Недосып лишает нас самого важного умения: какого именно

Психолог Нэнси Син из Университета Британской Колумбии заявила, что дефицит сна приводит к тому, что человек по-другому реагирует на происходящие с ним события. А именно – он не может испытывать положительные эмоции в полной мере, передает popmech. 

Прежде чем сделать подобное заявление, Син вместе со своими коллегами провела научный эксперимент, в котором приняло участие около 2 тысяч человек. 

“Когда люди занимаются приятными вещами, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя счастливее в этот день. Но мы обнаружили, что, когда человек спит меньше, чем обычно, то испытывает не так много положительных эмоций, когда занимается приятными занятиями”, — рассказала эксперт. 

Но хорошие новости все же есть: ситуацию можно исправить. Когда человек спит достаточное количество времени, то уровень стресса уменьшается и испытывать позитивные эмоции в полной мере становится проще. 

Стоит отметить, что результаты данного эксперимента основывались на отзывах участников, поэтому говорить о том, что результаты точные, пока рано. Но это исследование является очень важным, поскольку оно одно из первых, которое проводилось в естественных условиях, а не в лабораторных. 

Экономить на времени своего сна точно не стоит, а то в будущем это может плохо отразиться не только на эмоциональном здоровье, но и на физическом. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, самый опасный вид переутомления. Квалифицированный врач-иммунолог Евгения Паршина поделилась, что проблема переутомления в современном мире очень актуальная. Это связано с тем, что многим людям приходится перерабатывать. Кроме этого, влияет на нашу утомляемость и некачественное питание, малоподвижный образ жизни. А если сюда еще добавить постоянный стресс и умственное напряжение, то вот вам идеальные факторы для развития хронической усталости. 

Чизкейк – самый опасный для фигуры пирог

По мнению диетологов, чизкейк – самая вредная для фигуры
выпечка. Пирог  имеет аж 680 ккал. на 100
грамм продукта. Слово “чизкейк” дословно переводится с английского как “сырный пирог”, а по своей консистенции напоминает  нечто среднее между суфле и запеканкой.

 Он содержит:

Сливочное масло. Содержит насыщенные жиры в чистом виде,
ухудшает работу сердца и повышает уровень холестерина, тем самым повышая риск
развития инсульта, рака груди и поджелудочной железы

Рафинированный сахар-провоцирует скачки глюкозы и рост уровня
холестерина. Среди возможных побочных эффектов – ожирение, сахарный диабет,
заболевания сердечно-сосудистой системы.

Сливочный сыр — содержит антибиотики и гормоны крупного
рогатого скота, может сстать причиной гормональных сбоев и нарушений работы
желудочно-кишечного тракта.   Пшеничная
мука, которая насыщена “пустыми” калорииями, приводящими к проблемам с весом и
метаболизмом.

Напомним, клиенты испанской кондитерской Confiteria Conrado (Ла-Баньеса, Леон) в этом году найдут в одном из праздничных пирогов капсулу с чеком на 8 тысяч евро. Приз спрятан в традиционном лакомстве роскон (Roscоn de Reyes), которое испанцы едят на праздник Поклонения волхвов. Счастливый пирог продается вместе с другими со 2 по 6 января. Кондитерская Confiteria Conrado впервые поместила в выпечку денежный приз в 2008 году. Тогда это были 500 евро. С тех пор каждый год сумма росла. Этот ход позволил кондитерской заметно увеличить продажи. Что же касается стоимости самих “лотерейных” калачей, то она в зависимости от размера и начинки калача варьируется от 9 до 30 евро.

Может подорвать здоровье: кому нельзя есть гречневую кашу

Гречневую кашу принято считать незаменимым продуктом в рационе, ведь в ней содержатся сложные углеводы, а также она способна утолить голод на длительный период времени. Однако эксперты советуют не злоупотреблять этим продуктом, поскольку это может стать причиной проблем со здоровьем. Об этом пишет today.ua. 

Главное – помнить об умеренности. Особенно это касается женщин в возрасте за 40-50 лет. 

В гречневой каше есть большое количество незаменимых для организма аминокислот. Сложные углеводы обеспечивают длительное чувство сытости, а также позитивно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. 

Кроме этого, в гречке содержатся флавоноиды, кверцетин и рутин, которые способствуют укреплению стенок сосудов, а также являются отличной профилактикой против болезней сердечно-сосудистой системы. Также употребление гречки повышает уровень гемоглобина в крови и снижает кровяное давление. 

Но несмотря на все вышеперечисленные плюсы этого универсального продукта, слишком часто кушать его все же не рекомендуется. Так как это может привести к тому, что кальций будет плохо усваиваться организмом. А те, кто привык кушать гречку каждый день, могут иметь проблемы с зубами, волосами, ногтями и костями. 

Особенно важно помнить об этом женщинам в возрасте 45-50. Каша препятствует усвоению кальция, а это может в дальнейшем спровоцировать остеопороз. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какая каша идеально подойдет для завтрака. Эксперты по здоровому питанию рекомендуют добавлять в свой рацион льняную кашу. Готовится она легко и просто, а главное — приносит организму неоценимую пользу. Ее можно употреблять на завтрак, а можно использовать в качестве перекуса. В чем же ее польза?

Аллергия на глютен у детей – почему иммунная система не воспринимает протеины пшеницы

Клейковина — это белок, который присутствует в пшенице и
других зернах, таких как ячмень и рожь. Хотя клейковина обычно встречается в
хлебобулочных изделиях и пастах, содержащих муку, ее также можно найти в
зерновых, крекерах и соусах или даже таких в неожиданных продуктах, как
мороженое, соленья и хот-доги.

Аллергия на клейковину – не очень правильное определение,
потому что на самом деле это аллергия на пшеницу, а клейковина является одним
из ее компонентов. Аллергия на пшеницу — немедленная аллергическая реакция,
возникающая, когда иммунная система организма реагирует на протеины пшеницы.

Непереносимость
клейковины

Иногда то, что вы считаете аллергией на клейковину, может
на самом деле быть непереносимостью клейковины — когда у вашего ребенка
наблюдается легкая реакция на продукты, содержащие глютен. В большинстве
случаев вы можете заметить проблемы с пищеварительной системой, такие как
чрезмерные газы, боль в животе, диарея или запор.

Аллергия
на пшеницу

Фактическая аллергия на пшеницу не вызывает хронических
проблем с пищеварением, но вы можете заметить, что ваш ребенок имеет комбинацию
зудящих крапивниц, опухоли, рвоту, затрудненное дыхание или глотание, а также
анафилаксию (опасная для жизни реакция). Эти признаки обычно вызывают антитела
организма, реагирующие на определенные продукты. Дети могут перерасти аллергию по
мере своего взросления.

В большинстве случаев врачи полагаются на кожный тест,
чтобы определить аллергию на пшеницу. Капля пшеничного аллергена вводится с
помощью иглы под кожу ребенка. Сыпь или покраснение вокруг области кожного
укола является показателем аллергической реакции.

Целиакия

Более серьезная реакция на клейковину — это целиакия — хроническое
аутоиммунное состояние, вызванное приемом глютена. Целиакия сильно отличается
от аллергии. При целиакии наиболее сильно страдает кишечник. Полное удаление
глютена из диеты позволит устранить симптомы. Данное заболевание затрагивает
примерно один процент населения.

Еда, которая лечит: названо пять суперфудов 2021 года

Продукты с высокой концентрацией полезных веществ называют “суперфудами”, потому что они обогащают организм витаминами, минералами и защищают от различных заболеваний. И с каждым годом список суперфудов пополняется. Какие же продукты будут популярны в 2021 году?

Горох

Ученые обнаружили в обычном горохе новые удивительные свойства, которые повысили его до “суперфуда”. Исследователи выяснили, что горох может снизить “прыжки инсулина”, которые существенно повышают уровень сахара в крови после приема пищи. Считается, что именно такие резкие колебания способствуют возникновению диабета. Эксперты утверждают, что именно горох, как в целостном виде, так и измельченный, может остановить глобальную эпидемию заболевания диабетом второго типа. 

Семена базилика

Мало кто слышал о целебных свойствах семян базилика, а они очень полезны для людей, страдающих сахарным диабетом второго типа, поскольку контролируют процесс превращения углеводов в глюкозу. Но кроме этого, у этих семян еще куча неожиданных преимуществ. Среди них — повышение иммунитета, которое сейчас у всех на первом месте, жаропонижающее, спазмолитическое и мочегонное действие. Вымоченные в течение получаса семена базилика помогают нейтрализовать кислотность в организме, избавляя от изжоги. 

Пажитник

Этот суперфуд сотни лет используются в нетрадиционной медицине, чтобы решить проблемы кожи, вылечить кашель и другие болезни. Во-первых, как и другие бобовые, это высокобелковый продукт, в составе которого более 20% протеина, а также витамины А, С, группы В, а также калий, фосфор, кальций, селен, железо, цинк. Кроме того, пажитник особенно полезен в зимний период, так как обладает антибактериальным эффектом и защищает от инфекций. Еще одна важная особенность этого продукта — высокое содержание в семенах фитоэстрогенов — растительных гормонов, особенно необходимых женщинам после 50 лет.

Масло копайба

Это масло можно использовать для косметических процедур, ведь оно усиливает уход за кожей, делает ее чище и предотвращает различные высыпания. А также масло копайба поддерживает сердечно-сосудистую, иммунную, пищеварительную и нервную системы. Для этого следует добавлять 1-2 капли масла в воду, сок или чай с медом. 

Кукамелон

Познакомьтесь с еще одной новинкой в мире суперфудов — кукамелоном. Этому растению успели дать множество прозвищ, описывающих его внешний вид и вкус: “мышиная дыня”, “мексиканский огурец” и так далее. Кукамелоны насыщенны минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие суперфуды помогают очистить организм.