Ранние пташки

Для
некоторых женщин идея сохранения тайны беременности просто нереалистична. Одно
из преимуществ раннего рассказа — ваши друзья и семья могут разделить с вами прекрасные
начальные волнения. Другое преимущество – вам не придется притворяться и
оправдываться, отвечая на вопросы близких людей о том, почему вы чувствуете
себя измученной, набираете вес или отказываетесь от бокала вина.

Первый триместр

Если
вы предпочитаете придержать раскрытые своего секрета на несколько недель,
эксперты рекомендуют вам подождать, пока риск выкидыша резко не снизится (это
происходит в конце первого триместра — около 10-12 недель). Также у многих
женщин в конце первого триместра начинает появляться небольшой округлый
животик. В такой момент выбор за вами – вы можете сказать правду или шутить о
своей любви к булочкам.  

Второй триместр

Женщины
с предыдущими потерями беременности или те, кто больше подвержен риску
осложнений, с большей вероятностью выберут именно этот вариант. Еще одна
причина ждать до второго триместра: некоторые виды пренатального тестирования,
такие как амниоцентез, недоступны до 16-18 недель. Люди, которые хотят убедиться,
что им не требуется никакое специальное лечение, операция, связанная с
генетическими дефектами, могут предпочесть подождать, пока не получат четкие
результаты тестов.  

Третий триместр

Некоторые
женщины выбирают этот вариант с целью избежать непрошенных советов и критики, другие
женщины скрывают свою беременность, чтобы избежать последствий в своей
профессиональной сфере жизни. Имейте в виду, что может быть очень сложно скрыть
беременность на третьем триместре, особенно от людей, с которыми вы общаетесь
лично и видите их часто. Люди могут сами догадаться обо всем и удивиться,
почему вы не признаетесь.

Ранее
“Комментарии” рассказали о пошаговом руководстве по этапам родов – чего ожидать
будущей маме от приближающегося важного дня.

Дайте иммунной системе шанс — около двух-трех дней, чтобы
бороться с инфекцией самостоятельно. Исследования показали, что примерно 80 %
заболеваний среднего уха у детей уходят без антибиотиков в течение недели, а 60
% детей имеют меньше симптомов уже через 24 часа, принимают они антибиотики или
нет. “Выжидательный” подход применим к 
здоровым детям в возрасте от 6 месяцев до 2-х лет, когда симптомы не
являются серьезными (температура тела меньше, чем 38,5) и врач не уверен, глядя
на ухо, что есть инфекция. Это также подходит для детей старше 2 лет без
серьезных симптомов. В течение периода ожидания, ваш педиатр, вероятно,
предложит обезболивающее, такие как ацетаминофен, ибупрофен или анестезирующие
ушные капли. Если состояние вашего ребенка не улучшаются, обратитесь к врачу.

Как
облегчить симптомы ребенка?

Правильная доза ацетаминофена или ибупрофена (если ваш
ребенок старше 6 месяцев) поможет облегчить боль. Если ваш ребенок моложе 3
месяцев, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем давать малышу какие-либо
лекарства. Поощряйте ребенка пить больше жидкости, потому что глотание помогает
снять болезненное давление.

Профилактика
заболевания

Грудное вскармливание в течение первых шести месяцев.

Когда вы кормите своего ребенка, держите его так, чтобы
голова была выше, чем остальная часть его тела. Младенцы, которых кормят в
положении лежа, с большей вероятностью развивают инфекцию уха. Когда ребенок
пьет из бутылки, лежа на спине, молоко может стечь в среднее ухо и вызвать
инфекцию.

Младенцы, которые используют пустышки в возрасте после 6
месяцев, также более склонны к развитию ушных инфекций. На соске может жить
бактерия, которая при попадании в рот, легко доберется и до уха. Исследование,
проведенное в Финляндии, обнаружило, что если вы даете ребенку соску только на
ночной сон, вы можете уменьшить его шансы получить инфекцию уха на 33%.

Держите своего ребенка подальше от табачного дыма, потому
что воздействие дыма повышает риск заражения.

Следите, чтобы прививки малыша были в актуальном
состоянии. Дети начали получать пневмококковую конъюгированную вакцину в 2000
году, которая помогает бороться с наиболее распространенными штаммами
пневмококка, бактериальными инфекциями уха, а также более серьезными
инфекциями, такими как менингит. 

Многие ошибочно
привыкли полагать, что кариес – это что-то незначительное, не наносящее вред
организму в целом. Однако это далеко не так. Недостаточный уход за зубами также
может сократить вашу жизнь.

Проведенные
учёными исследования показывают, что плохое состояние полости рта увеличивает
риск общей смертности. Важно знать, к чему может привести, на первый взгляд,
обыкновенный кариес и когда от него срочно нужно избавляться.

1.  Преждевременная
смерть от онкологии

Отсутствие
тщательного ухода за зубами увеличивает риск преждевременной смерти от рака. Всё
из-за вредоносных бактерий, которые живут в полости рта. Исследователи
обнаружили, что пациенты, у которых была высокая бактериальная нагрузка на
поверхность зубов и карманов десен, скорее всего, умерли от рака раньше
времени. Их риск смерти увеличился на целых 80%.

2. Сердечно-сосудистый риск

Распространенность
сердечных заболеваний у пациентов с пародонтитом или заболеваниями десен на
25-50% выше, чем у здоровых людей. Считается, что кариес или
разрушение зубов и периодонтит способствуют воспалительному состоянию в
организме. Это постоянное воспаление может ускорить атеросклеротический
процесс, в результате чего бляшки оседают внутри артерий. Это приводит к
утолщению артерий и ишемической болезни сердца.

3. Заболевания десен

Двое из трех
взрослых в возрасте 65 лет и старше страдают заболеванием десен. Это связано с
плохой гигиеной полости рта. Воспаление десен в итоге ведет к потере зубов, а
также многим другим, немаловажным проблемам со здоровьем.

Люди с
заболеваниями десен чаще страдают повышенным кровяным давлением, диабетом,
ревматоидным артритом, остеопорозом, болезнью Альцгеймера и пневмонией, хотя не
доказано, что именно заболевание десен вызывает эти состояния.

Существуют продукты, которые, как научно доказано, заставляют чувствовать себя счастливее, как правило, повышая настроение серотонином или помогая предотвратить депрессию или тревогу. Они не оказывают негативного влияния на общее состояние здоровья или на фигуру, и на самом деле, эти продукты не только улучшают настроение, но и содержат необходимые организму питательные вещества.

Яблоки

По мнению американского зарегистрированного диетолога Синтии Сасс, яблоки — главный источник клетчатки. Яблочная клетчатка поддерживает здоровое пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови и уровень инсулина, снижает уровень “плохого” холестерина и питает полезные кишечные бактерии, связанные с укреплением иммунитета и улучшением здоровья, а также настроения.

Кефир

По словам диетолога из Мичигана Кэролайн Марголис, одна из самых простых вещей, которые мы можем сделать для своего психического благополучия, — это накормить наш микробиом кишечника, где живут 90% наших продуцирующих серотонин клеток, богатыми пробиотиками продуктами, такими как кефир. 

Ананас

Лосось

Американский доктор Ума Найду уверяет, что жирная рыба хорошего происхождения, такая как лосось, богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить настроение. Те же жирные кислоты омега-3 могут также улучшить здоровье мозга. Кроме того, лосось также содержит триптофан, который способствует расслаблению и уравновешенности.

Орехи

Магний, содержащийся в орехах и бобах, может сдерживать уровень кортизола и стресса, и улучшать настроение. Ума Найду утверждает, что люди, которые хорошо питаются, как правило, хорошо себя чувствуют, а разница в настроении может быть заметной и меняет жизнь.