второй раз. Затем сделайте вдох полной грудью, чтобы максимально его надуть за один раз. 

Эксперты говорят, что объем надутого шарика у мужчин должен составлять где-то 15 сантиметров, а для женщин — 11-13 см. Если же вам не удалось достигнуть таких показателей, то возможно ваши легкие работают не так хорошо, как бы этого хотелось. Но это может зависеть от многих факторов, например, курения. 

Периодически не забывайте посещать врача и проходить обследование, ведь это поможет в дальнейшем избавить вас от проблем с дыхательной системой.

Напомним, какие три продукта помогают снизить воспалительный процесс в легких.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что ткань легких пациентов, тяжело страдающих от COVID-19, в большинстве случаев хорошо восстанавливается.

Астма является наиболее распространенной серьезной
хронической детской болезнью, и это третья по частоте причина госпитализации у
детей в возрасте до 15 лет.

Астма является хроническим воспалительным заболеванием
легких и дыхательных путей — труб, которые приносят воздух в легкие и из них. При
астме эти дыхательные пути становятся раздраженными и отекшими, что может
влиять на способность ребенка дышать.

Что
происходит во время острого приступа астмы?

Если у ребенка острый приступ астмы, его дыхательные пути
становятся еще более воспаленными и производят больше слизи. Затем мышцы вокруг
его дыхательных путей смыкаются, от чего дыхательные трубки сужаются. При этом
ребенок может дышать быстро, кашлять или хрипеть. Если приступ вовремя не
лечить или обратиться за медицинской помощью слишком поздно, приступы астмы
могут быть смертельными.

Воздействие таких аллергенов, как пылевые клещи,
тараканы, плесень, пыльца, или перхоть животных может вызвать или ухудшить
симптомы у некоторых детей с астмой. Такое состояние называется аллергическая
астма.  

Что
сделать, чтобы у ребенка не развилась астма?

Астму невозможно предотвратить, если она находится в
генах ребенка. Астму также невозможно диагностировать, пока у ребенка не
проявятся такие стойкие симптомы, как свистящее дыхание и постоянный кашель.
Тем не менее, вы можете свести к минимуму серьезность симптомов вашего ребенка
с помощью следующих методов:

– Ограничьте воздействие пылевых клещей. Оберните матрац ребенка
в непроницаемый чехол, удалите ковры и плюшевые игрушки из его комнаты, стирайте
постельные принадлежности один раз в неделю в горячей воде.

– Держите ребенка подальше от пассивного курения.

– Избегайте камина или дровяной печи — дым может
раздражать легкие вашего ребенка.

– Ограничьте воздействие перхоти животных.  

– Уменьшите плесень в вашем доме. Установите вытяжные
вентиляторы или откройте окно на кухне во время приготовлении пищи и, например,
в ванной комнате, когда вы принимаете душ.  

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни и от него зависит как физическое, так и психологическое здоровье. Если у вас возникают проблемы с засыпанием, тогда воспользуйтесь методикой спортивного тренера Бада Уинтера.

Известно, что данную методику использовали американские пилоты во время Второй мировой войны. Суть ее состоит в том, чтобы расслабиться, как физически, так и ментально. Учитывая то, что она разрабатывалась для летчиков, которые в основном засыпали на сиденье, ее слегка адаптировали.

В первую очередь, нужно занять удобную позу на кровати и закрыть глаза. Дышите глубоко, но медленно, почувствуйте, как ваше тело расслабляется, сначала кожа головы, потом глаза, потом плечи (опустите их). Дальше займитесь грудной клеткой. Сделайте глубокий вдох и на пару секунд задержите дыхание. Потом сделайте выдох и отпустите все напряжение. 

Далее нужно максимально расслабить предплечье, затем перейдите к пальцам и кисти. Помните – все время нужно очень медленно дышать. Расслабьте бедра, икры, ступни. 

Когда ваше тело будет полностью расслабленным, переходите к ментальному состоянию. Если вы избавитесь от мыслей, которые “шумят” в голове, то сможете быстро уснуть. Но избавиться от них не такая уж и легкая задача. 

Спортивный тренер Бад Уинтер предложил три варианта ментального расслабления. Первый заключается в том, чтобы вы представили себя лежащим в лодке, а вокруг тишина, на улице тепло и в воздухе ощущается запах весны. Зафиксируйте эту картинку в голове и больше ни о чем не думайте.

Второй вариант — представьте себя в черном гамаке в окружении темноты. Сделайте тоже самое, зафиксируйте этот момент и отключите мысли. 

И третий вариант заключается в том, чтобы 10 секунд повторять слова “не думай, не думай, не думай”. Он позволяет заглушить “шум” в голове и освободиться от мыслей.

Оказалось, что данная методика использовалась несколько недель и показала высокую эффективность, 96% пилотов научились засыпать в любых условиях всего за 2 минуты. Так что можете попробовать, поначалу это будет не просто, но в конечном итоге вы научитесь полностью расслабляться и быстро засыпать.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие позы помогут лучше уснуть.