Листовая
зелень

Такая зелень, как шпинат, капуста и мангольд являются
хорошими источниками фолиевой кислоты и витамина B, которые помогают предотвратить
дефекты нервной трубки (в том числе расщелина позвоночника) на самых ранних
стадиях развития плода.

Молоко

Молоко с высоким содержанием кальция имеет решающее
значение для развивающегося скелета плода. Так как поднятие уровня кальция в
организме занимает некоторое время, начинайте пить молоко уже сегодня.

Воздержитесь
от алкоголя

Датское исследование показало, что женщины, которые выпивали
от одного до пяти алкогольных напитков в неделю при попытке зачать первого
ребенка, имели на 39% меньше шансов забеременеть в течение шести месяцев, по
сравнению с женщинами, которые не потребляли алкоголь. Даже небольшое, но
регулярное потребление может нанести вред мозгу и нервной системе
развивающегося плода, а иногда даже приводит к алкогольному синдрому плода,
отличительными чертами которого являются микроцефалия (аномально маленькая
голова), умственная отсталость и врожденные пороки сердца.

Малина

Малина (а также голубика и клубника) – эти ягоды
содержат  фитонутриенты — растительные
вещества, которые помогают организму бороться с болезнями. Они также содержат
много витамина С, который необходим для формирования надлежащего коллагена — ключ
к укреплению ваших мембран.  

Йогурт

Йогурт содержит пробиотики — полезные бактерии, которые
помогают усилить вашу иммунную систему. Это особенно важно во время
беременности, потому что организм женщины естественным образом подавляет ее иммунную
систему для защиты ребенка.

Устрицы

Устрицы содержат высокий уровень цинка — питательное
вещество, которое имеет жизненно большое значение для сексуального роста и созревания,
как для мужчин, так и для женщин. Исследования показывают, что недостаток цинка
влияет на мужскую и женскую фертильность, препятствует росту и развитию, а также
задерживает половое созревание. 

Специалист в сфере онкологии и химиотерапии Андрей Базылев рассказал, какие косметологические процедуры могут стать опасными для здоровья и спровоцировать онкологические заболевания. 

По мнению эксперта, вызвать негативные последствия может частое выпрямление волос, поскольку в необходимых для процедуры препаратах содержится вещество формальдегид. Специалист уверяет, что осторожнее всех должны быть сами мастера, потому как угрозу для здоровья может представлять процедура выпрямления, которая делается более восьми раз в месяц. 

Специалист также отметил, что просто окрашивание волос, несмотря на множество слухов, не вызывает риск развития онкологии, потому как в краску больше не добавляют канцерогенов. 

По мнению онколога, следует избегать косметологических препаратов, в состав которых входит диоксан. Это вещество является опасным, потому что может спровоцировать различные нарушения эндокринной системы, которые в последствии могут вызвать онкологические заболевания. 

Андрей Базылев также подчеркнул опасность ультрафиолетовых ламп, которые используют для маникюра. В некоторых случаях частое их использование может вызвать рак кожи, однако для этого нужно использовать лампу более десяти раз ежемесячно. 

Эксперты издания Times Now перечислили продукты, с помощью которых можно устранить похмельный синдром и восстановить организм.

В первую очередь необходимо принять напитки, содержащие кофеин. Антиоксиданты помогут снять чувство усталости и окажут стимулирующий эффект.

Не менее полезными будут теплая вода или чай с добавлением имбиря. По словам специалистов, это средство способствует улучшению пищеварения, успокаивает желудок и облегчает состояние при тошноте.

На следующий день после застолья врачи рекомендуют запастись продуктами, богатыми витамином С: киви, апельсинами, ягодами. Они дадут организму энергию и помогут снять головную боль.

Для того чтобы избавиться от чувства беспокойства, эксперты посоветовали заварить чай с ромашкой. Такой напиток будет способствовать быстрому засыпанию и даст возможность организму скорее восстановиться после интоксикации.

Перекус творогом также может устранить неприятные симптомы. Этот продукт снижает кислотность желудка и успокаивает расстройство, а также восстанавливает витамины и минералы, потерянные организмом при обезвоживании.

Как ранее сообщали “Комментарии”, астрологи назвали самый успешный знак зодиака в 2021 году. 

Специалисты назвали факторы, мешающие сбросить лишний вес.
Среди факторов, замедляющих метаболизм: — Попытки резко похудеть. Люди, которые
с целью заглушить аппетит избавиться от лишних килограммов пьют на ночь лишь
воду или соки, подвергают свой организм стрессу, из-за чего замедляется
метаболизм.

– Недосыпание. Недостаток сна, по словам учёных, может
отрицательно сказываться на обмене веществ из-за повышения уровня гормонов
стресса.

 – Малоподвижный образ
жизни. Недостаток активности плохо отражается на стимулировании сжигания
энергии в мышечных клетках. Также благодаря спорту улучшается кровообращение,
что также способствует похудению.

 – Сладкие перекусы.
Углеводы способствуют повышению уровня сахара в крови и нарушению обмена
веществ.

Напомним, Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры. Об этом передает издание “Укрхелс”. “Длительные ночные посиделки негативно сказываются не только на мозге и психике, но и на фигуре. Нехватка сна провоцирует “заедание” нездоровыми закусками, тяжелыми жирными и сладкими блюдами”, — отметил врач. Он подчеркнул, что высыпаться необходимо, как детям, так и взрослым и пожилым. “Исследования показали, что всего одна бессонная ночь нарушает на 15-20 дней нормальный ритм реоэнцефалограммы (РЭГ — один из методов исследования сосудов головного мозга, который показывает их тонус, скорость кровотока)”, — указано в сообщении Жукова. Кроме того, специалист отметил, что на качество сна влияет и дефицит естественного освещения, а потому необходимо в дневное время суток организовывать времяпровождение и прогулки на улице.

Эксперты считают, что готовые вафли лучше не употреблять в
пищу

Содержание в вафлях транс-жиров может быть одной из главных
причин вредности вафель. 

В упаковке вафель содержится примерно пять столовых ложек
сахара, что гораздо выше, чем пять дневных норм употребления сахара,
соответственно, вафли –  очень калорийны.
Поэтому их не следует употреблять людям, склонным к полноте.

Кроме этого, бюджетные вафли делают из некачественного
пальмового масла, которое очень вредно для здоровья. Впрочем, эксперты уверяют,
что даже покупая очень дорогие сладости, нельзя быть уверенным, что в составе
нет пальмового масла.

Единственным выходом из этой ситуации является употребление
выпечки только домашнего приготовления. А для её приготовления покупать
качественное сливочное масло и, по возможности, уменьшать количество сахара.

Напомним, почему не с начала года, когда принято начинать жизнь “по-новому”? А вот несколько доводов.  – начало года – это первое января. Давай честно: проснувшись, ты наешься вкусняшках, покрытых майонезом, жарено-печеного-копченого. Потом пойдёшь в гости и продолжишь в том же духе.  Перейдя на здоровое питание, многие борцы за здоровое питание считают, что можно встретить праздники в ” том самом” платье.  Наш организм устроен так, что с наступлением холодов переходит в режим “запасливого хомяка”. Это те самые + 2-5 кг, которые так сложно согнать с тела весной. Не будем писать про банальное “полезно”, все и так в курсе, но продолжают упорно кушать картошку фри, дешевый̆ шоколад и пить газированные напитки.