Избавление от токсинов необходимо для предотвращения бессонницы,
ожирения, диабета, болей в спине и нарушений пищеварения. Выведение токсинов из организма не только
обеспечивает надлежащий поток энергии, но также укрепляет нашу иммунную систему
и предотвращает хронические заболевания.

Самый простой  способ избавиться от токсинов – полезные соки.
Они отлично очищают весь организм. Главное знать, от каких пользы будет больше
всего.

Имбирь, огурец и
яблоко

Комбинация имбиря, огурца и яблока дает сладкий, а также
освежающий сок, который отлично подходит для детоксикации, особенно в теплые
месяцы года. Имбирь дает сильный толчок, а огурец хорошо сочетается с яблочным
вкусом. Этот напиток помогает выводить токсины из организма, помогая
пищеварительной системе.

Яблочный, свекольный
и морковный сок

Смесь яблока, свеклы и моркови — идеальная
витаминно-минеральная добавка для вашего организма. Фактически, это также можно
считать порциями фруктов и овощей в течение дня. Витамины помогают вывести
токсины из организма и улучшить обмен веществ.

Морковно-имбирный сок

Морковь богата бета-каротином и витаминами, а апельсины —
кладезем витаминов А и С. Детокс-сок также снижает уровень плохого холестерина
и способствует пищеварению. Сок также отлично подходит для волос и ногтей!

Употребляя эти
соки в течении хотя бы нескольких дней, вы несомненно начнете ощущать положительные
изменения своего состояния. 

Люди привыкли, что когда речь заходит о полезных для организма веществах, то настоящей классикой является витамин С. Впрочем, мало кто знает, что в больших дозах он может нанести значительный вред. Как же в время коронавирусной пандемии не “переборщить” с витамином C, пишет Times of India.

Коронавирус заставил многих лиц пойти в аптеку, чтобы приобрести что-то для поддержки собственного организма и иммунитета. Разнообразные полезные добавки, цинк, магний, десятки витаминов со всем набором букв алфавита… И среди них — самый привычный — витамин С.

Согласно научным исследованиям, рекомендуемое к употреблению количество витамина С в сутки составляет 65-90 мг. Можно прибегнуть к легким сравнениям: в одном апельсине содержится около 51 мг витамина. Поэтому если вы ежедневно будете съедать по два апельсина, этого хватит, чтобы пополнить запас витамина С в организме. Однако не стоит закупаться цитрусовыми без границ — рискуете схлопотать аллергическую реакцию.

Существует и “потолок” для приема витамина в сутки — это 2000 мг. Впрочем, такая доза уже является избыточной для организма. При подобном количестве питательного вещества человек может испытывать различного рода дискомфорт, что свидетельствует о передозировке.

К наиболее распространенным симптомам относятся диарея, рвота, изжога, тошнота, боль в животе, головная боль и даже бессонница.

Если прекратить употребление витамина С, симптомы быстро отступят.

А еще не забывайте, что изменить здоровье только лекарственными добавками не удастся. Надо еще придерживаться здоровой диеты, что сможет держать в балансе другие полезные вещества в вашем организме, делать регулярные спортивные упражнения и стараться обходиться без вредных привычек. Кроме того, помните о соблюдении социальной дистанции минимум в 1-1,5 м, ношении защитных масок и постоянном мытье рук или использовании антисептиков. Оставайтесь здоровыми!

Многие люди не
могут себе представить своё утро без выпитой чашки кофе. Кто-то предпочитает
его днем, а кто-то и вовсе перед сном. Пить кофе входит в некую привычку, от
которой уже сложно отказаться. Однако если употреблять его ежедневно, можно
нанести своему здоровью вред.

Как и у любого
продукта у кофе есть свои плюсы и свои недостатки. Слишком много кофеина в
организме даст вам заряд энергии. Но когда это начинает исчезать, вы остаетесь
с беспокойством, которое может даже привести к паническим атакам. Также, чрезмерное
употребление кофе может нарушить режим сна, что может привести к бессоннице.

Кроме того,
кофеин может привести к росту бактерий во рту, что может вызвать кариес эмали.  А это в свою очередь приведет к неприятному
запаху изо рта и появлению пятен на зубах. Исследования также показывают, что
высокое потребление кофеина может привести к проблемам с пищеварением, включая
гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.

Если вы замечаете
за собой слишком частые головные боли, причиной тому может стать кофе, в случае
его употребления. Доказано и то, что человек, который не может обходиться без
кофе даже в течение дня, может испытывать частые перепады настроения и
раздражаться.

Наливая очередную
чашку кофе стоит помнить, что этот напиток может привести к повышению
артериального давления. Высокое кровяное давление или гипертония могут повысить
риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В случае, если вы
не готовы отказаться от кофе, стоит помнить, что его, как и любой другой
продукт, стоит употреблять в меру. В противном случае этот напиток может
навредить вашему здоровью.

Если вы добавите в свой ежедневный рацион разнообразные продукты, которые богатые
питательными веществами углеводы, вы, скорее всего, заметите прилив энергии и
настроения. Диетологи назвали
продукты, которые рекомендуется употреблять ежедневно, чтобы зарядить свой
организм энергией.

1. Сладкий картофель

Диетологи отмечают,
что сладкий картофель содержит большое количество питательных веществ, в том числе и клетчатку. Особенно
впечатляет содержание витамина А (более 400 % от дневной нормы) и витамина С (почти 40%
от дневной нормы). Кроме
того, содержание клетчатки в сладком картофеле помогает дольше сохранять
чувство сытости. Также
клетчатка выводит токсины из организма и поддерживает работу
кишечника.

2.  Киноа

Киноа — это
полноценный белок растительного происхождения, что означает, что он содержит
все девять незаменимых аминокислот. Из-за высокого уровня белка и сложного
углеводного состава киноа содержит в себе витамины и питательные вещества,
которые необходимы организму человека ежедневно. Поэтому диетологи рекомендуют
употреблять в пищу киноа как можно чаще.

3. Кабачки

Этот овощ
является очень полезным для здоровья, так как содержит в себе цинк, фосфор,
магний, железо, кальций, калий. Кроме того, он очень богат витаминами: РР, В2,
В1, С, А. Кроме того, кабачки помогают выводить из организма токсины, снижают
уровень холестерина и уменьшают отёки. Ежедневное употребление этого продукта
может положительно отобразиться на вашем здоровье.

Итак, если вы
хотите добавить больше углеводов в свои блюда, выбирайте более сложные и
питательные сорта, такие как сладкий картофель, киноа и кабачки. Благодаря
таким питательным веществам, как клетчатка, а иногда и белок, эти варианты
могут повлиять на ваш уровень энергии и другие важные процессы.

Свинец – металл серебристо-белого цвета с синеватым отливом. Свинец
используется многие тысячелетия, поскольку он широко распространен, легко
добывается и обрабатывается.

Несмотря на то, что отравление свинцом было угрозой на протяжении многих
десятилетий, эксперты обеспокоены этим сегодня больше, чем когда-либо. Свинец
является нейротоксическим химическим веществом, воздействие которого может привести
к долгосрочному повреждению развивающегося мозга ребенка. У маленьких детей
повышенные уровни свинца в крови были связаны с более низким IQ, ограниченным
вниманием, поведенческими проблемами и невозможностью сосредоточиться.

Невидимый яд

Неорганические соли свинца абсорбируются после
попадания в желудок или ингаляции. Дети, у которых организм еще не загрязнен
свинцом, толерантно переносят дозы, не превышающие 5 мкг/кг массы тела. При
высокой концентрации свинец повреждает третичную структуру внутриклеточных
белков, денатурируя их и вызывая гибель клеток и в конечном итоге воспаление
тканей.

Симптомы
отравления свинцом

Токсические эффекты свинца различны у детей и у
взрослых. При отравлении свинцом взрослые часто испытывают боли в животе. Токсичность
свинца вызывает анемию (снижение концентрации гемоглобина в крови), поражение
почек, головную боль, периферическую невропатию, атаксию и потерю памяти. Эти
симптомы обычно связаны с длительным повышением концентрации свинца в крови
свыше 800-1000 мкг/л.

У детей при отравлении свинцом наблюдается анемия,
боли в животе, поражение центральной нервной системы, бледность,
раздражительность, анорексия, атаксия и невнятная речь.

Это не просто краска

Отравление свинцом может привести к повреждению нервной системы, задержке
роста, повреждению почек и замедленному развитию. Свинец был распространенной
добавкой красок до 1978 года, когда федеральный закон запретил его
использование в бытовых красках. В то же время было запрещено использование
свинца в продуктах, маркированных для детей. Но свинец до сих пор можно найти в
старых домах и в некоторых импортных игрушках, украшениях, и даже конфетах.