Хоть для кого-то удаленная работа может оказаться настоящим испытанием, квалифицированный диетолог Михаил Гинзбург объяснил, что в ней можно найти очень много плюсов. Об этом пишет издание lenta. 

Основные из них – гораздо меньше стрессов и отсутствие усталости. По словам специалиста, есть такой термин как транспортная усталость – усталость от того, что каждый день нужно добираться до места работы, а вечером возвращаться домой. Это забирает энергию, потому что в большом городе огромное скопление людей, а иногда бывает и так, что нужно добираться даже на нескольких видах транспорта. 

 С того момента, как человек уже зашел в офис, повышаются шансы возникновения стрессовых ситуаций. В домашних условиях это, конечно, тоже есть, но в намного меньшем количестве. 

Далее: женщинам нужно каждое утро приводить себя в порядок, а это занимает немало времени. Потом им нужно добраться до места работы, общаться с людьми, вечером снова проделывать тот же путь. 

Если говорить о тех, кто привык ездить на работу на собственном авто, то у них возможен стресс из-за проблем с парковкой или непредвиденных ситуаций на дороге. 

Эксперт резюмирует, что удаленный формат работы избавляет человека от всех вышеперечисленных “минусов”. Но несмотря на это, Михаил подчеркивает, что даже в домашних условиях не нужно с головой уходить в работу. Необходимо находить время для коротких перерывов, чтобы сделать зарядку или подышать свежим воздухом. 

Рацион питания очень влияет на состояние нашего организма, поэтому врачи рекомендуют употреблять только качественные и полезные продукты. Одним из них является тофу. Исследователи из Гарвардской медицинской школы выяснили, что этот сыр положительно влияет на сердце.

Ученые изучили медицинские данные более 20 тысяч пациентов, и выяснили, что у людей, в рационе которых периодически появлялся тофу, риск сердечно-сосудистых проблем снижался на 18%. При чем, достаточно употреблять продукт всего один раз в месяц. Особенно это важно для женщин, которые находятся в периоде постменопаузы. Дело в том, что после климакса у женщин повышается риск развития сердечно-сосудистых проблем. Но минимизировать его поможет правильное питание и умеренная физическая активность.

Известно, что в составе тофу много витаминов, микроэлементов, в частности калий, натрий, кальций, магний, фосфор, а также незаменимых кислот, которые важны для здоровья. Этот продукт положительно влияет на пищеварение, нервную систему, укрепляет иммунитет, а также снижает риск возникновения камней в желчном пузыре. 

Эксперты отметили, что тофу однозначно рекомендуется к употреблению – с помощью этого продукта успешно снижается количество неоднозначного красного мяса в меню.

Напомним, эксперты рассказали, что избежать проблем с сердцем поможет активный образ жизни, правильный водный баланс в организме, сокращение животных жиров в рационе и конечно же, положительный настрой.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие продукты стоит ограничить в рационе, чтобы минимизировать риск сердечно-сосудистых заболеваний?

Даже самая полезная
еда способна стать смертельным ядом для человека. Конечно, если употребить её в
запрещенном количестве. У каждого продукта есть свое ограничение потребления.

Итак, в каких же объёмах
нельзя употреблять ту или иную пищу, чтобы не навредить своему здоровью или же
вовсе умереть. Мы назовём 5 популярных продуктов, с которыми большинство людей
сталкивается ежедневно.

1. Вода

Наверняка, каждый
знает, что в день нужно выпивать определённое количество воды. Однако выпив 7
литров воды можно умереть. Почки не смогут обработать такое
количество жидкости и вывести ее из организма. Результатом может быть отек
внутренних органов и головного мозга и остановка дыхания.

2. Кофе

Многие не
представляют своего дня чашки кофе, а может и нескольких чашек. Однако мало кто
знает убийственную дозу этого напитка. Смертельной дозой считается 113
кофейных чашек (по 250 мл). Стоит отметить, что в этом случае человек, скорее
всего, умер бы не от передозировки кофеина, а от водного отравления: 113 чашек
на самом деле почти 30 литров воды.

3. Шоколад

В шоколаде содержится небольшое количество
теобромина. Это мощное
средство, стимулирующее центральную нервную систему. В случае, если человек съест 85 плиток шоколада (почти 10
кг) за один раз, это приведет сначала к тошноте и диарее, затем
к эпилептическому припадку, потом
к внутреннему кровотечению, инфаркту миокарда и, наконец, к смерти.

4. Алкоголь

Для здорового мужчины смертельной дозой будет 1,25
литра 40% алкоголя. Это 27 шотов
по 45 мл. Однако это произойдет только в том случае, если мужчина сможет выпить всё это в течение часа и его не стошнит.

5. Соль

Ежедневная норма соли составляет примерно 2,8 грамма. Смертельная доза соли
составляет 255 граммов за один присест (примерно 48
чайных ложек). Если кто-то решит выбрать этот способ самоубийства, это будет
действительно достойный сожаления выбор, потому что смерть будет мучительной и
долгой.

Стоит помнить, что
любым продуктом, даже самым полезным, нельзя злоупотреблять. Если использовать
всё в меру, то можно обезопасить себя от проблем со здоровьем. 

В ночь на воскресенье, 19 января, православные христиане отмечают праздник Крещения Господня. И традиционно в этот день проходят купания в проруби. Если вы хотите окунуться и не заболеть, тогда стоит придерживаться нескольких советов. 

Врач-кардиолог Лилия Кирилина рассказала, что прежде чем зайти в воду нужно смочить ею руки, лицо, локти, живот и спину, а потом только окунуться полностью. Человеку, который впервые будет купаться в проруби не стоит находиться в холодной воде более 20 секунд. Считается, что во время купания нужно погрузиться в воду с головой три раза, но врач не советует этого делать, потому что ледяная вода может вызвать холодовой шок. 

Кроме того, слишком резкое погружение может спровоцировать скачок давления и пульса, а слишком медленное — озноб. В таком случае, нужно найти “золотую середину”, а значит сперва дать организму привыкнуть, смочив сначала перечисленные выше части тела. 

Врач рекомендуют взять с собой на купания сменную одежду, обувь, шапку и несколько махровых полотенец. И лучше всего, если одежда будет свободной, чтобы ее можно было легко надеть, без различных шнуровок, застежек и пуговиц. Также подготовьте термос с горячем чаем, который поможет быстрее согреться. 

Но запомните, что ни перед купанием, ни после него, не стоит употреблять алкогольные напитки, потому что они создают лишь иллюзию тепла, а в итоге лишь повышают риск переохлаждения организма.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, каким людям не стоит купаться в проруби, чтобы не навредить здоровью.