Чай является одним из самых распространенных и полезных напитков в мире, потому что содержит вещества, которые поддерживают организм в тонусе. Но эксперты не рекомендуют пить натощак зеленый чай. В чем причина?

Специалисты отмечают, что в состав зеленого вида чая входят дубильные вещества, которые могут усилить выработку желудочного сока. Из-за этого у человека могут возникнуть жалобы на самочувствие, в частности, появится тошнота, боль, “тяжесть” в желудке и другие нарушения желудочно-кишечного тракта. Особенно не желательно пить зеленый чай натощак людям, у которых диагностирована язва и кислотный рефлюкс (заболевание, вызывающее изжогу). Употребление напитка на голодный желудок может привести к разжижению крови, а потому он не рекомендован людям с нарушениями свертывания крови.

Также от чая натощак стоит отказаться людям с анемией, поскольку он может привести к снижению способности организма усваивать железо. 

Еще, согласно выводам экспертов, этот вид чая усиливает работу надпочечников, которые выделяют гормон стресса. В результате, может повыситься давление и частота сердечных сокращений.

Напомним, ученые отметили, что избавится от лишних килограмм можно с помощью чая улун — уникального продукта, который отличается сроком сбора, а также особыми технологиями сушки и обработки.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, почему не стоит увлекаться пакетированным чаем и чем он может навредить здоровью.

Читайте также, что ученые в ходе исследования выяснили, какой чай лучше всего справляется с тревожностью и депрессивным состоянием.

Корицу
можно использовать не только как специю, чтобы придать блюдам приятный вкус и
аромат, но и в качестве лекарственного средства. Ученые выяснили, что этот
продукт обладает рядом полезных для здоровья свойств. Что будет с организмом,
если съедать щепотку корицы каждый день?

Уровень холестерина

В
составе корицы есть ферменты, которые способны блокировать ферменты,
производящие холестерин в организме, тем самым уменьшая количество жира в
кровотоке. Одно исследование показало, что уровень общего
холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови может снижаться после
приема этой специи.

Состояние полости рта

Корица — отличное средство от неприятного запаха изо рта, а также от бактерий, которые
могут спровоцировать появление кариеса. Состав из нескольких палочек корицы,
настоянных на горячей воде, можно использовать как натуральный ополаскиватель
для ротовой полости.

Головной мозг

Ученые
говорят, что ежедневное употребление щепотки корицы может снизить риск развития
старческого слабоумия. В составе продукта есть альдегид, который в сочетании с
эпикатехином может предотвращать образования, вызывающие болезнь Альцгеймера.

Пищеварение

Еще
корица благоприятно действует на работу пищеварительной системы. Она
стимулирует кровообращение и транспортировку кислорода, что весьма важно для
поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.

При
этом, медики предупреждают, что слишком большое употребление специи может
вызвать обратный эффект, например, появятся раздражения на кожи и участится сердцебиение.
В день разрешается употреблять не более 2 граммов специи.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, почему корицу считают одной из самых важных
специй.

Многим известно, что чрезмерное употребления фаст-фуда или продуктов, содержащих большое количество сахара — может неблагоприятно сказаться на организме человека. Кроме того, такая пища может вызывать воспаления. В таких случаях рыба является хорошим помощником. Однако существует вид рыбы, который справляется с такой проблемой эффективнее всех, передает OBOZREVATEL. 

Отмечается, что ученые из Harvard Health Publishing провели исследование, в ходе которого выяснили, что лучше всего бороться с воспалениями может жирная рыба, в частности скумбрия. По данным исследователей, существует много причин воспалений в организме — реакция на травму, наличие токсин, лишний вес или употребление вредных продуктов. 

Согласно Международным журналом молекулярных наук, лосось, скумбрия, сардина, сельдь и форель — лучшие источники высокого содержания омега-3 (около 1-3,5 г на одну порцию). Скумбрия же имеет 2,5 г в одной порции. Жирные кислоты, входящие в состав продукта, могут помочь не только уменьшить воспаления, а также предотвратить серьезные заболевания.

Исследование ученых продемонстрировало, что употребление омега-3 снижает уровень воспалительных биомаркеров (в частности, высокий уровень холестерина и диабет), особенно у пациентов с хроническими заболеваниями. 

В осенне-зимний период нужно позаботиться об укреплении иммунитета, в частности обратить внимание на рацион питания. Врач-диетолог Наталья Сычева рекомендует отказаться от частого употребления семечек подсолнуха, потому что они способны ослабить иммунную систему.

Специалист отметила, что в составе этих семечек много жирорастворимых витаминов A, D и E, но частое использование продукта в качестве перекуса может навредить здоровью. Дело в том, что семена подсолнуха содержат большое количество омега-6 жирных кислот, но это вещество с избытком присутствует в рационе многих людей, а вот омега-3 кислоты в дефиците. При нарушении баланса жирных кислот страдает иммунитет. В результате в организме могут развиться воспалительные процессы

Плюс ко всему, семена подсолнуха достаточно калорийны, поэтому способствуют увеличению веса, а “лузнанье” портит зубную эмаль. Кроме этого в шелухе могут скапливаться болезнетворные бактерии, поэтому лучше покупать очищенный продукт.

Напомним, что семена льна считаются суперфудом — продуктом с высокой концентрацией полезных веществ. Но врач-диетолог Светлана Фус с этим мнением не согласна и рассказала, кому семена льна категорически противопоказаны.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что исследования показали высокую эффективность семян чиа в повышении иммунитета человека. Употребление чиа 2-3 раза в неделю снижает риск заражения респираторными заболеваниями на 30 %.

Читайте также, ученые настоятельно рекомендуют не употреблять косточки яблок в пищу, так как в них содержится вредное для организма вещество, известное как цианид.